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menús bellablanca. SOLO MENÚS.

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isiscr a ver que te dicen las expertas, pero yo creo que está muy bien :plas: ¿no pasas hambre? a mi me parece muy ligero todo lo que comes, aunque para la dieta esta muy bien yo pasaria hambre......tengo que acostumbrarme a comer mas sano y menos cantidades.

Ayer pensaba cenar alcachofas, pero cuando llegue a casa habia preparado la cena mi novio.....ensalada cesar, de las que vienen ya preparadas con salsa y picatostes (evite los picatostes)+ 1 trozo queso light + jamon serrano + 1 yogur vitalinea.

Mi plan para hoy:
Desayuno: 1 kiwi + 1 café con leche + 4 galletas fibra
MM: 1 café con leche + 1 manzana
Comida: ensalada + acelgas con patata rehogadas con jamon + yogur
Merienda: 1/2 sandwich pavo y queso y piña
Cena: piña natural + tortilla francesa con quesito


No paso hambre, al hacer cinco comidas cuando te quieres dar cuenta ya tienes que comer otra vez.

Con respecto a tu menú yo creo que en la comida te faltan proteinas, pero vamos a ver si te dice algo alguna experta. :beso::beso::beso::beso::beso::beso::beso::beso:
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seitico= aceite
d: café con leche, tostada con seitico, pera
mm: yogurt 0 grasa
com: pollo a la jardinera y ensalada más fruta y una rebanada pan
me:un kaki
cena: crema de anacardos´, salpicón pulpo y fruta
resopón: vaso de leche semidesnatada
A todo esto quería preguntar si me como unas 6 o 3 nueces al dia pasa algo?


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seitico= aceite
d: café con leche, tostada con seitico, pera
mm: yogurt 0 grasa
com: pollo a la jardinera y ensalada más fruta y una rebanada pan
me:un kaki
cena: crema de anacardos´, salpicón pulpo y fruta
resopón: vaso de leche semidesnatada
A todo esto quería preguntar si me como unas 6 o 3 nueces al dia pasa algo?


Lo veo bien, aunque los anacardos tienen muchas calorías, no sé cuantos llevaba la crema.
Por 3-6 nueces al día no pasa nada, aunque yo no comería otros frutos secos durante el día.

:beso::beso::beso::beso:
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isiscr a ver que te dicen las expertas, pero yo creo que está muy bien :plas: ¿no pasas hambre? a mi me parece muy ligero todo lo que comes, aunque para la dieta esta muy bien yo pasaria hambre......tengo que acostumbrarme a comer mas sano y menos cantidades.

Ayer pensaba cenar alcachofas, pero cuando llegue a casa habia preparado la cena mi novio.....ensalada cesar, de las que vienen ya preparadas con salsa y picatostes (evite los picatostes)+ 1 trozo queso light + jamon serrano + 1 yogur vitalinea.

Mi plan para hoy:
Desayuno: 1 kiwi + 1 café con leche + 4 galletas fibra
MM: 1 café con leche + 1 manzana
Comida: ensalada + acelgas con patata rehogadas con jamon + yogur
Merienda: 1/2 sandwich pavo y queso y piña
Cena: piña natural + tortilla francesa con quesito


Pues ligerita es, pero es correcta. Esto es lo que decimos aligerar la comida, se come de todo pero suavecito. De todos modos con los atascos de estos días, va a venir bien y todo jajajajaja.

En cuanto tu menú, muy bien, pero en la cena por lo que veo hay más proteínas que verduras/fruta, si tomas postre que sea frutita vale? Así compensas un poco ;)
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A ver que os parece mi menú de ayer
Desayuno: 1 mandarina, 1 yogur desnatado, café con leche (poquita) y 4 galletas integrales Biocentury.
MM: 4 galletas, 1 infusión
Comida: Pollo a la plancha con pimiento y cebolla, garbanzos.
MT: 1 mandarina, 1 yogur desnatado.
Cena: Rodaja merluza al horno con guisantes, jamón y gambas (sobre del mercadona). 2 mitades de melocotón en conserva (de esas sin azúcar). 1 trozo de queso curado. 1 infusión.

Lo del queso ya sé que mal, pero es que no lo pude evitar... Me estoy quitando de mi adicción a los yogures vitalinea de chocolate, y me tomé el queso para sentirme mejor. ¡SED BUENAS CONMIGO!! :lol:


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A ver que os parece mi menú de ayer
Desayuno: 1 mandarina, 1 yogur desnatado, café con leche (poquita) y 4 galletas integrales Biocentury.Si las galletas valen para la dieta entonces bien
MM: 4 galletas, 1 infusión Un poco flojo, te han faltado las proteínas y la frutilla
Comida: Pollo a la plancha con pimiento y cebolla, garbanzos.
MT: 1 mandarina, 1 yogur desnatado.
Cena: Rodaja merluza al horno con guisantes, jamón y gambas (sobre del mercadona). 2 mitades de melocotón en conserva (de esas sin azúcar). 1 trozo de queso curado. 1 infusión.

Lo del queso ya sé que mal, pero es que no lo pude evitar... Me estoy quitando de mi adicción a los yogures vitalinea de chocolate, y me tomé el queso para sentirme mejor. Si fue un trozo pequeño y no es excesivamente graso, no pasa nada, es queso, se puede tomar. Si es graso, procura comer poquito, que si no no hacemos nada ;)¡SED BUENAS CONMIGO!! :lol:

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Fue un trozo pequeño pero era queso graso, aunque no recuerdo exactamente cuanto.
Las galletas valen para la dieta, no tienen azúcar y son de harina integral de trigo (aunque nada como las caseras, para qué nos vamos a engañar!)
No sabía que a media mañana había que tomar frutas y proteína :o ¿Vosotras qué soléis tomar?


