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menús bellablanca. SOLO MENÚS.

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hoy que tengo tiempo pongo mi menu:
desayuno: leche semidesnatad con colacao y crispi(hay la he cagao pero es que hay que gastar las existencias)
MD: agua mucha agua, no me ha dado tiempo a mas.
CM: ensalda de lechuga, tomate,cebolla, atun y maiz, gallo pedro a la plancha, almejas a la marinera.
MT: mas agua
CN: calabacin a la plancha y merluza al micro, sandia


El desayuno lo cuentas para el 20% y no pasa nada. :beso:
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Buenos días chicas,
Mi menú de hoy
D. Café con leche, 1 kiwi 1 rebanada de pan integra y 1 quesito light
mm 1 rebamada de pan integral y pechuga de pavo Te falta la fruta... o también puedes poner con el pan y la pechuga un tomatito a rodajas.
C. Ensalada de habichuelas rojas con arroz bazmati, cebolla, maiz y Atún
mt. 1 rebanada de pan integral con tomate y aceite de oliva Debes añadir algo de proteina.
Cena. Un tazón de gazpacho, 1 fruta y un yogurt

Gracias por corregirme :beso:


:beso::beso::beso:
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Buenos días, el menú del viernes

DESAYUNO
Kiwi, café cirtado y sándwich integral con jamón york y queso Light

MEDIA MAÑANA
Vitalinez y capuccino

COMIDA
Pisto y salmón a la plancha

MERIENDA
Queso batido 0%

CENA
Jamón con melón

Feliz fin de semana :beso::beso:


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Mi menu de ayer

Muy buenas os pongo mi menu de ayer:
Cafe con leche desnatada con azucar :mal: , 5 galletas integrales con trozito chocolate sin azucar 70 % cacao. Kiwi
M.M. Melocotones + albaricoques
Comida. Ensalada de alubias + pimiento + tomates + palitos cangrejo + atun natural. Palitos integrales
Merienda. Nada
Cena. Ensalada, lechuga + cebolla + prep.ens.china. Sepia a la plancha con ajo y perejil.

A ver el finde como me va.

Besitos a todas :beso:


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Buenos días, el menú del viernes

DESAYUNO
Kiwi, café cirtado y sándwich integral con jamón york y queso Light

MEDIA MAÑANA
Vitalinez y capuccino

COMIDA
Pisto y salmón a la plancha

MERIENDA
Queso batido 0%

CENA
Jamón con melón

Feliz fin de semana :beso::beso:


:up::beso::beso: Feliz finde
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Re: Mi menu de ayer

Muy buenas os pongo mi menu de ayer:
Cafe con leche desnatada con azucar :mal: , 5 galletas integrales con trozito chocolate sin azucar 70 % cacao. Kiwi
M.M. Melocotones + albaricoques
Comida. Ensalada de alubias + pimiento + tomates + palitos cangrejo + atun natural. Palitos integrales
Merienda. Nada
Cena. Ensalada, lechuga + cebolla + prep.ens.china. Sepia a la plancha con ajo y perejil.

A ver el finde como me va.

Besitos a todas :beso:


Pues muy bien menos por el azúcar del café. Que tengas un feliz fin de semana. :beso::beso:
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dejo menú de hoy

de: café con leche+1 melocotón+1 trocito de bizcocho apto
co: pisto+muslo de pollo a la brasa+1 anitin
mt: yogurt 0%
ce: ensalada de tomate,pimientos,palito de cangrejo,tarrina pequeña de queso freso ,fruta o yogurt

Buen fin de semana :beso:


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HOY VIERNES ESTO ES LO QUE HE ECHO EN MI COMENZAR DE DIETA:::
DS: VASO DE ZUMO DE NARANJA, CAFE CON LECHE SEMIDESNATADA(ES QUE NO ME GUSTA LA DESNATADA CON EL CAFE), Y TOSTADA INTEGRAL(EL PAN ECHO POR MI ) CON TOMATE.
MM:AGUA ES QUE HE DESAYUNADO TARDE Y COMERIA PRONTO
CM: ENSALADA DE HABILLAS VERDES, PULPO, POLLO, ATUN Y PIMIENTOS VERDES+ PESCADO FRITO Y REBOZADO CON HARINA INTEGRAL.
CN:NO LO SE AUN(ME SIGUEN QUEDANDO CALABACINES)


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Buenos días, esto es lo previsto para hoy

D. Café con leche, 1 kiwi y rebanada de pan con tomate y aceite.
MM 1 Fruta y 3 nueces
Comida. Macarrones integrales con salsa bolognesa y ensalada de lechuga, tomate y cebolla.
MT 1 Yogurt con 1 rebanada de pan con tomate y aceite y un trozo de pechuga de pollo.
Cena voy a repetir lo mismo de ayer, Gazpacho, 1 fruta y 1 yogurt.

Gracias por corregirme :beso:


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Ayer no pude ponerlo, así que mi menú de ayer:

DESAYUNO
1 desgraciao + sandwich integral de pavo, queso light y rodaja de piña en su jugo (pequeña)

MEDIA MAÑANA
vaso de gazpacho comercial sin pan, una nuez

COMIDA
ensalada con una patatita blanca cocida con piel, atún escurrido, huevo duro, variantes (pepinillo y zanahoria en vinagre) y mahonesa light

MERIENDA
descafeinado con desnatada y un piquillo de pan normal (3 dedos) con 2 rodajitas de chorizo estuchado :nodigona: :mal:

Lo dejo para el 20%

CENA
yogurt desnatado receta pastelera

==============================================


Mi menú de hoy

DESAYUNO
desgraciao + sandwich integral de pavo tomate y queso light

COMIDA
paella de arroz basmati 40gr, esparragos y gambas. Gazpacho sin pan y boquerones en vinagre (sin aceite)
Pa compensar, 40 proteinas y 40 de verduras :wink:

MEDIA TARDE
descafeinado fresquito y sandía

CENA
hamburguesa de pollo a la plancha. Y también algo de fruta ó gazpacho :duda::beso::beso:


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  • Mensajes

    • joanaib
      desayuno piña natural, zumo de naranja comida menestra verduras y pollo a la plancha cena huevo duro y pechuga de pollo 
    • joanaib
      desayuno fresas, piña y zumo de naranja comida crema de calabacín albóndigas caseras cena tomate con mozarela  
    • maria_ms
      Tarta de Santiago (sin azúcar y sin gluten)   Ingredientes: Necesitará 200 gramos de harina de almendra (o almendras muy finamente molidas), 3 huevos, 80 gramos de eritritol o estevia (según su gusto), la ralladura de un limón, media cucharadita de canela, una cucharadita de levadura sin gluten, una o dos cucharadas de zumo de naranja (opcional), una pizca de sal y un poco de aceite de oliva para engrasar el molde.   Preparación: Precaliente el horno a 170 °C. En un bol, bata los huevos con el eritritol hasta que la mezcla esté espumosa, durante unos 3 a 5 minutos con batidora. Añada la harina de almendra, la ralladura de limón, la canela, la levadura y la pizca de sal, y mezcle todo con cuidado. Si desea un toque más cítrico, incorpore el zumo de naranja. Vierta la masa en un molde de unos 20 cm, previamente engrasado o forrado con papel de hornear. Hornee durante 25 a 30 minutos, hasta que al insertar un palillo, éste salga seco. Deje enfriar completamente y, si lo desea, espolvoree por encima eritritol en polvo o decore con unos frutos secos.  
    • maria_ms
      Hola a todos! Tengo 35 años y en los últimos dos meses he ganado 7 kilos de más, así que me uno a ustedes y empiezo la dieta. Compro la mayoría de mis productos en es.globy.com Mi menú de hoy: Desayuno: una tostada de pan integral, aguacate con un huevo cocido, una taza de café con leche vegetal o desnatada (sin azúcar) y fruta Media mañana: almendras y yogur natural (sin azúcar) Almuerzo: filete de dorada a la plancha con verduras asadas Merienda: té sin azúcar o agua con limón, un poco de queso manchego light Cena: tortilla de 2 huevos con espinacas y champiñones, ensalada y una infusión
    • PILARES
    • PILARES
      Hola,hace años hice la dieta y me fue muy bien,ahora quiero volver a retomarla.
    • PILARES
      Hola hace años estuve por aquí y me planteo volver.    
    • cuelebre
      Ahora mi menú de hoy  Ds, un poco desca con leche sin lactosa  Mm, nada Cm, pulpo guisado y unas lonchas de queso Mt, nada Cn, un caldo de pollo y un filete grande a la plancha Luego tomaré  un desca sin  Un besin..
    • cuelebre
      Ann f bienvenida , está dieta si se hace bien si funciona y lo bueno que luego no tienes ese efecto rebote tan horrible , yo empecé  el 2006 y bajé  unos 32 kilos  , y a pesar que ahora engordé  muchísimo todavía no llegué  al peso que tenía cuando  empecé  la definitiva,  con la pandemia  estuve sin salir a no ser a alguna  consulta médica pues tenía conmigo a mi madre con 99 con demencia senil y no me separe de ella , aunque tenía a mi hija que era ella la que más la cuidaba , yo cocinaba y le hacía compañía  , dejé de fumar y además  me pusieron 8 inyecciones de cortisona y eso fue lo que más me engordo que subí  18 kilos  y eso cuidándome pues sabía que me hacia engordar   , y ahora me está  costando adelgazar , así que anímate y verás  como pierdes mucho peso , aunque hay que medirse pues hay semanas que no bajas casi peso pero si en centímetros  Joana sigues firme ya dirás si notas algo 
    • joanaib
      Ann F re-bienvenida, ya ves estamos solo dos pero espero que gente como tu se anime, esta dieta te aseguro que funciona,  desayuno Piña y zumo de naranja comida crema de calabaza salmon a la plancha cena ensalada de endibias con tomate y atun    
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