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menús bellablanca. SOLO MENÚS.

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FELICITARTE ANTES DE NADA

Bellablanca:
Siempre cuando he querido bajar un poco de peso me he limitado a coserme la boca (me refiero a reducir drasticamente la cantidad de alimento pero sin prohibirme nada, simplemente reducir las cantidades y aumentar un poco el consumo calorico). Pero desde hace bastantes años que lei "la antidieta", siempre he tenido la impresion que la teoría de la disociación de alimentos es ta en lo correcto.
Te queria preguntar tu opinion al respecto, ya que tu plan de adelgazamiento se apoya mas en el control de los glúcidos.

Un saludo y de nuevo felicidades por tu trabajo aqui en el foro


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Ahí va mi menu.

DESAYUNO:
Cafe des. con leche des.
Sanwich de jamon libre de grasa(PAN INTEGRAL CON SEMILLAS)
Piña

MEDIA MAÑANA:
Jogur 0% + fruta

COMIDA:
Tortilla de patatas(un pinchito)
hamburgusa (1)
ensalada (lechuga ,tomate , cebolla , atun, maiz ligh, queso de cabra)

MERIENDA
Cafe des. con leche .des. +1 trocito que me queda de bizcocho de limon que hice el otro dia

CENA
jogur + fruta

¿que tal?
:beso:


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Bella a partir de ahora y hasta que me acostumbre a ver si me puedes mirar mi menú también.

Desayuno: Café con leche y una pera

M/M: nada- me olvidé y no traje nada al trabajo

Almuerzo: patatas con guisantes y unos poquitos taquitos de bacón, con un sofrito

Merienda: 1 barrita allbran (ya sé que no son recomendables pero tenía que acabarlas, :lol: )

Cena: Ensalada de surimi, manzana y zanahoria. Y yogur desnatado


A ver......


Gracias, :beso: Mariel


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Menú

26º día plan Bella

Menú 5 Junio 2006 (Lunes)

Desayuno: 2 vasos agua. 1 naranja. 1 colacao. 4 galletas.
M.Mañana: 1 café. 1 pincho pechuga con lechuga.
Comida: Ensalada lechuga, atún y queso. Surimi al microondas (Muy rico)
M.T 1: 2 manzanas. 7 almendras.
M.T.2: 1 café.
Cena: 2 lonchas jamón. 2 quesitos. 1 naranja. 1 yogur cereales.

Lo que no se muy bien combinar es si como arroz o garbanzos, que tomo de verdura? y de proteina?. Como puedo hacer las combinaciones con estos alimentos?.

Gracias, Bella.


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MI MENU DE HOY

DESAYUNO:1 CAFE CON LECHE VEGETAL,MEDIA TOSTADA DE BIMBO,1 RAJA DE PIÑA.
M.M:MEDIA REBANADA DE BIMBO INT CON PAVO Y LONCHA DE QUESO LGHT.
COMIDA:POLLO ASADO Y ARROZ BASMATI,ENSALADA DE PIMIENTOS Y CEBOLLA,SANDIA
MERIENDA:CAFE CON TROCITO DE BIZCOCHO DE NARANJA.
CENA:
PARROCHINAS A LA PLANCHA CON ENSALADA Y SANDIA.1 TISANA


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Hace dias que no pongo los mios, porque estoy desganada, con ataques de ansiedad, no de comer, al contrario, de cabeza y no me aptece comer nada.
Ayer:
De:cortado, ygur con muesli
MM:1 quesito ligth
Co:esparragos con 1 rodaja de lomo
Me:un poco de pourridge
Ce: hice una ensalada de tomate con queso de cabra y una pechuga de pollo y sin casi probarlo me tuve qe ir a urgencias, me dió un ataque de ansiedad y me ahogaba.

