menús bellablanca. SOLO MENÚS.

[yilana 0]

Mi menú de ayer

D- MM: Como me levanté tarde y tomé Café con leche, una tostada con pan integral, jamón york y quesito y una manzana asada pero sin edulcorante ni nada, sólo caliente

CM: Menestra con jamón y tomate (muy rica, luego pongo la receta)

MT: Nada, me tomé un frenadol y me quedé K.O. cuando me desperté era muy tarde

CN: Me tomé un consomé caliente y un filete a la plancha y como no tomé verduras me comí de postre 1 manzana pequeña y 1 plátano.

[lybra 20]

buenasssssssssss menu miercoles

D: kiwi, cafe con leche desnatada, 2 tostadas integrales con aceite, sal y pimenton dulce

MM: manzana, 4 nueces y 5 avellanas

C: judias verdes hervidas con sal y aceite, rebanada pan multicereales con queso light havarty y loncha pechuga de pavo en sanwich a la plancha , vitalinea natillas

MT: platano, cafe con leche desnatada

C: guisantes con jamon ( receta bella ) , unas poquitas castañas asadas , que buenas estaban

ta mañanita

[neo_mrl 2]

buenasssssssssss menu miercoles

D: kiwi, cafe con leche desnatada, 2 tostadas integrales con aceite, sal y pimenton dulce

MM: manzana, 4 nueces y 5 avellanas

C: judias verdes hervidas con sal y aceite, rebanada pan multicereales con queso light havarty y loncha pechuga de pavo en sanwich a la plancha , vitalinea natillas

MT: platano, cafe con leche desnatada

C: guisantes con jamon ( receta bella ) , unas poquitas castañas asadas , que buenas estaban

ta mañanita

Muy bien, ¿las natillas llevan azúcar?

[cannatrixx 0]

mi menú del miércoles

D: 1 rodaja de piña natural+1 mandarina,+ 1 tazón de leche desnatada y avena, pourridge es del recetario( no me gusta nada; teneís algún truquito para poder utilizarla tengo lel paquete entero)

MM:1 mandarina+1 café con leche desnatada y 3 galletitas de nature diet de gullón integrales sin azucar,(pongo los datos por si no están permitidas es la primera vez que las como y están muy benas) ah,bueno las unté con mantequilla ligeresa light, pero la acantidad era como una almendra + o - repartida para las tres. ¿¿¿se puede??? Un poquito de mantequilla o margarina light puede tomarse de vez en cuando. Las galletas si no llevan azúcar y son integrales puedes comerlas, aunque son mejor las que hacemos en casa. Pero yo entiendo que no todos tenemos tiempo para hacernos nuestros propios dulces, yo por lo menos no lo tengo, así que también como de vez en cuando galletas compradas.
C: paella+ ensalada+ 1 yoghurt. la paella era de pollo y marisco. comí poco arroz 2 trozos de pollo y todo el marisquito que pude aunque por si acaso lo dejará para el 20%- Muy bien ese 20%, porque al comer poquito arroz y muchas proteinas y verduras lo has compensado muy bien.

MT: 2 colines de sésamo con 1 loncha de queso avartis light y 1 plátano ¿Los colines son integrales?


CN: ensalada de lechuga, pimiento asado,tomate,cebolla, 1/2 latita de atún-+ 2 mandarinas Media latita de atún me parecen muy poquitas proteinas para cenar

sí los colines son intgrales con sésamo, los compré en la sec. de diétetica de hipercor, de sabor ......son parecidos a las barritas anitín pero comes menos cantidad.
--sobre las galletas. esque no tengo mucho tiempo para hacer las del recetario, pero inetentaré comerlas una vez a la semana. ¿está bien??

[Hikaru-Ai 0]

El menú de hoy:

DE: Leche manchada + pan multiceral con mermelada + 1 mandarina.
CO: Pescadito al horno + trocito de pan + 2 mandarinas (como no habia verdura me he zampado 2 mandarinas)
ME: 1 actimel + 1 panecito multiceral con mermelada.
CE: quiero hacer la receta de pollo al curry pero adaptada con pavo, a ver como sale el experimento + 1 mandarina

[marusa 0]

Hola os cuento mi menú de hoy:

desayuno :leche con avena un kiwi

m/m :tostada integral con york nada mas( tenia prisa)

comida:filete ternera,crema de calabacin con queso lait
dos mandarinas, tres picos

m/t:café con leche desnatada rebanada de avena con jamón york(antes de las 6)

cena: tomate aliñado con queso fresco del día tortilla de jamón ,mandarina

[Caracola 0]

El menú de hoy:

DE: Leche manchada + pan multiceral con mermelada + 1 mandarina.
CO: Pescadito al horno + trocito de pan + 2 mandarinas (como no habia verdura me he zampado 2 mandarinas)
ME: 1 actimel + 1 panecito multiceral con mermelada.
CE: quiero hacer la receta de pollo al curry pero adaptada con pavo, a ver como sale el experimento + 1 mandarina

No se hasta que punto está bien sustituir la fruta por las verduras. Algún día está bien, pero no lo tomes por costumbre. En la cena, quizá faltan verduras.

[Caracola 0]

Hola os cuento mi menú de hoy:

desayuno :leche con avena un kiwi

m/m :tostada integral con york nada mas( tenia prisa)

comida:filete ternera,crema de calabacin con queso lait
dos mandarinas, tres picos

m/t:café con leche desnatada rebanada de avena con jamón york(antes de las 6)

cena: tomate aliñado con queso fresco del día tortilla de jamón ,mandarina

yo lo veo bien

[Hikaru-Ai 0]

El menú de hoy:

DE: Leche manchada + pan multiceral con mermelada + 1 mandarina.
CO: Pescadito al horno + trocito de pan + 2 mandarinas (como no habia verdura me he zampado 2 mandarinas)
ME: 1 actimel + 1 panecito multiceral con mermelada.
CE: quiero hacer la receta de pollo al curry pero adaptada con pavo, a ver como sale el experimento + 1 mandarina

No se hasta que punto está bien sustituir la fruta por las verduras. Algún día está bien, pero no lo tomes por costumbre. En la cena, quizá faltan verduras.

Lo sé, pero como no tenia verduras pues tomé fruta.
En la cena el pavo tenia 1 pimiento verde y 2 cebolleta, aunque me tomé la mitad de lo que hice pero algo de verde tenia, no se si vale pero es que ya estaba llena y tampoco me entraba más comida.

Gracias

[lybra 20]

buenasssssssss menu sabado

D: cafe con leche desnatada, 2 tostadas integrales con filadelfia light ( se me olvido comerme el kiwi antes del cafe )

MM: kiwi , ( el olvidado ) 4 nueces y 5 avellanas )

C: garbanzos con espinacas ( receta de bella) 1 rebanada de pan multicereales tostadita con 1 loncha jamon serrano , yogurt activia desnatado soja

MT: 2 rodajas de piña en su jugo , cafe con leche desnatada

C: tomate a rodajas con maiz , totilla a la francesa con 1 loncha de havarti light

mañana os cuento mas