menús bellablanca. SOLO MENÚS.

[anaisamm 0]

Re: menús bellablanca. SOLO MENÚS.

que paso no ha escrito nadie desde el viernes!!! :burla: estareis super liadas :lol:

bueno aqui os dejo mi menu de hoy haber que tal:

[color=#0040FF]Desayuno (09:00)[/color]
pourridge
naranja

[color=#0040FF]mm (12:00)[/color]
fruta

[color=#0040FF]comida (14:30)[/color]
pasta con verduras
1 filete de pechuga

[color=#0040FF]mt (17:30)[/color]
fruta

[color=#0040FF]mt 2 (19:30)[/color]
descafeinado con leche desnatada y sacarina

cena (21:30 ó 22:00)
ensalada de tomate
revuelto de ajetes, champiñones y gambitas

bueno hasta mañana chicas :beso: :beso: :beso:

[Véronique 1.692]

Re: menús bellablanca. SOLO MENÚS.

Esto lo cojí del resumen de la dieta, en alguna respuesta de la dieta que recopiló Behbeh, y como estaba copiandome alguno de los menus corregidos, me puse a pensar que tal vez no lo he entendido bien porque en muchos menus comen fruta como postre y la corrección no lo tiene en cuenta. Alguién me lo explica :porfavor:

[i][b][color=#BF4000]Fruta:
el problema de la fruta después de las comidas, no es que engorde más, es que se supone que fermenta en el estómago y no puede pasar porque se lo impide el resto de la comida, perdiendo así las propiedades de la fibra insoluble que tiene. Además produce peores digestiones, pero no engorda más. si la quieres comer como postre, es más aconsejable hacerlo en compota, cocida o al horno (si no, la puede comer a media mañana y media tarde y para desayunar. O cenar por ejemplo una buena macedonia de frutas variadas y un yogurt para añadir proteína)

Puedes comer toda la fruta que quieras, pero 3 ó 4 piezas diarias están bien. [/color][/b][/i]

Es que ya me he liado :(
:beso: :beso:

[Ardid 1.581]

Re: menús bellablanca. SOLO MENÚS.

Hola Veronique,


Como pone en el texto que has copiado, se puede tomar fruta acompañando las comidas, incluso puede tomarse al final, pero no es lo más aconsejable, sobre todo por las malas digestiones. Pero quien no padezca esas digestiones, y tenga costumbre de tomar la fruta al final, no se lo solemos rectificar.


Por cierto, este post es sólo para menús. Cualquier otra duda, plantéala en un post aparte. Así, además, contestándote a ti, podemos contestar a más gente que tenga la misma duda :wink:

[Véronique 1.692]

Re: menús bellablanca. SOLO MENÚS.

Gracias Ardid :beso:
Menu hasta ahora:
Desayuno: Una loncha de pan integral con tomate rallado y una loncha de jamón de pavo
M.m.: Un vaso de leche desnatada y una manzana
Comida: Un lenguado a la meunière acompañado de espinacas, judías verdes y guisantes con jamón.
(el lenguado a la meunière se reboza en harina y le puse integral, y en vez de freirlo en mantequilla le puse un poquito de aceite)
Ya te daré el de la noche cuando lo tenga claro
:beso: :beso:

[nguillen72 173]

Re: menús bellablanca. SOLO MENÚS.

DESAYUNO (07:00):
zumo de piña
rebanada de pan (esta vez no es integral) con tomate y queso
manzana
cafe solo

MM1 (09:30)
cafe solo
iogurt

MM2 (12:00)
albaricoque
2 galletas gullon

COMIDA (14:00)
ensalada con bayas de goji+ pescado al horno con un poco de arroz integral

MERIENDA (18:00)
iogurt

CENA (estoy pensando todavia)

[Ardid 1.581]

Re: menús bellablanca. SOLO MENÚS.

[quote=Véronique]Gracias Ardid :beso:
Menu hasta ahora:
Desayuno: Una loncha de pan integral con tomate rallado y una loncha de jamón de pavo
M.m.: Un vaso de leche desnatada y una manzana
Comida: Un lenguado a la meunière acompañado de espinacas, judías verdes y guisantes con jamón.
(el lenguado a la meunière se reboza en harina y le puse integral, y en vez de freirlo en mantequilla le puse un poquito de aceite)
Ya te daré el de la noche cuando lo tenga claro
:beso: :beso:[/quote]

En el desayuno te falta una fruta, imprescindible :wink:

Y además de la cena, te falta la merienda, muy importante si luego debes hacer una cena ligerita :wink:

[Ardid 1.581]

Re: menús bellablanca. SOLO MENÚS.

[quote=nguillen72]DESAYUNO (07:00):
zumo de piña
rebanada de pan (esta vez no es integral) con tomate y queso
manzana
cafe solo

MM1 (09:30)
cafe solo
iogurt

MM2 (12:00)
albaricoque
2 galletas gullon

COMIDA (14:00)
ensalada con bayas de goji+ pescado al horno con un poco de arroz integral

MERIENDA (18:00)
iogurt

CENA (estoy pensando todavia)[/quote]

Está bien, excepto el pan no integral del desayuno. Ah! Y ya sabes que lo que más engorda es no saber aún qué vas a cenar :lol:

[Véronique 1.692]

Re: menús bellablanca. SOLO MENÚS.

Menu de hoy:
Desayuno: 2 tostadas de pan integral con margarina light y fresas y un café
Almuerzo: 1 tostada de pan integral con filadelfia light y fresas
Comida: unos pocos espaguetis con verduras y un trozo de queso light
Merienda: 1 tostada de pan integral con filadelfia light y fresas
sobre las 7 y media: un vaso de leche desnatada y 3 o 4 uvas que tengo congeladas
Cena: Hervido y huevo duro, pero el hervido sin patatas :cry:
Espero que no este equivocada, os recomiendo las fresas cortadas sobre pan, esta riquisimo, gracias a vosotras lo he descubierto :D y repitiré
Estoy tomando bastante infusiones de poleo a lo largo del día porque no me gusta el agua, alguna contraindicación :duda: ??
:beso: :beso:

[nguillen72 173]

Re: menús bellablanca. SOLO MENÚS.

[quote=Ardid]
CENA (estoy pensando todavia)[/quote]

Está bien, excepto el pan no integral del desayuno. Ah! Y ya sabes que lo que más engorda es no saber aún qué vas a cenar :lol:[/quote]

:lol: :lol: NO NO sere buena, es que estoy buscando recetas con el tofu de los huevos :lol: :lol:

[rosadepitimini 44]

Re: menús bellablanca. SOLO MENÚS.

[quote=nguillen72]
:lol: :lol: NO NO sere buena, es que estoy buscando recetas con el tofu de los huevos :lol: :lol:[/quote]


Aaaaajajajajaja ¡qué petarda eres!
Cuando llegue a casa te pondré fotitos en el FB de la ricura que hice ayer con el tofu de los huevos, jojojojojojojo...