menús bellablanca. SOLO MENÚS.

[yilana 0]

Buenos dias , os pongogo mi menu para hoy
D:Cafe con leche +tostadas integrales+pavo +queso+kiwi
MM:Naranjas mandarinas
C:Lentejas y un yogurt
M:Te con leche y barritas mueslis con pavo Las barritas de muesli no son muy aptas, suelen llevar azúcar o miel y aparte los cereales no son integrales. No es que sea nefasto, pero procura no tomarlas.
C:ensalada de lechuga +maiz
queso+atun+ mayonesa baja en calorias.

¿esta bien?

[yilana 0]

Buenos días a todas, os pongo mis menús del finde:

Mt: zumo con naranja y frutos
Cena: hamburguesa de carne y espinacas, pimientos del piquillo y champiñones. manzanan
Supongo que el resto de comidas del viernes están en algún lado no, porque como sólo meriendes y cenes mal te veo jajajajajaja.
Si no te pasaste en las cantidades de la cena, las veo bien.

SÁBADO.

Desayuno: creps del recetario, leche con cacao y una naranja
Mm: pan fibra con queso 0% y jamón york, 2 kiwis pequeños
Comida: potaje de soja con patata, un yogur y te con limón
Mt: un kiwi y una mandarina. Leche manchada con pan integral.
Cena: pescado y revuelto de champiñones, espinacas, gambas y ajetes. Una manzana y un trozo de pecado.
Bien.

DOMINGO

Desayuno: Donut, leche con avena, pasas y canela, pan con queso 0% y mermelada de kiwi y una naranja. Al 20% por el Donut. Eso es
Mm: zumo de naranja, frutos secos y ½ anitin Mejor la pieza de fruta que el zumo
Comida: al 20% tambien, que fui a comer a casa de mi madre y menuda tarta. Pues entre el donut y la comida tu 20% está ya cubierto
Mt: no hice Pues a menos que comieras tarde o cenaras pronto, deberías haber tomado algo
Cena: crema de calabaza, queso Burgos con mermelada de kiwi.

Y para hoy, lunes;

Desayuno: leche con cacao sin azúcar, rebanada y media de pan integral, la media con queso 0%; y dos kiwis pequeños.
Mm: pan tostado integral, leche manchada y una mandarina
Comida: crema de calabaza, pasta integral con pimientos del piquillo, pulpo y queso mozarella. De postre yogur.
Mt: un anintín y una mandarina.

Gracias por revisarme los menús y que tengáis todas un buen día.
Bien

Igualmente chiqui, feliz día (pese a ser lunes jajajajajaja)

[yilana 0]

Buenos dias!!! mi menú de hoy:

D:té con leche+2 tostadas multicereales con quesito light y pavo+naranja Supongo que las tostadas son pequeñas no?
MM:1 naranja
C: sopa de verduras + pollo cocido refrito con ajos+ 1 patata pequeña al microondas
M:fruta y yogurt desnatado
C:sopa de verduras + espinacas refritas con ajo+ pollo como el del medio día(sin la patata).

[yilana 0]

Creo que he corregido a todo el mundo, si alguna falta por favor que me perdone y me de un toque, que es que los he corregido todos juntos y lo mismo se me ha despistado alguien

[Toda 0]

Creo que he corregido a todo el mundo, si alguna falta por favor que me perdone y me de un toque, que es que los he corregido todos juntos y lo mismo se me ha despistado alguien

gracias chata por tu tiempo!!!

[yilana 0]

gracias chata por tu tiempo!!!

[TAKY 0]

Hola yilana ,si me hicieras el favor de ir a la pag. 411, es que le explicaba una cosa a neo, pero no me ha contestado y no sé si lo estoy haciendo bien ó no , perdona que no te ponga aquí el texto, pero es que no sé como se hace . Bueno te dejo mi menú de ayer

D. café con leche + 2 tostadas de pan de semillas con quesito light y mermelada de ciruela ligth

MM. no hice que desayuné tarde

CO. comí fuera así que espero no haberme pasado mucho...plato combinado : 2 huevos fritos + patatas fritas ( no me las comí todas ), ensalada +champis+ 1 trocito de lomo + cortado

M.T. coca-cola lihgt

CE una cuajada con dos mandarina

Te agradezco la molestia que te tomas revisando todos los menús

[yilana 0]

Hola neo' date='te explico ...... por eso yo solo me tomaba la infusión ó el cortado, porque eso lo hago a las 7:15 y el desayuno no lo hago hasta las 9:30 + ó -, pero como vosotras me deciais que era mucho tiempo hasta el desayuno sin tomar nada, pues yo hacia el esfuerzo de tomar algo a primera hora, porque no te puedes imaginar lo que me cuesta, porque a esa hora no me entra nada de comer.Lo de la media mañana lo mismo tambien me lo dijisteis vosotras, porque yo como muy tarde sobre las 15:45 y sobre las 13:30 es cuando me como la fruta, esa es la razón de la comida de más, pero si ves que lo estoy haciendo mal dimelo, porque no es plan de que en vez de adelgazar me vaya a engordar (solo me faltaba eso. Muchas gracias por las molestias que te tomas en revisar todos los menús [/quote']
Chiqui, creo que te hemos liado, perdona.

Tienes que hacer 5 comidas. Si desayunas a las 7:15, no deberías desayunar nada a las 9:30, sería comer todo a las 7:15. Pero si a esas horas te es imposible, pues desayuna directamente a las 9:30 y a las 7 no comas nada. Tomaté una infusión o algo así.

Si comes tarde, te doy dos opciones.

7:15 Una infusión o un café (vamos, que ni lo cuentes como desayuno)
9:30 DS: Lo que tu quieras: Café, tostada, fruta, yogur... Lo que tomes como desayuno habitual.
12:00 MM: Te tomas una fruta con yogur, medio sandwich... lo que veas que te apetece, pero que sea completito para que no pases hambre hasta la comida.
15:45 Comes

O bien:

7:15 Desayuno completo
11:30 o así: Media mañana
15:45 Comida

Lo que no haces bien es tomar algo a las 7 y a las 9:30, o uno u otro. Y si elges desayunar a las 9:30, pues a las 7 te tomas un cafelin o un te para no irte con el estómago vacío.

¿como lo ves?

[TAKY 0]

Gracias Yilana , la primera opción es la que yo hacia, porque a primera hora, como que no me entra nada en el estomago , y la MM la tengo que hacer sobre la 1:30- 2, porque a las 12:30, no tengo tiempo, bueno a partir de ahora lo seguiré haciendo como antes , la infusión ó el café a primera hora,( no sabes lo que me costaba comer algo a esa hora ),Gracias guapa

[yilana 0]

Gracias Yilana ' date=' la primera opción es la que yo hacia, porque a primera hora, como que no me entra nada en el estomago , y la MM la tengo que hacer sobre la 1:30- 2, porque a las 12:30, no tengo tiempo, bueno a partir de ahora lo seguiré haciendo como antes , la infusión ó el café a primera hora,( no sabes lo que me costaba comer algo a esa hora ),Gracias guapa [/quote']
Si vas a hacer la media mañana tan tarde, ponte un buen desayuno vale?