menús bellablanca. SOLO MENÚS.

[beiramar 0]

Hola bella!!!!! voy como 1 moto cuesta abajo


Me he leido algo y a ver como me las ingenio pues no bebo apenas nada y no soy capaz de desayunar y eso que me tengo que tomar por las mananas 5 pastillas...casi nada eh ...bueno hoy me tome mi cafe con leche desnatada y 3 galletas integrales sin azucar, y me costo un poco digerirlas,,no como nada entre horas pues no soy capaz,a medio dia me comi patatas cocidas con sardinas y 5 pikitos integrales..
a media tarde 1 manzana y a la cena 1 yogurt natural % y 2 pikitos
y antes de cenar me hice 90 minutos de NORDIC WALKING.....

[raqui 0]

Holaaaa Beira, ya veo que estás asi, asi. Ya verás como te pones mejor.
En cuanto te eches uns risitas con nosotros, se te pasa todo, cielo.

[beiramar 0]

Holaaaa Beira, ya veo que estás asi, asi. Ya verás como te pones mejor.
En cuanto te eches uns risitas con nosotros, se te pasa todo, cielo.

Holaaa corazon ,aqui nos vemos ojala que me ponga mejor al menos sacarme de tanto medicamento como tomo

A ver como lo llevo pues mis comidas van :solala!!!!!!!!!!!

[bellablanca 0]

menu del dia 3-5
desayuno,agua,kiwi,cafe con leche semi 2 tostadas y pavo
m,m, 4 nisperosLos comes con hambre? Tal vez con 2 estaría bien, pero si tienes hambre como para comer 4, entonces cómelos
comida,pure de verduras,filete de pollo a la plancha,un trozito de pan,una naranja y una infucion
m,t,cafe con leche semi y medio sandwich de pavo 3 nisperosAntes de las 6 por el pan... y te digo lo mismo, si te vale 1 níspero bien, sino 2, y si sigues con hambre 3, ok? Fíate de tu hambre :wink:
cena,pure de verduras que me quedo del almuerzo 2 trozitos de pollo,3rodajas de piña y yogurt desnatado natural, que opinas esta bien o falle en algo ya cuando le vaya cojiendo el truco lo hare mejor no crees Claro, de todos modos está bien

[bellablanca 0]

LOS YOGURES:

POR UNIDAD. 125 G.

CALORIAS 59
H.CARBONO 10.5G
DE LOS CUALES AZUCARES 8.75
DE LOS CUALES FIBRAS 1.5
GRASAS 0.1G
DE LAS CUALES SATURADAS 0G
CALCIO 150MG

Pues perfectos para una alimentación sana! :wink: Los buscaré para probarlos Gracias guapa

[bellablanca 0]

Hola bella!!!!! voy como 1 moto cuesta abajo


Me he leido algo y a ver como me las ingenio pues no bebo apenas nada y no soy capaz de desayunar y eso que me tengo que tomar por las mananas 5 pastillas...casi nada eh ...bueno hoy me tome mi cafe con leche desnatada y 3 galletas integrales sin azucar, y me costo un poco digerirlas,,no como nada entre horas pues no soy capaz,a medio dia me comi patatas cocidas con sardinas y 5 pikitos integrales..
a media tarde 1 manzana y a la cena 1 yogurt natural % y 2 pikitos
y antes de cenar me hice 90 minutos de NORDIC WALKING..... Pues es malísimo para la salud y para los kilitos de más no comer nada durante las mañanas, y más aún si tienes que tomar pastillas... tienes que tratar de hacer un esfuerzo y cambiar esos hábitos, tu cuerpo te lo agradecerá seguro, beiramar... Puedes intentar empezar comiendo algo de fruta, un yogur, una tostada... e ir incorporando otras cosas poco a poco...

[beiramar 0]

Hola bella!!!!! voy como 1 moto cuesta abajo


Me he leido algo y a ver como me las ingenio pues no bebo apenas nada y no soy capaz de desayunar y eso que me tengo que tomar por las mananas 5 pastillas...casi nada eh ...bueno hoy me tome mi cafe con leche desnatada y 3 galletas integrales sin azucar, y me costo un poco digerirlas,,no como nada entre horas pues no soy capaz,a medio dia me comi patatas cocidas con sardinas y 5 pikitos integrales..
a media tarde 1 manzana y a la cena 1 yogurt natural % y 2 pikitos
y antes de cenar me hice 90 minutos de NORDIC WALKING..... Pues es malísimo para la salud y para los kilitos de más no comer nada durante las mañanas, y más aún si tienes que tomar pastillas... tienes que tratar de hacer un esfuerzo y cambiar esos hábitos, tu cuerpo te lo agradecerá seguro, beiramar... Puedes intentar empezar comiendo algo de fruta, un yogur, una tostada... e ir incorporando otras cosas poco a poco...

Gracias bella.a ver como me las arreglo,pues me sienta todo mal,tengo ulcera y hernia de iato por eso me da yuyu comer a primera hora,...manana llevare algo para las 10 e intentare beber mas :wink:

[Arual 0]

Hacia dias q no ponia mi menu pero es q ando un poco liada, el domingo me voy de vacaciones a la feria del caballo y ando de aqui para alla arreglando cositas y no me estoy portando nada bien.
Ayer:
Desayuno:trocito de pan con pavo y un actimel 0%

Media mañana:Nada porque estuve arreglando cositas

Comida:Arroz con verduras.

Merienda: yogurt desnatado y dos barritas de anitin

Cena:Alcachofas rellenas de carne guisaditas q hace mi mami, ya os pondre la recetilla cuando tenga mas tiempo estan muy ricas.

Hoy:
Ni he desayunado ni he comido a media mañana,y se q muy mal pero es q he salido pitando y tmp tenia hambre.

Comida:Me he ido de compras al centro comercial y hemos comido en los 100 montaditos asi q fatal

Cena:Fideos chinos con verduritas, ya se q no se pueden pero es q desde medio dia teniamos mucha hambre y nos hemos pasao un poquillo

Ya se q esta :mal: :mal: :mal: :mal: :mal: :mal:
Mañana intentare hacerlo perfecto,aunque la semana q viene en la feria Entre los chocos fritos, los montaitos, el vinito fino...va a ser un desastre
La verdad es q me siento super mal de haberlo hecho tan mal, ademas me siento hinchada

[bellablanca 0]

Hacia dias q no ponia mi menu pero es q ando un poco liada, el domingo me voy de vacaciones a la feria del caballo y ando de aqui para alla arreglando cositas y no me estoy portando nada bien.
Ayer:
Desayuno:trocito de pan con pavo y un actimel 0%

Media mañana:Nada porque estuve arreglando cositas

Comida:Arroz con verduras.Falta algo de proteínas

Merienda: yogurt desnatado y dos barritas de anitinAntes de las 6...

Cena:Alcachofas rellenas de carne guisaditas q hace mi mami, ya os pondre la recetilla cuando tenga mas tiempo estan muy ricas.Siiii siiii

Hoy:
Ni he desayunado ni he comido a media mañana,y se q muy mal pero es q he salido pitando y tmp tenia hambre.Muy muy mal...

Comida:Me he ido de compras al centro comercial y hemos comido en los 100 montaditos asi q fatal No sé ni lo que es, pero me imagino que una cantidad de delicias que pa qué

Cena:Fideos chinos con verduritas, ya se q no se pueden pero es q desde medio dia teniamos mucha hambre y nos hemos pasao un poquillo Pue sí... de soja sí, epro supongoq ue serían de arroz o al huevo...

Ya se q esta :mal: :mal: :mal: :mal: :mal: :mal:
Mañana intentare hacerlo perfecto,aunque la semana q viene en la feria Entre los chocos fritos, los montaitos, el vinito fino...va a ser un desastre
La verdad es q me siento super mal de haberlo hecho tan mal, ademas me siento hinchada Venga guapa, pues borrón y cuenta nueva e intenta hacerlo mejor, que seguro que puedes y te sentirás genial :wink:

[aisha77 0]

Hola jefa!
Mi menú de hoy:
D- Café leche semi, naranja y... medio bocadillo de queso... de pan blanco (No tuve tiempo de comprar y me agarró el toro, pero hoy ya he llenado la despensa). Me lo tengo que apuntar al 20%?
MM- La consabida pera con las consabidas almendras...
C- Pollo con champiñones y un poquitín de arroz basmati.
MT- Más pera... (hija, no sé qué me ha dao con esta fruta... )
CN- Crema de calabacín y huevos rellenos de espárragos y pimiento asado con una puntita de salsa rosa (light). Yogur desnatado de chocolate.