menús bellablanca. SOLO MENÚS.

[mop 1]

Re: menús bellablanca. SOLO MENÚS.

[quote=marihellen][quote=mop]marihellen, los yogur vitalinea 0% llevan azúcar, por lo menos el de kiwi que era el que yo tenía la llevaba.[/quote]

Hola Mop!!!
Acabo de mirarlos (sacándome los ojos con esas letras tan pequeñas :frito: ) y el de muesli pone (o eso creo) azúcar un 0,1%...es muy poquito, ¿no? :nodigona: Además, 56 calorías también son poquitas :porfavor: Con lo que me gustan supongo que los podré comer :porfavor: ¿Tú ahoras cuáles comes? :duda:
El natural lo compro sin edulcorar y ya le pongo yo dulzol :wink:
Graciassssssssssssssss guapaaaaaaaaaaa!!!! :beso: :beso: :beso:[/quote]

Pues no es mucha azúcar, la verdad. Tampoco creo que pase nada.

Yo ahora compré los de la marca Hacendado desnatados y edulcorados de sabores, con 43 kcal por yogur, y encima me gustan. Yo es que prefiero los de sabores y naturales a los que llevan trozos. (Dejé una foto en el post de chequeo de productos) [url="http://www.mundorecetas.com/8/viewtopic.php?f=33&t=312622&start=30"]http://www.mundorecetas.com/8/viewtopic.php?f=33&t=312622&start=30[/url]

[mayetri 0]

Re: menús bellablanca. SOLO MENÚS.

Bueno mi menu de ayer;

DESAYUNO. Piña en su jugo + 3 anacardos +2 tostadas de pan integral con cereales integrales.

COMIDA. Un poquito de arroz basmati, pisto un huevo frito y 2 salchicas una mollita de pan integral de cereales para la yema del huevo

CENA: Ensalada judias con tomace aceitunas negras y verdes zanahoria y caballa.

[Ardid 1.581]

Re: menús bellablanca. SOLO MENÚS.

[quote=mayetri]Bueno mi menu de ayer;

DESAYUNO. Piña en su jugo + 3 anacardos +2 tostadas de pan integral con cereales integrales.
[color=#0000FF]TE FALTAN PROTEÍNAS[/color]

COMIDA. Un poquito de arroz basmati, pisto un huevo frito y 2 salchicas una mollita de pan integral de cereales para la yema del huevo
[color=#0000FF]LAS SALCHICHAS NO SON APTAS, NI AUN LAS DE AVE, PORQUE TIENEN MUCHAS GRASAS, NO LAS COMAS MUY A MENUDO. ADEMÁS, DEBISTE TOMAR BASTANTE PISTO, VERDAD :wink: [/color]

CENA: Ensalada judias con tomace aceitunas negras y verdes zanahoria y caballa.[/quote]

[mayetri 0]

Re: menús bellablanca. SOLO MENÚS.

si lo que mas tome fue pisto

[mop 1]

Re: menús bellablanca. SOLO MENÚS.

Pues le he dado vueltas a la cabeza y he pensado el menú para toda la semana que viene (para hacer la compra semanal según lo que vaya a necesitar). Puede que haya alguna variación, sobre todo si salimos fuera o hay algún imprevisto. Os lo pongo y a ver cómo lo veis, que todavía puedo rectificar :)

[color=#000080]TODOS LOS DÍAS
Desayuno (9:00) -> Kiwi u otra fruta, vaso de leche semi edulcorada y con cacao (del no apto hasta que se acabe), avena ,o 2 tostadas pequeñas con aceite (poco) y tomate o con margarina apta con mermelada apta, o con aceite y poquito de pavo

Media mañana (12:00) -> 1 fruta (de las que más me apetezca y diferente a la del desayuno)

Merienda (18:00) -> 1 fruta (sin repetir), y si tengo ganas algunos frutos secos al natural (4 almendras, ó 2 nueces,...)

Media Tarde (21:00,si tengo hambre. Ya se que esto ya es hora de cenar, pero si quiero esperar a mi marido para comer juntos, pues eso... que sería como media tarde :lol: ) -> fruta pequeña o algunos frutos secos si no los comí en la merienda.

LUNES
Almuerzo (15:00): ensalada de pasta integral (poca) con muchas verduras + yogur 0% edulcorado y con bífidus
Cena (11:00): Revuelto de habicholillas con cebolla y huevo

MARTES
A: Garbanzos del cocido con puñadito de fideos (no he encontrado integrales aún en el super) + ensalada pepino (1 pepino mediano entero) con salsa de yogur natural 0%
C: ensalada de lechuga, zanahoria, aceitunas verdes, col lombarda + filete pescado a la plancha

MIÉRCOLES
A: Patatas (pocas) guisadas con pescado (poco) y verdura (mucha) + yogur 0%
C: coliflor hervida y aliñada con aceite y vinagra + calamares encebollados

JUEVES
A: salmorejo casero + pinchitos a la plancha
C: Ensalada de langostinos con lechuga, remolacha, cebolla, perejil y salsa de yogur (casera)

VIERNES
A: guiso de soja verde con verduras y hueso de caldo + 5 colines integrales + yogur
C: tortilla de calabacín y cebolla

SÁBADO
A: Arroz con verduras y carne (poca) + yogur
C: Ensalada de lechuga, zanahoria, aceitunas + hamburguesa casera a la plancha (sin pan)

DOMINGO
A: alitas en adobo asadas + revuelto de setas y champis (sin huevo)
C: rollitos de jamón cocido o pavo, rellenos de espárragos blancos, lechuga, cebolla y chorito de aceite de oliva. Perejil picado por encima.[/color]

[Ardid 1.581]

Re: menús bellablanca. SOLO MENÚS.

