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menús bellablanca. SOLO MENÚS.

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hola primer día me parece k no esta muy bien pero iremos mejorando
8 - 1 - 07
DS cafe con leche y tostada Normalmente en el desayuno también se come una pieza de fruta, pero si por lo que sea prefieres dejarla para la media mañana está muy bien también.

MM naranja Muy bien. Si te apetece, la fruta de media mañana la puedes acompañar de yogur desnatado o unos pocos frutos secos.

CM conejo a ajillo y ensalada de linsones :nodigona: una yerba k la llamamos a ki y tomate No conozco esa verdura, pero has hecho una muy buena comida, aunque te faltan los hidratos de carbono (rebanada de pan integral, un poquito de arroz o pasta también integrales).

TD infusión :nodigona: y unas abellanas Muy bien. Te digo lo mismo, las avellanas con una fruta son una muy buena combinación.

CN jamon de york y keso Aquí te falta verdura. Recuerda que para la cena hay que comer un 60% de verdura y un 40% de proteína.

:duda::duda::duda:


Hola guapa, me alegro que hayas empezado la dieta y no te preocupes que poco a poco irás puliendo estos detalles.

:beso::beso::beso:
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Mi menú de hoy:
CO: Revuelto de verduras + 1 pechuga de pollo + un pelín de arroz + 1 mandarina.
CE: Revuelto de verduras + pescado + 1 yogurt


¿¿¡¡SOLO ESO!!?? Chiqui, te faltan 3 comidas: Desayuno, Media Mañana y Merienda ¿que ha pasado? :duda::duda::duda:
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desayuno: café con cleche, tostada con aceite y fruta
mm:sandwich de queso freco y anchoas, una naranja
comida: lentejas con verduras, ensalada , rodaja pan con jamón york y mozarela.
merienda: yogurt y manzana
cena: champiñones al ajillo y frutaTe han faltado las proteínas, un vaso de leche no es mucho comparado con las verduras
resopón, vaso de leche


:up:
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MI MENÚ DE HOY:
D: cortado + manzana + trocito de bizcocho de remolacha
MM: tostada integral + mortadela de pavo + mandarina
C: crema de verduras + merluza a la plancha + piña natural + galleta integral + cortado
M: manzana + queso fresco (buenísisisisisisimo)
C: coliflor y zanahoria hervida + 1 kofta (buenisisisisisisimo) + calabaza al horno + insufión
Bien? :wink:


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Mi menú de hoy:
Desayuno
- café con leche
- 4 galletas integrales También te ha faltado fruta.

MM
- sandwich de pan integral con pavo y orégano frutilla

Comida
- hamburguesa de ternera a la plancha
- ensalada con pasas y nueces

Me podeis dar ideas para merendar? contando q no salgo del trabajo hasta las 19h de la tarde y llego a casa a las 19:30, es q al final acabo merendando cosas q no entran en la dieta y q engordan un monton...

Gracias ¿Y la merienda y la cena?:duda:


Para merendar se me ocurre un yogur con una pieza de fruta o si pasa poco tiempo entre la merienda y la cena, tómate sólo una de las dos cosas.

:beso::beso::beso:


Pues como te dice ikebana. Fruta, yogurt, queso, jamón york. Si la cena te pilla cerca, entonces lo que te comenta ella, una fruta, un yogurt... cositas ligeras para que luego la cena la hagas agusto ;)
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MI MENÚ DE HOY:
D: cortado + manzana + trocito de bizcocho de remolacha
MM: tostada integral + mortadela de pavo + mandarina
C: crema de verduras + merluza a la plancha + piña natural + galleta integral + cortado
M: manzana + queso fresco (buenísisisisisisimo)
C: coliflor y zanahoria hervida + 1 kofta (buenisisisisisisimo) + calabaza al horno + insufión
Bien? :wink:


Chiqui todo bien, pero no se que es el/la kofta ¿me lo explicas porfa? Porque veo muchas verduritas en la cena pero pocas proteínas
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La kofta es una receta que saqué del primer volumen del método BB, te explico: carne de ternera picada, cebolla picadita, curry, comino, canela, pimienta, sal y limón... EStá buenísimo, nos ha encantado!!!
Por cierto, mi marido tb se ha unido a la dieta!!!! A ver cuánto tarda en caer en las galletitas... :lol::lol::lol: pobre, está poniendo mucho interés!!!!! :wink:
gracias
:beso::beso:


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MI MENÚ DE HOY:
D: cortado + manzana + trocito de bizcocho de remolacha
MM: tostada integral + mortadela de pavo + mandarina
C: crema de verduras + merluza a la plancha + piña natural + galleta integral + cortado
M: manzana + queso fresco (buenísisisisisisimo)
C: coliflor y zanahoria hervida + 1 kofta (buenisisisisisisimo) + calabaza al horno + insufión
Bien? :wink:


Chiqui todo bien, pero no se que es el/la kofta ¿me lo explicas porfa? Porque veo muchas verduritas en la cena pero pocas proteínas


YILANAAAAAAAAAAAA, no me puedo creer que no sepas lo que son las koftas, están en el primer recetario, y están riquisimas, son pinchos de carne picada, pruebalos, están de miedo, creo recordar que los puso Celia en los deberes.

Ay, madre, desocupa un poco el disco duro de tu cabeza, que ya no te acuerdas, joer, lo que hacen los años :lol::lol::lol::lol::lol::beso::beso::beso:
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La kofta es una receta que saqué del primer volumen del método BB, te explico: carne de ternera picada, cebolla picadita, curry, comino, canela, pimienta, sal y limón... EStá buenísimo, nos ha encantado!!!
Por cierto, mi marido tb se ha unido a la dieta!!!! A ver cuánto tarda en caer en las galletitas... :lol::lol::lol: pobre, está poniendo mucho interés!!!!! :wink:
gracias
:beso::beso:


AAAAh... ya se lo que son :) Es que así de pronto no me sonaban. Bueno, pues genial entonces, proteínas para la cenita :):beso::beso:
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  • Mensajes

    • joanaib
      desayuno piña natural, zumo de naranja comida menestra verduras y pollo a la plancha cena huevo duro y pechuga de pollo 
    • joanaib
      desayuno fresas, piña y zumo de naranja comida crema de calabacín albóndigas caseras cena tomate con mozarela  
    • maria_ms
      Tarta de Santiago (sin azúcar y sin gluten)   Ingredientes: Necesitará 200 gramos de harina de almendra (o almendras muy finamente molidas), 3 huevos, 80 gramos de eritritol o estevia (según su gusto), la ralladura de un limón, media cucharadita de canela, una cucharadita de levadura sin gluten, una o dos cucharadas de zumo de naranja (opcional), una pizca de sal y un poco de aceite de oliva para engrasar el molde.   Preparación: Precaliente el horno a 170 °C. En un bol, bata los huevos con el eritritol hasta que la mezcla esté espumosa, durante unos 3 a 5 minutos con batidora. Añada la harina de almendra, la ralladura de limón, la canela, la levadura y la pizca de sal, y mezcle todo con cuidado. Si desea un toque más cítrico, incorpore el zumo de naranja. Vierta la masa en un molde de unos 20 cm, previamente engrasado o forrado con papel de hornear. Hornee durante 25 a 30 minutos, hasta que al insertar un palillo, éste salga seco. Deje enfriar completamente y, si lo desea, espolvoree por encima eritritol en polvo o decore con unos frutos secos.  
    • maria_ms
      Hola a todos! Tengo 35 años y en los últimos dos meses he ganado 7 kilos de más, así que me uno a ustedes y empiezo la dieta. Compro la mayoría de mis productos en es.globy.com Mi menú de hoy: Desayuno: una tostada de pan integral, aguacate con un huevo cocido, una taza de café con leche vegetal o desnatada (sin azúcar) y fruta Media mañana: almendras y yogur natural (sin azúcar) Almuerzo: filete de dorada a la plancha con verduras asadas Merienda: té sin azúcar o agua con limón, un poco de queso manchego light Cena: tortilla de 2 huevos con espinacas y champiñones, ensalada y una infusión
    • PILARES
    • PILARES
      Hola,hace años hice la dieta y me fue muy bien,ahora quiero volver a retomarla.
    • PILARES
      Hola hace años estuve por aquí y me planteo volver.    
    • cuelebre
      Ahora mi menú de hoy  Ds, un poco desca con leche sin lactosa  Mm, nada Cm, pulpo guisado y unas lonchas de queso Mt, nada Cn, un caldo de pollo y un filete grande a la plancha Luego tomaré  un desca sin  Un besin..
    • cuelebre
      Ann f bienvenida , está dieta si se hace bien si funciona y lo bueno que luego no tienes ese efecto rebote tan horrible , yo empecé  el 2006 y bajé  unos 32 kilos  , y a pesar que ahora engordé  muchísimo todavía no llegué  al peso que tenía cuando  empecé  la definitiva,  con la pandemia  estuve sin salir a no ser a alguna  consulta médica pues tenía conmigo a mi madre con 99 con demencia senil y no me separe de ella , aunque tenía a mi hija que era ella la que más la cuidaba , yo cocinaba y le hacía compañía  , dejé de fumar y además  me pusieron 8 inyecciones de cortisona y eso fue lo que más me engordo que subí  18 kilos  y eso cuidándome pues sabía que me hacia engordar   , y ahora me está  costando adelgazar , así que anímate y verás  como pierdes mucho peso , aunque hay que medirse pues hay semanas que no bajas casi peso pero si en centímetros  Joana sigues firme ya dirás si notas algo 
    • joanaib
      Ann F re-bienvenida, ya ves estamos solo dos pero espero que gente como tu se anime, esta dieta te aseguro que funciona,  desayuno Piña y zumo de naranja comida crema de calabaza salmon a la plancha cena ensalada de endibias con tomate y atun    
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