menús bellablanca. SOLO MENÚS.

[bellablanca 0]

17-5-06

MAÑANA
2 rebanada pan de molde de cereales con tomate y jamon york, 2 naranjas exprimidasla fruta mejor entera, pero la puedes tomar el zumo tomando algo de fibra... su pulpa o en este caso el pan :wink:, 1 cortado.
MEDIAMAÑANA
1 cortadoy una frutina. Si no tienes hambre, prueba a tomar en el desayuno una tostada en vez de dos, y así tomas aquí la fruta
MEDIODIA
Pastels de atúnQué tipo de pasteles?, pechuga plancha, manzanaY algo de verdurina o ensalada
MEDIATARDE ( a las 5'30h)
1 yoghourt de fresa desnatado de hacendado 1 madalena integral
NOCHE
3 cogollos picaditos, 1 tomate picadito, 1/2 pechuga pollo a cuadritos,manzana picadita, de postre 12 avellanas sin tostar , 1 cortado

Un saludo cordial, feliz noche.

[bellablanca 0]

Miercoles 17

D. Piña 2 rodajas, actimel 0% 1 magdalena y descafeinado (vamos como casi siempre)

MM. dos rebanadas del pan casero que hice el otro dia. Aquí tengo duda pq antes le ponía algo de proteina (pavo o quesito light) pero como el otro dia te lei comentar que al llevar yogur y leche y tal ya tenia la proteina puesta, pues he decidido comerlo solo (que por cierto esta igual de rico ) valdría?Sí como prefieras. Vale sólo por eso, y las semillas también tienen proteínas :wink: Es un pan completísimo nuestro pan!!! Si un día tienes más hambre, cómelo con elpavo y si tienes menos, pues solo :wink:

Co. un cuenco de soja y ensalada con aguacate y cebolla y de postre me tome un trozo de tarta de queso que hice el otro dia con una receta de aqui, todo light y edulcorante liquido, asi que no creo que haya problema pq ademas era un trozo realmente pequeño.Ok

MT. manzana y 9 almendras crudas(contaditas bella, lo juro )jaja Ok

Ce. pues no tenía nada de hambre asi que abrí la nevera y la tarta de queso me guiñó un ojo, y me comí un trozo. Si de aqui a que me llame morfeo me entra gusa, me tomaré un yogur o una manzana.

Gracias Bella, se que debe ser un cognazo para ti pq suelo ser mu wena, pero es que a mi me viene muy bien ponerlo pq me obligo de alguna forma Claro guapa si te sirve de algo, yo encantada de mirarlo todos los días :wink:

Muy bien

[neo_mrl 2]

DIA 16 DE MAYO DE 2006

DESAYUNO: cereales de trigo integral con frutas secas Y esto?y leche semi, una mandarina.
MEDIA MAÑANA: un plátano.
COMIDA: sopa de verdura, carne picada de ternera con tomate frito, una rebanada de pan de molde integral con semillas.
MEDIA TARDE: una naranja.
CENA: ensalada de lechuga, tomate, cebolla y atún, un poco de lomo, un poco de queso batido 0%, unos fresones.

Muy bien

Pues los cereales son de la marca Hacendado, es trigo integral con frutas secas, viene plátano seco, almendras, pasas, coco (pero lo que más hay es trigo)... Yo creo que está bien, no es muy calórico, y me echo cinco cucharadas en la leche, así que creo que la cantidad que como es bastante moderada.

[purs 0]

Jueves 18

D. Piña, actimel 0% una rebanada de nuestro pan con aceite y descafeinado americano
MM. un trozo de pan casero con una manzana
Co. spaghetti integrales (40gr) con una salsa de tomate y queso roquefort
MT. manzana y piñones(...)
Ce. tortilla de atun y aguacate

[neo_mrl 2]

DIA 17 DE MAYO DE 2006

DESAYUNO: café con leche semi, 4 galletas, una mandarina.
MEDIA MAÑANA: un yogur desnatado.
COMIDA: sopa de verdura, pechuga de pollo a la plancha con ajos y perejil, una rebanada de pan de molde integral con semillas.
MEDIA TARDE: una naranja.
CENA: tortilla de calabacines y cebolla, pisto, una naranja.

