menús bellablanca. SOLO MENÚS.

[estersicore 0]

Hola bella, te pongo mi menu de hoy

8,30 : Un plátano y dos nueces +bebida con glucosa(he ido al gimnasio y me he confundido creyendo que era isotónica y me la he tenido que beber porque el único líquido que tenía)

9,30-10,30 aerobic (lo recomiendo, he salido eufórica perdida)

11,30 café con leche sin azúcar y microgalletita de cafetería.

13,30 arroz basmati (4o grs y me ha sobrado)+ alcachofa+sepia y ensalada de tomate con olivas.

17,30 dos tostadas finísimas pan integral+queso de untar+dos nueces chiquitas (lo recomiendo, es una delicatessen, un lujo para estar a dieta)

19,30 rodaja de piña natural.

Cena prevista a las 22,30. tortilla de un huevo y ensalada de tomate.

Una buena noticia: Alguien trajo ayer bombones ferrero rocher al trabajo. Bueno, pues he pasado olimpicamente de ellos ayer y hoy. Y sin ninguna sensación de sacrificio. Si va a ser verdad que todo está en la cabeza...

Si consigo respetar la cena, hoy será un día de esos de estar orgullosa de estar a dieta (lástima que todos los días no sean así, pero estamos en el buen camino)

Besos a todas

[boston 0]

Menu de hoy
Recien levantada 1 cortado con leche desnatada.
Media mañana 2 rebanadas pan de molde de fibras
Al mediodia, arroz basmati hervido, con salsa en la thermomix de tomate,zanahoria,cebolleta aceite de oliva y oregano. de segundo 1 bistec a la plancha.
Media tarde 1 pera
Cena, Habas estofadas con cebolla, 1 cuchara de arroz basmati hervido y una tortilla a la francesa.
Nada de postre
1 cortadito.

A ver que tal? Recibe un cordial saludo

[aurita78 0]

DS-cafe/leche.4 nueces (de esas ya peladas).
MM-un cortado, un mini(super mini) bocata de anchoas(solo le ha cabido una anchoa) y una ciruela.
CM-Revoltillo de gambas,setas y champiñones(con un huevo) y atún a la plancha.Una tarrina de helado de chocolate light (llevava 100ml y si eso lo ponemos en mi 20% :mal: ,pero me apetecia mucho algo dulce y preferi que fuera eso que ,que me de la locura ) .
MD-1 cafe/leche
CN-ensalada con nueces,pasas y atun (del q me sobro al mediodia a la plancha).una ciruela.

Besos BB

[Noa 0]

el menu de hoy un poco raro pero............

D: kiwi, lexe con nescafe, tostada(kiero hacer las madalenas pa cambiar pero me falta tiempo................a ver si mañana sin faltaaa q tengo ganas de probar, i de paso variar un poco)

AL; pos un sandwix de pexuga de pavo..........(q no puedo........si no trabajo bien, pero si trabajo, necesito almenos uno no medio...........me llevao una pera y no me ha entrado.................q la fruta pa almorzar no puedo con ella si no es que estoy en casa y no veo a nadie comiendo)

C: 6 palitos de cangrejo y una pera (por eso era lo de raro...........no he tenio tiempo pa comer, tenia 15 min. pa comer cambiarme , irme y estar en otro sitio...........y me he apañao asi)

M: 1 zumo de naranja (no estaba en casa, y pa merendar en un bar..........pos eso............mientras mi amiga se zampaba un bocadillo y una cocacola................ ), habia pensao en una tostadita pero eran las siete casi asi q.....................un zumito


C: 4 lonxas pexuga de pavo i 4 de queso. 1 yogur 0% recetas pasteleras...(esto a sio por perrera la verdad............no me apetecia hacerme na..................)por cierto 2 yogures es muxo, no!!?? esque me gustan tanto q me kedo con las ganas..........pero sera muxo..............

