menús bellablanca. SOLO MENÚS.

[mop 1]

Re: menús bellablanca. SOLO MENÚS.

Mi primer menú, que hoy empiezo:

DESAYUNO:
- 1 kiwi
- 1 vaso de leche semidesnatada con 8 cucharadas de copos de avena, trocito de canela en rama y 3 pastillitas de sacarina. (¿Creeis que heché muchos copos de avena, cúantos soleis echar vosotras?)

MEDIA MAÑANA:
- 1 paraguayo grandecito

COMIDA
- poquitos macarrones integrales con tomate frito casero con pimiento y cebolla, y con bastante carne (trocitos de pelluga de pollo).
- pepino troceado

MERIENDA
- 2 frutas, probablemente 2 ciruelas gordas de las que compré, que tienen una pinta... (a ver lo que me apetece cuando llegue la hora)
- 5 frutos secos crudos (bolsa del lidl que trae almendras, anacardos, nueces y avellanas cordobesas. No tiene sal, ni aceite ni nada. Están tal cual. También los he visto en el Día).

CENA
- Ensalada de col lombarda, col blanca, lechuga iceberg, zanahoria troceada y aceitunas.
- Filete de pescado en salsa verde.

Duda: Podría dejar los 5 frutos secos para comerlos a media tarde. Es que en casa cenamos muy tarde y luego me va a dar hambre. O quizás podría repartir la fruta en 2 veces, una sobre las 5 y otra sobre las 8. Suelo cenar en torno a las 11 de la noche.

[mayetri 0]

Re: menús bellablanca. SOLO MENÚS.

MENU DE HOY:

DESAYUNO: 2 rodajas de Piña natural en su jugo + 2 tostadas de cereales con Queso Philadelpia.
MM: 1 cafe descafeinado con un culin de leche condensada.
COMIDA: guisante con Jamón mas unas salchichas de pollo frescas y un trocito de pan.
MT: 1 Platano.
CENA: Cenemos fuera asi que es de mi 20 %, Ensalada de Aceitunas y Maiz con filete de Melva. Postre un trocito pecheño de helado, vamos por no hacer el feo a los anfitriones.

[mayetri 0]

Re: menús bellablanca. SOLO MENÚS.

Una preguntita Ardid, lo del 20 %, es poder comer una hamburguesa es que los domingos mis nanos los llevamos a comer al Mc Do. Tu que me aconsejas?

[Ardid 1.581]

Re: menús bellablanca. SOLO MENÚS.

[quote=mop]Mi primer menú, que hoy empiezo:

DESAYUNO:
- 1 kiwi
- 1 vaso de leche semidesnatada con 8 cucharadas de copos de avena, trocito de canela en rama y 3 pastillitas de sacarina. (¿Creeis que heché muchos copos de avena, cúantos soleis echar vosotras?)
[color=#0000FF]NO SÉ MEDIR LOS COPOS DE AVENA, PORQUE NUNCA LOS GASTÉ. ¿SABES CUÁNTO PESAN? POR CIERTO, LOS COPOS DEBEN SER INTEGRALES.[/color]

MEDIA MAÑANA:
- 1 paraguayo grandecito

COMIDA
- poquitos macarrones integrales con tomate frito casero con pimiento y cebolla, y con bastante carne (trocitos de pelluga de pollo).
- pepino troceado
[color=#0000FF]ESTÁ BIEN, SIEMPRE QUE LOS MACARRONES NO PASEN DE 40gr EN SECO Y EL PEPINO SEA BASTANTE[/color]

MERIENDA
- 2 frutas, probablemente 2 ciruelas gordas de las que compré, que tienen una pinta... (a ver lo que me apetece cuando llegue la hora)
- 5 frutos secos crudos (bolsa del lidl que trae almendras, anacardos, nueces y avellanas cordobesas. No tiene sal, ni aceite ni nada. Están tal cual. También los he visto en el Día).

CENA
- Ensalada de col lombarda, col blanca, lechuga iceberg, zanahoria troceada y aceitunas.
- Filete de pescado en salsa verde.

Duda: Podría dejar los 5 frutos secos para comerlos a media tarde. Es que en casa cenamos muy tarde y luego me va a dar hambre. O quizás podría repartir la fruta en 2 veces, una sobre las 5 y otra sobre las 8. Suelo cenar en torno a las 11 de la noche.
[color=#0000FF]PRUEBA, SI TE PARECE, A DEJAR UNA CIRUELA PARA LAS 8, YO CREO QUE TE IRÁ BIEN [/color]:up:
[/quote]

[Ardid 1.581]

Re: menús bellablanca. SOLO MENÚS.

