menús bellablanca. SOLO MENÚS.

[paiper 3.980]

hola chicas, mi menu lunes 27
desalluno:
kiwi cafe con leche y 2 tostadas con aceite
m. mañana:
mandarina y yogur contrcitos de fresa
comida:
ensalada variada y tenera guisada
m.tarde:
2 yogures
cena:
ensalada y bacala a la plncha

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Buenos dias!!!

No voy a poner los menús del finde, porque aunque he intentado pasarme lo menos posible, no serán ejemplo para nadie.

Menú de lunes 27.03.06

D: leche con colacao ligth. Esta tarde me compraré algunas galletas integrales para acompañarla.

MM: pan int con atún. Zumo naranja

CM: lentejas con un chorizo, mucha verdura y arroz basmati.

MT: yogur

CN: ensalada y pescado frito (lo hago sin harina, me acostumbré cuando no tenía la de garbanzos y está igual de bueno. Lo dejo escurrir un rato encima de un papel y andando!)
al fi nal ha sido un peazorrr ensalada y tortilla de atún. Es que he ido a comprar y mi hijo ha tenido la amabilidad de pisar el paquete de huevos y claro, no los iba a tirar... El pescado para hoy

[Biel 0]

MENÚ 28.03.06

D: leche desn con puntita de colacao ligth
MM: pan int alemán con jamón dulce y zumo naranja
CM: no lo sé, hoy como en el hospital (donde trabajo), pero seguro que puedo hacerlo bien, ya os lo diré.
MT: 10 almendritas que me compré ayer...
CN: coliflor rebozada con harina de garbanzos y huevo, y pescado.

[axeira 0]

Buenos días.

Sigo con mis menus cutres (hoy fijo que voy a comprar ).

- Desayuno.
Zumo de naranja (con la pulpa), yogurt con avena.

- Media mañana.
Te verde, se me olvidó traeme la manzana al trabajo, intentaré robarle algún fruto seco a mi compi .

- Comida.
Ensalada de lechuga, zanahoria, mazorcas y cebolla. Pechuga de pollo a la plancha. Rebanada de pan.

- Merienda.
Yogurt con avena.

- Cena.
Francesa de pavo y fruta.

Mañana mas y mejor

[nubol 0]

BUENO YO EMPECE AYER

A ver como lo hicer, Bellablanca, a ver como lo ves :wink:


D: pourridge (no me gusto mucho, porque me salio muy muy espesa)

M.M NADA,NO TRABAJE Y ME LEVANTE TARDE

C: Ensalada variada y arroz chino casero basmati c/ (pimiento verde, zanahoria y tortilla) 1 cafe (el cafe en casa es descafeinado)

M.T: 1 rebanada pan molde integral c/1 loncha de lacon de pavo y 5 nueces
1 cafe c/leche
C.: un poquito crema de puerros y calabacin sin patata
una hamburguesa ternera a la brasa c/ judia blanca refrita
1 cafe

Supongo que bebi bastante agua, porque no paraba de ir a visitar al Sr. Roca

BELLA, LO HICE BIEN?

[bellablanca 0]

Despues de las celebraciones del fin de semana ( aniversario de boda, jubilación de un compañero, y paella para las compañeras de universidad de mi hija que son vascas y cuando vienen a casa les encanta que la prepare) hoy lunes me voy a portar como una jabata, eso si, en todas las comidas no he comido nada dulce.
Alla va
DD.- un vaso de agua, naranja, leche de soja y pan integral con aceite
MM.- cortado y 1/2 tostada integral con aceite
CM.- ensalada con lechuga, zanahoria, atún, tomate, queso de burgos y pepinillos, pipas y un trocito de pan de fibra, una naranja
MT.- una naranja, un yogurt 0%
CN.- hervido (alcachofa, judias verdes y zanahoria), jamon de york y queso de burgos.

Perfecto, marijo

[bellablanca 0]

Yo voy a poner mi menú de hoy que es mi primer día:

D: Café con leche desnatada y 2 tostadas con jamón. <-- integrales con semillas...
MM: 2 barritas anitin con pavo.
C: potaje de verduras con arroz integral y un yogur desnatado. <-- poquito arroz y más verduras, pero las proteínas? llevaba algo? Todas las comidas tienen que llevar proteínas... no sé si le echaste algo...
MT: no pude comer nada. <-- No pasa nada, mientras no se pase hambre... si un día o dos no tienes ganas o hambre o lo que sea, no pasa nada, no hay que forzar...
C: Ensalada con lechuga, tomate, esparragos, huevo sancochado y atun.


Espero que esté bien. Por lo demás bien, Lauder :wink:

[bellablanca 0]

Nuestro menú del martes 28:

D 6:15
Una tostada bimbo integral con salmón y pelín de queso fresco. Un café. Mi costillo aparte un vaso de leche

MM 11:00
Un yogur desnatado y una manzana. Si sigue con jet lag del cambio de hora, un café
Mi costillo un taper de fruta troceada y un minibocata (pan blanco que nos queda en el congelador ) <--

C 15:00
Ensaladita y lentejas. Comeremos unos colines integrales por los HC

MT 19:15
Una manzana

C 21:30
Caldito de verduras casero (hice cantidad industrial el domingo) con verdura a trocitos de Mercadona. Unos trocitos de rotí preparado de Eroski

Muy, muy bien

¿Qué tal?

[bellablanca 0]

Desayuno: una manzana y una tostada de pan integral con jamon york
Media mañana: un yogur vitalinea y un platano
Comida: acelgas rehogadas con ajo y tomate triturado y una patatita y pollo al ajillo
Media tarde:una mandarina y jamon serrano con dos colines integrales
Cena:aguacates rellenos con gambas, tomates, lechuga, atun y maiz

Muy bien, pero sin pasarse con las cantidades, que son muchas cosas :wink:

[bellablanca 0]

hola chicas, mi menu lunes 27
desalluno:
kiwi cafe con leche y 2 tostadas con aceite
m. mañana:
mandarina y yogur contrcitos de fresa
comida:
ensalada variada y tenera guisada <-- te falta un poquito de HC con almidón... puedes completar con un trocito de pan integral... de todos modos si de algo pùedes "prescindir" algún día es de esto, pero no como costumbre, ok? Ayudan a tener energía de forma moderada todo el día :wink:m.tarde:
2 yogures
cena:
ensalada y bacala a la plncha

Muy bien, paiper :wink: