menús bellablanca. SOLO MENÚS.

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03.05.06
D: 1vaso de agua+batido de soja+kiwi
mm: 1/2 sanwich de pavo+poleo
C:ensalada de lechuga con zanahoria y maiz+pollo en salsa y 3 patatas fritas (no lo puede resistirPues está perfecto :wink:)+sandia+poleo
mt: 4 fresones + 2nueces
C: esparragos plancha+calamar plancha+ platano (prometo no comer otro en 1 semanaPlátano? Puedes comer más... 2 ó 3 a la semana sin problema :wink:)

Está bien

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Menu 3/5/06

D: 1 naranja, 2 magdalenas de las de lunanera, 1 tostada y un descafeinadoMejor las dos magdalenas, o una y una tostada...

MM: 1 rebanadea de pan, 1 loncha de jamon coicdo y 1 naranja

Co: ensalada de ahumados con un poquito de patata y habas, de postre 4 pastelitos :mal: pero es que era el cumple de mi madre. Entonces están justificados :wink:Descafeinado con leche

Me: 1 naranja y un puñadiro de cacahuetesPoquitos... 8-10

Ce: lo que sobro de la ensalada del mediodia. descafeinado con leche

Ok :wink:

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Bella tengo una duda con una comida, y me pareció este el mejor sitio para preguntartelo.

Me trajo ayer mami fabas con marisco, como se cuenta eso???, marisco no llevan demasiado (vamos que no tengo una ñocla ni centollo pa mi sola),con que lo tengo que completar????.


Muchas gracias,

está perfecto como plato único Si quieres puedes comer un trocito de pan integral o algo más de proteína, o tomar un yogur de postre, pero está muy bien como está. Es un plato muy completo y muy ricoooo :wink:

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Bueno' date=' primero deciros que ayer hice la tortilla campera de Bella y menudo manjar, la hice con 2 huevos porque a mi marido no le gustan los espárragos y pensé que no la iba a probar y no solo la probó, sino que me dijo que porque la habia hecho tan pequeña, asi que éxito total.Me alegroooooooooo muuuuuuuuucho

Mi menú de hoy:
De: cortado con batido de fresas con muesli
MM:un poquito de pan integral con quesito light
Co: arroz integral con verduras asadas y queso fresco
Me: pavo frio
Ce:ensalada de lechuga con 2 koftas

Muy bine :wink:

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Estoy harta de todo' date=' de contar calorias, y si, pierdo peso, pero a costa de no comer, voy a seguir el método, no se si me irá bien, igual engordo porque seguramente comeré más, pero bueno, almenos, aunque engorde, estaré bien alimentada, esto es un sinvivir. Tienes mucha razón y me parece perfecto que hayas decidido comer bien y vivir agusto... además no creo que engordes ni un gramo, y sino al tiempo! . Eso espero.... Te pongo mi menú de ayer, para que me corrijas y me regañes, se que no va a estar bien.....
DESAYUNO:
- tostada "silueta integral" con confitura hero diet de fresa
- cafe con leche desnatada calcio y sacarina
MEDIA MAÑANA: un café Y una fruta, ok? ok, me traigo fresas, o yogurt desnatado sabor tarta de hacendo vale? una de las dos cosas sólo no?
COMIDA:
- ensalada de lechuga, cebolla, 1 palito de cangrejo, palmitos, esparragos, sal, vinagre de módedan y aceite acalorico.
- bacalao fresco congelado (150g) a la plancha con salteado de verduras braseadas hacendado Cómo son de grasas? grasa? creo que no lleva aceite... son esas de hacendado que llevan setas, se que las de braseador llevan aceite pero estas creo que no, de todos modos, si llevan aceite no valen? y tranchete lightPuedes comer un trocito de pan integral ademas de lo anterior?
MERIENDA: nadaUna fruta o un yogur, ok? okl, como a mitad mañana
CENA:
otra ensalada como la del mediodia
setas a la plancha + tranchete semidesantdo encima + encima (un poco de cebolla a la plancha, berenjenja asada 1 cda, pimiento asado, una cucharada de atun + salsa perris y tomate frito light hacendado, todo mezclado en un bol) y todo al micro. Cuánta cantidad? como mediada berenjena, y la salsa en total como maximo dos cucharadas del preparado, el resto lo dejo en un bol para otro dia
1 naranja y 4 fresas con sacaria
LUEGO VIENDO LA TELE: dos helados de sorbete de limon 0% sin azucar de hacendado (solo tienen 24 cal) pero a veces me como dos Esto no es lo más recomendable...
se que lo hago muy mal, esto es lo que suelo comer casi siempre, cambio unasa verduras por otras, y el pesacado o otro pescado como lenguado, gallo, sepia etc o por carne tipo pechuga, muslo de pollo, caballo, magro adobado, o pavo adobado.
Se que no como bien, pero como me gusta toda la comida, (excepto los guisantes, las habas, los garbanzos y poco mas, lo demás me gusta todo prácticamente) para mi no es un esfuerzo, me gusta, y como encima no me engorda, pues así estoy, comiendo mal..... El problema está en que no comes casi nada por la mañana, poco desayuno, nada a media mañana, nada a media tarde... y lo pagas por la noche... eso es lo peor... Prueba a comer una fruta a media maana y un yogur o una fruta a media tarde, y verás como en la cena comes menos y con menos ansiedad :wink:

en general que es lo que piensas que como mucho? poco? bien pero mal repartido? sobre la cena.... que deberia eliminar la fruta? esque me apetece mucho la fruta ultimamente, desde que deje de fumar, el dia lo llevo bien, pero por la noche no puedo evitar picotear, me da la ansiedad, y menos mal que dentro de lo malo me da por estas cosas como fruta que sinooooo....

Comes bien, pero mal repartido :wink:

Si a media mañana comes una fruta además el café, y a media tarde comes otra fruta y/o un yogur, seguro que llegas a la noche mucho mejor y evitamos esa ansiedad,ok? Ya lo verás Cenas bien, con fruta y todo :wink: (pero sin helados viendo la tele mejor :wink: ) Ya verás como se te pasa haciendo 5 comidas :wink:

Gracias bella eres un sol, no se porque me pasa esto sólo por la noche, supongo que era cuando mas fumaba o mas cosciente era de los cigarrillos que fumaba, durante el dia como siempre estas haciendo algo mientra fumas no eres tan cosciente... incluso pense en volver a fumar pero nooooooooNi se te ocurra!!! Yo engordé 15.18 kilos al dejar de fumar... ahora ya los bajé toditos y en junio hago 3 años sin fumar! :wink: Así que a por los kilitos y el tabaco nunca más! Prueba a empezar las cenas con un buen tazón de caldo de brik o casero, o de sopa... y si quieres dos! Y luego cenas el resto... te sentará muy bien! También puedes tomar después de cenar un vaso de leche caliente con edulcorante y canela que relaja Te quitará la ansiedad :wink: creo que ya lo he cogido como un habito, a ver si me lo quito......... por cierto bella el HELADO no cuela como proteina tipo yogur? Dime los ingredientes y las grasas que tienen... si tienen poquitas y no llevan gocherías, podrías comerlo alguna vez, pero no lo conviertas en una costumbre, ok? :wink:

[bellablanca 0]

Mi menú de ayer 3-5.

5:30 2 vasos agua, 1 naranja, 1 café con leche desnat. 2 galletas fibraMejor caseras :wink:
8:30 2 rebanadas pan integral + pavo
11:30 1 manzana
15:30 menestra verduras ternera plancha 2 reb. pan integral
19:00 1 yogourt 0,0 muesli
21:00 2 salchichas ensalada lechuga,pepino,tomate

El de hoy:
6:00 2 vasos agua café con leche desnt. 2 galletas fibra
8:30 2 reb. pan integral + york
(no me he acordado de coger fruta para la media mañana)
15:30 Consome (pollo+verduras) conejo a las hierbasPuedes comer un trocito de pan integral
17:00 1 yogourt
21:00 cenaré tortilla con ensalada

Si puedes me corriges
Gracias Muy bien :wink:

[bellablanca 0]

menu de hoy jueves:DESAYUNOleche de soja ,pan 5cereales caseo con un pelin de mermelada de melocoton sin azucar ytiene 130cal por 100g,proteinas 0.5g,glucidos 32g,lipidos0g,sodium 1.5g,MMAÑANA1cracker y 2ciruelasCOMIDAlentejas con soja y verdura,ensalada y danone de choco de soja,1trozito de panMTARDE1platano y fresasCENA fruta con yogurt ,ESO ES TODO POR HOY Muy bien

[kendra 0]

BELLA QUERIA PREGUNTARTE CUANDO DECIMOS QUE UNOS 40GR DE ARROZ,PASTA ,O LENTEJAS TE REFIERES A 40GR EN CRUDO QUE COCIDAS YA PASAN AUNOS 100GR ES ESO VERDAD,PORQUE LAS LENTEJAS Y SOJA YO ECHO 40GR DE CADA EN CRUDO,Y COMEMOS YO Y MIS DOS HIJOS,ESTA BIEN LA CANTIDAD O SERIA MUCHO?

[oliter 1]

BELLA QUERIA PREGUNTARTE CUANDO DECIMOS QUE UNOS 40GR DE ARROZ' date='PASTA ,O LENTEJAS TE REFIERES A 40GR EN CRUDO QUE COCIDAS YA PASAN AUNOS 100GR ES ESO VERDAD,PORQUE LAS LENTEJAS Y SOJA YO ECHO 40GR DE CADA EN CRUDO,Y COMEMOS YO Y MIS DOS HIJOS,ESTA BIEN LA CANTIDAD O SERIA MUCHO? [/quote']

Yo he hecho hoy arroz integral, 40 grs. en crudo y me ha salido arroz para invitaros a comer, a mi me parece mucho, yo no me puedo comer tanto, a ver is nos contesta bella si es en crudo porque a mi me parece mogollón, o se me ha hinchado mucho.

[marcarmul 0]

Hola a todas/os, aqui va mi menu de ayer.

Desayuno: Descafeinado con leche desnatada y dos rebanadas de pan integral con mermelada hero diet.

M/M 1 yogurt natur linea y una manzana

Almuerzo: Ensalada de lentejas, endibia, pimiento verde, tomate y taquitos de pavo.

M/T estaba de compras, al final me comi un trozo de chocolate negro

Cena: Arroz salvaje y costilleja adobada, asada en el horno.