[quote=mayetri]MENU DE HOY:

DESAYUNO: 2 rodajas de Piña natural en su jugo + 2 tostadas de cereales con Queso Philadelpia.
[color=#0000FF]EL PAN DEBE SER INTEGRAL 100%, ¿LO ES?[/color]
MM: 1 cafe descafeinado con un culin de leche condensada.
[color=#0000FF]POR MUY CULÍN QUE SEA, LA LECHE CONDENSADA ES PURO AZÚCAR[/color].
COMIDA: guisante con Jamón mas unas salchichas de pollo frescas y un trocito de pan.
[color=#0000FF]LAS SALCHICHAS, SEAN DE AVE O DE CERDO, TIENEN UNA PASADA DE GRASAS. PROCURA NO COMER MÁS DE UNA O DOS. HAY OTRAS CARNES MÁS SANAS, COMO LA PECHUGA, EL MUSLO SIN PIEL, EL MAGRO DE CERDO O EL PAVO.[/color]
MT: 1 Platano.
CENA: Cenemos fuera asi que es de mi 20 %, Ensalada de Aceitunas y Maiz con filete de Melva. Postre un trocito pecheño de helado, vamos por no hacer el feo a los anfitriones.[/quote]

[Ardid 1.581]

Re: menús bellablanca. SOLO MENÚS.

[quote=mayetri]Una preguntita Ardid, lo del 20 %, es poder comer una hamburguesa es que los domingos mis nanos los llevamos a comer al Mc Do. Tu que me aconsejas?[/quote]

Gastar una parte de tu 20% permitido es introducir en una comida algún elemento que no está permitido, bien por su composición (no es integral, tiene grasa, etc.), bien por la comida en la que se mete (cenar pan integral).

Las hamburguesas son aptas, siempre que cuides que no tengan muchas grasas. Dudo que las del Mc sean aptas, así que cómete una y cuéntala para el 20%. Eso sí, si con la hamburguesa va el pan (que podrías comer la mitad), las salsas, las patatas fritas y lo que les sobre a los niños, porque da pena dejarlo allí... pues en vez de un 20% será un 80 :lol:

Hazlo con cabeza y no te agobies :up:

[mayetri 0]

Re: menús bellablanca. SOLO MENÚS.

Entonces procurare tomarme una ensaladita en el Mc D, o bien con queso o con otra cosa asi solo me la saltare poquito, gracias por la aclaracion, millones de besos.

[mop 1]

Re: menús bellablanca. SOLO MENÚS.

Pues a ver si alguien que coma copos de avena me dice si 8 cucharadas son muhcas o está bien. No se cuánto pesan, pero podría pesarlo la próxima vez que los haga. ¿Integrales? Pues en la caja no dice nada y donde los compré, en el Mercadona, sólo vi esos. Pone que son de granos enteros ricos en fibra.
Os pongo una foto: [url="http://img83.imageshack.us/img83/6231/comida0125ns.jpg"]http://img83.imageshack.us/img83/6231/comida0125ns.jpg[/url]
¿Vosotras dónde los comprais y qué marca?

Os pongo el menú de hoy, a ver que tal:

Desayuno: 1 kiwi, vaso de leche semi, 2 tostadas (una con mermelada sin azúcar y light, y otra con aceite de oliva)

Media mañana: una manzana

Comida: cocido (con patatas, garbanzos y habicholillas. Hecho con hueso de hacer caldo y carne de pollo) Ensalada zanahoria.

Merienda: 1 melocotón grande

Media tarde: 5 almendras crudas o 1 ciruela mediana

Cena: Ensalada de coliflor (con zanahoria cruda y pepinillos, aceite y vinagre) y 2 filetes pequeños de pechuga de pavo a la plancha con ajitos y perejil.

[mayetri 0]

Re: menús bellablanca. SOLO MENÚS.

Mi menu de hoy:
Desayuno: Piña en su jugo, natural, 2 tostadas de Cereales integrales 1 con Queso Philadelpia light y la otra con Aceite.
MM: Cafe descaf con Sacarina + Pera.
Comida: Ensalada Campera +2 salchicas.
MT: Yogurt desnatado.
Cena: Crema de Calabaza " Sin Patata" + lomo a la plancha.

[mayetri 0]

Re: menús bellablanca. SOLO MENÚS.

Mi Menu de hoy:
Desayuno: Piña en su jugo mas dos tostadas integrales de cereales una con aceite y la otra con queso philadelphia light.
Comida: Ensalada Campera y Tortilla
MT: Un platano y 5 Almendras
Cena: Crema de Puerro y Calabacin y 2 salchicas de pollo.