menús bellablanca. SOLO MENÚS.

[neo_mrl 2]

Gracias wapa :wink:
Otra pregunta ups perdona estoy preguntona.
LAs galletas crakers fibra son aptas

Pregunta lo que quieras, pero no me sé los ingredientes de todas las cosas... Pon los ingredientes y te lo decimos. :wink:

[maglo 0]

aunque más bien tarde mi menú de hoy:

D:
vaso de leche desnatada con café soluble
tostada de pan de molde integral con pavo
1 orejón

MM:
yogur desnatado con muesli
pera

A:
lentejas con verduras
anitin

MT:
2 rodajas de piña en su jugo
cuñita de queso light

C:
2 filetitos de lomo con tomate, queso y orégano
brocoli con mayonesa
medio vasito de gelatina de limón, apta, la he hecho yo con edulcorante
Bien si comiste más brócoli que la suma del lomo, queso y gelatina.


y ya aprovecho y pongo el de mañana:

D:
te
tostada de pan de molde integral con mermelada apta
gelatina con fresas

MM:
yogur desnatado con muesli
manzana

A:
menestra con carne
no se si le echaré un poco de arroz basmati o me tomo un anitin

MT:
pos no se...... sobre la marcha

C:
algo de pescadito, creo que compraré una rodajita de salmón
ensalada

Ten cuidado con el muesli, pues es difícil encontrar una marca apta

creo que el muesli si es apto, no pne integral pero alguien del foro (no recuerdo quien, sorry), me dijo que había visto el mismo granito a granito en otro sitio y si que ponia integral. de todas formas me tomo poquito, 2-3 cucharitas dentro de yogur

[eljasaja 0]

Buenas tardes, reportando el menú de hoy

DESAYUNO
Piña, rebanada de pan integral con mortadela de pavo y queso Light y café cortado

MEDIA MAÑANA
Café cortado y vitalinea de fresa

COMIDA
Ensalada verde, filete de pollo a la plancha, vitalinea natural y media manzana

MERIENDA
Queso 0%

CENA
Gazpacho sin pan y alitas de pollo

Feliz puente

[kissa1 0]

Hola os pongo mi menu
D:yogur, manzana y 3 nueces
A:nada
C: Acelgas con zanahoria, pollo asado y 3 nueces y un trocito de chocolate sin azucar. El chocolate debe ser un 70% mímimo de cacao. Si quieres puedes añadir algo de HCC a la comida (arroz apto, pasta apta, pan integral...); veo que en el desayuno tampoco has tomado HCC. M: Piña
C: yogur con piña Bien si comes más piña que yogur

Ok, no tome nada de hidratos porque el cholate llevaba trocitos de almendra y crei que eso era suficiente. El cholate 75% de cacao sin azucar.
En el desayuno crei que las nueces eran hidratos. Los frutos secos que son?

[nitt 0]

HOLA!!

Hoy no creo que este muy bien, pero os lo pongo, pq pensaba que estaria peor.

Desayuno(10:00): cafe con leche semi, un galleta de yogur , un kiwi con 2 fresas y un chorrito de zumo de mandarina, para licuarlo.

mm: no hago

Comida(13.00): queso, jamon y salchichon con una rebanada de pan rustico del lidl, un poco de ensalada y una pera (ya se que no esta muy bien)

mt(17.30-18.00): manzana

cena (10.15): ensalada de los deberes un poco tuneada con salsa de yogur ligera del lidl. y quiza yogur.

Que os vaya bien el puente a las afortunadas, yo trabajo el viernes

[MAMI3 0]

Desayuno:Pan integral-jamon cocido-cafe-media manzana
MM:yogur activia %0-3 y almendras
Almuerzo:habichuelas verdes hervidas con 1 huevo,cebolla y atun de lata escurrido-solomillo de cerdo a la plancha( un poquito)-naranja
Merienda:sandia(no se si puedo)
Cena:crema de verduras-pescado a la plancha

[Ardid 1.581]

Desayuno:Pan integral-jamon cocido-cafe-media manzana

Creo que has tomado poca fibra. Piensa que lo que has tomado de pan debe ser la mitad de la media manzana. ¿Ha sido así?

MM:yogur activia %0-3 y almendras

Está bien, pero almendras poquitas (2 ó 3). Procura varias en las MM. Es más saludable la fruta fresca.


Almuerzo:habichuelas verdes hervidas con 1 huevo,cebolla y atun de lata escurrido-solomillo de cerdo a la plancha( un poquito)-naranja

Está bien, pero procura guardar las proporciones. Como la misma cantidad de fibra que de proteínas. Por cierto, aunque no es obligatorio, si comes un poco de pan o cualquier otro HCC te sentirás un poco más saciada y pasarás mejor la tarde.

Merienda:sandia(no se si puedo) Puedes perfectamente (Yo tengo unas ganas de que venga la época buena de la sandía )

Cena:crema de verduras-pescado a la plancha

Perfecto, pero ya sabes, mitad y mitad

[MAMI3 0]

Bueno el pan de la mañana ha sido poquito, pero que debo comer 1 manzana entera por ejemplo.
Y no soy de comer mucho pan hija,por eso pongo medio bollo en la mañana,pero intentare comerlo entero,o repartirlo y comer un poco en el almuerzo¿no?
Ahhh la sandia que tengo en casa esta ricaaaa,es del huerto de mi primo :wink:
Por la noche puedo comer fruta o yogur?

[Ardid 1.581]

¿Te refieres a SÓLO fruta o yogur?

[MAMI3 0]

¿Te refieres a SÓLO fruta o yogur?

No de postre jeje,¿se puede o NO?