menús bellablanca. SOLO MENÚS.

[galera 2]

Re: menús bellablanca. SOLO MENÚS.

voy a poner mimenu de hoy

desay
leche semi con nescafe desc.
tostada integral con semilla(dia)aceite
kiwi
mm
yogurt nueces tres trocitos

comida
ensaladilla de gamba (no estaba en mi casa)
naranja

m
infucion
pan con semilla y queso

cana
judias rehoga
atun
naranja

a ver si le voy cogiendo el truquillo,gracias

[Ana_86 1]

Re: menús bellablanca. SOLO MENÚS.

ufff, habia perdido el post y no sabia donde ponerlo!!! Despues de como dos meses con la dieta que hice para dos semanas, he hecho otras dos semanitas mas.
El desayuno, merienda y media mañana no lo pongo porque no lo he cambiado con respecto del anterior, asi que ya esta corregido

[color=#0000BF]SEMANA 1[/color]

[color=#FF0000]LUNES:[/color]
A: Ensalada de tomate y zanahoria + Patata asada con atun
C: Ensalada de maiz, esparragos, tomate y lechuga + Gambas salteadas

[color=#FF0000]MARTES[/color]
A: Tomate aliñado+ Pechuga a la plancha+ Pan integral
C: Ensalada de esparragos y zanahoria + Sanwich falso de tomate, queso y jamon (no lleva pan)

[color=#FF0000]MIERCOLES:[/color]
A: Ensalada de lechuga, tomate y maiz + Patatas al horno con champiñones
C: Tomate aliñado + Pescado (aun por determinar cual, pero supongo q merluza, boquerones, cazon...)

[color=#FF0000]JUEVES:[/color]
A: Ensaladilla de arroz con atun, huevo duro y maiz + 1fruta
C: Ensalada de zanahoria, esparragos y tomate + Hamburguesa

[color=#FF0000]VIERNES:[/color]
A: Tomate aliñado + Patatas cocidas con palitos de cangrejo
C: Ensalada de lechuga, maiz y zanahoria + Tortilla de atun con tomate y oregano

[color=#FF0000]SABADO: [/color]
A: Ensalada de esparragos, maiz, tomate y zanahoria+ Pollo con champiñones
C: Tomate aliñado + Pescado

[color=#FF0000]DOMINGO:[/color]
A: Paella + Tomate aliñado
C: Mi 20% libre

[Ana_86 1]

Re: menús bellablanca. SOLO MENÚS.

Aqui la otra semana de los menus que he hecho.

[color=#0000BF]SEMANA 2[/color]

[color=#FF0000]LUNES:[/color]
A: Ensalada de lechuga, tomate, maiz + Arroz con carne
C: Ensalada completa de lechuga, tomate, maiz, esparragos, atun, huevo duro, zanahoria y queso o pechuga de pavo

[color=#FF0000]MARTES:[/color]
A: Tomate aliñado + Pechuga de pollo+ Pan integral
C: Champiñones salteados con gambas

[color=#FF0000]MIERCOLES:[/color]
A: Ensalada de maiz, zanahoria y esparragos+ Empanadilla casera de atun con tomate
C: Tomate aliñado+ Pescado

[color=#FF0000]JUEVES:[/color]
A: Ensalada de lechuga, esparragos y zanahoria+ Patata asada con pechuga de pavo
C: Rollitos de pechuga de pavo y queso+ Fruta

[color=#FF0000]VIERNES: [/color]
A: Pizza pequeña del mercadona de jamon y queso+ Fruta
C: Sardinas en tomate+ Fruta

[color=#FF0000]SABADO: [/color]
A: Ensalada de lechuga, zanahoria y queso+ Albondigas de carne en tomate+ Pan integral
C: Ensalada de lechuga, tomate, zanahoria, maiz, esparragos, alcachofas, huevo duro + Hamburguesa

[color=#FF0000]DOMINGO: [/color]
A: Paella+ Tomate aliñado
C: Mi 20% libre

[mop 1]

Re: menús bellablanca. SOLO MENÚS.