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Fue un trozo pequeño pero era queso graso, aunque no recuerdo exactamente cuanto.
Las galletas valen para la dieta, no tienen azúcar y son de harina integral de trigo (aunque nada como las caseras, para qué nos vamos a engañar!)
No sabía que a media mañana había que tomar frutas y proteína :o ¿Vosotras qué soléis tomar?


Hay que tomar de todo en todas las comidas excepto en las de después de las 6 p.m. que se quitan los HCC.

Si, yo tomo casi siempre en el curro fruta y yogurt o fruta y medio sandwich. A veces me traigo un anitín con quesito untado y una mandarina... La idea es tomar de los 3 grupos aunque una cantidad pequeña claro. Los HCC deberían ir siempre acompañados de proteínas y verduras /fruta y si hay que prescindir de algo no pasa nada el las comidas intermedias, pero es preferible que tomes fruta y proteínas a que tomes HCC solos ;) (eso me dijo bella a mi en su día y siempre me viene a la cabeza ;) )
:beso:
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Mi menú de hoy es y será:
D: café con leche + tostada multicereales+ queso light para untar
MM: 1 kaki + 1 yogur + una galleta de avena con chocolate (sé que he pecado, pero la galleta me estaba mirando...)
Co: alcachofas + filete de ternera + naranja + cortado
M: fruta + yogur
Ce: revoltillo de ajetes tiernos con 1'5 huevos + fruta o yogur + infusión
Qué tal?


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    • joanaib
      desayuno piña natural, zumo de naranja comida menestra verduras y pollo a la plancha cena huevo duro y pechuga de pollo 
    • joanaib
      desayuno fresas, piña y zumo de naranja comida crema de calabacín albóndigas caseras cena tomate con mozarela  
    • maria_ms
      Tarta de Santiago (sin azúcar y sin gluten)   Ingredientes: Necesitará 200 gramos de harina de almendra (o almendras muy finamente molidas), 3 huevos, 80 gramos de eritritol o estevia (según su gusto), la ralladura de un limón, media cucharadita de canela, una cucharadita de levadura sin gluten, una o dos cucharadas de zumo de naranja (opcional), una pizca de sal y un poco de aceite de oliva para engrasar el molde.   Preparación: Precaliente el horno a 170 °C. En un bol, bata los huevos con el eritritol hasta que la mezcla esté espumosa, durante unos 3 a 5 minutos con batidora. Añada la harina de almendra, la ralladura de limón, la canela, la levadura y la pizca de sal, y mezcle todo con cuidado. Si desea un toque más cítrico, incorpore el zumo de naranja. Vierta la masa en un molde de unos 20 cm, previamente engrasado o forrado con papel de hornear. Hornee durante 25 a 30 minutos, hasta que al insertar un palillo, éste salga seco. Deje enfriar completamente y, si lo desea, espolvoree por encima eritritol en polvo o decore con unos frutos secos.  
    • maria_ms
      Hola a todos! Tengo 35 años y en los últimos dos meses he ganado 7 kilos de más, así que me uno a ustedes y empiezo la dieta. Compro la mayoría de mis productos en es.globy.com Mi menú de hoy: Desayuno: una tostada de pan integral, aguacate con un huevo cocido, una taza de café con leche vegetal o desnatada (sin azúcar) y fruta Media mañana: almendras y yogur natural (sin azúcar) Almuerzo: filete de dorada a la plancha con verduras asadas Merienda: té sin azúcar o agua con limón, un poco de queso manchego light Cena: tortilla de 2 huevos con espinacas y champiñones, ensalada y una infusión
    • PILARES
    • PILARES
      Hola,hace años hice la dieta y me fue muy bien,ahora quiero volver a retomarla.
    • PILARES
      Hola hace años estuve por aquí y me planteo volver.    
    • cuelebre
      Ahora mi menú de hoy  Ds, un poco desca con leche sin lactosa  Mm, nada Cm, pulpo guisado y unas lonchas de queso Mt, nada Cn, un caldo de pollo y un filete grande a la plancha Luego tomaré  un desca sin  Un besin..
    • cuelebre
      Ann f bienvenida , está dieta si se hace bien si funciona y lo bueno que luego no tienes ese efecto rebote tan horrible , yo empecé  el 2006 y bajé  unos 32 kilos  , y a pesar que ahora engordé  muchísimo todavía no llegué  al peso que tenía cuando  empecé  la definitiva,  con la pandemia  estuve sin salir a no ser a alguna  consulta médica pues tenía conmigo a mi madre con 99 con demencia senil y no me separe de ella , aunque tenía a mi hija que era ella la que más la cuidaba , yo cocinaba y le hacía compañía  , dejé de fumar y además  me pusieron 8 inyecciones de cortisona y eso fue lo que más me engordo que subí  18 kilos  y eso cuidándome pues sabía que me hacia engordar   , y ahora me está  costando adelgazar , así que anímate y verás  como pierdes mucho peso , aunque hay que medirse pues hay semanas que no bajas casi peso pero si en centímetros  Joana sigues firme ya dirás si notas algo 
    • joanaib
      Ann F re-bienvenida, ya ves estamos solo dos pero espero que gente como tu se anime, esta dieta te aseguro que funciona,  desayuno Piña y zumo de naranja comida crema de calabaza salmon a la plancha cena ensalada de endibias con tomate y atun    
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