Hoy:
De: cortado y yogur de piña
MM:nada, imposible tragar nada, solo agua
Co: La cena de ayer, que como no la cené me lo he comido hoy, la pechuga solo la mitad
Me:el otro poco de porridge
Ce:la pechuga que me ha seguido sobrando e intentaré una ensalada de algo, o algo de fruta
A ver si se me pasa y empiezo a comer algo más porque no como nada y estoy cansada.
Besos a tod@s
:beso:


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Menú lunes 05

Desayuno: café con leche desnatada + 1 rebanada de pan bimbo integral con margarina ligeresa + 1 albaricoque
1/2 mañana: 1 barrita anitin + queso light
Comida: ensalada de garbanzos, lechuga, tomate, maiz, queso light, cebolla + 1 barrita de anitin + 1 gelatina de fresa
1/2 tarde: 2 ciruelas grandes
Cena: 2 barras de apio con queso light + 1 poco de ensalada + 1 danone natural desnatado

Menú martes 06
Desayuno: 1 café con leche desnatada + 1 ciruela (se me ha hecho tarde y no me ha dado tiempo a mas)
1/2 mañana: 1 danone desbatado con fruta
Comida: macarrones integrales con champiñones, cebolla y unas cucharadas de leche evaporada + 1 gelatina de fresa
1/2 tarde: 1 biscotte integral + 1 trozo de queso light
Cena: revuelto de espárragos trigueros con gambas + 1 danone natural desnatado.


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creo que me he equivocado

Bueno, como sabeis hoy es mi primer día y ando un tanto perdida. Primero pq no encuentro el mensaje que te envié esta mañana bella, diciendo lo que pensaba comer. Segundo pq esta noche, he comido una rebanada de pan, pensando que se podía y luego repasando el método he visto que no. Si te parece bien te pongo el resumen de lo que he comido hoy y lo que preveo hacer para mañana, creo que hasta que no le pille el truco voy a ser bastante pesadita :nodigona:
Lo siento pero necesito tu ayuda, así que mil gracias por adelantado.
Ahí va:

HOY 6.6.2006

desayuno: en ayunas una ciruela y dos vasos de agua. Luego de dar el bibe a mi peque 50 gr de pan de semillas con pavo y jamón del país y un café con leche (mi duda estaba en que la leche y el embutido son del mismo grupo y pensaba que no los podía juntar en una misma comida, pero tú me has dicho que era una buena opción, ¿no? así que ahora no entiendo...)
1/2 mañana: café con hielo y 2 ciruelas
comida: judias verdes, butifarra a la brasa y una patata al micro (buenísima, hacía siglos que no la comía)
Merienda: 1 actimel y una galleta del bio centuri (o algo así, aquí tb dudo???)
Cena: una rodaja de melón con tres trozos de jamón y otros tantos de salchichón con una rebanada pequeña de pan (mal!). El embutido es otra de mis perdiciones!!!

Mañana 7.6.2006

Desayuno, 172 mañana, merienda: si no me dices lo contrario lo haré igual.

Comida: col con un puñadito de alubias, alitas de pollo (sobre la piel del pollo, ¿se puede comer??) a la parrilla (o bistec de buey) y ??? puedo tomar aquí un yogur o algo de postre???

Cena: quiero hacer una buena ensalada con tomate, escarola, aguacate, atún, huevo duro y queso... puedo mezclar todo esto???

Ya ves que tengo bastantes dudas, y no sé si este es el lugar para exponerlas, así que espero que me orientes sobre esto
Bueno, gracias de nuevo y siento el trabajazo que te estoy dando :lol:


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Menú

27º día plan bella

Menú 6 Junio 2006

De: 2 vasos agua. 1 naranja. 1 colacao. 1 tostada integral.
MM: 2 naranjas. 6 avellanas.
Co: Pisto light. Arroz con pasas y anacardos. 2 huevos fritos.
MT: 1 manzana.
Ce: Sopa fideos (me di cuenta de que llevaba pasta cuando me la estaba comiendo. Al ser después de las 6 cuenta pal 20%?) Lenguado al microondas. Yogur 3.5%.


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Bella aqui tienes mi menu de hoy:

DESAYUNO

cafe con leche
un trocito de bizcocho de pera ,que hice ayer, pero todavia no lo he probado.
piña

MEDIA MAÑANA

sandwich con jamon sin grasa (pan de semillas integral)

COMIDA

tomate cherry trinchados,maiz.
pollo a la cerveza(pollo, aceite, sal, zanahoria y champiñon y cerbeza)para espesar se le echa harina ,pero yo le pondre un huevo que tambien espesa.

