menús bellablanca. SOLO MENÚS.

[mop 1]

Re: menús bellablanca. SOLO MENÚS.

Mosni, tu menú lo veo bien, siempre y cuando se respeten las proporciones. Sobre la leche de arroz, soja... pues no se decirte, supongo que sí, siempre y cuando no tengan azúcar añadido, y sobre cómo cantaría pues no se... habría que mirar la tabla nutricional de cada una. A ver si hay alguien que sepa más del tema :wink:

[Ardid 1.581]

Re: menús bellablanca. SOLO MENÚS.

[quote=Mosni]Hola que tal? creo que ya he encontrado el post de los menus bb. Estoy muy interesada en hacer bien los deberes, me echariais una ayudita por fa?
Os pongo mi menu de hoy a ver que os parece.
desayuno
melon con una tostada integral y jamon de pavo
mm
un yogur (no me entra nada mas)
comida
pollo al horno con verduras al horno y un poco de arroz integral
merienda
una fruta y un te
cena
crema de verduras y tomates con anchoas
un fruta (si puedo).
También preguntaros si la leche de soja, arroz, almendras y avellanas son aptas.
muchas gracias[/quote]

Si respetas las proporciones, está bien, excepto la cena, que te faltan proteínas. En vez de la fruta, toma un yogur o un trozo de queso bajo en grasa.

La leche de soja es apta

La leche de arroz no tengo ni idea

Los frutos secos deben ser tostados, no fritos. Entonces los contamos como fibra, pero hay que comerlos en cantidades muy reducidas, 5 ó 6 para merendar, por ejemplo.

[mop 1]

Re: menús bellablanca. SOLO MENÚS.

Hoy necesito que me corrijais mi menú... Es para la semana que viene que voy de excursión y me he de llevar la comida. Solo me afectaría para la media mañana y el almuerzo, pero quiero asegurarme de que lo llevo bien. Donde dudo es en la comida. Tambien acepto sugerencias más apetecibles que lo que yo he pensado :D :D :D

[b]Desayuno[/b]: (imagino que como siempre, pues lo haré en casa antes de salir) infusión rooibos (me viene bien para el tema alergia estacional), kiwi, leche semi y tostada con algo apto (o tomate con aceite con o sin jamón, o mermelada... a ver qué me apetece ese día :duda: )

[b]Media mañana [/b]en excursión: plátano y unas 4 nueces

[b]Comida [/b]en excursión: bocadillo, bollo pequeño, de pan integral (de la panadería, según la panadera de harina integral sólo) con lomo a la plancha, queso bajo en grasa, rodajas de tomate, hojas de lechuga, poquito de mahonesa ligeresa. De postre una manzana

[b]Merienda[/b]: seguramente fruta

[b]Cena[/b]: aún no lo se pero como es viernes, probablemente sea alguna verdura con pescado blanco.

De camino, aprovecho para preguntar si haciendo la tarta de manzana de la receta de Bellablanca (en recetario), echándole la manzana a cuadritos y sin triturar estaría bien comerse un cachito a media mañana y sólo eso. LLevaría 3 huevos, un vaso de harina (unos 250 gr), 1 vaso de leche, 3 manzanas a cachitos y 1 manzana a rodajas por encima. ¿Cómo veis éstas proporciones?
Por cierto, sale muy buena. Por encima le junté un poquito de mermelada de melocotón con un pincel de cocina y quedó con una pinta estupenda. Al ver la de rompeolas me dió ganas, pero hice ésta que ya la había hecho antes y sabía que me gustaba :nodigona:

[Ardid 1.581]

Re: menús bellablanca. SOLO MENÚS.

Mop, yo veo tu comida muy bien, y si no fuera porque acabo de comer, me habría entrado hambre :lol:

En cuanto a la tarta de manzana, yo creo que sigue un poco descompensada, pero de vez en cuando no pasará nada, porque lleva bastante manzana :wink:

[Mosni 2]

Re: menús bellablanca. SOLO MENÚS.

Hola chicas! gracias por vuestra ayudita. Las anchoas no son proteinas? o no cuentan?.
os dejo mi menu de hoy.
Desayuno
2 kiwis, 2 tostadas integrales con jamon de pavo.
mm
fresas y un vitalinea.
comida
sopa de verduras y judias con jamon
merienda
una fruta
cena
complicada, salgo con mis amigas y quiren ir a los chinos, he pensado pedirme una ensalada pero a ver de que lo acompaño, con tanto fritongo,pasta y arroz y salsas...
Me aconsejais algo?
Bueno que paseis un buen dia.

