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menús bellablanca. SOLO MENÚS.

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Re: menús bellablanca. SOLO MENÚS.

Hola!!
El lunes empezaré con bb y quería saber si este menú estaría bien:
desayuno:
café con leche desnatada
kiwi
tostada con pavo

media mañana:
yogur desnatado

comida:
ensalada: lechuga, tomate, cangrejo, queso fresco 0%, salchichas de pavo
1 trocito de pan integral
infusión

media tarde:
¿? no tengo ni idea, trabajo en una tienda y seguramente no tenga tiempo.

cena:
menestra de verduras.
pechuga de pollo a la plancha
yogur desnatado.
infusión

Gracias

:beso::beso:


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Re: menús bellablanca. SOLO MENÚS.

Pues pongo otro... (siento ser tan pesadilla pero como estoy empezando algunas veces se me olvidan todas las cositas que he leido y me vuelvo loca...

D (11:00)
- media rebanada de un pitufo integral con pavo.
- 1 kiwi
- 1 infusión de té rojo

MM: Nada, he desayunado tarde.

C:
- ensalada con un poquito de salsa césar (la salsa es muy chunga?? :nodigona:)
- caldo con pollo y unas cuantas estrellitas (pasta) --> aquí el fallo ha estado en la pasta... que aunque eran muy poquitas no eran integrales...)
- 1 kiwi

MT:
- 1 yogurt y 1 kiwi

C:
- Menestra con trocitos de lomo
- un yogurt

Y ya está por hoy.

Muchos besitos.


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Re: menús bellablanca. SOLO MENÚS.

Pos ahora toca mi menú de hoy... hoy he estado peor...

D (8:45)
- 1 mandarina
- media rebanada tostada de pan integral con una loncha de jamon york

MM (11:30)
- 1 mandarina
- un yogurt

C:
- caldo de pescado con rosada, con tomate, cebolla y pimiento.
- una ensalada
- una manzana

(creo que lo hice mal porque me faltaron los hidratos de carbono que lo podría haber solucionado echando una patatita en el caldo... pero mi mami no se acordó :(:( )
Los HCC son convenientes pero no obligatorios, así que no pasa nada si alguna vez no los tomas, la comida no ha estado mal por ese motivo, lo que yo veo es que has comido poca proteína. Recuerda que debes comer la misma cantidad (más o menos) de proteína que de verduras, y supongo que has comido menos rosada que el resto (tomate, cebolla, pimiento, ensalada y manzana).

MT:

Muy mal... con las prisas porque tengo hora y media para comer y volver al trabajo se me olvido coger la fruta y el yogurt... así que sólo pude sacarme de la máquina un vasito pequeño de leche con nesquik... espero que no sea un pecado muy pecado :porfavor:Bueno, el nesquik no es apto, si hubieses tomado la leche con café (sin azúcar) hubiese sido correcto.

C:
- Revuelto de champiñones con un huevo.
- 1 yogurt.

Y ya ta!!!

A ver mañana qué tal...

Besotes.


:beso::beso::beso:
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Re: menús bellablanca. SOLO MENÚS.

Hola!!
El lunes empezaré con bb y quería saber si este menú estaría bien:
desayuno:
café con leche desnatada
kiwi
tostada con pavo Bien si la tostada es integral

media mañana:
yogur desnatado

comida:
ensalada: lechuga, tomate, cangrejo, queso fresco 0%, salchichas de pavo
1 trocito de pan integral
infusión

media tarde:
¿? no tengo ni idea, trabajo en una tienda y seguramente no tenga tiempo.

cena:
menestra de verduras.
pechuga de pollo a la plancha
yogur desnatado.
infusión
Para cenar hay que tomar un 60% de verduras y un 40% de proteínas. Depende de la cantidad de menestra que tomes y de lo que lleve estará bien o no. Te lo comento porque normalmente la menestra lleva guisantes y habas, que son legumbres, y las legumbres cuentan como mitad proteínas y mitad verduras. Te recomiendo que cambies el yogur por una fruta.

Gracias

:beso::beso:


:beso::beso:
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Re: menús bellablanca. SOLO MENÚS.

Pues pongo otro... (siento ser tan pesadilla pero como estoy empezando algunas veces se me olvidan todas las cositas que he leido y me vuelvo loca...

D (11:00)
- media rebanada de un pitufo integral con pavo.
- 1 kiwi
- 1 infusión de té rojo

MM: Nada, he desayunado tarde.

C:
- ensalada con un poquito de salsa césar (la salsa es muy chunga?? :nodigona:) Esas salsas suelen tener muchas grasas y calorías, si las puedes evitar mejor.
- caldo con pollo y unas cuantas estrellitas (pasta) --> aquí el fallo ha estado en la pasta... que aunque eran muy poquitas no eran integrales...)
- 1 kiwi
No sé si has hecho bien las proporciones, porque yo creo que has comido más verdura (ensalada, kiwi...) que pollo.

