menús bellablanca. SOLO MENÚS.

[neo_mrl 2]

Hola. Mis menus del viernes y del fin de semana, con unos 20%
Viernes
DESAYUNO: Vaso leche desnatada con 1 ct.colacao light, vaso zumo naranja y trocito de bizcocho del recetario
MM: Bocadillo de queso light y una mandarina
COMIDA: Sopa de verduras, 2 salchichas frescas de cerdo y 1 kiwi
MT: Tetrabrick de zumo con leche.
CENA: 2 Brochetas de los pinchitos rojos del mercadona con verduras, una ensalada y un yogurt desnatado.
Sabado
DESAYUNO: Vaso leche desnatada, vaso zumo naranja y trozo de bizcocho del recetario.
MM: Nada, me levanto tarde....
COMIDA: Pastel de pisto con una ensalada.
MT: Nada, fui al cine y pensaba comer unas poquitas palomitas, pero no habia, asi que no comi nada.
CENA: Cene fuera, pero aun asi no creo que me pasara mucho, ensalada con un trozo de queso de cabra, salteado de sepia con champiñones y el postre un crep de chocolate, uf es que donde cene lo hacen buenisimo y no puede reprimirme. Muy bien la cena, pues sólo cuenta para el 20% el postre.
Domingo
DESAYUNO: Vaso leche desnatada con 1ct.colacao, vaso zumo naranja y trozo de bizcocho del recetario.
MM: Nada
COMIDA: En casa de mi madre, paella y un profiterol de postre Para el 20%, en estos casos si acompañas la comida de una ensaladita mucho mejor.
MT: Nada
CENA: Rosca rellena de jamon y queso con ensalada de pimientos asados y huevos de codorniz con mayonesa. Mu mal ya lo se :mal: Otra cosa para el 20%

Si durante el resto de la semana no hiciste ningún 20% veo bien los 20% que has utilizado, si ya hiciste alguno entonces te has pasado con el fin de semana.

[neo_mrl 2]

Bueno el predictor ha dicho no aunque yo sigo sin tener la regla).Tendré que ir al ginecólogo a ver que pasa.

En fin la vida y este es mi menú,
D:café/leche desnatada+dos rebanadas del pan del recetario con una loncha de jamón dulce+1 naranja
MM:te+nube de leche
MM13:30:un yogur desnatado+una manzana
C:bulgur con tomates y feta+dos lonchas de pavo sin sal+1naranja Poco bulgur ¿ok?
MT:2tortitas multicereales+1loncha de queso sabanita light+3fresas Bien si las tortitas son aptas.
C:ensalada de canónigos con cebollita tierna,tomate,una punta de jamón serrano hervida.

Eso es todo amigas Buenas noches

Y muchos ánimos guapa, de todas formas ve al ginecólogo si sigue sin venirte la regla.

[neo_mrl 2]

Bueno pues ya me he apuntado a la proxima pesada, ahora os pongo el menu de hoy:

d: 1 kiwi + leche semi con cereales integrales.
mm: 1 anitin untado con queso light + 1 freson.
c: coliflor con mayonesa light + 4 albondigas+ rebanada de pan semillas.
mt: loncha de queso light + mousse de fresa vitalinea, sin azucar + 1 galleta con chocolate, para el 20 %.
cn: coliflor del medio dia , con otro poquito de mayonesa + un trozo de pescado a la plancha + un yogur descremado.

Hasta mañanaaaaaaaaa

[TEREVIPO 0]

Hola. Mis menus del viernes y del fin de semana, con unos 20%
Viernes
DESAYUNO: Vaso leche desnatada con 1 ct.colacao light, vaso zumo naranja y trocito de bizcocho del recetario
MM: Bocadillo de queso light y una mandarina
COMIDA: Sopa de verduras, 2 salchichas frescas de cerdo y 1 kiwi
MT: Tetrabrick de zumo con leche.
CENA: 2 Brochetas de los pinchitos rojos del mercadona con verduras, una ensalada y un yogurt desnatado.
Sabado
DESAYUNO: Vaso leche desnatada, vaso zumo naranja y trozo de bizcocho del recetario.
MM: Nada, me levanto tarde....
COMIDA: Pastel de pisto con una ensalada.
MT: Nada, fui al cine y pensaba comer unas poquitas palomitas, pero no habia, asi que no comi nada.
CENA: Cene fuera, pero aun asi no creo que me pasara mucho, ensalada con un trozo de queso de cabra, salteado de sepia con champiñones y el postre un crep de chocolate, uf es que donde cene lo hacen buenisimo y no puede reprimirme. Muy bien la cena, pues sólo cuenta para el 20% el postre.
Domingo
DESAYUNO: Vaso leche desnatada con 1ct.colacao, vaso zumo naranja y trozo de bizcocho del recetario.
MM: Nada
COMIDA: En casa de mi madre, paella y un profiterol de postre Para el 20%, en estos casos si acompañas la comida de una ensaladita mucho mejor.
MT: Nada
CENA: Rosca rellena de jamon y queso con ensalada de pimientos asados y huevos de codorniz con mayonesa. Mu mal ya lo se :mal: Otra cosa para el 20%

Si durante el resto de la semana no hiciste ningún 20% veo bien los 20% que has utilizado, si ya hiciste alguno entonces te has pasado con el fin de semana.

Pues como ya sabia lo que me esperaba el fin de semana, en el resto me comporte bien y no hice ningun 20%, por eso estoy contenta, porque aun no me pase demasiado.
Gracias

[neo_mrl 2]

Mi menú de hoy lunes:
D: Tostada de pan integral + pera + descafeinado con leche desnatada
MM: Manzana + descafeinado con leche desnatada
C: Macarrones integrales con boloñesa + fresas Bien si comiste el doble de fresas que de macarrones, y si los macarrones llevaban el doble de carne que de pasta.
MT: Para el 20%- merienda en casa de unas amigas, con canapès, galletitas, un bizcocho riquísimo y nada integral...
C: Un tomate a rodajitas con un queso pequeño de Burgo de Arias y unas anchoas. Recuerda que para cenar tienes que comer más verdura que proteinas

[duna 0]

Hola,

despues de mucho tiempo desconectada y fuera de la dieta, vuelvo a intentarlo y espero que esta vez sea la definitiva..... he pasado una mala epoca (divorcio de una de mis mejores amigas, y a otra le han diagnosticado cancer......) y cuando estoy angustiada me da por comer sin parar, hay gente que cuando esta nerviosa se le cierra el estomago, pues a mi me pasa al reves... y ademas necesito comer cosas muy caloricas, patatas fritas, chocolate..... vamos un desastre...como si asi fuera a solucionar algo,.....

Bueno a lo que iba, ayer empece otra vez con la dieta, y esta vez espero conseguirlo..... os cuento mi menu de ayer...
Desayuno: fresas + 1 kiwi + café con leche + muesli ( avena con pasas)
MM: café con leche + manzana
Comida: pechuga de pollo con setas y brotes de soja + 1/2 panecillo integral + yogur
Merienda: 1/2 sandwich integral de tomate, queso y pavo + 1 naranja + 1 gelatina
Cena: rodajas de tomate con boquerones en vinagre + 1 quesito + filete pechuga pavo + 1 yogur

[neo_mrl 2]

Hola,

despues de mucho tiempo desconectada y fuera de la dieta, vuelvo a intentarlo y espero que esta vez sea la definitiva..... he pasado una mala epoca (divorcio de una de mis mejores amigas, y a otra le han diagnosticado cancer......) y cuando estoy angustiada me da por comer sin parar, hay gente que cuando esta nerviosa se le cierra el estomago, pues a mi me pasa al reves... y ademas necesito comer cosas muy caloricas, patatas fritas, chocolate..... vamos un desastre...como si asi fuera a solucionar algo,.....

Bueno a lo que iba, ayer empece otra vez con la dieta, y esta vez espero conseguirlo..... os cuento mi menu de ayer...
Desayuno: fresas + 1 kiwi + café con leche + muesli ( avena con pasas) Bien si el muesli es apto.
MM: café con leche + manzana
Comida: pechuga de pollo con setas y brotes de soja + 1/2 panecillo integral + yogur
Merienda: 1/2 sandwich integral de tomate, queso y pavo + 1 naranja + 1 gelatina
Cena: rodajas de tomate con boquerones en vinagre + 1 quesito + filete pechuga pavo + 1 yogur Bien si has respetado las proporciones: para cenar, hay que comer más verdura que proteinas

Siento mucho la mala racha que estás pasando... es muy normal que con nervios, problemas, depre... nos dé por comer como locos... ojalá todo se solucione lo mejor posible.

[Luciaescorpio 0]

Buenos días para todas, y ahí voy con lo mio. La verdad es que ayer tuve bastante menos ansiedad que estos primeros días, a ver si se va pasando.
Desayuno:tostadas de pan semillas, mermelada ligth, kiwi, infusión.
MM:manzana, barrita anitin, queso dieta.
Comida:hervido de lenguado con patatas, cebolla, tomate, comeré poca patata, ensalada.Yogurt bio ligth.
Merienda:kiwi, anitin, pavo.
Cena ensalada de judias verdes, con tomate, cebolla, huevo duro, atún.
Plátano.
Besitos.

[duna 0]

Gracias neo

la verdad es que hace un mes lo veia todo negro y ahora ya veo la luz....poco a poco las cosas se van solucionando, y aun tiene que pasar un tioempo para poder decir que todo ha ido bien, pero parece que todo está encaminado para que salga bien......


En la cena comi 1 tomate y 1/2, asi que mas cantidad de verduras, pq el fiambre de pavo me lo cortaron muy fino y le añadi 1 quesito y un yogur desnatado....

Hoy para comer tengo lentejas con verduras ( les puse zanahoria y pimiento verde) si como medio panecillo integral y tomo un yogur de postre ¿cumplo las proporciones?

[neo_mrl 2]

Buenos días para todas, y ahí voy con lo mio. La verdad es que ayer tuve bastante menos ansiedad que estos primeros días, a ver si se va pasando.
Desayuno:tostadas de pan semillas, mermelada ligth, kiwi, infusión. Si comes también proteina, mejor. Y las tostadas integrales ¿verdad?
MM:manzana, barrita anitin, queso dieta.
Comida:hervido de lenguado con patatas, cebolla, tomate, comeré poca patata, ensalada.Yogurt bio ligth.
Merienda:kiwi, anitin, pavo.
Cena ensalada de judias verdes, con tomate, cebolla, huevo duro, atún.
Plátano.
Besitos.