menús bellablanca. SOLO MENÚS.

[Toda 0]

dudas

hola a todas.
a ver si alguien me puede ayudar. tengo unas dudas con la dieta.
1/ tengo en casa unos cereales de avena (copos) que saben fatal y mi intención es molerlos para utilizar la harina y hacer bizcochos, pan, magdalenas ????
2/ bajé casi 3 kg en menos de un mes y tengo miedo a que esto tenga un efecto "rebote" y que cuando me deje de cuidar un poco, lo pille todo de golpe. yo siempre me cuidé mucho en la alimentacion y no corro peligro de desenfrenarme con la comida, seguiré comiendo sano. pero es necesario seguir las pautas de BB para mantenerse?

gracias y perdonad por intercalar esta duda entre los menús.

[Ikebana 0]

Re: dudas

hola a todas.
a ver si alguien me puede ayudar. tengo unas dudas con la dieta.
1/ tengo en casa unos cereales de avena (copos) que saben fatal y mi intención es molerlos para utilizar la harina y hacer bizcochos, pan, magdalenas ????
Los puedes usar sin problema. Si la avena no te gusta por si sola, la puedes camuflar como un ingrediente más de otras recetas
2/ bajé casi 3 kg en menos de un mes y tengo miedo a que esto tenga un efecto "rebote" y que cuando me deje de cuidar un poco, lo pille todo de golpe. yo siempre me cuidé mucho en la alimentacion y no corro peligro de desenfrenarme con la comida, seguiré comiendo sano. pero es necesario seguir las pautas de BB para mantenerse?
Desde mi punto de vista las pautas BB son una manera de alimentarse correctamete, así que yo ya lo tengo asumido que no las voy a dejar de hacer en la medida de lo posible, porque engordo con facilidad
Pero como cada persona es diferente, lo que puedes hacer es ir "jugando" con la cantidad de alimentos que para el plan se consideran no aptos y comprobar como va respondiendo tu cuerpo, si mantienes el peso, subes o bajas :wink:
gracias y perdonad por intercalar esta duda entre los menús.

Hola guapa, ¡¡BIENVENIDA!!

[neo_mrl 2]

Re: dudas

hola a todas.
a ver si alguien me puede ayudar. tengo unas dudas con la dieta.
1/ tengo en casa unos cereales de avena (copos) que saben fatal y mi intención es molerlos para utilizar la harina y hacer bizcochos, pan, magdalenas ????
2/ bajé casi 3 kg en menos de un mes y tengo miedo a que esto tenga un efecto "rebote" y que cuando me deje de cuidar un poco, lo pille todo de golpe. yo siempre me cuidé mucho en la alimentacion y no corro peligro de desenfrenarme con la comida, seguiré comiendo sano. pero es necesario seguir las pautas de BB para mantenerse?

gracias y perdonad por intercalar esta duda entre los menús.

En el punto 1 no preguntas nada... ¿quieres saber si se pueden usar como harina? ¿qué ingredientes llevan esos cereales?
En cuanto al punto 2, yo llevo 3-4 meses en mantenimiento, pasándome más que cuando quería perder peso, y no he engordado nada. Pero sigo las pautas en general, aunque de forma más relajada (de vez en cuando ceno algo de hidratos por la noche, o como pasta no integral...). Si no siguieses las pautas nada... pues no lo sé, porque yo más o menos las hago... O el metabolismo nos cambia al seguir estas pautas indefinidamente, o volveriamos a engordar si dejamos del todo las pautas.

[Toda 0]

Re: dudas

hola a todas.
a ver si alguien me puede ayudar. tengo unas dudas con la dieta.
1/ tengo en casa unos cereales de avena (copos) que saben fatal y mi intención es molerlos para utilizar la harina y hacer bizcochos, pan, magdalenas ????
2/ bajé casi 3 kg en menos de un mes y tengo miedo a que esto tenga un efecto "rebote" y que cuando me deje de cuidar un poco, lo pille todo de golpe. yo siempre me cuidé mucho en la alimentacion y no corro peligro de desenfrenarme con la comida, seguiré comiendo sano. pero es necesario seguir las pautas de BB para mantenerse?

gracias y perdonad por intercalar esta duda entre los menús.

En el punto 1 no preguntas nada... ¿quieres saber si se pueden usar como harina? ¿qué ingredientes llevan esos cereales?
En cuanto al punto 2, yo llevo 3-4 meses en mantenimiento, pasándome más que cuando quería perder peso, y no he engordado nada. Pero sigo las pautas en general, aunque de forma más relajada (de vez en cuando ceno algo de hidratos por la noche, o como pasta no integral...). Si no siguieses las pautas nada... pues no lo sé, porque yo más o menos las hago... O el metabolismo nos cambia al seguir estas pautas indefinidamente, o volveriamos a engordar si dejamos del todo las pautas.

efectivamente la "pregunta" es si puedo utilizarlos como harina de avena para hacer magdalenas, pan, ... siguiendo la recetas del recetario.
respecto al segundo punto, yo ya me considero en mi peso y solo llevo un mes, seguiré con las pautas generales, pero como tú bien indicas en tu caso, meteré alguna "cosita" prohibida y no seré tan estricta.
gracias.

[mariangeles24 0]

mi menu de ayer martes 16/01/07

desayuno: 1 colacao con 2 tostadas int. con queso de untar + 4 galletas.
m.m: 1 manzana
comida: 1 pechuga de pollo asado + 1 naranja, nueces y castañas.
merienda: 1 sandwich de pavo y queso 1 zumo de piña.
cena: 3 naranjas y 1 manzana.

[neo_mrl 2]

Re: dudas

hola a todas.
a ver si alguien me puede ayudar. tengo unas dudas con la dieta.
1/ tengo en casa unos cereales de avena (copos) que saben fatal y mi intención es molerlos para utilizar la harina y hacer bizcochos, pan, magdalenas ????
2/ bajé casi 3 kg en menos de un mes y tengo miedo a que esto tenga un efecto "rebote" y que cuando me deje de cuidar un poco, lo pille todo de golpe. yo siempre me cuidé mucho en la alimentacion y no corro peligro de desenfrenarme con la comida, seguiré comiendo sano. pero es necesario seguir las pautas de BB para mantenerse?

gracias y perdonad por intercalar esta duda entre los menús.

En el punto 1 no preguntas nada... ¿quieres saber si se pueden usar como harina? ¿qué ingredientes llevan esos cereales?
En cuanto al punto 2, yo llevo 3-4 meses en mantenimiento, pasándome más que cuando quería perder peso, y no he engordado nada. Pero sigo las pautas en general, aunque de forma más relajada (de vez en cuando ceno algo de hidratos por la noche, o como pasta no integral...). Si no siguieses las pautas nada... pues no lo sé, porque yo más o menos las hago... O el metabolismo nos cambia al seguir estas pautas indefinidamente, o volveriamos a engordar si dejamos del todo las pautas.

efectivamente la "pregunta" es si puedo utilizarlos como harina de avena para hacer magdalenas, pan, ... siguiendo la recetas del recetario.
respecto al segundo punto, yo ya me considero en mi peso y solo llevo un mes, seguiré con las pautas generales, pero como tú bien indicas en tu caso, meteré alguna "cosita" prohibida y no seré tan estricta.
gracias.

Claro, yo de vez en cuando hago esos extras y no me lo incluyo al 20%... el 20% lo dejo para cuando no sigo nada de las pautas. Pero si un día como macarrones no integrales, verdura y un filete, no cuento la comida para el 20%, porque he respetado los grupos de alimentos y los porcentajes, sólo he cambiado la pasta integral por pasta no integral.
Ve probando y te vas pesando para adaptar los extras a tu cuerpo para ni engordar ni perder peso. :wink:

[duna 0]

Esta mañana me he pesado y peso lo mismo que la semana pasada pero me noto los pantalones bastante mas sueltos
mi menu para hoy:
D: 1 kiwi + cafe con leche + 4 galletas fibra
MM: 1 cafe con leche (se me olvido traerme la fruta)
C: anillas de calamar con arroz basmati (del recetario) + 1 naranja + 1 yogur
M: algo de fruta
C: tomate + queso fresco + tortilla francesa con quesito + fruta.

¿sabeis si el mango engorda mucho? nunca me habia gusta gustado mucho, pero esta semana compre en la fruteria bien maduritos y estan buenisimos, y ademas tienen mucha fibra (creo)

[neo_mrl 2]

Esta mañana me he pesado y peso lo mismo que la semana pasada pero me noto los pantalones bastante mas sueltos
mi menu para hoy:
D: 1 kiwi + cafe con leche + 4 galletas fibra
MM: 1 cafe con leche (se me olvido traerme la fruta)
C: anillas de calamar con arroz basmati (del recetario) + 1 naranja + 1 yogur
M: algo de fruta
C: tomate + queso fresco + tortilla francesa con quesito + fruta.

¿sabeis si el mango engorda mucho? nunca me habia gusta gustado mucho, pero esta semana compre en la fruteria bien maduritos y estan buenisimos, y ademas tienen mucha fibra (creo)

El mango no es una fruta de las que tienen muchas calorias, puedes comerlo sin problemas.

[May2 0]

desay: café manchado, tostada con aceite y naranja
mm: yogurt desnatado y una naranja
alm: calamares en su tinta con guarnición de arroz integral, una manzana
mt:bikini de pavo y queso ligh y una pera
cena: alcachofas al ajillo y un vaso de leche

[neo_mrl 2]

desay: café manchado, tostada con aceite y naranja
mm: yogurt desnatado y una naranja
alm: calamares en su tinta con guarnición de arroz integral, una manzana
mt:bikini de pavo y queso ligh y una pera
cena: alcachofas al ajillo y un vaso de leche

Para comer me parecen pocas verduritas la manzana.