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menús bellablanca. SOLO MENÚS.

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Hola a todas yo he empezado hoy ,os pongo mi menu a ver si he pillado el truco:
Desayuno:cafe con leche desnatada El desayuno es muy pobre, debe ser más fuerte porque nos da energías para empezar el día.
MM:pan integral con pechuga de pavo Te falta fruta o verdura, recuerda que siempre que comas HCC tienes que comer de los tres grupos.
Comida:chipirones en su tinta con arroz basmati y un yogur desnatado ¿Y las verduras?MT:una manzana, un yogur desnatado y un te rojo
Cena:ensalada de lechuga,tomate y atun , tortilla de jamon york y un actimel. Bien si has cenado más verdura que proteínas.


:beso::beso::beso:
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A ver si hoy lo hago mejor:
Este sera mi menu
Desayuno:cafe con leche desnatada ,tres galletas de muesli y un kiwi
MM:una manzana y 2 quesitos light con 1 reb. de pan tostado integral
Comida:Berenjenas rellenas de carne y verdura con un trocito de pan integral
Mt:un yogur desnatado, una manzana, y un te rojo
Cena:ensalada de lechuga y tomate ,2 filetes de lomo de sajonia ,un yogur desnatado


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A ver si hoy lo hago mejor:
Este sera mi menu
Desayuno:cafe con leche desnatada ,tres galletas de muesli y un kiwi Mira bien los ingredientes de las galletas, no deben llevar ni azúcar ni harinas refinadas.
MM:una manzana y 2 quesitos light con 1 reb. de pan tostado integral
Comida:Berenjenas rellenas de carne y verdura con un trocito de pan integral
Mt:un yogur desnatado, una manzana, y un te rojo
Cena:ensalada de lechuga y tomate ,2 filetes de lomo de sajonia ,un yogur desnatado


Hoy mucho mejor :up::beso::beso:
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Hola chicas he estao perdia pero es q no tenia internet, vuelvo a poner el menu:
*desayuno
medio sanwich con tranchete light y pechuga pollo
medio yogur desnatdao con melocoton en trozos
*media mña
media manzana
resto medio sanwich
*comida
albondigas con tomate
patata
ensalada
*mt
el resto del medio yogur con el melocoton
1 rebanada pan de molde con pechuga pollo
*cena
parrilla d verdura +cantidad q proteinas
calamar a la plancha
yogur desnatado


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Hola chicas he estao perdia pero es q no tenia internet, vuelvo a poner el menu:
*desayuno
medio sanwich con tranchete light y pechuga pollo
medio yogur desnatdao con melocoton en trozos
*media mña
media manzana
resto medio sanwich No es correcto, tienes que comer también fruta
*comida
albondigas con tomate
patata
ensalada
*mt
el resto del medio yogur con el melocoton
1 rebanada pan de molde con pechuga pollo
*cena
parrilla d verdura +cantidad q proteinas
calamar a la plancha
yogur desnatado


El pan supongo que será integral ¿no? :beso::beso:
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Hola a todas.
Mi menu de hoy:
Desayuno:cafe con leche desnatada no me ha dado tiempo a mas
MM:sandwich de pan bimbo integral con 1 quesito light y una loncha de jamon york,2 rodajas de piña natural y un cortado
Comida:sopa de verduras con un puñadito de arroz basmati,2 tajadas de lomo fresco con pimientos rojos y un yogur
MT:merendare piña natural un actimel y un te rojo
Cena:ensalada de lechuga y tomate y 1 hamburguesa de pollo.
Como lo veis? :nodigona::nodigona:


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Hola a todas.
Mi menu de hoy:
Desayuno:cafe con leche desnatada no me ha dado tiempo a mas
MM:sandwich de pan bimbo integral con 1 quesito light y una loncha de jamon york,2 rodajas de piña natural y un cortado
Comida:sopa de verduras con un puñadito de arroz basmati,2 tajadas de lomo fresco con pimientos rojos y un yogur
MT:merendare piña natural un actimel y un te rojo
Cena:ensalada de lechuga y tomate y 1 hamburguesa de pollo.
Como lo veis? :nodigona::nodigona:


Lo veo todo bien, menos el desayuno, que es muy flojo. :beso::beso:
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Hola chicas he estao perdia pero es q no tenia internet, vuelvo a poner el menu:
*desayuno
medio sanwich con tranchete light y pechuga pollo
medio yogur desnatdao con melocoton en trozos
*media mña
media manzana
resto medio sanwich No es correcto, tienes que comer también fruta h comido media manzana *comida
albondigas con tomate
patata
ensalada
*mt
el resto del medio yogur con el melocoton
1 rebanada pan de molde con pechuga pollo
*cena
parrilla d verdura +cantidad q proteinas
calamar a la plancha
yogur desnatado


El pan supongo que será integral, si pan de molde 100% integral del hacendado
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Hola a todas en especial a Neo,

Estoy siguiendo la dieta, y de momento muy bien, no tengo mucho tiempo para entrar y poner los menús, pero creo que ya cogi el truquillo,
queiro darte las gracias por esto que haces de corrigir, me ayuda para ir aprendiendo.
Bueno lo dicho, muchas gracias,

Perdon si no debía poner esto aqui, pero no encontré otro sitio adecuado.

