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menús bellablanca. SOLO MENÚS.

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Gracias Neo, tendré en cuenta lo de la tortilla de patatas. Voy con los menús:

Ayer para cenar: Guisantes, alcachofa, zanahoria, calabacín, cebolla tierna con unos taquitos de jamón serrano. Le puse un salsa de salsa de soja y taquitos de queso emmental (aún me lío con los quesos, ese es muy graso o no?, espero que no porque me encanta, sino poara el 20%). Lo del queso para poner un poco más de proteína. Salió riquísimo :). Pues no sé la grasa de ese queso, pero si sólo fueron unos taquitos no pasa nada.

Mi menú de hoy:

Desayuno: Tostada (de pan integral) con queso fresco, ciruela, café y hoy no me daba tiempo al yogur, pero lo intentaré meter.

MM: Melocotón

Comida: Pasta con tronquitos de mar, atún, queso y una ensalada acompañando. Poca pasta y que sea integral. Para que la comida se correcta debes comer más o menos la misma cantidad de ensalada que de tronquitos+atún+queso.

Merienda: Un yogur 0% y una ciruela.

Cena: Tengo invitados y hemos tratado de poner cosas ricas y más o menos aptas, os cuento:

Vamos a hacer de primero una ensalada con lechuga y setas del recetario y de segundo una cazuela de merluza a la sidra tb del recetario 8). Hemos comprado unos quesos para hacer hacer una tabla para el entrante y el postre ya veremos, pero vamos yo no soy muy de dulces así que aunque haya cosas no aptas yo con una fruta o una infusión me apaño.

Menudo rollo que os he soltado, bueno, yo os dejo hasta mañana, que me lío y tengo mil cosas que hacer.

Terminad bien el día y gracias de nuevo Neo :beso::beso:


:beso::beso::beso::beso:
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Buenos días Neo.
Este será mi menú de hoy:

D. Naranja, café con leche des, tostada integral con queso
M. Fruta
C. Pescado al hor no con pimientos, un poquito de queso y pan integral
M. Fruta
C. Ensalada de tomate con cebolla y 1 huevo, 1 yogurt des.

Muchas gracias y besitos.
:beso::beso:


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Buenos días Neo.
Este será mi menú de hoy:

D. Naranja, café con leche des, tostada integral con queso
M. Fruta
C. Pescado al hor no con pimientos, un poquito de queso y pan integral
M. Fruta
C. Ensalada de tomate con cebolla y 1 huevo, 1 yogurt des.

Muchas gracias y besitos.
:beso::beso:


:up::beso::beso:
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Buenos dias, .... otro día :lol:
Este será mi menú para hoy: (haber si le voy cogiendo el truquillo y te dejo un poco tranquila :wink: )

D. Fruta, café con leche des, tostada integral con queso
MM. Fruta
C. Bacalao con verduras y garbanzos
M. Fruta
C. Alcachofas con jamon, 1 yogurt.

Muchas garcias. por tu interes y dedicacion.
:beso::beso:


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Buenos dias, .... otro día :lol:
Este será mi menú para hoy: (haber si le voy cogiendo el truquillo y te dejo un poco tranquila :wink: )

D. Fruta, café con leche des, tostada integral con queso
MM. Fruta
C. Bacalao con verduras y garbanzos Para calcular las proporciones de verdura y proteínas ten en cuenta que los garbanzos cuentan como mitad y mitad, y ya sabes que para comer hay que tomar la misma cantidad de proteínas que de verduras.
M. Fruta
C. Alcachofas con jamon, 1 yogurt.

Muchas garcias. por tu interes y dedicacion.
:beso::beso:


Que tengas un feliz fin de semana :beso::beso::beso:
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Buenos días, ahora que tengo un rato de tranquilidad aprovecho para poner el menú de hoy

DESAYUNO
Kiwi, tostada integral con tomate y aceite y café cortado

MEDIA MAÑANA
Melocotón

COMIDA
Ensalada verde y hamburguesa de pavo

MERIENDA
No haré

CENA
Repollo y un filetito de cinta de lomo

Feliz semana :beso::beso:


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Buenos días, ahora que tengo un rato de tranquilidad aprovecho para poner el menú de hoy

DESAYUNO
Kiwi, tostada integral con tomate y aceite y café cortado Veo pocas proteínas, pues el cortado no lleva casi leche.

MEDIA MAÑANA
Melocotón

COMIDA
Ensalada verde y hamburguesa de pavo

MERIENDA
No haré

CENA
Repollo y un filetito de cinta de lomo

Feliz semana :beso::beso:


:beso::beso::beso::beso:
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Buenas!! Qué tal ha ido el fin de semana?

Os cuento mi menú de hoy:

Desayuno: Café, tostada con jamón york y media manzana. (Todavía me cuesta meter la fruta de la mañana)

MM: Al final el melocotón se quedó en el bolso, a ver si mañana lo saco y me lo tomo.

Comida: Pasta (integral) con champiñones y puerros y taquitos de queso y jamón, tratando de guardar las proporciones.

Merienda: Dos ciruelas y Eko.

Cena: He comprado pescado que lo acompañaré con los champis que me han quedado o bien con una ensalada, ya veremos.

