menús bellablanca. SOLO MENÚS.

[Ardid 1.581]

Re: menús bellablanca. SOLO MENÚS.

[quote=Mami]Mi menu de ayer:
desayuno
cafe descafeinado con leche y aspartano
tostada pan multicereales con mermelada light
melon

A media mañana
melon

Comida
Berenjena, esparragos y cebolla tierna al horno
lenguado al horno

Merienda
Melon

Cena
Tomates cherrys y pechuga de pavo
Yogurt blanco densia

A las 12 de la noche
Melon[/quote]

En principio está bien, pero en la cena, cuida que la suma de la pechuga y el yogur (proteínas) sea menor que la cantidad de tomate.

Otra cosa, la variedad es importante, y precisamente el melón es una de las frutas que más azúcar tiene. Procura alternarlo con otras :wink:

[mayetri 0]

Re: menús bellablanca. SOLO MENÚS.

Hola pensareis que he desistido verdad?, pues no aun sigo lo que pasa que estoy malita y no entro mucho y mi enfermedad me ha afectado al estomago, en fin seguire vigilandoos desde el silencio hasta que me ponga buena, os quiero.

[marihellen 0]

Re: menús bellablanca. SOLO MENÚS.

Hola a todas!!
Yo voy a tope con el trabajo pero en lo que puedo intento seguir BB no sólo como dieta sino de buenas pautas de alimentación :D Y como mayetri os sigo leyendo a diario :D
Y éste ha sido mi menú de hoy:
Desayuno: un kiwi, vaso de leche semi con una cucharadita de colacao fibra y muesli
MM: una manzana y un té
Comida: contramuslo de pollo al ast con 4 gajos de patatas cajún y una ensalada grande con dos nueces. De postre yogur de cereales 0%
MT: un kiwi
Cena: uvas con queso :nodigona: No sé yo si será esto muy apto pero me chifla :dientes: Y como en el mercadona aún hay uva sin semilla pues he aprovechado. De postre un vasito de leche semi con edulcorante.

Besotesssssssssssss :beso: :beso: :beso:

[Ardid 1.581]

Re: menús bellablanca. SOLO MENÚS.

[quote=marihellen]Hola a todas!!
Yo voy a tope con el trabajo pero en lo que puedo intento seguir BB no sólo como dieta sino de buenas pautas de alimentación :D Y como mayetri os sigo leyendo a diario :D
Y éste ha sido mi menú de hoy:
Desayuno: un kiwi, vaso de leche semi con una cucharadita de colacao fibra y muesli
[color=#0000FF]El colacao no es apto, y el muesli, para serlo, debe contener sólo cereales integrales y no tener azúcar[/color]
MM: una manzana y un té
Comida: contramuslo de pollo al ast con 4 gajos de patatas cajún y una ensalada grande con dos nueces. De postre yogur de cereales 0%
MT: un kiwi
Cena: uvas con queso :nodigona: No sé yo si será esto muy apto pero me chifla :dientes: Y como en el mercadona aún hay uva sin semilla pues he aprovechado. De postre un vasito de leche semi con edulcorante.
[color=#0000FF]Por una noche no pasa nada :wink: [/color]

Besotesssssssssssss :beso: :beso: :beso:[/quote]

[Foragido 0]

Re: menús bellablanca. SOLO MENÚS.

[color=#800000]:D ¡¡¡Buenos días a todas y a todos!!!

¡Hemos vuelto de vacaciones! :lol:

Treinta y pico días en la casita del campo, unos días "bellablanqueando" y otros...otros mirando para otro lado :nodigona:

¡Pero no ha estado mal y nos hemos mantenido!

Ya contaremos los progresos y, por supuesto, nos reintegramos a la ortodoxia de Bellablanca.

:lol: Me alegra mucho, de corazón, estar de nuevo por aquí.
[/color]

[mop 1]

Re: menús bellablanca. SOLO MENÚS.

Mi menú de esta semana:

TODOS LOS DÍAS
Desayuno (9:30) -> Kiwi u otra fruta; vaso de leche semi con fructosa y cacao, con canela, o con descafeinado; acompañada de avena ,o 2 tostadaspequeñas con aceite de oliva y tomate, o con margarina ligera con mermelada apta, o con aceite y poquito de pavo o queso fresco; o bizcocho de limón :nodigona: (del recetario bellablanca) o magdalena integral del mercadona (Según me apetezca porque voy cambiando y me gusta, te lo comes con más alegría).

