menús bellablanca. SOLO MENÚS.

[duna 0]

me cito para ver que me decis de las cantidades y para decir que voy al baño con una regularidar asombrosa.

Siempre he tenido problemas de estreñimiento y ultimamente tomaba unas infusiones pero el domingo las deje pq me daba miedo acostumbrarme.... y llevo tres dias como un reloj
no se si es casualidad, o la dieta ha tenido algo que ver..... no voy a cantar victoria de momento pq igual mañana me "atasco" pero de momento estoy muy contenta

Ayer por la tarde llegue pronto a casa y pense currarme un poco la cena, asi que cambie de planes, hice la ensalada con naranja y mandarina del recetario y unos pimientos rojos rellenos de pisto..... a mi novio le encantaron las dos cosas, la verdad es que estaba buenisimo, y comiendo asi no notas que estas a dieta y es mas llevadero......
Mi problema es la cantidad, las comidas son muy sanas, pero creo que como mucha cantidad.... ahora el objetivo es seguir comiendo asi de sano pero reducir las cantidades. Desde el lunes me he pesado todas las mañanas, ya se que no hay que hacerlo y no es significaivo, pero asi me animo

lunes: 59.2 Kg
martes: 58.8 Kg
hoy: 58.6 Kg

Mi plan para hoy:
Desayuno: 1 kiwi + 1 café con leche +bizcocho integral
MM: 1 café con leche + 1 manzana
Comida: guisantes con jamon +1/2 pan integral + yogur
Merienda: 2 naranjas
Cena: me voy de tapeo con unas amigas, asi que la cena va a al 20% (aun asi intentare no comer mucho y tomar las tapas mas ligeras que haya y sin pan)

Ayer hice una bolsa de 1kg de guisantes y me han salido 3 raciones (las he puesto ya en tupers) ¿Creeis que las raciones son demasiado grandes?
Es qeu al ser plato unico si no me quedo con hambre y por la tarde acabo picando..... otra opcion seria comer menos guisantes y hacerme una ensalada, o tomar fruta y yogur....¿que es mejor?

Gracias chicas!!!!!! esta vez lo consigo, estoy mas motivada que nunca...imprimi los recetarios y ya tengo ganas de probar una gran seleccion de recetas que he hecho

A ver si tengo alguna otra tarde libre y hago los deberes de la semana, que tienen muy buena pinta. Este sabado vienen a cenar unos amigos y pensaba hacer una empanada con masa de la cocinera de la que venden en laminas ¿sabeis si venden masa integral ya preparada?? ¿y si se pueden hacer dos empanadas a la vez? ya que enciendo el horno hago las dos

[neo_mrl 2]

Menú 10/01/07:

D: Descafeinado con leche desnatada + 3 tostadas pequeñas integrales (2 con pechuga de pavo y 1 con queso burgos) ¡¡La fruta!! Ya sabes, si comes tostadas... obligatoriamente hay que comer fruta y/o verdura.

MM: Zumo naranja+Yogourt desnatado+2 tostadas pan integral+Pechuga pavo.

C: Revuelto de champiñones con gambas y jamón cocido + 1 tostada pan integral+Yogourt desnatado.

MT: Plátano+3 nuceces

Cena: 1 y 1/2 hamburguesa de pollo-pavo a la plancha + Ensalada Mixta.

¿Cómo vamos?

[neo_mrl 2]

me cito para ver que me decis de las cantidades y para decir que voy al baño con una regularidar asombrosa.

