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De los tres pesos que te pide (inicial, actual y objetivo a conseguir), sólo tienes que ir variando el del medio según vayas perdiendo peso :):beso::beso::beso:


Es que me sale que elija otra vez la barra, el muñeco y los pesos y ya me sale el link


Entonces lo tendrás que escoger todo de nuevo.

:up:
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Chicas que ya se acaba el finde, pero casi enlazamos con un puenteeee que madre mía :dientes:

Menú de hoy:

D.
2 rodajas de piña en su jugo.
Vaso de leche desnatada con avena.

MM.
Naranja.
Yogur natural desnatado.

C.
Judías verdes y patata hervida (más verdura y poca patata).
Filete de ternera a la plancha.

MT.
Yogur natural desnatado.
Manzana.

C.
Sopa de verduras y huevo duro.

:beso::beso::beso:


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Mi menú de ayer:

D- Manchada, tostada con mermelada, kiwi.
MM- 1 actimel (era ya tarde)
C- Puré de patatas al plato con 1 huevo, 1 vaso de puré de verduras, 1 filete de pavo. ¿esto esta bien? es que acabé como el tio kiko de lo que llena y no tuve hambre hasta la noche
:up:
MT- ! trozo de pan integral, 1 actimel.
C- Pizza (del 20%)

El puré de verduras lo compré en brik y luego me di cuenta que lleva azúcar, imagino que llevara muy poco pero de todas maneras vale? es que cuando no tengo verduras a mano me salva las comidas con un vasito.


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Hola amigas:
este es mi primer dia de menu bby espero superarlo :nodigona:

al levantarme he tomado dos vasos de agua
desayuno:un kiwi dos tostadas de molde integral con un poco de aceite
m/m una mandarina y yogurt
comida:judias verdes, filete de pollo,coliflores aliñadas y dos anitin
m/t : sanwich con jamon york
cena: crema de verduras y fruta al acostarme un yogur

espero q este bien si no ... consejo por fa :nodigona::):beso::beso:


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Mi menú de ayer:

D- Manchada, tostada con mermelada, kiwi.

MM- 1 actimel (era ya tarde)

C- Puré de patatas al plato con 1 huevo, 1 vaso de puré de verduras, 1 filete de pavo. ¿esto esta bien? es que acabé como el tio kiko de lo que llena y no tuve hambre hasta la noche :up:Pues es mucho. Creo que ya te explicó neo lo del puré de patata ¿no? El puré serían los HC, el huevo las proteínas y el puré de verduras los HC "buenos", el filete de pavo sobra porque ya tomaste huevo (o sobra el huevo si tomas filete)

MT- ! trozo de pan integral, 1 actimel. Deberías haberle puesto algo al pan, que el actimel es muy chiquitín, o haber tomado un poquito de fruta.

C- Pizza (del 20%)

El puré de verduras lo compré en brik y luego me di cuenta que lleva azúcar, imagino que llevara muy poco pero de todas maneras vale? es que cuando no tengo verduras a mano me salva las comidas con un vasito. Pues vale, valer, no creo que valga mucho, porque realmente esos productos verduras llevan menos que otras cosas, pero de vez en cuando supongo que bien. Procura no abusar. Recuerda que si no tienes verdura a mano, puedes tomar fruta, son del mismo grupo y es mejor tomar fruta que cositas de estas prefabricadas ;)

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Hola amigas:
este es mi primer dia de menu bby espero superarlo :nodigona:

al levantarme he tomado dos vasos de agua
desayuno:un kiwi dos tostadas de molde integral con un poco de aceite mejor una y ponle algo de proteínas (un vaso de leche, una loncha de jamón o pavo, queso...)
m/m una mandarina y yogurt
comida:judias verdes, filete de pollo,coliflores aliñadas y dos anitin
m/t : sanwich con jamon york Si el sandwich era de dos rebanadas, son muchos Hidratos. Mejor de una rebanada y si le añades frutita o verdura, mejor que mejor ;). Y siempre antes de las 6
cena: crema de verduras y fruta al acostarme un yogur Te han faltado proteínas. Para la siguiente, le puedes añadir taquitos de jamón, o un filetito a la plancha, pescadito... lo que te apetezca. Recuerda que aunque en la cena haya que comer verduras no se te tienen que olvidar las proteínas ;)

espero q este bien si no ... consejo por fa :nodigona::):beso::beso:

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Chicas que ya se acaba el finde, pero casi enlazamos con un puenteeee que madre mía :dientes:

Menú de hoy:

D.
2 rodajas de piña en su jugo.
Vaso de leche desnatada con avena.

MM.
Naranja.
Yogur natural desnatado.