Hasta mañana :beso::beso::beso:

Edito para decir que he cenado raya al papillote con verduras (tb al papillote) y me ha encantado la raya :) tengo que atreverme con más cosas nuevas que merece la pena :lol:


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¡Hola! Mi menú de hoy

Desayuno:Kiwi, café con leche y tostada con jamón de york.
MM: Cortado y manzana.
Comida : Ensalada de pasta no integral, bonito con tomate y helado de vainilla (para el 20%). Era comida con los jefes... :nodigona:
Merienda: Dos quesitos desnatados.
Cena: Ensalada y unas pocas gulas al ajillo. Yogur 0% y ciruela.

:beso::beso::beso:


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Buenas!! Qué tal ha ido el fin de semana?

Os cuento mi menú de hoy:

Desayuno: Café, tostada con jamón york y media manzana. (Todavía me cuesta meter la fruta de la mañana)

MM: Al final el melocotón se quedó en el bolso, a ver si mañana lo saco y me lo tomo.

Comida: Pasta (integral) con champiñones y puerros y taquitos de queso y jamón, tratando de guardar las proporciones.

Merienda: Dos ciruelas y Eko.

Cena: He comprado pescado que lo acompañaré con los champis que me han quedado o bien con una ensalada, ya veremos.

Hasta mañana :beso::beso::beso:

Edito para decir que he cenado raya al papillote con verduras (tb al papillote) y me ha encantado la raya :) tengo que atreverme con más cosas nuevas que merece la pena :lol:


:up::beso::beso::beso:
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  • Mensajes

    • joanaib
      desayuno piña natural, zumo de naranja comida menestra verduras y pollo a la plancha cena huevo duro y pechuga de pollo 
    • joanaib
      desayuno fresas, piña y zumo de naranja comida crema de calabacín albóndigas caseras cena tomate con mozarela  
    • maria_ms
      Tarta de Santiago (sin azúcar y sin gluten)   Ingredientes: Necesitará 200 gramos de harina de almendra (o almendras muy finamente molidas), 3 huevos, 80 gramos de eritritol o estevia (según su gusto), la ralladura de un limón, media cucharadita de canela, una cucharadita de levadura sin gluten, una o dos cucharadas de zumo de naranja (opcional), una pizca de sal y un poco de aceite de oliva para engrasar el molde.   Preparación: Precaliente el horno a 170 °C. En un bol, bata los huevos con el eritritol hasta que la mezcla esté espumosa, durante unos 3 a 5 minutos con batidora. Añada la harina de almendra, la ralladura de limón, la canela, la levadura y la pizca de sal, y mezcle todo con cuidado. Si desea un toque más cítrico, incorpore el zumo de naranja. Vierta la masa en un molde de unos 20 cm, previamente engrasado o forrado con papel de hornear. Hornee durante 25 a 30 minutos, hasta que al insertar un palillo, éste salga seco. Deje enfriar completamente y, si lo desea, espolvoree por encima eritritol en polvo o decore con unos frutos secos.  
    • maria_ms
      Hola a todos! Tengo 35 años y en los últimos dos meses he ganado 7 kilos de más, así que me uno a ustedes y empiezo la dieta. Compro la mayoría de mis productos en es.globy.com Mi menú de hoy: Desayuno: una tostada de pan integral, aguacate con un huevo cocido, una taza de café con leche vegetal o desnatada (sin azúcar) y fruta Media mañana: almendras y yogur natural (sin azúcar) Almuerzo: filete de dorada a la plancha con verduras asadas Merienda: té sin azúcar o agua con limón, un poco de queso manchego light Cena: tortilla de 2 huevos con espinacas y champiñones, ensalada y una infusión
    • PILARES
    • PILARES
      Hola,hace años hice la dieta y me fue muy bien,ahora quiero volver a retomarla.
    • PILARES
      Hola hace años estuve por aquí y me planteo volver.    
    • cuelebre
      Ahora mi menú de hoy  Ds, un poco desca con leche sin lactosa  Mm, nada Cm, pulpo guisado y unas lonchas de queso Mt, nada Cn, un caldo de pollo y un filete grande a la plancha Luego tomaré  un desca sin  Un besin..
    • cuelebre
      Ann f bienvenida , está dieta si se hace bien si funciona y lo bueno que luego no tienes ese efecto rebote tan horrible , yo empecé  el 2006 y bajé  unos 32 kilos  , y a pesar que ahora engordé  muchísimo todavía no llegué  al peso que tenía cuando  empecé  la definitiva,  con la pandemia  estuve sin salir a no ser a alguna  consulta médica pues tenía conmigo a mi madre con 99 con demencia senil y no me separe de ella , aunque tenía a mi hija que era ella la que más la cuidaba , yo cocinaba y le hacía compañía  , dejé de fumar y además  me pusieron 8 inyecciones de cortisona y eso fue lo que más me engordo que subí  18 kilos  y eso cuidándome pues sabía que me hacia engordar   , y ahora me está  costando adelgazar , así que anímate y verás  como pierdes mucho peso , aunque hay que medirse pues hay semanas que no bajas casi peso pero si en centímetros  Joana sigues firme ya dirás si notas algo 
    • joanaib
      Ann F re-bienvenida, ya ves estamos solo dos pero espero que gente como tu se anime, esta dieta te aseguro que funciona,  desayuno Piña y zumo de naranja comida crema de calabaza salmon a la plancha cena ensalada de endibias con tomate y atun    
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