MT:
- 1 yogurt y 1 kiwi

C:
- Menestra con trocitos de lomo
- un yogurt
Te comento lo mismo que a Laurapardo, si la menestra llevaba legumbre habás hecho mal las proporciones, pues habrás comido más proteína (lomo, yogur, la parte de proteínas que llevan las legumbres) que verduras (la parte que cuenta como tal en las legumbres, y la verdura que lleve la menestra.)

Y ya está por hoy.

Muchos besitos.


:beso::beso:
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Re: menús bellablanca. SOLO MENÚS.

Buenos días! Espero que hayais pasado un buen fin de semana. Yo el sábado tuve celebración anticipada de mi cumpleaños con my family, hice una cena tipo picoteo estuvo muy bien :fiesta: .

D (08.30)

Kiwi, café con leche desnatada y tostada integral pequeña con chorrito de aceite.

MM (11.15)
Café con leche
Dos mandarinas

C (14.30)
Crema de calabacín y gambas de Malu.
Judías verdes con taquitos de jamón.

MT (19.00)
4 Rodajas de piña

C (21.30)
Crema de tomate de Ardid.
Yogurt desnatado

Qué tengais un buen lunes!

:beso::beso:


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Re: menús bellablanca. SOLO MENÚS.

Hola a todos-as!!!!!!

Empezamos en serio y con mucho ánimo ésta cuenta atrás para empezar a cuidarme mucho más.

7.00 zumo naranja natural
1 kiwi
1 té.

9.30 bocadillito soja con pavo,
cafe con leche soja

14.00 lentejas con verduras (calabaza, zanahoria, pimiento...)
1 naranja

17.30 pera y cortado leche soja

21.00 ensalada de tomate con palitos de cangrejo
tortilla de atún
infusión + yogur

Que tengamos un buen dia y un mejor comienzo de semana.

Gracias por vuestros ánimos. Los vuestros son tambien los mios.

:beso::beso::beso::beso::beso::beso::beso::beso::beso::beso:


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Re: menús bellablanca. SOLO MENÚS.

Buenos días! Espero que hayais pasado un buen fin de semana. Yo el sábado tuve celebración anticipada de mi cumpleaños con my family, hice una cena tipo picoteo estuvo muy bien :fiesta: .

D (08.30)

Kiwi, café con leche desnatada y tostada integral pequeña con chorrito de aceite.

MM (11.15)
Café con leche
Dos mandarinas

C (14.30)
Crema de calabacín y gambas de Malu.
Judías verdes con taquitos de jamón.
Veo poca proteína, recuerda que debe ser la misma cantidad que de verdura.

MT (19.00)
4 Rodajas de piña

C (21.30)
Crema de tomate de Ardid.
Yogurt desnatado

Qué tengais un buen lunes!

:beso::beso:


Feliz día :beso::beso:
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Re: menús bellablanca. SOLO MENÚS.

Hola a todos-as!!!!!!

Empezamos en serio y con mucho ánimo ésta cuenta atrás para empezar a cuidarme mucho más.

7.00 zumo naranja natural
1 kiwi
1 té.

9.30 bocadillito soja con pavo,
cafe con leche soja
Te falta una pieza de fruta

14.00 lentejas con verduras (calabaza, zanahoria, pimiento...)
1 naranja
Aquí te faltan proteínas, pues comes menos que verdura (sólo las lentejas cuenta como proteína, y la mitad). Te recomiendo que cambies la naranja por una fruta.

17.30 pera y cortado leche soja

21.00 ensalada de tomate con palitos de cangrejo
tortilla de atún
infusión + yogur
Correcta si comes más tomate que proteínas (los palitos, la tortilla y el yogur).

Que tengamos un buen dia y un mejor comienzo de semana.

Gracias por vuestros ánimos. Los vuestros son tambien los mios.

:beso::beso::beso::beso::beso::beso::beso::beso::beso::beso:


Que tengas un buen día. :beso::beso:
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Re: menús bellablanca. SOLO MENÚS.

