menús bellablanca. SOLO MENÚS.

[bellablanca 0]

Bella guapa ¿como mucho?



Me he comprado esas frutas desecadas del lidl, las utilizo en el desayuno, después de los dos vasos de agua, una pieza de fruta (kiwi o ciruelas pasas), echo un poquitode esa fruta en la leche con avena y canela.


por cierto ¿desayuno mucho?, es que si no , no aguanto hasta las 11:00 (hora de mi mini bocadillito con una rodaja de pan de centeno de lidl cortada en dos partes, siempre con algo de vegetal y un nada de jamón, o pavo... (o salchichón como hoy, era lo que había en casa)?

Después en el bar tomo descafeinado de máquina con sacarina ¿es mejor el de sobre?



Hoy comí a las 16:00 h, un plato con un filetito de lomo adobado (pequeño), un poquito de arroz basmati, 3 espárragos gordos y dos pimientos. Me he quedado llenísima, y pasada hora y media, sigo igual de llena.


En agua, debo de llevar 1 litro y pico. Me siento inchada.



Bella ¿esto vale o es mucho?.

Yo creo que comes bien... tal vez no comas tanta fruta en el desayuno... si tomas la avena podrías tomarla sin la fruta desecada, porque ya tomas el kiwi... lo demás está bien, pero nuna te quedes tan llena, que eso no es bueno... come despacio, y si ves que te estás llenando, no comas más. Espera a la merienda y listo... A mi alguna vez me pasa que a nada que como estoy como llena... igual con una buena sopa... entonces me tomo el yogur y lo dejo ahí, y ya en la merienda volveré a comer algo. No es bueno para el cuerpo llenarse... si te dice que está lleno, te está diciendo que no quier más comida...

El café descafeinado, puedes tomar el que quieras, de máquina o de sobre :wink:

[camilaelx 0]

Segundo dia
DS un kiwi leche con cafe
MM tostada con keso
CO sopa con fideos de verdura un danone y fresas
CN un huevo duro keso fresco fresas

[PANDORA 0]

¡¡ Por fin tengo internet de nuevo!!

Pongo mi menu de hoy:

De: cafe con leche semi + tostada de pan integral de mercadonA (no se si vale) con un chorrito de aceite y tomate restregado.

Mm: manzana y yogurt 0 % de manzana hacendado

Com. Lentejas con acelgas y dos cachitos de patata y zanahoria

MM: nada

Cena; ensalda de lechuga, cebolla, tomate, remolacha + lubina al horno.

Me da miedo pasarme con las cantidades... ya veré

decidme que os parece

Un saludo

[bellablanca 0]

Segundo dia
DS un kiwi leche con cafePara desayunar deberías comer una tostada integral, o alguna galleta interal sin azúcar... algo de HC conmplejo con almidón
MM tostada con keso
CO sopa con fideos de verdura un danone y fresas Fideos integrales? Además falta añadir proteína :wink: , por ejemplo un poco de pollo o jamón, o un huevo cocido a la sopa, hubiera bastado
CN un huevo duro keso fresco fresas

camilaelx, leíste el resumen? Entiendes bien cómo hasy que hacer las comidas?

[bellablanca 0]

¡¡ Por fin tengo internet de nuevo!!

Pongo mi menu de hoy:

De: cafe con leche semi + tostada de pan integral de mercadonA (no se si vale) con un chorrito de aceite y tomate restregado.No recuerdo, pero creo que sí Mira sólo que no ponga "harina de trigo" normal... debe poner "harina de trigo integral"

Mm: manzana y yogurt 0 % de manzana hacendado

Com. Lentejas con acelgas y dos cachitos de patata y zanahoria

MM: nada Tuviste hambre?

Cena; ensalda de lechuga, cebolla, tomate, remolacha + lubina al horno.

Me da miedo pasarme con las cantidades... ya veré

decidme que os parece

Un saludo

Está muy bien... Por qué crees que te pasas con las cantidades? En la comida un plato de lentejas con verduras abundante, está bien Y en la cena, medio plato de ensalada, y en el otro medio, la lubina :wink:

[paiper 3.980]

hola chicas
Desayuno:
1 kiwi + cafe con leche y 1 barrita anitin
comida:
lentejas + 1 filetito de pollo
m tarde:
1 pera y 1 yogur
cana:
ensalada con taquitos depavo

[bellablanca 0]

hola chicas
Desayuno:
1 kiwi + cafe con leche y 1 barrita anitin
comida:
lentejas + 1 filetito de pollo
m tarde:
1 pera y 1 yogur
cana:
ensalada con taquitos depavo
paiper y la media mañana? no tuviste hambre? el resto está muy bien :wink:

[SABINANURSE 0]

1º dia
d cafe con leche, un kiwi y 4 galletas integrales

mm una tostada con tomate
una manzana
c sopa de fideos, una cortadita emperador, ensalada, un platano
m una barrita de cereales K
c champiñones, lomo cinta, fresones

¿que tal ?
estoy ilusionadisima, falta me hace porque con todo lo que tengo que perder...besitos

[bellablanca 0]

1º dia
d cafe con leche, un kiwi y 4 galletas integralesCómo son de grasas saturadas estas galletas? Si eso, intercala galletas con otras cosas, como tostadas... No todos los días galletas

mm una tostada con tomate
una manzana
c sopa de fideos, una cortadita emperador, ensalada, un platanoFideos integrales?
m una barrita de cereales KLas barritas de cerales que venden, no son los más recomendable...
c champiñones, lomo cinta, fresones

¿que tal ?
estoy ilusionadisima, falta me hace porque con todo lo que tengo que perder...besitos

No está mal, para estar empezando, pero hay cosas que igual no tienes muy claras... leíste el resumen? y los menús de las compañeras? Si dudas alguna cosa, mejor pregúntala primero, ok? Venga, que en dos días, lo haces de cine! :wink: o más importante es estar animada y con ganas, lo demás viene solo! Ya lo verás

[PANDORA 0]

El pan pone que está hecho con harina integral de trico asi que si no decis nada en contra lo doy por bueno.
En cuanto a la merienda no pasé hambre. Realmente es que no tuve tiempo ya que me he apuntado hoy mismo a un gimnasio de eso de 1/2 hora solo para mujeres.
Las cantidades creo que son muy grandes las mias.... intentaré ceñirme a lo del plato que comentas.

Muchas gracias por tu ayuda.