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menús bellablanca. SOLO MENÚS.

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Mi menú para hoy.

DS: Café con leche y copos de avena (que iba con prisas)

MM: Yogur con fruta y una mandarina

CM: Judías verdes con unas patatas hervidas y jamón. Yogurt

MT: Depende de a que hora coma, pero la idea es tomar Kaki

CN: Sopa de verduras y tortilla francesa. Postre Chirimoya.


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Mi ménú de hoy:
D: kiwi, tostada de pan integral con queso fresco sin sal y loncha de pavo y café con soja.
MM: pera y un trocito de queso fresco.
C: merluza a la cazuela con ensalada y una patata pequeña cocida, un yogur natural 0%.
M: medio plátano y tres nueces.
C: me tomaré la merluza que sobre pero a la plancha y ensalada. Si no sobra, una ensalada mista y yogur.


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Mi planning para hoy:
Desayuno: 1 café con leche + 4 galletas fibra
MM: 1 café con leche + 1 manzana
Comida: ensalada + macarrones con tomate + yogur
Cena: alcachofas con jamon + yogur

para merendar estare fuera de casa, asi que tomare un cafe con leche o un zumo


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Mi ménú de hoy:
D: kiwi, tostada de pan integral con queso fresco sin sal y loncha de pavo y café con soja.
MM: pera y un trocito de queso fresco.
C: merluza a la cazuela con ensalada y una patata pequeña cocida, un yogur natural 0%.
M: medio plátano y tres nueces.
C: me tomaré la merluza que sobre pero a la plancha y ensalada. Si no sobra, una ensalada mista y yogur.


:up: Pero a la ensaladita de la cena si no tomas merluza ponla bastante mixta, que si no te quedas corta de proteínas ;):beso::beso:
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Mi planning para hoy:
Desayuno: 1 café con leche + 4 galletas fibra Con un poquito de fruta sería perfecto.
MM: 1 café con leche + 1 manzana
Comida: ensalada + macarrones con tomate + yogur Si no lleva algo la ensalda o los macarrones, te faltan proteínas.
Cena: alcachofas con jamon + yogur

para merendar estare fuera de casa, asi que tomare un cafe con leche o un zumo

:beso::beso::beso:
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menú de hoy
d: café manchado, tostada con seitico y una pera
mm:medio sandwich de queso bajo en grasa y una manzana
comida;paella de marisco con arroz integral y poco aseite, ensalada
mt:estoy con la duda de si un yogurt solo o otro medo sandwich, ya no me acuerdo mucho de las normas..
cena:jamon york y tomates en ensalada
Corregidme..


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menú de hoy
d: café manchado, tostada con seitico y una pera perdona, no se que es el seitico :S
mm:medio sandwich de queso bajo en grasa y una manzana
comida;paella de marisco con arroz integral y poco aseite, ensalada Si comiste menos arroz y más marisco mejor que mejor ;)
mt:estoy con la duda de si un yogurt solo o otro medo sandwich, ya no me acuerdo mucho de las normas.. si es antes de las 6 puedes tomar lo que quieras, si es depués de las 6 no puedes tomar HCC, así que sería el yogur
cena:jamon york y tomates en ensalada Veo poquita cosa, deberías tomar algo más, si no luego te dará hambre. Puedes tomar el jamón york en tortilla por ejemplo y luego tomar fruta de postre. O eso o te inflas a jamón york jajajajajajajaja.
Corregidme..

:beso::beso:
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Es la primera vez que voy a poner el menú a ver que os parece:

Desayuno: kiwi+cafe con leche desnatada+dos galletas integrales sin azucar.

Media mañana: kiwi+queso desnatado y una tosta de pan integral silueta.

Comida: Crema de calabacin( calabacin+quesito desnatado+leche desnatada) + Filete de pollo+ yogurt vitalinea+dos tostas de pan integral silueta.

Media tarde: te verde+ mandarina

Cena: Ensalada de lechuga, tomate, rabanitos, esparragos y dos huevos duros+yogurt vitalinea.

Espero que esté bien.


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isiscr a ver que te dicen las expertas, pero yo creo que está muy bien :plas: ¿no pasas hambre? a mi me parece muy ligero todo lo que comes, aunque para la dieta esta muy bien yo pasaria hambre......tengo que acostumbrarme a comer mas sano y menos cantidades.

Ayer pensaba cenar alcachofas, pero cuando llegue a casa habia preparado la cena mi novio.....ensalada cesar, de las que vienen ya preparadas con salsa y picatostes (evite los picatostes)+ 1 trozo queso light + jamon serrano + 1 yogur vitalinea.