Siempre he tenido problemas de estreñimiento y ultimamente tomaba unas infusiones pero el domingo las deje pq me daba miedo acostumbrarme.... y llevo tres dias como un reloj
no se si es casualidad, o la dieta ha tenido algo que ver..... no voy a cantar victoria de momento pq igual mañana me "atasco" pero de momento estoy muy contenta

Ayer por la tarde llegue pronto a casa y pense currarme un poco la cena, asi que cambie de planes, hice la ensalada con naranja y mandarina del recetario y unos pimientos rojos rellenos de pisto..... a mi novio le encantaron las dos cosas, la verdad es que estaba buenisimo, y comiendo asi no notas que estas a dieta y es mas llevadero......
Mi problema es la cantidad, las comidas son muy sanas, pero creo que como mucha cantidad.... ahora el objetivo es seguir comiendo asi de sano pero reducir las cantidades. Desde el lunes me he pesado todas las mañanas, ya se que no hay que hacerlo y no es significaivo, pero asi me animo

lunes: 59.2 Kg
martes: 58.8 Kg
hoy: 58.6 Kg

Mi plan para hoy:
Desayuno: 1 kiwi + 1 café con leche +bizcocho integral
MM: 1 café con leche + 1 manzana
Comida: guisantes con jamon +1/2 pan integral + yogur
Merienda: 2 naranjas
Cena: me voy de tapeo con unas amigas, asi que la cena va a al 20% (aun asi intentare no comer mucho y tomar las tapas mas ligeras que haya y sin pan)

Ayer hice una bolsa de 1kg de guisantes y me han salido 3 raciones (las he puesto ya en tupers) ¿Creeis que las raciones son demasiado grandes?
Es qeu al ser plato unico si no me quedo con hambre y por la tarde acabo picando..... otra opcion seria comer menos guisantes y hacerme una ensalada, o tomar fruta y yogur....¿que es mejor?

Gracias chicas!!!!!! esta vez lo consigo, estoy mas motivada que nunca...imprimi los recetarios y ya tengo ganas de probar una gran seleccion de recetas que he hecho

A ver si tengo alguna otra tarde libre y hago los deberes de la semana, que tienen muy buena pinta. Este sabado vienen a cenar unos amigos y pensaba hacer una empanada con masa de la cocinera de la que venden en laminas ¿sabeis si venden masa integral ya preparada?? ¿y si se pueden hacer dos empanadas a la vez? ya que enciendo el horno hago las dos

El menú está muy bien.
Como los guisantes son una legumbre puedes comerlos como plato único añadiendo algo de hidratos como patata, o arroz, o pan integral... Así que si es plato único no creo que sea mucha la ración.
Otras veces puedes hacer como comentas y comer menos guisantes y acompañarlos de ensalada, o fruta, o yogur...
Yo no he visto masa integral para empanada ya preparada... aunque te recuerdo que si la empanada la cenas la debes contar para el 20%, ya sea integral o no (aunque mejor integral, claro).

[duna 0]

Gracias!

la cena del sabado pensaba contarla como el 20% porque vienen unos amigos a cenar y pensaba hacer ensaladas, empanada, tortillas de patata y embutido con pan con tomate.... es lo mas economico y rápido. Tratare de comer mas ensalada que de lo demas y ya está

[neo_mrl 2]

Gracias!

la cena del sabado pensaba contarla como el 20% porque vienen unos amigos a cenar y pensaba hacer ensaladas, empanada, tortillas de patata y embutido con pan con tomate.... es lo mas economico y rápido. Tratare de comer mas ensalada que de lo demas y ya está

Claro, aunque lo cuentes para el 20% no es lo mismo cenar un trocito de empanada integral con alguna otra cosilla no permitida y una buena ensalada, que ponerte morada a todo... :wink:

[alvaro 0]

BUENO PUES AQUÍ ESTOY OTRA VEZ A PONER MI MENU, DESPUÉS DE BODAS, CUMPLEAÑOS Y NAVIDAD...VUELTA AL REDIL

DESAYUNO: café con leche, zumo de naranja.
MEDIA MAÑANA: CAFÉ CON LECHE Y MEDIO BOLLITO CON ACEITE DE OLIVA.
COMIDA: ALBONDIGAS COCIDAS, YOGUR DESNATADO.
MEDIA TARDE: CAFE CON LECHE.
CENA: COLIFLOR COCIDA Y YOGUR DESNATADO.

