menús bellablanca. SOLO MENÚS.

[MGM 0]

Re: menús bellablanca. SOLO MENÚS.

El día de ayer fue caótico. Me tuve que levantar a las 5h de la mañana, y no volví a casa hasta las 1,30h de la madrugada, DESTROZADA!!
Intenté hacerlo lo mejor posible pero al final del día fue un desastre: correr, calor, no poder comer,... acabé cenando medio frankfurt y una cerveza.
Así que hoy desintoxicación!!!

Desayuno (7h): ciruela, actimel y tostada con jamon york
MM (10h): nectarina e infusion
Comida (13,30): Espinacas y mero
Merienda (18h): yogurt 0%
Cena (21h): verduras plancha y ... (buscaré en el congelador a ver que tengo de carne o pescado. A unas malas, sino tortilla!)

Y hoy sobretodo... mucha agua!!

Saludos,
M

[Akyam 0]

Re: menús bellablanca. SOLO MENÚS.

Buenos díass!!
Pongo el menú rapidito, q hoy voy justita de tiempo.
Desayuno 7:30
Kiwi / Café con leche des / 2 tostadas integrales con quesito light
Media mañana 11:00
Melón
Comida 14:00
Ensalada variada con atún y 2 biscotes integrales
Media tarde 18:00
Melón
Cena 21:30
Tortilla de 1 huevo y setas

Buen día para tod@s

[Akyam 0]

Re: menús bellablanca. SOLO MENÚS.

Buenos díass:
Yo sigo poniendo mis menús, q a mí me ayuda musscho.
Desayuno 7:30
1 kiwi / café con leche des / 2 tostadas integrales y 1 quesito light
Media mañana 11:00
Yogur des / Melón

Y el resto no lo sé, pq hoy comeré y cenaré fuera, pero seré buenísima

Buen finde

[SALADITA 0]

Re: menús bellablanca. SOLO MENÚS.

Buenos dias a tod@s!!!! jolines, que estoy más perdida........
Pero sigo aqui, eh? que cuando no me da tiempo a escribir nada, os leo casi a diario.
Lo que pasa que estoy liada con los médicos y mi querido mioma y la anemia, que vuelvo a estar baja y con unas reglas estupendas de 15-17 dias.
Pero aún así, me pesé el otro dia y ya voy por el 66, o sea que estoy contentísima y animada a seguir.
Había pensado en cambiar de dieta y pasarme a los puntos, pero sinceramente, no estoy ahora en un momento de estar tan pendiente y contar, y además veo que la BB me está funcionando. Pero es algo que más adelante no descarto.
Bueno, despues de todo el rollo, os pongo mi menú de hoy. Acabo de hacerme un análisis de sangre, o sea que he comido un poquito más de la cuenta.

9.00 zumo de naranja (me lo tomo para que ayude a fijar más el hierro que me tomo)
una tapa de pan con mantequilla light y salmón
un kiwi
cafe con leche soja y 1 madalena sin azúcar integral (de las de mercadona)

13.00 judias verdes con media patata
1 lata de atún
1 yogur desnatado de limón

18.00 vaso de horchata
melocotón

21.00 hoy tenemos cena familiar, pero cenaremos con cabeza. :wink:
ensalada
trocito de pastel de atún pequeñito, pequeñito.
1 helado sin azúcar.

Y esto es todo. Que tengamos un estupendo fin de semana.
Ardid, me alegra que estés ya con nosotros de vuelta.

[Alr 1]

Re: menús bellablanca. SOLO MENÚS.

Os comento esto con todo mi cariño...

Si os fijáis el foro lleva una temporada muy parado. Y eso es porque la mayoría o están liadas o no pueden conectarse. Si no os importa creo que los menús los podíais dejar de poner uno días. Hasta que el foro se vuelva a activar. Lo digo porque la que más colabora corrigiendo los menus, Ardid. no puede. os pngo el post por si no lo habéis leido.

http://www.mundorecetas.com/8/viewtopic.php?f=33&t=324961

Yo a veces cuando Ardid no puede los corrijo, pero ahora no puedo porque tengo la vista muy irritada y cansada. De hecho me está costando escribir esto.Me tiemblan los párpados y me lloran los ojos. El ordenador noto que me irrita más y me cansa la vista mucho. Debería ir al oculista para ponerme gafas, que no llevo,pero como estoy todos los días liada de médicos con mis padres me cuesta un poco. Por eso estoy menos en el foro.
Poor otro lado, tampoco veo alguna forera o forero que pueda corregirlos. Esta temporada de verano suele ser floja para el foro.
Como ya llevais mucho tiempo haciendo menús ya sabéis más o menos como va la dieta. Y si tenéis alguna duda abrir un poost y lo preguntáis así será más fácil contestaros.

Espero que lo entendáis y no os moleste. Y en cuanto se reactive el foro como antes y yo ma haya regulado la vista seguimos con los menús...

[Akyam 0]

Re: menús bellablanca. SOLO MENÚS.

