menús bellablanca. SOLO MENÚS.

[anaros 0]

Hola, holita. ¿que tal la semana?

Mi menu de hoy:
des: 1 kiwi, cerealea integrales con leche semi. Los cereales son de la marca fitness, pero me he fijado hoy que llevan azucar.
mm: 1 anitin con queso philadelphia light y 1 mandarina.
comida: alubias con verduras , 1 rebanada pan semillas y 1 yogur 0%.
mt: 1 rebanada pan semillas, loncha pavo y mandarina. ( antes de merendar he comido un puñadito de agujeros de filipinos y lo peor es que ayer tambien )
cena : pescado al microondas, ensalada variada con trocitos de queso feta y queso fresco.

lEl menu de mañana:

des: 1 kiwwi, cereales con leche semi.
mm: anitin con queso untado , fresas,
comida : arroz basmati con verduras y pechuga de pollo plancha, yogur 0%.
mt: queso fresco con pavo y tomatitos cherry.
cena: pisto con huevo y fresas.

Quitando los filipinos no me he pasado nada de nada, lo prometo. Procurare ser mas buena.

Chaooooooooooooo.

[bisi 0]

Hola chicas! Os cuento el menú de hoy a ver q tal
DE: 3 tortas de arroz inflado (integral) con mermelada hero diet y margarina artua. Leche de soja con una cucharadita de avena.
CO: una taza de crema de calabaza (sólo calabaza) que me sobró de anoche, un platazo de menestra y una ensalada de lechuga con salmón ahumado.
MT: un poco de manzana asada con 3 nueces.
CE: ensalada de canónigos con media pera en láminas, un poquitito de granada, 2 espárragos, media latita de maíz sin azúcar. Un poquito de gelatina de fresa sin azúcar.

¿Qué os parece? A ver si hago unas compritas de jamón york, etc. y de pasta integral!
Besotes

[xiroi 1]

Aquí hay pique

NOOOOOOOOOO, SI XIROI Y YO NOS QUEREMOS MUCHO :x :x :x :x
VERDAD GUAPA....?
:x :x :x

sí, que nos queremos sí tirar de los pelos sí

RETO ACEPTADO, pero te advierto que a mí me sobran muchos más que a tí o sea que debería perder más rápido que tú

ade+ yo tengo claro que el 20% es libre... tú sólo cumples la dieta el 20% y el 80% te lo saltas a la torera

lo dicho, ACEPTO EL RETO

Ikebana, te apuntas ???

[xiroi 1]

Bueno y ahora en serio, aquí va mi menú de ayer:

D: agua + kiwi + cortado
MM: sandwich integral (tomate + aceite + jamón) + cortado
MM2: una naranja
Comida: coliflor gratinada con bechamel calabacín + lentejas con una patata, zanahoria y tres salchichas de pollo (cheffo)
MT: un café con leche y una magdalena micro bb (puedo una entera?? )
Cena: judías verdes + mortadela pavo + una cuajada


Tengo una preguntilla... cuando hacéis los bizcochos aptos para el desayuno y la merienda... cuánto tomáis... es que me da miedo pasarme con las cantidades, que yo y los bizcochos nos llevamos mu bien

Y cuando hago lentejas, como ayer, las puedo mezclar con otras proteínas ?? eran 50 grs. en crudo

yatá

Gracias por vuestra ayuda

[neo_mrl 2]

Mi menú de hoy:
DE: leche manchada + tostada con mermelada + 1 mandarina
MM: 1 actimel y unas poquillas pipas peladas (no se si esta bien)
CO: sopa de fideos + Pollo con verduras + 1 mandarina.
MT: fresas con leche
CE: pescado + tumbalobos (tomate, cebolleta, atún y cayena mmmm) + fresas con nata.

El de mi madre:
igual que el mio menos:
MM: naranja + 3 nueces y 1 manzanilla mas tarde
MT: 1 naranja + 1 café con leche
CE: Lechuga con tomate + pescado y antes de dormir un vaso de leche.A ver que tal se ha dado el estreno

Bueno guapa, la media mañana de unas pipas y Actimel está bien, siempre que el Actimel no lleve azúcar. ¿Era desnatado?
Y las fresas con nata de la cena para el 20%.
Y el menú de tu mami está muy bien.

[neo_mrl 2]

Mi menú de hoy:
D: café con leche + queso fresco + manzana + 1 tortita de arroz de las q llevan yogru Bien si la tortita de arroz no lleva ningún ingrediente no permitido.
MM: tostada de pan multicereales + pavo + zumo de naranja
C: potaje de soja verde sin grasa + 1 contramuslo de pollo pequeño + naranja+ 1,5 anitín + cortado + magdalena integral de BB En la comida sobra algo de HC, yo hubiese comido o los anitines o la magdalena, pero no las dos cosas.
M: un yogur vitalinea con frutos del bosque Los Vitalinea creo que llevan azúcar...
C: plato de sopa con poquísimos garbanzos (6 aprox) +tomates cherry + queso fresco + yogur Bien si la sopa no llevaba fideos.

qué tal? :wink:

:wink:

[neo_mrl 2]

Hola, holita. ¿que tal la semana?

