menús bellablanca. SOLO MENÚS.

[Ardid 1.581]

Re: menús bellablanca. SOLO MENÚS.

[quote=terex28][quote=Ardid][quote=terex28]

Por supuesto, después de perder los kilos hay que mantenerse y seguir comiendo así, solo que ya no tan pautado, y [b]pesándose todos los días [/b]para ir vigilando la báscula!!
Muchas gracias!![/quote]

[color=#800000]
CÓMORRRRRRRR!!!!! TÚ NO TE HAS LEÍDO TODAS LAS PAUTAS, EH? :pelea:

UNA PAUTA [u]FUNTAMENTAL[/u] ES PESARSE UNA VEZ AL MES

POR CIERTO, ¿A QUÉ TE REFIERES CON "NO TAN PAUTADO"? YO HACE CUATRO AÑOS QUE PERDÍ LOS KILOS Y ME MANTENGO HACIENDO LAS PAUTAS CASI IGUAL QUE CUANDO NECESITABA PERDER PESO :wink: [/color][/quote]


Lo de "no tan pautado" significa que no a rajatabla todos los días, es un casi igual, como tu bien dices. Y lo de pesarse todos los días... igual no tanto, pero una vez al mes me parece muy poco para mantenerse.[/quote]

¿Por qué? Te mantienes gracias a tus hábitos alimenticios. Si los sigues bien, la báscula, después de un mes, te dará la buena noticia.

Pesarnos muy a menudo nos lleva a intentar averiguar cuánto nos podemos pasar sin que la báscula lo note, a querer saber si nos engorda cenar filete o nos engorda menos cenar fruta. Es obsesivo. Si crees que una vez al mes es poco, hazlo una vez cada quince días. Cada menos es incluso engañoso.

Pero vamos, es mi opinión :porfavor:

[Enfermerita_lp 0]

Re: menús bellablanca. SOLO MENÚS.

Despues del fin de semana catatrofico me ánimo a dejar mi menu de hoy.

[b]Desayuno:[/b]
Leche con cereales integrales (creo que no son aptos por el ázucar, podría tomar avena o es mejor las tostada?¿)
Zumo de naranjo con pulpa ( sé que mejor la pieza de fruta)

[b]MM[/b]
Manzana+ Mandarina

[b]MM2[/b]
Cortado

[b]Almuerzo[/b]
Ensalada (lechuga, tomate, zanahoria, un poco de aguacate?¿)
Pechuga pavo a la plancha.
Un trocito de pan integral.
Unos trocitos de Papaya

[b]MT[/b]
2 mandarinas

[b]Cena:[/b]
Ensalada (lechuga, tomate, queso fresco y pavo)
Yogur desnatado.

Vamos a ver que tal.
Besitos

[Ardid 1.581]

Re: menús bellablanca. SOLO MENÚS.

[quote=Enfermerita_lp]Despues del fin de semana catatrofico me ánimo a dejar mi menu de hoy.

[b]Desayuno:[/b]
Leche con cereales integrales (creo que no son aptos por el ázucar, podría tomar avena o es mejor las tostada?¿)[color=#800000] DARÍA IGUAL, AVENA O TOSTADA. DE HECHO, LO MEJOR ES VARIAR. CUALQUIER COSA MEJOR QUE LOS CEREALES[/color]Zumo de naranjo con pulpa ( sé que mejor la pieza de fruta) [color=#800000]TÚ TE LO DICES TODO :wink: [/color]

[b]MM[/b]
Manzana+ Mandarina

[b]MM2[/b]
Cortado

[b]Almuerzo[/b]
Ensalada (lechuga, tomate, zanahoria, un poco de aguacate?¿)
Pechuga pavo a la plancha.
Un trocito de pan integral.
Unos trocitos de Papaya

[b]MT[/b]
2 mandarinas

[b]Cena:[/b]
Ensalada (lechuga, tomate, queso fresco y pavo)
Yogur desnatado.

Vamos a ver que tal.
Besitos[/quote]

[terex28 0]

Re: menús bellablanca. SOLO MENÚS.

Buenos días!! Hoy es un día un poco complicado y no se que voy a comer, porque voy al hospital al medio día, en el descanso del curro, para ver a mi tía que la operan, así que supongo que comeré allí algo con mi madre que está con ella. De todas formas, te pongo el menú para que lo veas:

D - Media naranja (era gigante y la otra media se la ha comido mi marido) + café con leche desnatada + tostada con un poquito de aceite y jamón

MM - Una pera y 5 almendras

Co - Aún no lo se

MT - Una fruta

Ce - Coliflor con taquitos de jamón york y leche evaporada Ideal (un poco de parmesano en polvo por encima) y no se si postre

¿Qué tal hoy? Por cierto, me parece muy acertado lo que decías de pesarse cada 15 días y si que se convierte en obsesivo, pero yo siempre he sido rellenita y mi madre ha estao muy encima mía, así que.. me ha inculcado un poco esa obsesión por el peso (es cierto que unas veces te engorda la fruta y otras el filete, pero no por eso sino por el compendio de todo el día) En fin... esto de la comida y los kilos que es muy complicado!!

Muchas gracias :) :)

[Ardid 1.581]

Re: menús bellablanca. SOLO MENÚS.

Te he contestado en el otro, no me había dado cuenta de que lo habías puesto aquí también :wink:

:beso:

[terex28 0]

Re: menús bellablanca. SOLO MENÚS.