MADIA TARDE

cafe con leche (no pongo nada mas porque no me entra))

CENA

jogurt y fruta (como siempre,ya que es lo unico que no me produce ardores al tener una hernia de hiato)

ya me diras como esta .besos


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  • Mensajes

    • joanaib
      desayuno piña natural, zumo de naranja comida menestra verduras y pollo a la plancha cena huevo duro y pechuga de pollo 
    • joanaib
      desayuno fresas, piña y zumo de naranja comida crema de calabacín albóndigas caseras cena tomate con mozarela  
    • maria_ms
      Tarta de Santiago (sin azúcar y sin gluten)   Ingredientes: Necesitará 200 gramos de harina de almendra (o almendras muy finamente molidas), 3 huevos, 80 gramos de eritritol o estevia (según su gusto), la ralladura de un limón, media cucharadita de canela, una cucharadita de levadura sin gluten, una o dos cucharadas de zumo de naranja (opcional), una pizca de sal y un poco de aceite de oliva para engrasar el molde.   Preparación: Precaliente el horno a 170 °C. En un bol, bata los huevos con el eritritol hasta que la mezcla esté espumosa, durante unos 3 a 5 minutos con batidora. Añada la harina de almendra, la ralladura de limón, la canela, la levadura y la pizca de sal, y mezcle todo con cuidado. Si desea un toque más cítrico, incorpore el zumo de naranja. Vierta la masa en un molde de unos 20 cm, previamente engrasado o forrado con papel de hornear. Hornee durante 25 a 30 minutos, hasta que al insertar un palillo, éste salga seco. Deje enfriar completamente y, si lo desea, espolvoree por encima eritritol en polvo o decore con unos frutos secos.  
    • maria_ms
      Hola a todos! Tengo 35 años y en los últimos dos meses he ganado 7 kilos de más, así que me uno a ustedes y empiezo la dieta. Compro la mayoría de mis productos en es.globy.com Mi menú de hoy: Desayuno: una tostada de pan integral, aguacate con un huevo cocido, una taza de café con leche vegetal o desnatada (sin azúcar) y fruta Media mañana: almendras y yogur natural (sin azúcar) Almuerzo: filete de dorada a la plancha con verduras asadas Merienda: té sin azúcar o agua con limón, un poco de queso manchego light Cena: tortilla de 2 huevos con espinacas y champiñones, ensalada y una infusión
    • PILARES
    • PILARES
      Hola,hace años hice la dieta y me fue muy bien,ahora quiero volver a retomarla.
    • PILARES
      Hola hace años estuve por aquí y me planteo volver.    
    • cuelebre
      Ahora mi menú de hoy  Ds, un poco desca con leche sin lactosa  Mm, nada Cm, pulpo guisado y unas lonchas de queso Mt, nada Cn, un caldo de pollo y un filete grande a la plancha Luego tomaré  un desca sin  Un besin..
    • cuelebre
      Ann f bienvenida , está dieta si se hace bien si funciona y lo bueno que luego no tienes ese efecto rebote tan horrible , yo empecé  el 2006 y bajé  unos 32 kilos  , y a pesar que ahora engordé  muchísimo todavía no llegué  al peso que tenía cuando  empecé  la definitiva,  con la pandemia  estuve sin salir a no ser a alguna  consulta médica pues tenía conmigo a mi madre con 99 con demencia senil y no me separe de ella , aunque tenía a mi hija que era ella la que más la cuidaba , yo cocinaba y le hacía compañía  , dejé de fumar y además  me pusieron 8 inyecciones de cortisona y eso fue lo que más me engordo que subí  18 kilos  y eso cuidándome pues sabía que me hacia engordar   , y ahora me está  costando adelgazar , así que anímate y verás  como pierdes mucho peso , aunque hay que medirse pues hay semanas que no bajas casi peso pero si en centímetros  Joana sigues firme ya dirás si notas algo 
    • joanaib
      Ann F re-bienvenida, ya ves estamos solo dos pero espero que gente como tu se anime, esta dieta te aseguro que funciona,  desayuno Piña y zumo de naranja comida crema de calabaza salmon a la plancha cena ensalada de endibias con tomate y atun    
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