[CARMENVILA 0]

hoy me he levantado hinchada asi que he tenido que recurrir a las gotas (retengo liquidos )

7,15 h. solo cortado ..
10 h. tomare pan integral y pavo
13 h. manzanita
15,15 comida hoy en la ofi arroz bastami integral 120 g una vez cocido, pisto una cortadita de solomillo.
18 yogur
para la cena ensalada con jamon y queso y verduras variadas hoy llego tarde a casa..

[rosario63 0]

Menú para hoy

1ª hora: Zumo de naranja natura+2 plátanos (eran muy pequeñitos y por eso tomé 2)
Sobre las 10'00 Zumo de naranja natural y pan integral con pollo
Media mañana: manzana o plátano (no sé si caeran las dos frutas ), depende del apetito que tenga.
Almuerzo. Papas aliñás (patatas cocidas, lechuga, huevo duro, atún, tomatitos todo ello aliñado con aceite, sal y muy poquito vinagre) de postre alguna gelatina de fruta o algo de fruta.
Merienda: Café y no sé si alguna fruta
Cena: Fruta variada+queso freso ó jamón cocido.

, Charo

[IGNI 0]

Hola buenos días, llevo toda la semana muy liada de trabajo y apenas puedo conectarme. ós pongo mi menú de ayer
Desayuno : dos barritas anitin con queso bajo en grasa y tres rodajitas de lomo embuchado, 2 cafes descafeinados
Media mañana, slo pude toma un cacao valor con sacarina (vasito de cortado con una sola cucharadita)
Comida : Me dejé preparada la ensalada el día anterior con : legucha, palitos de cangreso, gambas, pimiento escalibado, pasta (no era integral porque compre una congelada que se descongela y listo) y un sobre de 300 gramos que lleva pasta, palitos de cangreso, piña creo que alguna rodajita de melón la prtí en dos veces) pues eso plato único y con este calor estaba muy rica, de postre un yogourt desnatado floral con mango y flor de azahar que tambien estaba muy rico, no tome pan porque no estoy acostumbrada.
Merienda : una cerezas
Cena : piña con dos yogures uno de ciruela y otro de melón
Bella yo con tu método la verdad es que no he adelgazado, tampoco me sobra mucho porque mido un 1.54 y peso 53 kilos y sobre todo retengo líquido, pero lo cierto es que me alimento estupendamente y no he engordado nada. Antes estaba siempre sin tomar hidratos, desayunando una mísera tostada y total para adelgazar un kilo que volvia a recuperar en cuanto lo dejada ahora como mínimo me mantengo y me siento estupendamente, comiendo un poco de todo, eso sí lo que he observado es que si como chocolate solo no cojo peso, pero la bollería no puedo ni olerla porque si que noto que me engorda mucho.
Perdonad el rollo. Un beso

[xixonesa 0]

buenos días. mi hijo de la operación de estrabismo ya está bien, tiene el ojo aún rojo, pero hace vida normal.Gracias.

menú:
D:kiwi,café con leche y 2 panecillos con queso ligh(siempre desayuno lo mismo porque es lo que más me gusta)
M.M:manzana
C:hamburguesa de ternera con ensalada.Naranja
M.T:manzana y cafetín
C:pisto de calabacín con huevo. Yogur.

[goba 0]

Mi menú hoy:


DESAYUNO: dos rebanadas de pan integral con mermelada Diet y café con leche.
MM, y pera y té con leche
COMIDA,Crema de calabacin triturado con quesito light, pechuga a la plancha y yogur desnatado con piña.
MT, café con leche y fruta
CENA, ensalada de lechuga, tomate y cebolleta con pavo en cuadraditos.
y un yogur.