Buenos días!! Mi día de ayer fue un poco caótico, así que espero que hoy no haya planes de última hora. En el hospital me comí un sandwich de pan integral con lechuga, jamón york a la plancha y mahonesa (le echaron mu poca). Y luego me regalaron 2 entradas para el fútbol (Almería-Zaragoza) y nos fuimos mi marido y yo, así que como comimos pipas en el fútbol, cuando llegué a casa me tomé unas fresas con edulcorante y eso cené. (No me pasé mucho no?)

El de hoy será:

- 8.00: Café con leche desnatada, tostada de pan integral y un pelín de aceite con salchichón de pavo, una pera

- 11.30: una pera y 5 almendras

- 14.30: Espaguettis integrales que hizo mi madre con verdura y dice que vayamos a comer que sino se le echan a perder + ensalada mixta (con un poco de todo)

- 18.30: Fruta

- 21.30: Coliflor con jamón york y leche evaporada (que no la pude hacer ayer) + yogurt 0%

Espero que esté bien, porque apetitoso es!! Un beso y GRACIAS

[Ardid 1.581]

Re: menús bellablanca. SOLO MENÚS.

[quote=terex28]Buenos días!! Mi día de ayer fue un poco caótico, así que espero que hoy no haya planes de última hora. En el hospital me comí un sandwich de pan integral con lechuga, jamón york a la plancha y mahonesa (le echaron mu poca). Y luego me regalaron 2 entradas para el fútbol (Almería-Zaragoza) y nos fuimos mi marido y yo, así que como comimos pipas en el fútbol, cuando llegué a casa me tomé unas fresas con edulcorante y eso cené. (No me pasé mucho no?)
[color=#800000]ESTÁ BIEN :up: [/color]

El de hoy será:

- 8.00: Café con leche desnatada, tostada de pan integral y un pelín de aceite con salchichón de pavo, una pera

- 11.30: una pera y 5 almendras

- 14.30: Espaguettis integrales que hizo mi madre con verdura y dice que vayamos a comer que sino se le echan a perder + ensalada mixta (con un poco de todo) [color=#800000]ESTÁ BIEN SI SON POQUITOS ESPAGUETTIS Y MUCHA VERDURA. ENTIENDO QUE LA ENSALADA LLEVA PROTEÍNA[/color]

- 18.30: Fruta

- 21.30: Coliflor con jamón york y leche evaporada (que no la pude hacer ayer) + yogurt 0%

Espero que esté bien, porque apetitoso es!! Un beso y GRACIAS[/quote]

[terex28 0]

Re: menús bellablanca. SOLO MENÚS.

[quote=Ardid][quote=terex28]Buenos días!! Mi día de ayer fue un poco caótico, así que espero que hoy no haya planes de última hora. En el hospital me comí un sandwich de pan integral con lechuga, jamón york a la plancha y mahonesa (le echaron mu poca). Y luego me regalaron 2 entradas para el fútbol (Almería-Zaragoza) y nos fuimos mi marido y yo, así que como comimos pipas en el fútbol, cuando llegué a casa me tomé unas fresas con edulcorante y eso cené. (No me pasé mucho no?)
[color=#800000]ESTÁ BIEN :up: [/color]

El de hoy será:

- 8.00: Café con leche desnatada, tostada de pan integral y un pelín de aceite con salchichón de pavo, una pera

- 11.30: una pera y 5 almendras

- 14.30: Espaguettis integrales que hizo mi madre con verdura y dice que vayamos a comer que sino se le echan a perder + ensalada mixta (con un poco de todo) [color=#800000]ESTÁ BIEN SI SON POQUITOS ESPAGUETTIS Y MUCHA VERDURA. ENTIENDO QUE LA ENSALADA LLEVA PROTEÍNA[/color]

- 18.30: Fruta

- 21.30: Coliflor con jamón york y leche evaporada (que no la pude hacer ayer) + yogurt 0%

Espero que esté bien, porque apetitoso es!! Un beso y GRACIAS[/quote][/quote]

Si, la ensalada la hará mi madre y la hace con muchas cosas, pero le digo que le ponga atún bien escurrido para que tenga más proteina o me tomo de postre un yogurt 0%. Y claro, poquitos espaguettis.

gracias!!

[terex28 0]

Re: menús bellablanca. SOLO MENÚS.

Buenos días!! El menú de hoy será:

D - Café descaf + leche desnatada + tostada integral de aceite y salchichón de pavo + una pera

MM - Una pera y 5 almendras

Co - Algo y ensalada (aún no se que)

MT - Rebanada de pan integral bimbo con pavo y quesito light

Ce - Ensalada de canónigos con 3 nueces y queso bajo en grasa (láminas muy finitas) y vinagreta con aceite, vinagre y fructosa

[Ardid 1.581]

Re: menús bellablanca. SOLO MENÚS.

[quote=terex28]Buenos días!! El menú de hoy será:

D - Café descaf + leche desnatada + tostada integral de aceite y salchichón de pavo + una pera

MM - Una pera y 5 almendras

Co - Algo y ensalada (aún no se que)

MT - Rebanada de pan integral bimbo con pavo y quesito light

Ce - Ensalada de canónigos con 3 nueces y queso bajo en grasa (láminas muy finitas) y vinagreta con aceite, vinagre y fructosa[/quote]

Está bien, excepto la tarde. Piensa que no puedes comer sólo HCC y proteínas. Los HCC debes compensarlos con fibra. Por eso, si no queremos comernos un peazo tentempié, al final, para MM o MT, o tomamos un yogur, o una fruta y frutos secos, o algo así.