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menús bellablanca. SOLO MENÚS.

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Mi menú del domingo:

Desayuno: Naranja, cafe con leche desnatada y 2 galletas integrales sin azucar

Media mañana: Cafe con leche desnatada y mandarina

Comida: Pure de verduras con un poquito de patata, jamon serrano y un yogurt desnatado.

Media tarde; Cafe con leche desnatada y dos galletas integrales sin azucar(es que me apetecia dulce)

Cena: Ensalada de pimientos rojos con jamón de pavo y un yogurt.
:beso::beso::beso::beso::beso:


:up::up::beso:
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Mi menú de ayer:
D: café con leche + tostada multicereales+ queso light de untar+ naranja
MM: calabaza al horno + yogur
Co: ensalada de pollo + salsa rosa + churrasco + mouse de coco + cortado (comí fuera) El mousse para el 20%
Merienda: yogur + mandarina
Cena: espárragos con un poco de mayonesa + sardinas al horno + naranja + infusión + 3 galletas de fibra (ups!) Pues para el 20%
Mi menú de hoy:
D: igual q ayuer
MM: manzana + ogur
comida: ajetes con huevo + costillas de cerdo con vinagre de manzana + fruta + infusión Podías haber comido un poquito de pan integral.
Merienda: fruta + yogur
Cena: CENA EN CASA DE MIS PADRES!!!! PELIGRO!!!!!!!! :nodigona:


:beso::beso:
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A ver si despues de estas dos semanas de excesos todo vuelve a la normalidad........Este fin de semana podria meterlo todo al 20%, incluido el viernes que tuve vacaciones. Quede a comer con unas amigas y fuimos al pans, para cenar con mis sobrinos a un bar que solo hacen hamburguesas y salchichas..... el sabado roscon de reyes y comida en casa de mis padres, por la noche a cenar con mi novio..... y ayer a comer a casa de mi cuñada y......más roscón de reyes........En estas condiciones es imposible seguir una dieta y mucho menos comer sano.......

Mi menu para hoy:
Desayuno: 1 kiwi + 1 café con leche + 4 galletas fibra
MM: 1 café con leche + 1 manzana
Comida: lentejas con patata y zanahoria + yogur
Merienda: 2 barritas integrales de sesamo y chocolate (las venden en frutos secos el rincon y son integrales y sin azucar, las venden a peso)
Cena: ensalada de tomate y queso fresco +2 filetes de lomo a la plancha + yogur


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A ver si despues de estas dos semanas de excesos todo vuelve a la normalidad........Este fin de semana podria meterlo todo al 20%, incluido el viernes que tuve vacaciones. Quede a comer con unas amigas y fuimos al pans, para cenar con mis sobrinos a un bar que solo hacen hamburguesas y salchichas..... el sabado roscon de reyes y comida en casa de mis padres, por la noche a cenar con mi novio..... y ayer a comer a casa de mi cuñada y......más roscón de reyes........En estas condiciones es imposible seguir una dieta y mucho menos comer sano.......

Mi menu para hoy:
Desayuno: 1 kiwi + 1 café con leche + 4 galletas fibra
MM: 1 café con leche + 1 manzana
Comida: lentejas con patata y zanahoria + yogur
Merienda: 2 barritas integrales de sesamo y chocolate (las venden en frutos secos el rincon y son integrales y sin azucar, las venden a peso)
Cena: ensalada de tomate y queso fresco +2 filetes de lomo a la plancha + yogur


El menú de hoy muy bien. Y no te agobies porque estos días hayan sido desastrosos, eso nos ha pasado a todos. Lo importante es empezar ahora a hacerlo bien. :up::beso::beso:
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Yo también comí fatal este fin de semana. Sobre todo el sábado por la noche, cenamos en un italiano, tallarines con nata y salmón, tarta de queso, pan... mejor no os lo cuento!!
Bueno, hoy empieza la vida normal. Ya estoy deseando desinflarme! :lol:


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Yo también comí fatal este fin de semana. Sobre todo el sábado por la noche, cenamos en un italiano, tallarines con nata y salmón, tarta de queso, pan... mejor no os lo cuento!!
Bueno, hoy empieza la vida normal. Ya estoy deseando desinflarme! :lol:


:lol::lol::lol::lol: Venga, que ahora todas tenemos que bajar esa barriga... :wink:
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desayuno: café con cleche, tostada con aceite y fruta
mm:sandwich de queso freco y anchoas, una naranja
comida: lentejas con verduras, ensalada , rodaja pan con jamón york y mozarela.
merienda: yogurt y manzana
cena: champiñones al ajillo y fruta
resopón, vaso de leche


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Mi menú de hoy:
Desayuno
- café con leche
- 4 galletas integrales

MM
- sandwich de pan integral con pavo y orégano

Comida
- hamburguesa de ternera a la plancha
- ensalada con pasas y nueces

Me podeis dar ideas para merendar? contando q no salgo del trabajo hasta las 19h de la tarde y llego a casa a las 19:30, es q al final acabo merendando cosas q no entran en la dieta y q engordan un monton...

Gracias


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Mi menú de hoy:
Desayuno
- café con leche
- 4 galletas integrales

MM
- sandwich de pan integral con pavo y orégano

Comida
- hamburguesa de ternera a la plancha
- ensalada con pasas y nueces

Me podeis dar ideas para merendar? contando q no salgo del trabajo hasta las 19h de la tarde y llego a casa a las 19:30, es q al final acabo merendando cosas q no entran en la dieta y q engordan un monton...

Gracias


Para merendar se me ocurre un yogur con una pieza de fruta o si pasa poco tiempo entre la merienda y la cena, tómate sólo una de las dos cosas.

:beso::beso::beso:
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hola primer día me parece k no esta muy bien pero iremos mejorando
8 - 1 - 07
DS cafe con leche y tostada

MM naranja

CM conejo a ajillo y ensalada de linsones :nodigona: una yerba k la llamamos a ki y tomate

TD infusión :nodigona: y unas avellanas

CN jamon de york y keso

:duda::duda::duda:


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  • Mensajes

    • joanaib
      desayuno piña natural, zumo de naranja comida menestra verduras y pollo a la plancha cena huevo duro y pechuga de pollo 
    • joanaib
      desayuno fresas, piña y zumo de naranja comida crema de calabacín albóndigas caseras cena tomate con mozarela  
    • maria_ms
      Tarta de Santiago (sin azúcar y sin gluten)   Ingredientes: Necesitará 200 gramos de harina de almendra (o almendras muy finamente molidas), 3 huevos, 80 gramos de eritritol o estevia (según su gusto), la ralladura de un limón, media cucharadita de canela, una cucharadita de levadura sin gluten, una o dos cucharadas de zumo de naranja (opcional), una pizca de sal y un poco de aceite de oliva para engrasar el molde.   Preparación: Precaliente el horno a 170 °C. En un bol, bata los huevos con el eritritol hasta que la mezcla esté espumosa, durante unos 3 a 5 minutos con batidora. Añada la harina de almendra, la ralladura de limón, la canela, la levadura y la pizca de sal, y mezcle todo con cuidado. Si desea un toque más cítrico, incorpore el zumo de naranja. Vierta la masa en un molde de unos 20 cm, previamente engrasado o forrado con papel de hornear. Hornee durante 25 a 30 minutos, hasta que al insertar un palillo, éste salga seco. Deje enfriar completamente y, si lo desea, espolvoree por encima eritritol en polvo o decore con unos frutos secos.  
    • maria_ms
      Hola a todos! Tengo 35 años y en los últimos dos meses he ganado 7 kilos de más, así que me uno a ustedes y empiezo la dieta. Compro la mayoría de mis productos en es.globy.com Mi menú de hoy: Desayuno: una tostada de pan integral, aguacate con un huevo cocido, una taza de café con leche vegetal o desnatada (sin azúcar) y fruta Media mañana: almendras y yogur natural (sin azúcar) Almuerzo: filete de dorada a la plancha con verduras asadas Merienda: té sin azúcar o agua con limón, un poco de queso manchego light Cena: tortilla de 2 huevos con espinacas y champiñones, ensalada y una infusión
    • PILARES
    • PILARES
      Hola,hace años hice la dieta y me fue muy bien,ahora quiero volver a retomarla.
    • PILARES
      Hola hace años estuve por aquí y me planteo volver.    
    • cuelebre
      Ahora mi menú de hoy  Ds, un poco desca con leche sin lactosa  Mm, nada Cm, pulpo guisado y unas lonchas de queso Mt, nada Cn, un caldo de pollo y un filete grande a la plancha Luego tomaré  un desca sin  Un besin..
    • cuelebre
      Ann f bienvenida , está dieta si se hace bien si funciona y lo bueno que luego no tienes ese efecto rebote tan horrible , yo empecé  el 2006 y bajé  unos 32 kilos  , y a pesar que ahora engordé  muchísimo todavía no llegué  al peso que tenía cuando  empecé  la definitiva,  con la pandemia  estuve sin salir a no ser a alguna  consulta médica pues tenía conmigo a mi madre con 99 con demencia senil y no me separe de ella , aunque tenía a mi hija que era ella la que más la cuidaba , yo cocinaba y le hacía compañía  , dejé de fumar y además  me pusieron 8 inyecciones de cortisona y eso fue lo que más me engordo que subí  18 kilos  y eso cuidándome pues sabía que me hacia engordar   , y ahora me está  costando adelgazar , así que anímate y verás  como pierdes mucho peso , aunque hay que medirse pues hay semanas que no bajas casi peso pero si en centímetros  Joana sigues firme ya dirás si notas algo 
    • joanaib
      Ann F re-bienvenida, ya ves estamos solo dos pero espero que gente como tu se anime, esta dieta te aseguro que funciona,  desayuno Piña y zumo de naranja comida crema de calabaza salmon a la plancha cena ensalada de endibias con tomate y atun    
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