[beiramar 0]

MENU 4 DE MAYO:

PM...CAFE CON LECHE DESNATADA Y 2 TOSTADAS DE PAN INTEGRAL
MD:ENSALADA MIXTA 5 PIKITOS Y 1 KIWI
MT:1 MANZANA
CENA:1 TOMATE QUESO FRESCO,
HOY BEBI AL MENOS 1 LITRO E HICE 75 MINUTOS DE WALKING NO LO HICE TAN MAL NO???

[bellablanca 0]

Hola a todas/os, aqui va mi menu de ayer.

Desayuno: Descafeinado con leche desnatada y dos rebanadas de pan integral con mermelada hero diet.

M/M 1 yogurt natur linea y una manzana

Almuerzo: Ensalada de lentejas, endibia, pimiento verde, tomate y taquitos de pavo.

M/T estaba de compras, al final me comi un trozo de chocolate negro

Cena: Arroz salvaje y costilleja adobada, asada en el horno.

Muy bien

[bellablanca 0]

Sí Bella' date=' ya está mejor aunque tiene 40 dias (minimo) por delante de escayola y me temo que será más por lo que me han dicho, en fins, el deporte es lo que tiene... Madre, pues ahora a cuidarle para que se mejore :wink: no se te vaya a lesionar el compañero de fatigas!!

Jueves 4
D. un trozo de bizcocho de pera Hiciste el de pera? Te gustó? Esta rico verdad? A mi me gusta más el de naranja, pero por cambiar, está bueno, no? y un actimel 0%
MM. un trozo de pan integral con un pimiento frito( )
C. pollo al ajillo con arroz basmati y pisto
MT Manzana
Ce. ensalada de palmitos con salsa roquefort la salsa para la cena que no sea muy grasa... no quesos muy grasos, y si usas nata, light, y no mucha... vamos lo de siempre, no abusar de las grasas saturadas y menos por la noche, pero se puede tomar un poquito sin problema y salmon ahumado y judias verdes rehogadas

Muy bien

[bellablanca 0]

MENU 4 DE MAYO

D: 1 naranja, 1 cafe con leche, 2 tostadas de pan con 1 loncha de jamon cocido y de queso bajo en grasa

MM: 1 naranja y 7 almendras

Co: musaka

Me: yogurt y naranja

Ce: verduras a la plancha con soja verde

Muy bien

[bellablanca 0]

Re: MI MENU DE HOY

HOLA BELLA NO SE SI HOY LO ESTOY HACIENDO BIEN:
D: UN CAFE CON LECHE DESNATADA, NADA MAS LLEGABA TARDE AL TRABAJO Vaya
M.M: OTRO CAFE MUY CORTO CON LECHE DES. Y MEDIA TOSTADA DE PAN BLANCO CON ACEITE ( EN LA CAFETERIA NO LE QUEDABA INTEGRAL).
COMIDA: ARROZ CALDOSO PARECIDO A LA PAELLA DE PESCADO PERO CON MAS CALDO, ENSALADITA Y MELON
M.T.: NADA SE ME OLVIDO TRAER ALGO PARA LA OFICINA. MALA CABEZA QUE TENGO. Aisss
CENAR: TOMARE UN YOGUR Y QUESO CON MELON QUE ME ENCANTA( PERO NO SE DEBO). :mal: Con queso poco graso está muy ien... si es graso un poquito sólo... qué queso usas?


Estaría bien si hubieras comido una tostada y una fruta en el desayuno y otra fruta a media tarde :wink: Acuérdate de llevar una manzana aunque sólo sea por las tardes a la oficina! Puedes llevarte el lunes 5 mañanas y las dejas allí para toda la semana :wink:

[bellablanca 0]

Menú 04/05/06

D: 1 naranja + pourridge

MM: 1/2 sand. int. + pavo + te

C: ensalada de lechuga, tomate, surimi, maiz, 1/2 huevo duro + 1 b. anitin + yogur 0%

MT: 1 pera + cortado desc.

C: espárragos plancha + costilla horno + 1 loncha queso light

Muy muy bien