menús bellablanca. SOLO MENÚS.

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Venga, alla voy con mi menú de ayer

Dd.- agua, leche de soja, tostada integral con aceite de oliva
Mm.- cortado y mini tostada integral con aceite
CM.- espaguetis integrales a la marinera ( mejillones, surimi, salmon y pimiento rojo) ensalada<-- entre 30 y 50 grs de espaguetis, ok?
MT.- una naranja u un yogur con pipas y salvado
CN.- 3 rodajas de piña y yogur desnatado con semillas de lino, sésamo y salvado ( espero que esto se pueda comer)

Sí, está perfecto el menú

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desayuno:
kiwi + cafe con leche y dos tostadas con aceite
comida:
borraja con patata + pescado a la plancha
m tarde:
1 yogur + 2 mandarinas
cana: tortilla francesa con jamon york
ya se que me falta verde en la cena pero no tenia ganas de prepararla

Está muy bien incluso sin el verde :wink:

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Buenos días Planibellas.

El menú para hoy:

- Desayuno.
Zumo de naranja y limón (con pulpa), yogurt con avena.

- Media mañana.
Te verde y manzana.

- Comida.
Una pita con pollo, pimiento, lechuga, cebolla y algo de salsa (un poco de
keptchut o mostaza), y una pieza de fruta. Mi pecado es que la pita es
normal no integral (es que se van a perder y mi cosa dice que se le va a quedar cara de pita si las sigue comiendo el solo )jaja pues las próxima integrales, eh? Ah! las puedes cogelar y duran mese perfectas! Luego van directas al tostador :wink:

- Merienda.
Pavo y queso de burgos.

- Cena.
Yogurt y unas mandarinas.

Ta'lueguinnnnnnnn Muy bien :wink:

[bellablanca 0]

Re: menú 06/04/06

Hola de nuevo!
A ver el menú para hoy...
D: Café con leche, tostadas de pan integral con tomate natural y quesoCuántas tostadas? el queso graso? Ambas cosas puedas, peo es por saber para valorar todo el menú :wink:
MM: Yogur desnatado+nueces
CO: Ensalada de pollo (MUY PEQUEÑA)+sandwich de jamón y lechuga...
MT: más nueces... (pocas, no os penseis que me paso)3 ó 4 están bien, puedes acompañarlas de un yogur por ejemplo
CE: No sé... probablemente yogur y fruta o ensalada de tomate y atún... no sé lo que hay en casa.

Por cierto, me ha surgido una duda: ¿las pipas con sal son parte del 20% o puedo comer un puñadito para MT?Puedes comer unas poquitas sin problema... pero porquitas, y que no sea cosa de todos los días... también puedes añadírselas a un yogur, y así echas menso y está buenísimo

Hoy mejor que ayer... y mañana más

A todas ANIMO!!! Lo vamos a conseguir

Edito porque mis planes han variado levemente Aprobado :wink: Y eso... venga chicas que estais haciéndolo genial!!!!

[mooni 0]

hoola

Os voy a poner mi menú de ayer...a ver si me he portado bien:

DESAYUNO (06.45): zumo tropical (leche y fruta) sin azúcar hacendado + 2 rebanadas pan integral + margarina ligera + 1 kiwi

MEDIA MAÑANA (10.30): 3 rebanadas de pan de centeno Lidl + 1 quesito light + 3 nueces

COMIDA (14.00): judías blancas con chorizo + colines integrales + gazpacho ( sin pan )

MEDIA TARDE (18.15): 1 yogur desnatado + 2 tortas de arroz + 3 nueces

CENA (21.00): 1 trocito de quiche de champi y bacon de pavo ( hay que acabarla ) + 2 lonchas fiambre de pavo + 1 tomate con un poco de queso philadelphia light + 1 vitalinea chocolate

Me estoy portando muy bien estos 4 dias...ya es un logro, jajajaja!!! lo que estoy notando es que voy mucho al baño ( estoy bebiendo mas de 1.5 litro de agua, no me lo creo ni yo!! ) pero la verdad es que me noto un poco hinchada y con gases, es normal??? le ha pasado a alguien??

En fin, que estoy muy contenta con el plan ...mañana mas!!

Besines, Mooni

[bellablanca 0]

Menú de ayer a examen:
D: 1 mandarina, café con leche desnatada y las puñeteras no-galletas Gullón (...y que no se acaban)
MM: 1 rebanada de pan de centeno con 2 lonchitas de mortadela de pavo
CM: Guisantes con jamón, una rebanada de pan de centeno y de postre un yogurt Pascual desnatado con trocitos de fresas (están buenos).
MT: 2 ciruelas amarillas.
CN: Ensalada con tomate y tortilla francesa con atún. De postre queso (pero me pasé en la cantidad, lo reconozco, y tengo un cargo de conciencia ).Cuánmto es pasarte? y qué tipo de queso era? muy graso?

El resto muy bien :wink:

[bellablanca 0]

Ayer al final modifiqué un poco el menú porque cuando llegué había saltado la luz y no se me había cocinado el pollo . Así que comi 2 filetes de presa a la plancha en lugar del pollo el resto igual para cenar gazpacho (sin pan) y dos lonchas de pavo.

Para hoy.

07'30 Café y 1 tostadita integral con pavo y aceite
10'30 Zumo y 2 tostaditas integrales con pavo y aceite
13'00 Manzana
15'30 Pollo y ensalada (lechuga, canonigos, zanahoria, ....) y manzana
18'30 Café y manza o tostadita con aceite
21'30 Gazpacho y quesito fresco o pavo y fruta (kiwi o manzana o piña, ya veré).

Así escrito todo del tirón parece mucha comida ¿no?

, Charo

Yo lo veso estupendo Pero si te resulta muchas, quiero decir que si te sientes llena, tendrás que reducir un poco las cantidades, o por ejemplo quitar una tostadita de media mañana, o no echarle aceite... pero si te quedas llena, si no, yo lo veo bien

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MENU 06/04/06:

1 vaso de agua
1 kiwi

DESAYUNO:
1 rebanada de molde integral y york
1 cafe c/leche desn.

MM:
1 cafe solo descafeinado (no tenia hambre)Pues, perfecto

COMIDA:
ensalada (atun, 1/2 huevo,cebolla,zanahoria,olivas)
1 plato de fabada (el chorizo y la buti,solo lo probe y fabada me deje en el plato, considere mucha)Perfecto, también
1 barrita anitin
1 cafe solo

M.T
1 trocito de bizcocho integral mercadona (solo lo probe)

CENA:
Ensalada (lechuga, pepino,cebolla,lombarda) con vinagreta de modena
1/4 pollo plancha
2 copas de cava (Ummmm.)

AL ACOSTARME
1 vaso leche desn.

Como lo veis? :wink:

Está muy bien :wink:

[bellablanca 0]

Mi menú del miercoles 5 de abril

DESAYUNO
Café con leche desnatada, sandwich de choped de pavo y lechuga
MM
2 mandarinas, 1 yogur
14:30
Medio sandwich de queso y lechuga
ALMUERZO
Vichisoisse, un cuarto de tortilla de papas, De postre, un trozo de queso
MT
1 café (almuerzo tan tarde que no me cabe nada)Si no tienes hambre no tomes nada, ni siquiera tienes por qué tomar el café
CENA
Ensalada de garbanzos con pimiento, pepino, champiñón, aceite y vinagre de módena.
Se me olvidó el té. Estoy tan enviciada de nuevo al punto de cruz que estaba deseando cenar para cogerlo.

AGUA 2 litros (seguro que más pero redondeo)

Mañana más........por cierto, hoy los pantalones que tengo puestos no me aprietan Estupendo

[bellablanca 0]

Ahi va el mio de hoy
D: cafe con leche, yogur y platano
MM: cortado (no tengo hambre)Pues perfecto
C:berenjena rellena (me sobró de ayer y no se puede tirar nada)Por supuesto :wink:
MT:1 rebanada de pan integral con queso de burgos
C:vainas con pollo a la plancha

Que paseis buen dia, chicas
Muy bien :wink: