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Hola chicas!

Aunque tarde, os pongo lo que he comido hoy

DESAYUNO
Café con leche
tostada integral
Compota de fruta s/azúcar

MEDIA MAÑANA
Nada, he desayunado tarde

COMIDA
Judías verdes rehogadas
Lubina a la plancha
Pan integral
Gelatina sin azúcar

MERIENDA
2 albaricoques

CENA
Ensalada de endivias con tomate, un poco de atún y palitos de cangrejo
Yogurt Activia natural desnatado.

:beso::beso:


:up::beso::beso:
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Buenos días, pongo mi menú de ayer y más o menos el de hoy, es que estoy sin Internet en casa

Miercoles

Desayunos Café con leche con pan integral, tomate y jamón York
MM. un trocito chocolate 85% cacao ¿?
Comida. Arroz bazmati con carne y una ensalada variada, otro trocito de chocolate (Ayer tenía el mono del chocolate todo el día) Bien si respetaste las proporciones: poquito arroz y más carne y más ensalada.
MM.Una infusión
Cena gazpacho con ensalada y bonito y cojí 4 patatillas (Horroroso)

No se cuantos 20% me tengo que contar aquí, esta semana me está resultando horrible. Te cuentas uno por las patatas de la cena.

Hoy Jueves

Desayuno. Café con leche y bizcocho Apto Te falta la fruta.
MM. Café con leche
Comida Gazpacho con ensalada y una lata de bonito en conserva. ¿La lata de atún es de las pequeñitas? Me parece poca proteína, además te recuerdo que debes comer la misma cantidad de proteína que de verdura.
MT Una infusión
Cena, aquí viene donde la matan, tengo una cena esta noche y es de pan am oli, así que no se que tengo que hacer para puntuar, porque procuraré comer el mínimo de pan, pero luego habrá dulce y alguna cervecita o vaso de vino caerá, así que no se no se :evil::evil::evil:Intenta no excederte con la cantidad, come un poquito de cada cosa (y si puedes evitar alguna mejor), y si te es posible tomar también algo de fruta o verdura mejor.

Gracias por corregirme y ayudarme

:beso::beso::beso::beso::beso:


:beso::beso::beso::beso:
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Mi menú de ayer:

D: naranja y pourridge

MM: orejón y 7 cacahuetes

A: pasta con verduras, jamón york (bueno realmente de pavo) y gambas, pero la pasta aún no es integral, así que la cuento como parte del 20%

MT: nada, no pude

C: sin ganas una ensaladita pequeña de tomate y atún


Mi menú de hoy:

D: naranja y pourridge

MM: orejón y 7 cacahuetes

A: hamburguesas de pollo a la plancha, ensalada variada y pan integral. ¿Si utilizo un poco de kepchup (aún no light) lo tendría que contar como parte del 20%? No, por un poquito de ketchup no pasa nada.

MT: imagino que melocotón y queso tierno, aunque últimamente entre los días que no puedo y los que se me olvida por no tener ganas no suelo hacer, voy a necesitar colleja :(

C: sino cambio de opinión tortilla de calabacín (más calabacín que huevo y aún así quizá me coma un melocotón para compensar, por si acaso)

Besos guapas :beso:


:up::beso::beso:
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Buenos días!!!!

Mi menú de hoy

DESAYUNO
Compota s/ azucar (me cuesta mucho tomar fruta fresca en ayunas)
Pan integral con mermelada s/azúcar
Café con leche

MEDIA MAÑANA
1 nectarina

COMIDA
Acelgas con una patatita
taquitos de pollo rehogados con cebolla y pimiento
yogurt natural desnatado

MEDIA TARDE
2 albaricoques

CENA
Judías verdes rehogadas con tofu
Yogurt natural desnatado

Que paséis un buen día!

:beso::beso:


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Mi menú de ayer:

D: naranja y pourridge

MM: orejón y 7 cacahuetes

A: pasta con verduras, jamón york (bueno realmente de pavo) y gambas, pero la pasta aún no es integral, así que la cuento como parte del 20%

MT: nada, no pude

C: sin ganas una ensaladita pequeña de tomate y atún


Mi menú de hoy:

D: naranja y pourridge

MM: orejón y 7 cacahuetes

A: hamburguesas de pollo a la plancha, ensalada variada y pan integral. ¿Si utilizo un poco de kepchup (aún no light) lo tendría que contar como parte del 20%? No, por un poquito de ketchup no pasa nada.

MT: imagino que melocotón y queso tierno, aunque últimamente entre los días que no puedo y los que se me olvida por no tener ganas no suelo hacer, voy a necesitar colleja :(

C: sino cambio de opinión tortilla de calabacín (más calabacín que huevo y aún así quizá me coma un melocotón para compensar, por si acaso)

Besos guapas :beso:


:up::beso::beso:


Que alegría me das Neo :lol::lol::lol: , aunque la verdad es que cuando como mayonesa, aunque sea light cuento la comida como parte del 20%, así me siento menos culpable :lol::lol::lol:

Besos guapa :beso::beso:
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Buenos días!!!!

Mi menú de hoy

DESAYUNO
Compota s/ azucar (me cuesta mucho tomar fruta fresca en ayunas)
Pan integral con mermelada s/azúcar
Café con leche

MEDIA MAÑANA
1 nectarina

COMIDA
Acelgas con una patatita
taquitos de pollo rehogados con cebolla y pimiento
yogurt natural desnatado

MEDIA TARDE
2 albaricoques

CENA
Judías verdes rehogadas con tofu
Yogurt natural desnatado

Que paséis un buen día!

:beso::beso:


:up::beso::beso::beso:
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Hola ahí va mi menú de hoy

Desayuno. Café con leche y una picotas
MM Una infusión
Comida. Sepia con verduras a la plancha
MT Una Infusión
Cena Puré de calabacín al cual le pongo quesito light

Gracias por todo.


El menú está bien, pero veo que no has tomado nada de HCC durante el día. Aunque no son obligatorios son convenientes, sobretodo en el desayuno, para aportarnos energías, y más teniendo en cuenta que realmente sólo has hecho tres comidas (y no cinco, como se debe) pues la infusión es agua y por supuesto no cuenta como comida.

:beso::beso::beso::beso:
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Neo ya lo se que no he tomado HCC, pero es que hoy estoy un poco de bajón ya que me he pesado, bueno he puesto un tema por ahí, y quería de alguna manera quitarme algo, no quiere decir que siempre lo haga así, pero como el Sábado vuelvo a tener otra cena, a lo mejor así no pillo tanto :cry::cry::cry: , bueno ya me dirás si lo puedo hacer así dos o tres días y después ya incluiré algún HCC, vamos con lo que toca.

:beso::beso::beso::beso:


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  • Mensajes

    • joanaib
      desayuno piña natural, zumo de naranja comida menestra verduras y pollo a la plancha cena huevo duro y pechuga de pollo 
    • joanaib
      desayuno fresas, piña y zumo de naranja comida crema de calabacín albóndigas caseras cena tomate con mozarela  
    • maria_ms
      Tarta de Santiago (sin azúcar y sin gluten)   Ingredientes: Necesitará 200 gramos de harina de almendra (o almendras muy finamente molidas), 3 huevos, 80 gramos de eritritol o estevia (según su gusto), la ralladura de un limón, media cucharadita de canela, una cucharadita de levadura sin gluten, una o dos cucharadas de zumo de naranja (opcional), una pizca de sal y un poco de aceite de oliva para engrasar el molde.   Preparación: Precaliente el horno a 170 °C. En un bol, bata los huevos con el eritritol hasta que la mezcla esté espumosa, durante unos 3 a 5 minutos con batidora. Añada la harina de almendra, la ralladura de limón, la canela, la levadura y la pizca de sal, y mezcle todo con cuidado. Si desea un toque más cítrico, incorpore el zumo de naranja. Vierta la masa en un molde de unos 20 cm, previamente engrasado o forrado con papel de hornear. Hornee durante 25 a 30 minutos, hasta que al insertar un palillo, éste salga seco. Deje enfriar completamente y, si lo desea, espolvoree por encima eritritol en polvo o decore con unos frutos secos.  
    • maria_ms
      Hola a todos! Tengo 35 años y en los últimos dos meses he ganado 7 kilos de más, así que me uno a ustedes y empiezo la dieta. Compro la mayoría de mis productos en es.globy.com Mi menú de hoy: Desayuno: una tostada de pan integral, aguacate con un huevo cocido, una taza de café con leche vegetal o desnatada (sin azúcar) y fruta Media mañana: almendras y yogur natural (sin azúcar) Almuerzo: filete de dorada a la plancha con verduras asadas Merienda: té sin azúcar o agua con limón, un poco de queso manchego light Cena: tortilla de 2 huevos con espinacas y champiñones, ensalada y una infusión
    • PILARES
    • PILARES
      Hola,hace años hice la dieta y me fue muy bien,ahora quiero volver a retomarla.
    • PILARES
      Hola hace años estuve por aquí y me planteo volver.    
    • cuelebre
      Ahora mi menú de hoy  Ds, un poco desca con leche sin lactosa  Mm, nada Cm, pulpo guisado y unas lonchas de queso Mt, nada Cn, un caldo de pollo y un filete grande a la plancha Luego tomaré  un desca sin  Un besin..
    • cuelebre
      Ann f bienvenida , está dieta si se hace bien si funciona y lo bueno que luego no tienes ese efecto rebote tan horrible , yo empecé  el 2006 y bajé  unos 32 kilos  , y a pesar que ahora engordé  muchísimo todavía no llegué  al peso que tenía cuando  empecé  la definitiva,  con la pandemia  estuve sin salir a no ser a alguna  consulta médica pues tenía conmigo a mi madre con 99 con demencia senil y no me separe de ella , aunque tenía a mi hija que era ella la que más la cuidaba , yo cocinaba y le hacía compañía  , dejé de fumar y además  me pusieron 8 inyecciones de cortisona y eso fue lo que más me engordo que subí  18 kilos  y eso cuidándome pues sabía que me hacia engordar   , y ahora me está  costando adelgazar , así que anímate y verás  como pierdes mucho peso , aunque hay que medirse pues hay semanas que no bajas casi peso pero si en centímetros  Joana sigues firme ya dirás si notas algo 
    • joanaib
      Ann F re-bienvenida, ya ves estamos solo dos pero espero que gente como tu se anime, esta dieta te aseguro que funciona,  desayuno Piña y zumo de naranja comida crema de calabaza salmon a la plancha cena ensalada de endibias con tomate y atun    
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