SE QUE NO ESTÁ MUY BIEN, PERO ESPERO HACERLO MEJOR HOY...A VER SI PIERDO ESTOS KILILLOS QUE ME ESTÁN MATANDO.

[poskito 0]

El mio de hoy.

Desayuno. Agua+kiwi+batido de soja+1 tostada integral con aceite
Media mañana: Anitin integral+ 1 loncha de pollo relleno (he descubierto unas anitines integrales, pero de horno, como las rosquilletas de horno de toda la vida, cuando llegue a casa les hago una foto y las subimos a los productos validos)
Comida: Ensalada de lechuga y maiz+cordero al horno+ 5 patatas fritas+mandarina
Media tarde: Mandarina
Cena: Hervido (acelgas y judias) + calamar plancha+ piña

Mis 2 litros de agua diarios y vuelvo a ser un reloj en el baño

[Ikebana 0]

BUENO PUES AQUÍ ESTOY OTRA VEZ A PONER MI MENU, DESPUÉS DE BODAS, CUMPLEAÑOS Y NAVIDAD...VUELTA AL REDIL

DESAYUNO: café con leche, zumo de naranja.Te falta una ración de HC (una tostada, un trocito de bizcocho del recetario...)
MEDIA MAÑANA: CAFÉ CON LECHE Y MEDIO BOLLITO CON ACEITE DE OLIVA.¿El bollito era hecho con harina integral?
COMIDA: ALBONDIGAS COCIDAS, YOGUR DESNATADO.En la comida te faltan los hidratos de carbono (una patata con el guiso de albóndigas o una rebanada de pan integral, pasta...) y la verdura o ensalada.
MEDIA TARDE: CAFE CON LECHE.Muy bien
CENA: COLIFLOR COCIDA Y YOGUR DESNATADO.Muy bien

SE QUE NO ESTÁ MUY BIEN, PERO ESPERO HACERLO MEJOR HOY...A VER SI PIERDO ESTOS KILILLOS QUE ME ESTÁN MATANDO.

Tranquila que poco a poco le irás cogiendo el truquis :wink:

[Ikebana 0]

El mio de hoy.

Desayuno. Agua+kiwi+batido de soja+1 tostada integral con aceite
Media mañana: Anitin integral+ 1 loncha de pollo relleno (he descubierto unas anitines integrales, pero de horno, como las rosquilletas de horno de toda la vida, cuando llegue a casa les hago una foto y las subimos a los productos validos)
Comida: Ensalada de lechuga y maiz+cordero al horno+ 5 patatas fritas+mandarina
Media tarde: Mandarina
Cena: Hervido (acelgas y judias) + calamar plancha+ piña

Mis 2 litros de agua diarios y vuelvo a ser un reloj en el baño

El menú muy bien.

Esperamos esa foto de los anitines de horno :wink:

[May2 0]

May2 escribió:
Menú para hoy
desayuno: café con leche, fruta y tostada con queso ligh
mm:medio sandwih con jamón york y una pera
Alm: pollo con almendras y 30 grm de arroz integral de guarnición, infusión ¿No comiste ni verdura ni fruta? ¿O el pollo llevaba?
mer: yogurt 0 grasa y fruta
cena: espinacas al ajilllo y ensalada de pulpo.
el arroz con leche de ayer es el de toda la vida, jejeje, pal 20%


Supongo que el pan que comiste era integral ¿no?

El pollo con almendras es pechuga fileteada, con verdura tb fileteada, hoy puse, zanahoria, puerro, cebolla tierna, pimiento rojo y verde, champiñones,calabacin la sarten ideal es el wok ya que se hace con poco aceite, luego le echo un poco d evino lo dejo reducir, y de muerte.

El pan siempre integral, oido cocina