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menús bellablanca. SOLO MENÚS.

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Re: menús bellablanca. SOLO MENÚS.

Mi menu de hoy Lunes:

* Desayuno 07:45

2 mini panecillos de soja con aceite de oliva y 1 loncha de jamon cocido en cada panecillo.
1 vaso de leche desnatada
1 naranja

* Almuerzo 14:00

Filete de ternera a la plancha con ensalada de lechuga y tomate
1 Trozo de pan integral

* Media tarde 17:15

1 manzana y 1 yogur desnatado

* Cena 21:00

1 zumo de naranja
1 tomate a rodajas con atun aliñado

Espero q me corrijan si algo esta mal.


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Re: menús bellablanca. SOLO MENÚS.

menu hoy

sopa de repollo ( lleva huevo, algo de verdura poco)

4 lonchas jamon cocido light

1 pan integral bimbo

cena

tortilla francesa
2 naranjas ( depende de mi hambre, aqui podria comer solo 1 dime )

bueno neo ya sabes ke lo demas esta bien claro.
:beso::beso::beso:


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Re: menús bellablanca. SOLO MENÚS.

Mi menu de hoy lunes:

desayuno
1kiwi
1 cafe con leche de soja(desnatada)
1 tostada de pan integral

mm
1 manzana asada
1 mandarina
(llegue casi las 12 y claro comre a la 1:30)

comida
ensalada de lechuga
un poco de lengua de cerdo cocida solo con agua (matanza de mi suegro..)
un yogur (pues no creo que como mucha lengua de esa)

mt
cafe con leche
una tostada de pan integral
una mandarina

cena
pure de judia verde solo
un huevo cocido
una manzana asada

Bueno haber que tal hoy.

Por cierto Neo, llevo una semana solo (y eso que e fallado en algun menu) y aunque e vajado como medio kilo..estoy contentiiisima :fiesta::fiesta: pues estoy muy desinchada y parece que hubiera perdido mas asi que...a seguir!!!!

Muchos :beso::beso::beso::beso:


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Re: menús bellablanca. SOLO MENÚS.

Menú del MARTES

D- Un kiwi y una naranja, con una tostada integral de pavo.
Mm- Yogur desnatado y una barrita de anitin
C- 2 chocos pequeños asados con ensalada.
M- Leche desnatada con un poco de café y un sandwich de pavo y queso fresco.
C- coctel de fruta y un yugor desnatado


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Re: menús bellablanca. SOLO MENÚS.

Mi menu del MARTES:

*Desayuno: 1 zumo de naranjas, 1 vaso de leche desnatada y tostada con aceite y jamon cocido.

*Media mañana: 1 naranja y 1 yogur desnatado

*Almuerzo: Ensalada y chocos con papas (comere mas chocos q papas)

*Media tarde: 1 manzana y 1 yogur desnatado

*Cena: Merluza al limon y 1 infusión


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Re: menús bellablanca. SOLO MENÚS.

Buenos días!

NEOOOOOOOOO ¿dónde tas...? espero que todo vaya bien :beso:

Bueno yo sigo poniendo mi menú, Neo si ves que tienes mucho volumen de menús para corregir me lo dices y dejo de ponerlo porque creo que tengo las cosas claras y si en algo dudo pregunto. Gracias por todo.

D (08.30)
2 Tajadas de melón, café con leche desnatada y tostada con chorrito de aceite de oliva.

MM (11.15)
Café con leche
2 Mandarinas

C (14.30)
Garbanzos guisados con verduras.
No sé si habrá chorizo :duda: , si lo hay lo comería con rebanada de pan integral.

MT (19.00)
Yogur desnatado

C (21.30)
Colifor al vapor con poquito de mahonesa rebajada con leche desnatada (nunca lo he probado) y queso
Yogur desnatado

Qué tengáis un buen día!

:beso::beso:


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Re: menús bellablanca. SOLO MENÚS.