C.
Judías verdes y patata hervida (más verdura y poca patata).
Filete de ternera a la plancha.

MT.
Yogur natural desnatado.
Manzana.

C.
Sopa de verduras y huevo duro.

:beso::beso::beso:


:up:
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  • Mensajes

    • joanaib
      desayuno piña natural, zumo de naranja comida menestra verduras y pollo a la plancha cena huevo duro y pechuga de pollo 
    • joanaib
      desayuno fresas, piña y zumo de naranja comida crema de calabacín albóndigas caseras cena tomate con mozarela  
    • maria_ms
      Tarta de Santiago (sin azúcar y sin gluten)   Ingredientes: Necesitará 200 gramos de harina de almendra (o almendras muy finamente molidas), 3 huevos, 80 gramos de eritritol o estevia (según su gusto), la ralladura de un limón, media cucharadita de canela, una cucharadita de levadura sin gluten, una o dos cucharadas de zumo de naranja (opcional), una pizca de sal y un poco de aceite de oliva para engrasar el molde.   Preparación: Precaliente el horno a 170 °C. En un bol, bata los huevos con el eritritol hasta que la mezcla esté espumosa, durante unos 3 a 5 minutos con batidora. Añada la harina de almendra, la ralladura de limón, la canela, la levadura y la pizca de sal, y mezcle todo con cuidado. Si desea un toque más cítrico, incorpore el zumo de naranja. Vierta la masa en un molde de unos 20 cm, previamente engrasado o forrado con papel de hornear. Hornee durante 25 a 30 minutos, hasta que al insertar un palillo, éste salga seco. Deje enfriar completamente y, si lo desea, espolvoree por encima eritritol en polvo o decore con unos frutos secos.  
    • maria_ms
      Hola a todos! Tengo 35 años y en los últimos dos meses he ganado 7 kilos de más, así que me uno a ustedes y empiezo la dieta. Compro la mayoría de mis productos en es.globy.com Mi menú de hoy: Desayuno: una tostada de pan integral, aguacate con un huevo cocido, una taza de café con leche vegetal o desnatada (sin azúcar) y fruta Media mañana: almendras y yogur natural (sin azúcar) Almuerzo: filete de dorada a la plancha con verduras asadas Merienda: té sin azúcar o agua con limón, un poco de queso manchego light Cena: tortilla de 2 huevos con espinacas y champiñones, ensalada y una infusión
    • PILARES
    • PILARES
      Hola,hace años hice la dieta y me fue muy bien,ahora quiero volver a retomarla.
    • PILARES
      Hola hace años estuve por aquí y me planteo volver.    
    • cuelebre
      Ahora mi menú de hoy  Ds, un poco desca con leche sin lactosa  Mm, nada Cm, pulpo guisado y unas lonchas de queso Mt, nada Cn, un caldo de pollo y un filete grande a la plancha Luego tomaré  un desca sin  Un besin..
    • cuelebre
      Ann f bienvenida , está dieta si se hace bien si funciona y lo bueno que luego no tienes ese efecto rebote tan horrible , yo empecé  el 2006 y bajé  unos 32 kilos  , y a pesar que ahora engordé  muchísimo todavía no llegué  al peso que tenía cuando  empecé  la definitiva,  con la pandemia  estuve sin salir a no ser a alguna  consulta médica pues tenía conmigo a mi madre con 99 con demencia senil y no me separe de ella , aunque tenía a mi hija que era ella la que más la cuidaba , yo cocinaba y le hacía compañía  , dejé de fumar y además  me pusieron 8 inyecciones de cortisona y eso fue lo que más me engordo que subí  18 kilos  y eso cuidándome pues sabía que me hacia engordar   , y ahora me está  costando adelgazar , así que anímate y verás  como pierdes mucho peso , aunque hay que medirse pues hay semanas que no bajas casi peso pero si en centímetros  Joana sigues firme ya dirás si notas algo 
    • joanaib
      Ann F re-bienvenida, ya ves estamos solo dos pero espero que gente como tu se anime, esta dieta te aseguro que funciona,  desayuno Piña y zumo de naranja comida crema de calabaza salmon a la plancha cena ensalada de endibias con tomate y atun    
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