[quote=mop]Pues le he dado vueltas a la cabeza y he pensado el menú para toda la semana que viene (para hacer la compra semanal según lo que vaya a necesitar). Puede que haya alguna variación, sobre todo si salimos fuera o hay algún imprevisto. Os lo pongo y a ver cómo lo veis, que todavía puedo rectificar :)

[color=#000080]TODOS LOS DÍAS
Desayuno (9:00) -> Kiwi u otra fruta, vaso de leche semi edulcorada y con cacao (del no apto hasta que se acabe), avena ,o 2 tostadas pequeñas con aceite (poco) y tomate o con margarina apta con mermelada apta, o con aceite y poquito de pavo

Media mañana (12:00) -> 1 fruta (de las que más me apetezca y diferente a la del desayuno)

Merienda (18:00) -> 1 fruta (sin repetir), y si tengo ganas algunos frutos secos al natural (4 almendras, ó 2 nueces,...)

Media Tarde (21:00,si tengo hambre. Ya se que esto ya es hora de cenar, pero si quiero esperar a mi marido para comer juntos, pues eso... que sería como media tarde :lol: ) -> fruta pequeña o algunos frutos secos si no los comí en la merienda.

LUNES
Almuerzo (15:00): ensalada de pasta integral (poca) con muchas verduras + yogur 0% edulcorado y con bífidus
Cena (11:00): Revuelto de habicholillas con cebolla y huevo

MARTES
A: Garbanzos del cocido con puñadito de fideos (no he encontrado integrales aún en el super) + ensalada pepino (1 pepino mediano entero) con salsa de yogur natural 0%
C: ensalada de lechuga, zanahoria, aceitunas verdes, col lombarda + filete pescado a la plancha

MIÉRCOLES
A: Patatas (pocas) guisadas con pescado (poco) y verdura (mucha) + yogur 0%
C: coliflor hervida y aliñada con aceite y vinagra + calamares encebollados

JUEVES
A: salmorejo casero + pinchitos a la plancha
C: Ensalada de langostinos con lechuga, remolacha, cebolla, perejil y salsa de yogur (casera)

VIERNES
A: guiso de soja verde con verduras y hueso de caldo + 5 colines integrales + yogur
C: tortilla de calabacín y cebolla

SÁBADO
A: Arroz con verduras y carne (poca) + yogur
C: Ensalada de lechuga, zanahoria, aceitunas + hamburguesa casera a la plancha (sin pan)

DOMINGO
A: alitas en adobo asadas + revuelto de setas y champis (sin huevo)
C: rollitos de jamón cocido o pavo, rellenos de espárragos blancos, lechuga, cebolla y chorito de aceite de oliva. Perejil picado por encima.[/color][/quote]


Vaya, qué buena organización :o

Oye, está perfecto, excepto en lo que ya pones que no es apto :plas:

Yo también me hago un menú semanal, así me organizo mejor con la compra y evito las salidas de pata por no tener nada pensado (y es que cuando nos salimos, nunca se nos ocurre hacerlo con una ensalada :lol: )

[Mami 0]

Re: menús bellablanca. SOLO MENÚS.

Perdonar si no es este el lugar adecuado para exponer dudas pero es que voy a intentar empezar mañana vuestro regimen y asi de primeras me han surgido dos dudas. Puedo tomar queso fhiladelfia light en el desayuno?, la fruta no se puede tomar despues de la comida y la cena, solo en el desayuno, a media mañana y en la merienda?

[Ardid 1.581]

Re: menús bellablanca. SOLO MENÚS.

Hola guapa,

Este es el post de los menús diarios de la gente que empieza a hacer BB y quiere que otra persona le corrija su menú. Si tienes cualquier duda, es mejor que abras un post nuevo, así será más rápido.

Te contesto. El queso filadelfia light es perfectamente apto en el desayuno, como parte de las proteínas que debemos tomar. Sobre la fruta, se puede tomar después de las comidas, como parte de la fibra, pero es mejor tomar verdura.

[mop 1]

Re: menús bellablanca. SOLO MENÚS.

Gracias Ardid. ¡Pues parece que ya le voy cogiendo el truquillo! :lol:

Ahora queda cumplirlo, que siempre suele haber alguna variación :bate:

[Mami 0]

Re: menús bellablanca. SOLO MENÚS.

Mi menu de ayer:
desayuno
cafe descafeinado con leche y aspartano
tostada pan multicereales con mermelada light
melon

A media mañana
melon

Comida
Berenjena, esparragos y cebolla tierna al horno
lenguado al horno

Merienda
Melon

Cena
Tomates cherrys y pechuga de pavo
Yogurt blanco densia

A las 12 de la noche
Melon