Buenos días:
Malutapia, te agradezco que te hayas pasado por el post y por mi parte no me ha molestado en absoluto lo que nos has comentado.
Ya habíamos notado nosotras q esto estaba mu parao, pero a mí por ejemplo, lo q me ayuda es poner el menú, me ayuda a marcármelo, pq si no lo pongo, luego como lo q me da la gana y así es como q me ajusto a ello. Lo q me tengo q pensar es si seguir poniéndolo aquí o en algún otro post...
Oye, una cosita más, deberías mirarte lo de los ojos... yo estuve un tiempo con problemas para enfocar, lagrimeos, picores y demás y luego resultó q no era problema de gafas. Me pusieron un tratamiento con unas gotas y en unos diez días estaba como nueva. Intenta buscar un ratito para ti wapa y mucho ánimo con los papis

[Alr 1]

Re: menús bellablanca. SOLO MENÚS.

Este post es para corregir los menús. Si quieres ponerlo sabiendo lo que hay ponlo si te ayuda. Normalmente siempre hemos abierto cada día un nuevo mensaje en el foro con los menús de cada día. Eso nos ayuda mucho a todas. Ultimamente no se hace, así que si quieres abres el post nuevo con tu menú y a ver si alguna se anima a ponerlo. Yo no lo pongo porque ultimamente no sigo mucho la dieta... Estoy comiendo fuera de casa y lo que me dan no es muy apto.

[Xanuca 0]

Re: menús bellablanca. SOLO MENÚS.

Hola,
yo me adelanto y voy poniendo el de mañana martes 16:
Desayuno: Naranja, café con leche y tostada integral con mermelada apta
Media mañana: Infusión y fruta; después de una hora de pilates
Comida: Ensaladilla rusa y filete a la plancha, yogur apto de postre
Media tarde: pulguita integral con pavo, infusión
Cena: ensalada de jamón serrano con atún y tomate (bueno, si alguien me confirma que es apta y si nó otra cosa)

Besitos.

[ostadar 0]

Re: menús bellablanca. SOLO MENÚS.

Buenas tardes!!!
Me apunto al plan... aunque no tengo muy claro si lo pillo bien o no... por eso aquí pongo lo que he pensado para mañana ¿podríais mirarlo por favor?

Desayuno:
Zumo + Un vaso de leche + Una tostada con jamón
Media Mañana:
Sandwich de jamón + Zumo
Comida:
Calabacín rebozado + Pollo asado + Yogur
Media Tarde:
Yogur + Una manzana
Cena:
Lechuga + Pimiento + Guindilla + Queso fresco

Muchas gracias, a ver si está bien y en caso de fallar en algo... lo corrijo antes de que llegue el día de mañana y haya comenzado la dieta liandola!

[Ardid 1.581]

Re: menús bellablanca. SOLO MENÚS.

Hola guapa, bienvenida

Te corrijo tu menú:

Buenas tardes!!!
Me apunto al plan... aunque no tengo muy claro si lo pillo bien o no... por eso aquí pongo lo que he pensado para mañana ¿podríais mirarlo por favor?

Desayuno:
Zumo + Un vaso de leche + Una tostada con jamón TE FALTA LA FRUTA. EL ZUMO NO LA SUSTITUYE. EN EL DESAYUNO ES IMPORTANTE MASTICAR FIBRA. AL PRINCIPIO CUESTA UN POCO, PERO LUEGO TE RESULTA IMPRESCINDIBLE
Media Mañana:
Sandwich de jamón + Zumo LO MISMO, EL ZUMO NO SUSTITUYE A LA FRUTA. OTRA COSA, TAL VEZ UN SANDWICH ENTERO SEA MUCHO PAN. PIENSA QUE EN CADA COMIDA, EL PAN DEBE SUPONER SÓLO UN 20% DEL TOTAL, ES DECIR, DEBERÍAS TOMAR EL DOBLE DE FRUTA QUE DE PAN, Y ESO SERÍA MUCHA FRUTA. LO MEJOR ES QUE TE HAGAS MEDIO SANDWICH Y QUE METAS UNA FRUTA
Comida:
Calabacín rebozado + Pollo asado + Yogur MUCHA PROTEÍNA. PIENSA QUE DEBES TOMAR LA MISMA CANTIDAD DE VERDURA QUE DE POLLO+YOGUR. SI VES QUE TE PASAS CON LA PROTEÍNA, SUSTITUYE EL YOGUR POR UNA FRUTA
Media Tarde:
Yogur + Una manzana
Cena:
Lechuga + Pimiento + Guindilla + Queso fresco ESTÁ MUY BIEN, PERO... ¡¡¡¡GUINDILLA ASÍ, A PALO SECO!!!
POR CIERTO, EL QUESO FRESCO DEBE SER BAJO EN GRASAS.

Muchas gracias, a ver si está bien y en caso de fallar en algo... lo corrijo antes de que llegue el día de mañana y haya comenzado la dieta liandola!