Hola!!
El lunes empezaré con bb y quería saber si este menú estaría bien:
desayuno:
café con leche desnatada
kiwi
tostada con pavo Bien si la tostada es integrales integral

media mañana:
yogur desnatado

comida:
ensalada: lechuga, tomate, cangrejo, queso fresco 0%, salchichas de pavo
1 trocito de pan integral
infusión

media tarde:
¿? no tengo ni idea, trabajo en una tienda y seguramente no tenga tiempo.

cena:
menestra de verduras.(col de bruselas, judias, coliflor, zanahoria, 2 o 3 guisantes, los escogí)
pechuga de pollo a la plancha( un trocito, no voy a comer la pechuga entera)
yogur desnatado.lo cambio por una manzana
infusión
Para cenar hay que tomar un 60% de verduras y un 40% de proteínas. Depende de la cantidad de menestra que tomes y de lo que lleve estará bien o no. Te lo comento porque normalmente la menestra lleva guisantes y habas, que son legumbres, y las legumbres cuentan como mitad proteínas y mitad verduras. Te recomiendo que cambies el yogur por una fruta.

Gracias

:beso::beso:


así mejor?
esto de ser novata.....
:beso::beso::beso::beso::beso:

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    • joanaib
      desayuno piña natural, zumo de naranja comida menestra verduras y pollo a la plancha cena huevo duro y pechuga de pollo 
    • joanaib
      desayuno fresas, piña y zumo de naranja comida crema de calabacín albóndigas caseras cena tomate con mozarela  
    • maria_ms
      Tarta de Santiago (sin azúcar y sin gluten)   Ingredientes: Necesitará 200 gramos de harina de almendra (o almendras muy finamente molidas), 3 huevos, 80 gramos de eritritol o estevia (según su gusto), la ralladura de un limón, media cucharadita de canela, una cucharadita de levadura sin gluten, una o dos cucharadas de zumo de naranja (opcional), una pizca de sal y un poco de aceite de oliva para engrasar el molde.   Preparación: Precaliente el horno a 170 °C. En un bol, bata los huevos con el eritritol hasta que la mezcla esté espumosa, durante unos 3 a 5 minutos con batidora. Añada la harina de almendra, la ralladura de limón, la canela, la levadura y la pizca de sal, y mezcle todo con cuidado. Si desea un toque más cítrico, incorpore el zumo de naranja. Vierta la masa en un molde de unos 20 cm, previamente engrasado o forrado con papel de hornear. Hornee durante 25 a 30 minutos, hasta que al insertar un palillo, éste salga seco. Deje enfriar completamente y, si lo desea, espolvoree por encima eritritol en polvo o decore con unos frutos secos.  
    • maria_ms
      Hola a todos! Tengo 35 años y en los últimos dos meses he ganado 7 kilos de más, así que me uno a ustedes y empiezo la dieta. Compro la mayoría de mis productos en es.globy.com Mi menú de hoy: Desayuno: una tostada de pan integral, aguacate con un huevo cocido, una taza de café con leche vegetal o desnatada (sin azúcar) y fruta Media mañana: almendras y yogur natural (sin azúcar) Almuerzo: filete de dorada a la plancha con verduras asadas Merienda: té sin azúcar o agua con limón, un poco de queso manchego light Cena: tortilla de 2 huevos con espinacas y champiñones, ensalada y una infusión
    • PILARES
    • PILARES
      Hola,hace años hice la dieta y me fue muy bien,ahora quiero volver a retomarla.
    • PILARES
      Hola hace años estuve por aquí y me planteo volver.    
    • cuelebre
      Ahora mi menú de hoy  Ds, un poco desca con leche sin lactosa  Mm, nada Cm, pulpo guisado y unas lonchas de queso Mt, nada Cn, un caldo de pollo y un filete grande a la plancha Luego tomaré  un desca sin  Un besin..
    • cuelebre
      Ann f bienvenida , está dieta si se hace bien si funciona y lo bueno que luego no tienes ese efecto rebote tan horrible , yo empecé  el 2006 y bajé  unos 32 kilos  , y a pesar que ahora engordé  muchísimo todavía no llegué  al peso que tenía cuando  empecé  la definitiva,  con la pandemia  estuve sin salir a no ser a alguna  consulta médica pues tenía conmigo a mi madre con 99 con demencia senil y no me separe de ella , aunque tenía a mi hija que era ella la que más la cuidaba , yo cocinaba y le hacía compañía  , dejé de fumar y además  me pusieron 8 inyecciones de cortisona y eso fue lo que más me engordo que subí  18 kilos  y eso cuidándome pues sabía que me hacia engordar   , y ahora me está  costando adelgazar , así que anímate y verás  como pierdes mucho peso , aunque hay que medirse pues hay semanas que no bajas casi peso pero si en centímetros  Joana sigues firme ya dirás si notas algo 
    • joanaib
      Ann F re-bienvenida, ya ves estamos solo dos pero espero que gente como tu se anime, esta dieta te aseguro que funciona,  desayuno Piña y zumo de naranja comida crema de calabaza salmon a la plancha cena ensalada de endibias con tomate y atun    
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