[Ardid 1.581]

Re: menús bellablanca. SOLO MENÚS.

Las anchoas son proteínas, pero no creo que comieras las suficientes como para que supusieran, en cantidad, lo mismo que la suma del puré y el tomate :wink: Te deberías haber comido como 15 :lol:

Además, sobre las anchoas: son aptas, pero su exceso de sal produce retención de líquidos, por lo que no debemos abusar.

[quote=Mosni]Hola chicas! gracias por vuestra ayudita. Las anchoas no son proteinas? o no cuentan?.
os dejo mi menu de hoy.
Desayuno
2 kiwis, 2 tostadas integrales con jamon de pavo. [color=#BF0000]ESTÁ BIEN SI LAS TOSTADAS NO ERAN MUY GRANDES[/color]mm
fresas y un vitalinea.
comida
sopa de verduras y judias con jamon
merienda
una fruta
cena
complicada, salgo con mis amigas y quiren ir a los chinos, he pensado pedirme una ensalada pero a ver de que lo acompaño, con tanto fritongo,pasta y arroz y salsas...
Me aconsejais algo? [color=#BF0000]MUCHA FUERZA DE VOLUNTAD. Y LA MANZANA. YO SIEMPRE ACONSEJO LO MISMO EN ESTOS CASOS: LLEVAR UNA MANZANA EN EL BOLSO Y COMERLA JUSTO ANTES DE ENTRAR :wink: [/color]
Bueno que paseis un buen dia.[/quote]

[mop 1]

Re: menús bellablanca. SOLO MENÚS.

[quote=Ardid]Mop, yo veo tu comida muy bien, y si no fuera porque acabo de comer, me habría entrado hambre :lol:

En cuanto a la tarta de manzana, yo creo que sigue un poco descompensada, pero de vez en cuando no pasará nada, porque lleva bastante manzana :wink:[/quote]

Gracias Ardid, es que como siempre comemos de cuchara (bueno o tenedor, ja,ja....) para una vez que hay que echar mano del bocadillo parece hasta un delito :nodigona: Sobre la tarta de manzana, como yo también tenía mis dudas, ayer que cogí un cachito a media mañana la acompañé de un puñadito de bayas de goji, por si acaso le faltaba fibra, así que creo que hice bien.

Bueno, pues me tengo que ir a por el peque. Luego a ver si tengo un hueco y entro.

[TOMATILLA 0]

Re: menús bellablanca. SOLO MENÚS.

Una pregunta Mop, ojo que soy nueva y vamos a lo mejor digo una burrada ¿Para la excursión no puedes llevar empanada integral de la de las recetas de Bellablanca? o se descompensa todo? :nodigona: :nodigona:

[mop 1]

Re: menús bellablanca. SOLO MENÚS.

[quote=TOMATILLA]Una pregunta Mop, ojo que soy nueva y vamos a lo mejor digo una burrada ¿Para la excursión no puedes llevar empanada integral de la de las recetas de Bellablanca? o se descompensa todo? :nodigona: :nodigona:[/quote]

Pues no se ahora mismo cúal es la empada de las recetas, supongo que sí que podría, pero me resulta más cómodo de hacer un bocadillo y una pieza de fruta, y como solo es un día...

[Mosni 2]

Re: menús bellablanca. SOLO MENÚS.

hola chicas! Anoche me porte muy bien, me comí una pera y luego fuí al chino allí me pedi una ensalda de algas, lechuga jamon york y algún hilo de zanahorias, mientras mis amigas se ponian moras con los rollitos, las salsas, los arroces y pollos.
Sobre las anchoas si que me comeria quince y más me encantan :D , pero no sería bueno para mi ya que retengo mucho liquido, así que las sustituiremos, cachis!.
Bueno os dejo mi menu de hoy, pasarlo muy bien.
desayuno (a las 11)
un kiwi, una pera, 2 tostadas de esas integrales con fibra de centeno (marca wasa de mercadona)(creo q son aptas) con queso light.
comida
revuelto de champis con judias y jamón, una hamburguesa de arroz con verduras y soja. y un danone.
merienda
una pera
cena
pufffffffff me voy de bautizo así que creo que tiraré del 20%.
besos