menús bellablanca. SOLO MENÚS.

[azulyrosa 0]

Mi menú de hoy:
D: cafe con leche desnatada, 2 galletas integrales, 2 albaricoques
C: judias con tomate, tortilla francesa con lechuga, bonito y jamón york, 1 bollito de pan integral, 1 melocoton y 1 yogurt
Tengo pensado:
MT: fruta y 1 yogurt
C: ensalada de lechuga y conejo al ajillo, fruta y 1 y yogurt

[neo_mrl 2]

Mi menú de hoy:
D: cafe con leche desnatada, 2 galletas integrales, 2 albaricoques
C: judias con tomate, tortilla francesa con lechuga, bonito y jamón york, 1 bollito de pan integral, 1 melocoton y 1 yogurt Bien si no te pasas con la cantidad.
Tengo pensado:
MT: fruta y 1 yogurt
C: ensalada de lechuga y conejo al ajillo, fruta y 1 y yogurt

[azulyrosa 0]

Mi menú de hoy:
D: cafe con leche desnatada, 2 galletas integrales, 2 albaricoques
C: judias con tomate, tortilla francesa con lechuga, bonito y jamón york, 1 bollito de pan integral, 1 melocoton y 1 yogurt Bien si no te pasas con la cantidad.
Tengo pensado:
MT: fruta y 1 yogurt
C: ensalada de lechuga y conejo al ajillo, fruta y 1 y yogurt

De júdias con tomate natural he comido 1 plato, y lo de la tortilla he comido una rodaja de jamon de esas cuadraditas (tamaño sanwich) y media lata de las pequeñas pequeñas de atun al natural, ¿está así bien o era mucho?

[neo_mrl 2]

Mi menú de hoy:
D: cafe con leche desnatada, 2 galletas integrales, 2 albaricoques
C: judias con tomate, tortilla francesa con lechuga, bonito y jamón york, 1 bollito de pan integral, 1 melocoton y 1 yogurt Bien si no te pasas con la cantidad.
Tengo pensado:
MT: fruta y 1 yogurt
C: ensalada de lechuga y conejo al ajillo, fruta y 1 y yogurt

De júdias con tomate natural he comido 1 plato, y lo de la tortilla he comido una rodaja de jamon de esas cuadraditas (tamaño sanwich) y media lata de las pequeñas pequeñas de atun al natural, ¿está así bien o era mucho?

No parece mucho, y la comida es sana. Es que veía muchas cositas puestas, y como también tomas dos postres (la fruta y el yogur)...

[anaros 0]

Hola chicas, de nuevo estoy aqui, en realidad no me he ido nunca, os leo todos los dias, pero desde hace 3 meses mas o menos no lo debo llevar bien por que bajo muy poquito, apenas nada y enseguida lo vuelvo a coger. Asi que volvere a poner los menus a diario, con la cosa de confesar los pecadillos lo hare mejor , pienso yo.

Mi menu de hoy:

Des: 1 kiwi y cereales integrales con leche semi.
mm: 1 platano.
c: vainas con dos cachitos de patatas y pechuga al micro, una rebanada de pan integral.
mt: medio sandwich integral de jamon cocido braseado, un actimel desnatado y un puñado de cerezas.
cn: ensalada de lechuga canonigos y rucula con un trozo de pechuga de pollo y una nectarina.

Un besazo

[douchies 0]

Animo anaros entre tod@s lo conseguiremos!!!
Os pongo lo de hoy

d- leche + muesli apto con frutas
mm- cafe con leche + cerezas
c- albóndigas de pavo y pollo con zanahoria + bechamel de calabaza y calabacin (con harina integral, claro) + un poquito de puré de patata + media manzana
m- 2 magdalenas integrales + cerezas
c- cogollos rellenos (de los de los deberes) + mangú de plátano + 1 filete pequeño

[neo_mrl 2]

Hola chicas, de nuevo estoy aqui, en realidad no me he ido nunca, os leo todos los dias, pero desde hace 3 meses mas o menos no lo debo llevar bien por que bajo muy poquito, apenas nada y enseguida lo vuelvo a coger. Asi que volvere a poner los menus a diario, con la cosa de confesar los pecadillos lo hare mejor , pienso yo.

Mi menu de hoy:

Des: 1 kiwi y cereales integrales con leche semi.
mm: 1 platano.
c: vainas con dos cachitos de patatas y pechuga al micro, una rebanada de pan integral.
mt: medio sandwich integral de jamon cocido braseado, un actimel desnatado y un puñado de cerezas.
cn: ensalada de lechuga canonigos y rucula con un trozo de pechuga de pollo y una nectarina.

Un besazo

[neo_mrl 2]

Animo anaros entre tod@s lo conseguiremos!!!
Os pongo lo de hoy

d- leche + muesli apto con frutas
mm- cafe con leche + cerezas
c- albóndigas de pavo y pollo con zanahoria + bechamel de calabaza y calabacin (con harina integral, claro) + un poquito de puré de patata + media manzana El puré de patata no es apto, si lees las pautas de Bellablanca tiene que ir al 20%, así que la comida te cuenta como de 20%.
m- 2 magdalenas integrales + cerezas Si no son pequeñas me parece much dos magdalenas, mejor una con las cerezas y algo de proteina. En el desayuno necesitamos más energia, pero en la merienda bastante menos (a no ser que por la tarde hagas deporte)
c- cogollos rellenos (de los de los deberes) + mangú de plátano + 1 filete pequeño

[wen29 0]

os pongo el menu de hoy:
M. dos biscotes de pan integral con tomaka + cafe descafeinado con leche desnatada.
MM. sanwich con dos lonchas de jamon serrano y 1 de queso light + dos peritas
C. albondigas de ternera en salsa+1 vaso gazpacho+ 1 yogurt
MT.No se si podre merendar me voy a la pelu pero si llego a tiempo me tomare dos peritas.
CN.Minipizzas de calabacin con jamon cocido, queso en loncha y tomate cherry y 1 salchicha y media de queso + 1 yogurt.

No te preocupes anaros yo esta semana tampoco he bajado peso, como me dijo neo no te desanimes que esta dieta es a largo palyo y lo importante es que te has mantenido en el peso durante este tiempo.

[neo_mrl 2]

os pongo el menu de hoy:
M. dos biscotes de pan integral con tomaka + cafe descafeinado con leche desnatada.
MM. sanwich con dos lonchas de jamon serrano y 1 de queso light + dos peritas
C. albondigas de ternera en salsa+1 vaso gazpacho+ 1 yogurt Me parece poca verdura, depende de las albóndigas que comas. MT.No se si podre merendar me voy a la pelu pero si llego a tiempo me tomare dos peritas.
CN.Minipizzas de calabacin con jamon cocido, queso en loncha y tomate cherry y 1 salchicha y media de queso + 1 yogurt. Recuerda que para cenar hay que comer más verdrua que proteina.

No te preocupes anaros yo esta semana tampoco he bajado peso, como me dijo neo no te desanimes que esta dieta es a largo palyo y lo importante es que te has mantenido en el peso durante este tiempo.