Media mañana (12:30) -> 1 fruta (de las que más me apetezca y diferente a la del desayuno). Y si tengo mucha hambre (como últimamente), pues también un cachito de bizcocho de limón ([url="http://www.mundorecetas.com/recetas-de-cocina/recetas-postx74459-0-250.html"]http://www.mundorecetas.com/recetas-de-cocina/recetas-postx74459-0-250.html[/url]) que hice el sábado y salió buenííííísimo(no le junté el zumo del limón, y en vez de un vaso de yogur de aceite puso medio y el otro medio de leche. Usé un poco menos de un baso de yogur de fructosa). Mi marido me preguntó que si era integral o no :lol:

Merienda (18:30-19:00) -> 1 fruta (sin repetir), y si tengo ganas algunos frutos secos al natural (4 almendras, ó 2 nueces,...)

Media Tarde (21:00 aproximadamente, y si merendé pronto y voy a cenar tarde) -> fruta pequeña o algunos frutos secos si no los comí en la merienda.

LUNES
Almuerzo (15:30): guiso de habichuelas con habicholillas verdes y zanahoria + cachito de pan integral + cachito de queso fresco
Cena (10:30-11:30): Alitas en adobo + ensalada grande de lechuga, zanahoria, tomate, pepino y aceitunas.

MARTES
A: salsa (de pan blanco probablemente) de setas con huevo + zanahoria cruda(1 para el 20%)
C: :nodigona: pizza :nodigona: (otro para el 20%)

MIÉRCOLES
A: patatas guisadas con carne (me echaré pocas patatas) + ensalada
C: berengena a la parmesana (de los deberes :meapunto: )

JUEVES
A: guiso de lentejas con patatas y 2 ó 3 ruedas de chorizo. Ensalada de tomate y algunas aceitunas verdes.
C: Ensalada de lechuga, zanahoria y aceitunas + 1 ó 2 filetes de pescado a la plancha (según el tamaño).

VIERNES
A: Crema de champiñones (el 3º para el 20% porque es de sobre de Gallina Blanca, que la tengo ya recien caducada y todo :bate: ) con filetes de pollo a la plancha + asadillo de pimientos rojos (marca Calzado, en el Día).
C: Revuelto de espárragos, ajetes y gambas, con huevo.

SÁBADO
A: macarrones con setas (del recetario bellablanca [url="http://www.mundorecetas.com/recetas-de-cocina/recetas-postx74459-0-110.html"]http://www.mundorecetas.com/recetas-de-cocina/recetas-postx74459-0-110.html[/url]) + trozo de queso fresco
C: Alcachofas a la marinera

DOMINGO
A: salmón con gambas en salsa de pimientos rojos + salteado de champiñones (sin huevo)
C: rollitos de jamón cocido o pavo, rellenos de espárragos blancos, lechuga, cebolla y chorito de aceite de oliva. Perejil picado por encima.

(Os voy a poner la receta de las alitas en adobo y de las alcachofas a la marinera en otro post, porque están muy ricas ambas cosas y a mi me parecen que son totalmente aptas).

[Ardid 1.581]

Re: menús bellablanca. SOLO MENÚS.

Lo subo que estaba ya super lejos... :coqueta:

[mop 1]

Re: menús bellablanca. SOLO MENÚS.

:up: Lo subo para que lo vean las nuevas :up:

[nayre 0]

Re: menús bellablanca. SOLO MENÚS.

Hola wapas!
Hace un monton que no pongo menu ni nada, por falta de tiempo, pero mas o menos creo que ya me alimento superbien que es lo importante.
Hoy me surge una duda , no me va a quedar mas remedio que comer un sandwich ( por supuesto el pan integral) y lo acompañare de ensalada de lechuga tomate y cebolla, eso va al 20 % semanal? O es apto? :duda: :duda: , Como veis sigo dudando a veces...menos mal que seguro que alguna me echa una manita..pero me vendria muy bien saberlo ya que se que el finde,al venir el puente me voy a pasar, y quisiera tener cuidado al menos los dias de entre semana.
Un beso y gracias de antemano. :beso:

[nayre 0]

Re: menús bellablanca. SOLO MENÚS.

Nadie lo sabe?? :porfavor: