menús bellablanca. SOLO MENÚS.

[neo_mrl 2]

Hola chicas he estao perdia pero es q no tenia internet, vuelvo a poner el menu:
*desayuno
medio sanwich con tranchete light y pechuga pollo
medio yogur desnatdao con melocoton en trozos
*media mña
media manzana
resto medio sanwich No es correcto, tienes que comer también fruta h comido media manzana *comida
albondigas con tomate
patata
ensalada
*mt
el resto del medio yogur con el melocoton
1 rebanada pan de molde con pechuga pollo
*cena
parrilla d verdura +cantidad q proteinas
calamar a la plancha
yogur desnatado

El pan supongo que será integral, si pan de molde 100% integral del hacendado

Perdona el despiste, no había leído lo de la manzana :wink:

[neo_mrl 2]

Hola a todas en especial a Neo,

Estoy siguiendo la dieta, y de momento muy bien, no tengo mucho tiempo para entrar y poner los menús, pero creo que ya cogi el truquillo,
queiro darte las gracias por esto que haces de corrigir, me ayuda para ir aprendiendo.
Bueno lo dicho, muchas gracias,

Perdon si no debía poner esto aqui, pero no encontré otro sitio adecuado.

Me alegro de que te podamos servir de ayuda

[MERTXEG 0]

Os pongo mi menu de hoy:
=Desayuno:a las 5 de la mañana me he tomado un descafeinado y luego a las 7 en el trabajo he tomado un cortadito con 3 galletas de muesli y un kiwi.
MM:un sandwich de pan integral con 2 quesitos light y una latita de piña en su jugo
Comida:garbanzos con verdura ,carne con tomate y un yogur desnatado
MT:un te rojo y una manzana
Cena:ensalada de lechuga y tomate y langostinos cocidos(se pueden comer con mahonesa?????) y un actimel.

[pujanita 0]

pujanita

Hola chicas tengo una pregunta, la cual me gustaria que me contestase, soy muy cafetera y hecho de menos los cafes que me tomo entre horas, por ej: el de las 12 00h de la mañana y otro que tomo despues a media tarde, ¿me lo podria seguir tomando?. Y otra cosa es que postres se ¿puede tomar encima de las comidas? como puede ser yogurt, una fruta. De noche se puede sustituir la comida por yogurt con cereales o fruta? Gracias y saludo

[pujanita 0]

pujanita

Os pongo el menu del dia de ayer y el de hoy, no se que ha pasado que lo envie y no me han contestado
D:cafe con leche semi,tostada integral con mantequilla
M:M: 1 fruta y 1 yogurt
C:pollo quisado con menestra, ensalada con tomate y yogurt 0%
M:T: 1 cafe y yogurt 0%
C:ensalada con tomate y 1 salchicha de pollo 1 yogurt 0%.Esto fue de ayer 11-10-2008.
Y hoy dia 12-10-2008.
D:cafe con tostada integral.
M:M:1 cafe y 1 ciruela
C:albondigas en salsa y 1 patata asada en el microondas y 1 yogurt 0%
M:T:cafe y 1 ciruela
C:ensalada con tomate y 1 hamburguesa de pollo y 1 yogurt 0%
El pan que me tomo es integral, la leche semidesnatada lo unico que no me gusta es la pasta integral y el arroz integral ni el basmati, solo el normal y se que no lo podre tomar pero bueno hay muchos mas alimento
Espero que lo este haciendo bien y me sea efectivo, pues el motivo de hacerlo es que yo como mas a dieta que sin hacerla, bueno esto es por llamarlo de alguna manera porque no lo considero que sea dieta. gracias y a ver si me contestais ok gracias guapa

[neo_mrl 2]

Os pongo mi menu de hoy:
=Desayuno:a las 5 de la mañana me he tomado un descafeinado y luego a las 7 en el trabajo he tomado un cortadito con 3 galletas de muesli y un kiwi. ¿Son aptas las galletas de muesli?
MM:un sandwich de pan integral con 2 quesitos light y una latita de piña en su jugo
Comida:garbanzos con verdura ,carne con tomate y un yogur desnatado Los garbanzos cuentan como mitad verdura y mitad proteína, así que en el conjunto de la comida creo que has comido más proteína que verdura (y debes comer más o menos la misma cantidad).
MT:un te rojo y una manzana
Cena:ensalada de lechuga y tomate y langostinos cocidos(se pueden comer con mahonesa?????) y un actimel. Puedes comer un poquito de mahonesa si es light.

[neo_mrl 2]

Re: pujanita

Hola chicas tengo una pregunta' date=' la cual me gustaria que me contestase, soy muy cafetera y hecho de menos los cafes que me tomo entre horas, por ej: el de las 12 00h de la mañana y otro que tomo despues a media tarde, ¿me lo podria seguir tomando?. Y otra cosa es que postres se ¿puede tomar encima de las comidas? como puede ser yogurt, una fruta. De noche se puede sustituir la comida por yogurt con cereales o fruta? Gracias y saludo[/quote']

Puedes tomar esos cafés aunque mejor si los unes a la media mañana y a la merienda, el café con leche te contaría como proteína. Aunque si los tomas descafeinados es mejor.
Puedes tomar postre después de la comida, lo único que tienes que tener en cuenta es que contará como parte de tu ración de esa comida de verduras (si es una fruta) o de proteínas (si tomas yogur).
Puedes cenar perfectamente yogur y fruta (intentando que la fruta sea más cantidad que el yogur), pero los cereales son HCC y no se pueden tomar después de las seis de la tarde, así que no puedes cenarlos.

[neo_mrl 2]

Re: pujanita

Os pongo el menu del dia de ayer y el de hoy, no se que ha pasado que lo envie y no me han contestado
D:cafe con leche semi,tostada integral con mantequilla Te falta la pieza de fruta. Ten cuidado con la mantequilla, pon muy poquita.
M:M: 1 fruta y 1 yogurt
C:pollo quisado con menestra, ensalada con tomate y yogurt 0%
M:T: 1 cafe y yogurt 0%
C:ensalada con tomate y 1 salchicha de pollo 1 yogurt 0%.Esto fue de ayer 11-10-2008.
Y hoy dia 12-10-2008.
D:cafe con tostada integral. Te falta la fruta.
M:M:1 cafe y 1 ciruela
C:albondigas en salsa y 1 patata asada en el microondas y 1 yogurt 0% No veo que hayas comido nada de verdura, siempre tienes que incluir verruda y/o fruta en tus comidas.
M:T:cafe y 1 ciruela
C:ensalada con tomate y 1 hamburguesa de pollo y 1 yogurt 0%
El pan que me tomo es integral, la leche semidesnatada lo unico que no me gusta es la pasta integral y el arroz integral ni el basmati, solo el normal y se que no lo podre tomar pero bueno hay muchos mas alimento
Espero que lo este haciendo bien y me sea efectivo, pues el motivo de hacerlo es que yo como mas a dieta que sin hacerla, bueno esto es por llamarlo de alguna manera porque no lo considero que sea dieta. gracias y a ver si me contestais ok gracias guapa

[pujanita 0]

HOLA BUENOS DIAS,NEO HOY HACE UNA SEMANA DE VER EMPEZADO ESTE METODO ASI QUE ME HE PESADO Y PESO IGUAL QUE CUANDO EMPEZE. NO SE SI ES QUE ALGO NO ESTOY HACIENDO BIEN O TODAVIA ES PRONTO PARA VER SI HA SIDO EFECTIVO O NO.BUENO JUSTO EMPEZE TERMINANDO DE ESTAR MALA CON LA REGLA ASI QUE ESTOY UN POCO CONFUSA.PARA LA SIGUIENTE YA VERE.
MI MENU DE HOY 13-10-2008.
D:CAFE CON TOSTADA INTEGRAL Y UNA RODAJA DE PIÑA EN SU JUGO.
M.M:CAFE CON 1 MANZANA.
C:PESCADO A LA PLANCHA,PARRILLADA DE VERDURA Y 1 PATATA ASADA.
M.T:CAFE CON 1 TOSTADA INTEGRAL.
C:1 MANZANA Y 1 YOGURT 0%

[neo_mrl 2]

HOLA BUENOS DIAS,NEO HOY HACE UNA SEMANA DE VER EMPEZADO ESTE METODO ASI QUE ME HE PESADO Y PESO IGUAL QUE CUANDO EMPEZE. NO SE SI ES QUE ALGO NO ESTOY HACIENDO BIEN O TODAVIA ES PRONTO PARA VER SI HA SIDO EFECTIVO O NO.BUENO JUSTO EMPEZE TERMINANDO DE ESTAR MALA CON LA REGLA ASI QUE ESTOY UN POCO CONFUSA.PARA LA SIGUIENTE YA VERE.
MI MENU DE HOY 13-10-2008.
D:CAFE CON TOSTADA INTEGRAL Y UNA RODAJA DE PIÑA EN SU JUGO.
M.M:CAFE CON 1 MANZANA.
C:PESCADO A LA PLANCHA,PARRILLADA DE VERDURA Y 1 PATATA ASADA.
M.T:CAFE CON 1 TOSTADA INTEGRAL. Te falta una pieza de fruta.
C:1 MANZANA Y 1 YOGURT 0%

Los cafés entiendo que son con leche ¿verdad? Si le pones poquita leche sería conveniente que añadieses al desayuno o merienda algo más de proteína.
No te agobies con la báscula, una semana es muy poco tiempo y desde luego que no sirve para vez si este método te resulta efectivo o no.