Mi plan para hoy:
Desayuno: 1 kiwi + 1 café con leche + 4 galletas fibra
MM: 1 café con leche + 1 manzana
Comida: ensalada + acelgas con patata rehogadas con jamon + yogur
Merienda: 1/2 sandwich pavo y queso y piña
Cena: piña natural + tortilla francesa con quesito


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Es la primera vez que voy a poner el menú a ver que os parece:

Desayuno: kiwi+cafe con leche desnatada+dos galletas integrales sin azucar.

Media mañana: kiwi+queso desnatado y una tosta de pan integral silueta.

Comida: Crema de calabacin( calabacin+quesito desnatado+leche desnatada) + Filete de pollo+ yogurt vitalinea+dos tostas de pan integral silueta.

Media tarde: te verde+ mandarina

Cena: Ensalada de lechuga, tomate, rabanitos, esparragos y dos huevos duros+yogurt vitalinea.

Espero que esté bien.


Pues está muy bien. :up::up:
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  • Mensajes

    • joanaib
      desayuno piña natural, zumo de naranja comida menestra verduras y pollo a la plancha cena huevo duro y pechuga de pollo 
    • joanaib
      desayuno fresas, piña y zumo de naranja comida crema de calabacín albóndigas caseras cena tomate con mozarela  
    • maria_ms
      Tarta de Santiago (sin azúcar y sin gluten)   Ingredientes: Necesitará 200 gramos de harina de almendra (o almendras muy finamente molidas), 3 huevos, 80 gramos de eritritol o estevia (según su gusto), la ralladura de un limón, media cucharadita de canela, una cucharadita de levadura sin gluten, una o dos cucharadas de zumo de naranja (opcional), una pizca de sal y un poco de aceite de oliva para engrasar el molde.   Preparación: Precaliente el horno a 170 °C. En un bol, bata los huevos con el eritritol hasta que la mezcla esté espumosa, durante unos 3 a 5 minutos con batidora. Añada la harina de almendra, la ralladura de limón, la canela, la levadura y la pizca de sal, y mezcle todo con cuidado. Si desea un toque más cítrico, incorpore el zumo de naranja. Vierta la masa en un molde de unos 20 cm, previamente engrasado o forrado con papel de hornear. Hornee durante 25 a 30 minutos, hasta que al insertar un palillo, éste salga seco. Deje enfriar completamente y, si lo desea, espolvoree por encima eritritol en polvo o decore con unos frutos secos.  
    • maria_ms
      Hola a todos! Tengo 35 años y en los últimos dos meses he ganado 7 kilos de más, así que me uno a ustedes y empiezo la dieta. Compro la mayoría de mis productos en es.globy.com Mi menú de hoy: Desayuno: una tostada de pan integral, aguacate con un huevo cocido, una taza de café con leche vegetal o desnatada (sin azúcar) y fruta Media mañana: almendras y yogur natural (sin azúcar) Almuerzo: filete de dorada a la plancha con verduras asadas Merienda: té sin azúcar o agua con limón, un poco de queso manchego light Cena: tortilla de 2 huevos con espinacas y champiñones, ensalada y una infusión
    • PILARES
    • PILARES
      Hola,hace años hice la dieta y me fue muy bien,ahora quiero volver a retomarla.
    • PILARES
      Hola hace años estuve por aquí y me planteo volver.    
    • cuelebre
      Ahora mi menú de hoy  Ds, un poco desca con leche sin lactosa  Mm, nada Cm, pulpo guisado y unas lonchas de queso Mt, nada Cn, un caldo de pollo y un filete grande a la plancha Luego tomaré  un desca sin  Un besin..
    • cuelebre
      Ann f bienvenida , está dieta si se hace bien si funciona y lo bueno que luego no tienes ese efecto rebote tan horrible , yo empecé  el 2006 y bajé  unos 32 kilos  , y a pesar que ahora engordé  muchísimo todavía no llegué  al peso que tenía cuando  empecé  la definitiva,  con la pandemia  estuve sin salir a no ser a alguna  consulta médica pues tenía conmigo a mi madre con 99 con demencia senil y no me separe de ella , aunque tenía a mi hija que era ella la que más la cuidaba , yo cocinaba y le hacía compañía  , dejé de fumar y además  me pusieron 8 inyecciones de cortisona y eso fue lo que más me engordo que subí  18 kilos  y eso cuidándome pues sabía que me hacia engordar   , y ahora me está  costando adelgazar , así que anímate y verás  como pierdes mucho peso , aunque hay que medirse pues hay semanas que no bajas casi peso pero si en centímetros  Joana sigues firme ya dirás si notas algo 
    • joanaib
      Ann F re-bienvenida, ya ves estamos solo dos pero espero que gente como tu se anime, esta dieta te aseguro que funciona,  desayuno Piña y zumo de naranja comida crema de calabaza salmon a la plancha cena ensalada de endibias con tomate y atun    
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