Ana, ¿Y no comes legumbres ni guisos? salvo la paella de los domingos no he pisto ningún otro plato de cuchara. :(

La pizza pequeña del mercadona me imagino que no será integral, así que contaría para el 20% también.

[Ana_86 1]

Re: menús bellablanca. SOLO MENÚS.

no, ya mi madre poco guiso hace, que ha dicho que en la cocina a hacer comida caliente con el tiempo que entra, ya no hace mas.
Y esque yo no como nada de legumbres si no es por el cocido de garbanzos... no como lentejas (que no me gustan nada) ni habichuelas blancas (me sientan faltal al estomago)...

La pizza pequeña exacto, no es integral... sabes si las tienen integrales??

[Ardid 1.581]

Re: menús bellablanca. SOLO MENÚS.

Ana, yo lo veo todo ajustado a BB, pero hija, qué tristes me parecen tus menús :(

[Ardid 1.581]

Re: menús bellablanca. SOLO MENÚS.

[quote=galera]Hola puse el menu es otro post
aqui va el mio de ayer

oy a poner mi comida de ayer

desayuno

un vaso de leche con nescafe (descafeinado)
una tostada integral con un poco de aceite oliva (un pan de dia con semillas)
un kiwi

mm
un yogur (mercadona 0% grasa 0% azucar con fruta)

comida
pavo con verduras(zanahorias y guisante)
una patata asada(microondas)
i naranja
mt
una infucion
una rodaja de pan con aceite [color=#BF0000]EL PAN A PARTIR DE LAS 6 MÁS O MENOS NO ES RECOMENDABLE. SI LO TOMAS ANTES, DEBES ACOMPAÑARLO DE FIBRA, ES DECIR, CON UNA FRUTA.[/color]

cena

3 acedias plancha [color=#BF0000]¿QUÉ SON LAS ACEDIAS?[/color]
judias verdes reoga
una naranja

a ver como lo hice
muchas gracias[/quote]

[Ardid 1.581]

Re: menús bellablanca. SOLO MENÚS.

[quote=terex28]Hola! Esta semana no he puesto los menús, porque el finde fue de muchos excesos y decidí, de lunes a jueves, hacer la dieta de los 4 días, y he perdido 3,5 kg!! Pero ahora hay que mantenerlos y seguir bajando, pero ya con BB, así que mi menú de hoy será:

D - Piña, café con desnatada + tostada integral con salchichón de pavo

MM - Un yogurt 0% y una pera

Co- Espaguettis integrales bolognesa y ensalada mixta

MT - Fruta y 5 almendras

Ce - He quedado con una amiga para tomar algo, pero pediré para cumplir BB[/quote]

:up:

[Ana_86 1]

Re: menús bellablanca. SOLO MENÚS.

[quote=Ardid]Ana, yo lo veo todo ajustado a BB, pero hija, qué tristes me parecen tus menús :([/quote]

Esque tengo muy pocas ideas para las recetas, de verdad, y la verdura por ejemplo, me cuesta muchisimo comerla.... no me suele gustar casi nada... algun consejillo?

[Ardid 1.581]

Re: menús bellablanca. SOLO MENÚS.

[quote=galera]voy a poner mimenu de hoy

desay
leche semi con nescafe desc.
tostada integral con semilla(dia)aceite
kiwi
mm
yogurt nueces tres trocitos

comida
ensaladilla de gamba (no estaba en mi casa) [color=#BF0000]PUES YA SABES QUE NO ES APTA, Y ADEMÁS, TE DESEQUILIBRA EL MENÚ DEL MEDIO DÍA :wink: [/color]
naranja

m
infucion
pan con semilla y queso [color=#BF0000]TE DIGO LO MISMO QUE EN EL MENSAJE ANTERIOR[/color]

cana
judias rehoga
atun
naranja

a ver si le voy cogiendo el truquillo,gracias[/quote]