:beso::beso::beso:


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  • Mensajes

    • joanaib
      desayuno piña natural, zumo de naranja comida menestra verduras y pollo a la plancha cena huevo duro y pechuga de pollo 
    • joanaib
      desayuno fresas, piña y zumo de naranja comida crema de calabacín albóndigas caseras cena tomate con mozarela  
    • maria_ms
      Tarta de Santiago (sin azúcar y sin gluten)   Ingredientes: Necesitará 200 gramos de harina de almendra (o almendras muy finamente molidas), 3 huevos, 80 gramos de eritritol o estevia (según su gusto), la ralladura de un limón, media cucharadita de canela, una cucharadita de levadura sin gluten, una o dos cucharadas de zumo de naranja (opcional), una pizca de sal y un poco de aceite de oliva para engrasar el molde.   Preparación: Precaliente el horno a 170 °C. En un bol, bata los huevos con el eritritol hasta que la mezcla esté espumosa, durante unos 3 a 5 minutos con batidora. Añada la harina de almendra, la ralladura de limón, la canela, la levadura y la pizca de sal, y mezcle todo con cuidado. Si desea un toque más cítrico, incorpore el zumo de naranja. Vierta la masa en un molde de unos 20 cm, previamente engrasado o forrado con papel de hornear. Hornee durante 25 a 30 minutos, hasta que al insertar un palillo, éste salga seco. Deje enfriar completamente y, si lo desea, espolvoree por encima eritritol en polvo o decore con unos frutos secos.  
    • maria_ms
      Hola a todos! Tengo 35 años y en los últimos dos meses he ganado 7 kilos de más, así que me uno a ustedes y empiezo la dieta. Compro la mayoría de mis productos en es.globy.com Mi menú de hoy: Desayuno: una tostada de pan integral, aguacate con un huevo cocido, una taza de café con leche vegetal o desnatada (sin azúcar) y fruta Media mañana: almendras y yogur natural (sin azúcar) Almuerzo: filete de dorada a la plancha con verduras asadas Merienda: té sin azúcar o agua con limón, un poco de queso manchego light Cena: tortilla de 2 huevos con espinacas y champiñones, ensalada y una infusión
    • PILARES
    • PILARES
      Hola,hace años hice la dieta y me fue muy bien,ahora quiero volver a retomarla.
    • PILARES
      Hola hace años estuve por aquí y me planteo volver.    
    • cuelebre
      Ahora mi menú de hoy  Ds, un poco desca con leche sin lactosa  Mm, nada Cm, pulpo guisado y unas lonchas de queso Mt, nada Cn, un caldo de pollo y un filete grande a la plancha Luego tomaré  un desca sin  Un besin..
    • cuelebre
      Ann f bienvenida , está dieta si se hace bien si funciona y lo bueno que luego no tienes ese efecto rebote tan horrible , yo empecé  el 2006 y bajé  unos 32 kilos  , y a pesar que ahora engordé  muchísimo todavía no llegué  al peso que tenía cuando  empecé  la definitiva,  con la pandemia  estuve sin salir a no ser a alguna  consulta médica pues tenía conmigo a mi madre con 99 con demencia senil y no me separe de ella , aunque tenía a mi hija que era ella la que más la cuidaba , yo cocinaba y le hacía compañía  , dejé de fumar y además  me pusieron 8 inyecciones de cortisona y eso fue lo que más me engordo que subí  18 kilos  y eso cuidándome pues sabía que me hacia engordar   , y ahora me está  costando adelgazar , así que anímate y verás  como pierdes mucho peso , aunque hay que medirse pues hay semanas que no bajas casi peso pero si en centímetros  Joana sigues firme ya dirás si notas algo 
    • joanaib
      Ann F re-bienvenida, ya ves estamos solo dos pero espero que gente como tu se anime, esta dieta te aseguro que funciona,  desayuno Piña y zumo de naranja comida crema de calabaza salmon a la plancha cena ensalada de endibias con tomate y atun    
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