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menús bellablanca. SOLO MENÚS.

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DE: Leche manchada + 1 tostada con mermelada + 1 mandarina.
MM: Como siémpre
CO: Sopa con fideos integrales + un platito con garbanzos + judias verdes y 1 trocito de pollo + 1 mandarina.
MT: 4 galletas cartón + 2 mini lonchas de jamón york.
CE:Ensalada de lechuga con 1 naranja y pechuga de pollo.


¿Las galletas de la merienda eran aptas? Al comerlas hubiese sido mejor si hubieses añadido también una pieza de fruta.
Y la tostada del desayuno era integral ¿no?

:beso::beso:
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mi menú de hoy tras un finde-de 20% :o
D: café con leche desnatada, magdalena integral (receta Bella), 1 naranja
MM: rebanada pan multicereales + pavo + mandarina
C: puré de verduras sin patata + pavo plancha + 2 rodajas piña en su jugo + cortado + bizcocho de naranja integral (recetario)
M: queso quark + manzana + 4 galletas integrales :evil: (lo siento, caí, eran las 18.10 h...)
C: guisantes con jamón y cebollita (ummmmmm) + yogur
qué tal? como demasiado? qué quitaríais?


Yo veo bien las cantidades, siempre que no comas un plato enorme de cada cosa.
Lo de las galletas a las 18:10 tampoco creo que sea nada grave... lo de antes de las seis es aproximado, no tenemos un reloj interno que justo a las seis de la tarde nos cambie el metabolismo.

:beso::beso:
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menu martes

buenos días.
mi menú para hoy.
dsy: gachas (crema de copos de avena, con leche desnatada, canela y fructosa-viene en el recetario con otro nombre, pero a mi gachas me suena bien, como en el cuento de los tres ositos y ricitos de oro), una rebanada de pan de semillas (pequeña), un kiwi.
mm: bizcocho de recetario, café cortado y mandarina
comida:ensalada de tomate, pepino, apio y zanahoria. judías blancas con jamón, una rebanada de pan integral y si quedo con hambre un yogur
mt:mandarina y frutos secos
noche:puré de verdura, pechuga de pollo.

gracias por vuestros consejos.


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Re: menu martes

buenos días.
mi menú para hoy.
dsy: gachas (crema de copos de avena, con leche desnatada, canela y fructosa-viene en el recetario con otro nombre, pero a mi gachas me suena bien, como en el cuento de los tres ositos y ricitos de oro), una rebanada de pan de semillas (pequeña), un kiwi. Los copos de avena y la rebanada de pan me parecen muchos hidratos, a no ser que las gachas las hagas con poquitos copos.
mm: bizcocho de recetario, café cortado y mandarina
comida:ensalada de tomate, pepino, apio y zanahoria. judías blancas con jamón, una rebanada de pan integral y si quedo con hambre un yogur
mt:mandarina y frutos secos
noche:puré de verdura, pechuga de pollo.

gracias por vuestros consejos.


:beso::beso:
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Re: menu martes

buenos días.
mi menú para hoy.
dsy: gachas (crema de copos de avena, con leche desnatada, canela y fructosa-viene en el recetario con otro nombre, pero a mi gachas me suena bien, como en el cuento de los tres ositos y ricitos de oro), una rebanada de pan de semillas (pequeña), un kiwi. Los copos de avena y la rebanada de pan me parecen muchos hidratos, a no ser que las gachas las hagas con poquitos copos.

--------pues igual tienes razón, eran 2 cuchardas soperas y un vaso grande de leche. mejor la próxima vez paso del pan. gracias-----------------.

mm: bizcocho de recetario, café cortado y mandarina
comida:ensalada de tomate, pepino, apio y zanahoria. judías blancas con jamón, una rebanada de pan integral y si quedo con hambre un yogur
mt:mandarina y frutos secos
noche:puré de verdura, pechuga de pollo.

gracias por vuestros consejos.


:beso::beso:

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Hola aqui os dejo mi menú de aye...

7.15 CORTADO ( intento comer algo más pero de momento.....

D. CAFE CON LECHE DESNA.+ BOCADILLITO INTEGRAL CON UNA
LONCHA DE QUESOY OTRA DE PAVO+ UN TROCITO PIÑA
NATURAL.

M.M. UN KIWI

C. UN PLATO CONBINDO CON UN POCO DE ESPINACAS HERVIDAS
UN TOMATE AL MICRO+ UN POCO DE ARROZ INTEGRAL
HERVIDO+ UN TROCITO DE PESCADO A LA PLANCHA +
CORTADO

M.T. UNA INFUSION + UNA MANZANA

C. UNA ENSALADA COMPLETA COMPUESTA POR .... LECHUGA +
TOMATE+ KIWI+ MANZANA+ ENDIVIA+ HUEVO DURO + UNOS
TAQUITOS DE JAMON, ADERAZADA CON VINAFRETA DE ACEITE
VINAGRE DE MADENA+ UN POCO DE MOSTAZA Y DE POSTRE
UNA CUAJADA


Como lo veis?, creeis que le pongo mucha cosa a la ensalada, es que me encantan y me flipo poniendo cosas, de todo comí una ración razonable porque la hice para mi marido y mi hija tambien . Gracias por vuestra ayuda :beso::beso: , algun dia le pillaremos el truquillo


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Hola aqui os dejo mi menú de aye...

7.15 CORTADO ( intento comer algo más pero de momento.....

D. CAFE CON LECHE DESNA.+ BOCADILLITO INTEGRAL CON UNA
LONCHA DE QUESOY OTRA DE PAVO+ UN TROCITO PIÑA
NATURAL.

M.M. UN KIWI

C. UN PLATO CONBINDO CON UN POCO DE ESPINACAS HERVIDAS
UN TOMATE AL MICRO+ UN POCO DE ARROZ INTEGRAL
HERVIDO+ UN TROCITO DE PESCADO A LA PLANCHA +
CORTADO

M.T. UNA INFUSION + UNA MANZANA

C. UNA ENSALADA COMPLETA COMPUESTA POR .... LECHUGA +
TOMATE+ KIWI+ MANZANA+ ENDIVIA+ HUEVO DURO + UNOS
TAQUITOS DE JAMON, ADERAZADA CON VINAFRETA DE ACEITE
VINAGRE DE MADENA+ UN POCO DE MOSTAZA Y DE POSTRE
UNA CUAJADA


Como lo veis?, creeis que le pongo mucha cosa a la ensalada, es que me encantan y me flipo poniendo cosas, de todo comí una ración razonable porque la hice para mi marido y mi hija tambien . Gracias por vuestra ayuda :beso::beso: , algun dia le pillaremos el truquillo


Yo creo que está bien, no importa poner muchos ingredientes a la ensalada si luego comemos una ración normal. :beso::beso:
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Os cuento mi menú de hoy:

desayuno: un toricot de mi bizcocho de iogurt con harina intergral + 1 pera

Media mañana : iogurt natural

comida: salchica a la plancha con revuelto de esparragos, espoinacas + zanahoria + un poco de beicon

tarde: tarde iogurt de fresa

cena : puré de verdura + pescado a la plancha + varito de leche desnatada


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Os cuento mi menú de hoy:

desayuno: un toricot de mi bizcocho de iogurt con harina intergral + 1 pera Si hubieses comido más proteinas mejor (aunque el bizcocho lleva un yogur pero repartido en un trocito no toca casi nada)

Media mañana : iogurt natural

comida: salchica a la plancha con revuelto de esparragos, espoinacas + zanahoria + un poco de beicon Podías haber comido un poquito de pan integral, y cuidado con el bacón, realmente no deberiamos comerlo.

tarde: tarde iogurt de fresa

cena : puré de verdura + pescado a la plancha + varito de leche desnatada


:beso::beso:
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Hola que tal!, a ver si lo hice bien ayer.

D: naranja + cacao sin azúcar con leche desnatada + pan integral con queso de burgos.

MM: 1 naranja + 1 varrita Anitín + 3 nueces

C: Pisto +pan integral + yogurt desnatado

Mt: trocito de pan integran con queso de burgos + leche con cacao + 1 plamera de chocolate ( me la apunto al 20%, ayer no podia más con el mono de los dulces :cry: )

C: trocito de pollo + ensalada + yogurt desnatado.

gracias por vuestra ayuda :beso::beso::beso:


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    • joanaib
      desayuno piña natural, zumo de naranja comida menestra verduras y pollo a la plancha cena huevo duro y pechuga de pollo 
    • joanaib
      desayuno fresas, piña y zumo de naranja comida crema de calabacín albóndigas caseras cena tomate con mozarela  
    • maria_ms
      Tarta de Santiago (sin azúcar y sin gluten)   Ingredientes: Necesitará 200 gramos de harina de almendra (o almendras muy finamente molidas), 3 huevos, 80 gramos de eritritol o estevia (según su gusto), la ralladura de un limón, media cucharadita de canela, una cucharadita de levadura sin gluten, una o dos cucharadas de zumo de naranja (opcional), una pizca de sal y un poco de aceite de oliva para engrasar el molde.   Preparación: Precaliente el horno a 170 °C. En un bol, bata los huevos con el eritritol hasta que la mezcla esté espumosa, durante unos 3 a 5 minutos con batidora. Añada la harina de almendra, la ralladura de limón, la canela, la levadura y la pizca de sal, y mezcle todo con cuidado. Si desea un toque más cítrico, incorpore el zumo de naranja. Vierta la masa en un molde de unos 20 cm, previamente engrasado o forrado con papel de hornear. Hornee durante 25 a 30 minutos, hasta que al insertar un palillo, éste salga seco. Deje enfriar completamente y, si lo desea, espolvoree por encima eritritol en polvo o decore con unos frutos secos.  
    • maria_ms
      Hola a todos! Tengo 35 años y en los últimos dos meses he ganado 7 kilos de más, así que me uno a ustedes y empiezo la dieta. Compro la mayoría de mis productos en es.globy.com Mi menú de hoy: Desayuno: una tostada de pan integral, aguacate con un huevo cocido, una taza de café con leche vegetal o desnatada (sin azúcar) y fruta Media mañana: almendras y yogur natural (sin azúcar) Almuerzo: filete de dorada a la plancha con verduras asadas Merienda: té sin azúcar o agua con limón, un poco de queso manchego light Cena: tortilla de 2 huevos con espinacas y champiñones, ensalada y una infusión
    • PILARES
    • PILARES
      Hola,hace años hice la dieta y me fue muy bien,ahora quiero volver a retomarla.
    • PILARES
      Hola hace años estuve por aquí y me planteo volver.    
    • cuelebre
      Ahora mi menú de hoy  Ds, un poco desca con leche sin lactosa  Mm, nada Cm, pulpo guisado y unas lonchas de queso Mt, nada Cn, un caldo de pollo y un filete grande a la plancha Luego tomaré  un desca sin  Un besin..
    • cuelebre
      Ann f bienvenida , está dieta si se hace bien si funciona y lo bueno que luego no tienes ese efecto rebote tan horrible , yo empecé  el 2006 y bajé  unos 32 kilos  , y a pesar que ahora engordé  muchísimo todavía no llegué  al peso que tenía cuando  empecé  la definitiva,  con la pandemia  estuve sin salir a no ser a alguna  consulta médica pues tenía conmigo a mi madre con 99 con demencia senil y no me separe de ella , aunque tenía a mi hija que era ella la que más la cuidaba , yo cocinaba y le hacía compañía  , dejé de fumar y además  me pusieron 8 inyecciones de cortisona y eso fue lo que más me engordo que subí  18 kilos  y eso cuidándome pues sabía que me hacia engordar   , y ahora me está  costando adelgazar , así que anímate y verás  como pierdes mucho peso , aunque hay que medirse pues hay semanas que no bajas casi peso pero si en centímetros  Joana sigues firme ya dirás si notas algo 
    • joanaib
      Ann F re-bienvenida, ya ves estamos solo dos pero espero que gente como tu se anime, esta dieta te aseguro que funciona,  desayuno Piña y zumo de naranja comida crema de calabaza salmon a la plancha cena ensalada de endibias con tomate y atun    
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