Buenos dias!
mi menu para el martes
D. 1 te con leche+1 tostada integral con mermelada light
MM. 2 mandarinas + descafeinado con leche
CD. Ensalada con queso azul+filete ternera plancha+kiwi
MT. Yogurt+mandarina
CN. Ensalada+mejillones vapor

Besos


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    • joanaib
      desayuno piña natural, zumo de naranja comida menestra verduras y pollo a la plancha cena huevo duro y pechuga de pollo 
    • joanaib
      desayuno fresas, piña y zumo de naranja comida crema de calabacín albóndigas caseras cena tomate con mozarela  
    • maria_ms
      Tarta de Santiago (sin azúcar y sin gluten)   Ingredientes: Necesitará 200 gramos de harina de almendra (o almendras muy finamente molidas), 3 huevos, 80 gramos de eritritol o estevia (según su gusto), la ralladura de un limón, media cucharadita de canela, una cucharadita de levadura sin gluten, una o dos cucharadas de zumo de naranja (opcional), una pizca de sal y un poco de aceite de oliva para engrasar el molde.   Preparación: Precaliente el horno a 170 °C. En un bol, bata los huevos con el eritritol hasta que la mezcla esté espumosa, durante unos 3 a 5 minutos con batidora. Añada la harina de almendra, la ralladura de limón, la canela, la levadura y la pizca de sal, y mezcle todo con cuidado. Si desea un toque más cítrico, incorpore el zumo de naranja. Vierta la masa en un molde de unos 20 cm, previamente engrasado o forrado con papel de hornear. Hornee durante 25 a 30 minutos, hasta que al insertar un palillo, éste salga seco. Deje enfriar completamente y, si lo desea, espolvoree por encima eritritol en polvo o decore con unos frutos secos.  
    • maria_ms
      Hola a todos! Tengo 35 años y en los últimos dos meses he ganado 7 kilos de más, así que me uno a ustedes y empiezo la dieta. Compro la mayoría de mis productos en es.globy.com Mi menú de hoy: Desayuno: una tostada de pan integral, aguacate con un huevo cocido, una taza de café con leche vegetal o desnatada (sin azúcar) y fruta Media mañana: almendras y yogur natural (sin azúcar) Almuerzo: filete de dorada a la plancha con verduras asadas Merienda: té sin azúcar o agua con limón, un poco de queso manchego light Cena: tortilla de 2 huevos con espinacas y champiñones, ensalada y una infusión
    • PILARES
    • PILARES
      Hola,hace años hice la dieta y me fue muy bien,ahora quiero volver a retomarla.
    • PILARES
      Hola hace años estuve por aquí y me planteo volver.    
    • cuelebre
      Ahora mi menú de hoy  Ds, un poco desca con leche sin lactosa  Mm, nada Cm, pulpo guisado y unas lonchas de queso Mt, nada Cn, un caldo de pollo y un filete grande a la plancha Luego tomaré  un desca sin  Un besin..
    • cuelebre
      Ann f bienvenida , está dieta si se hace bien si funciona y lo bueno que luego no tienes ese efecto rebote tan horrible , yo empecé  el 2006 y bajé  unos 32 kilos  , y a pesar que ahora engordé  muchísimo todavía no llegué  al peso que tenía cuando  empecé  la definitiva,  con la pandemia  estuve sin salir a no ser a alguna  consulta médica pues tenía conmigo a mi madre con 99 con demencia senil y no me separe de ella , aunque tenía a mi hija que era ella la que más la cuidaba , yo cocinaba y le hacía compañía  , dejé de fumar y además  me pusieron 8 inyecciones de cortisona y eso fue lo que más me engordo que subí  18 kilos  y eso cuidándome pues sabía que me hacia engordar   , y ahora me está  costando adelgazar , así que anímate y verás  como pierdes mucho peso , aunque hay que medirse pues hay semanas que no bajas casi peso pero si en centímetros  Joana sigues firme ya dirás si notas algo 
    • joanaib
      Ann F re-bienvenida, ya ves estamos solo dos pero espero que gente como tu se anime, esta dieta te aseguro que funciona,  desayuno Piña y zumo de naranja comida crema de calabaza salmon a la plancha cena ensalada de endibias con tomate y atun    
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