Mi menu de hoy:
des: 1 kiwi, cerealea integrales con leche semi. Los cereales son de la marca fitness, pero me he fijado hoy que llevan azucar. Pues entonces mejor que cambies de marca de cereales.
mm: 1 anitin con queso philadelphia light y 1 mandarina.
comida: alubias con verduras , 1 rebanada pan semillas y 1 yogur 0%.
mt: 1 rebanada pan semillas, loncha pavo y mandarina. ( antes de merendar he comido un puñadito de agujeros de filipinos y lo peor es que ayer tambien ) Los agujeros para el 20%, y cuidado de que no se convierta en costumbre tomarlos todos los días, porque vas a pasar el 20%.
cena : pescado al microondas, ensalada variada con trocitos de queso feta y queso fresco.

lEl menu de mañana:

des: 1 kiwwi, cereales con leche semi. Te digo lo mismo con los cereales.
mm: anitin con queso untado , fresas,
comida : arroz basmati con verduras y pechuga de pollo plancha, yogur 0%. Poquito arroz y el doble de verduras ¿eh?
mt: queso fresco con pavo y tomatitos cherry.
cena: pisto con huevo y fresas.

Quitando los filipinos no me he pasado nada de nada, lo prometo. Procurare ser mas buena.

Chaooooooooooooo.

[neo_mrl 2]

Hola chicas! Os cuento el menú de hoy a ver q tal
DE: 3 tortas de arroz inflado (integral) con mermelada hero diet y margarina artua. Leche de soja con una cucharadita de avena. Te falta una pieza de fruta, y desde mi punto de vista me parecen muchos HC las tres tortas y la cucharadita de avena. Yo hubiese comido una o dos tortas como mucho.
CO: una taza de crema de calabaza (sólo calabaza) que me sobró de anoche, un platazo de menestra y una ensalada de lechuga con salmón ahumado. Podías haber comido un trozo de pan integral si hubieses querido.
MT: un poco de manzana asada con 3 nueces.
CE: ensalada de canónigos con media pera en láminas, un poquitito de granada, 2 espárragos, media latita de maíz sin azúcar. Un poquito de gelatina de fresa sin azúcar. Parecen pocas proteinas, porque si comiste muy poquita gelatina...
¿Qué os parece? A ver si hago unas compritas de jamón york, etc. y de pasta integral!
Besotes

¿Por qué no hiciste media mañana, no tenías hambre?

[neo_mrl 2]

Bueno y ahora en serio, aquí va mi menú de ayer:

D: agua + kiwi + cortado Un poco flojito el desayuno ¿no te apetece comer nada más?
MM: sandwich integral (tomate + aceite + jamón) + cortado
MM2: una naranja
Comida: coliflor gratinada con bechamel calabacín + lentejas con una patata, zanahoria y tres salchichas de pollo (cheffo) No sé cómo hiciste la bechamel... si llevaba harina integral o no... si la hiciste con mucha mantequilla...
MT: un café con leche y una magdalena micro bb (puedo una entera?? ) Si son antes de las seis puedes comer una magdalena entera, pero al merendar HC mejor si comes también una pieza de fruta.
Cena: judías verdes + mortadela pavo + una cuajada La mortadela de pavo sin abusar, porque tiene más grasas que el jamón de pavo o que la pechuga de pavo...

Tengo una preguntilla... cuando hacéis los bizcochos aptos para el desayuno y la merienda... cuánto tomáis... es que me da miedo pasarme con las cantidades, que yo y los bizcochos nos llevamos mu bien

Y cuando hago lentejas, como ayer, las puedo mezclar con otras proteínas ?? eran 50 grs. en crudo Las lentejas puedes comerlas como plato único con algo de HC, pero si te apetece puedes añadir otras proteinas y verduras.
yatá

Gracias por vuestra ayuda

[duna 0]

Mi menu para hoy:
Desayuno: 1 kiwi + café con leche + cereales special K (ya se que llevan azucar, pero tengo que terminarlos)
MM: 1cafe con leche + 1 manzana
Comida: calamares al microondas con arroz basmati + naranja
Merienda: 3 tortitas de maiz + 1 biofrutas ( a las 5)
Cena: ensalada escarola y granada +tortilla francesa con quesito +naranja + yogur (igual es demasiado, pero hoy toca gimnasio y vuelvo desfallecida)

Ayer hice los calamares al microondas, hice fotos mientras los preparaba para poner la receta paso a paso, entresemana no tengo tiempo pq llego a casa a las mil, pero el fin de semana pondre estas fotos y otras que tengo pendientes de la ensalada de frutas del viernes pasado.

Mañana por la tarde o el sabado por la mañana hare los deberes...... este finde me voy a hartar de poner fotos