menús bellablanca. SOLO MENÚS.

[neo_mrl 2]

Re: menús bellablanca. SOLO MENÚS.

Mi menú de hoy:

7.00 zumo naranja natural
cafe con leche.

10.00 panecillo pan integral
jamón serrano
cortado
me falta la fruta, pero hoy en casa ya estamos bajo mínimos.

14.00 judias verdes con poquita patata, latita de atún y un huevo cocido.
1 gelatina

17.30 cafe con leche y manzana

21.00 hamburguesa de pollo
champiñones a la plancha
1 naranja
1 infusión

Ayer tuve un dolor fuerte de cabeza por la tarde, y cayó en la merienda un trocito de pan con mermelada sin azúcar junto a un café con leche.
Cuenta ésto para mi 20%? Puedes merendar algo de pan con la fruta y proteína siempre que sea antes de las seis de la tarde y si el pan es integral.

Chicas, yo no sé si os pasa alguna vez de que os da un dolor de cabeza así raro, como de debilidad........será la dieta????? aunque voy vigilando, ya que estoy baja de hierro..........
GRACIAS.

Por cierto, si tienes dudas con tu salud... al médico :wink:

[SALADITA 0]

Re: menús bellablanca. SOLO MENÚS.

Neo gracias, ya voy al médico para controlarme mi hierro.
Me estoy tomando viales, dos por la mañana y voy mejorando.

[campanilla21 0]

Re: menús bellablanca. SOLO MENÚS.

A ver dejoo por aki la mia, no sé si lo haré bien....

Jueves:

D-kiwi - yogur
Mm- tostada integral y una loncha de pavo Falta fruta
Al-macarrones con Atun y tomates picados. Es correcto si los macarrones son integrales, poquita cantidad (unos 40 grs. pesados en crudo) y si comes bastante más cantidad de atún y de tomate que de pasta.
Ml-Manzana con 4 almendras
C-Pechuga de pollo a la plancha con queso y verduras cocidas.


Viernes

D- Naranja y luego leche desnatada con un poco de café
Mm- un yogur y un kiwi
C- calabaza y pescado guisado.
Ml- una tostada pan integral con una loncha de jamon. Falta la fruta, siempre que comas HCC debes acompañar de fruta/verdura y proteína.
C- Verduras y 1 huevo guisado.


Sábado

D-Leche desnatada con un poquito de cola-cao light y una tostada de pan integral con pavo
Mm-yogur desnatado y 4 almendras.
C-Champiñones con gambas y un poco de arroz basmati. Es correcto si comes suficientes gambas, más o menos la misma cantidad que de champiñones. Si comes menos puedes tomar algo de proteína de postre.
Ml-Yogur y 1 fruta
C-tortilla francesa (tiene q ser de un huevo,no?) verdura guisada Si tienes hambre puedes hacerla de dos, recuerda comer más cantidad de verdura.


Otra cosa, el agua puedo beber toda la que quiera pero no importa si es antes de la comida, como entre miedo....eso da igual ¿no? Da lo mismo

Como ya he comentado bien os pido por favor que no me pongais los menús de tantos días a la vez, que sea de un día o como mucho de dos ¿vale? Gracias.

Muchisimas gracias y perdona por ponerte tantos menús

Los macarrones son integrales (ya los tengo hasta guisados para comerlos dentro de un ratito...jijijiji) pero haré eso, poco macarrones y más atún y tomate. Y veo que tengo que comer más fruta.

muchas gracias por la ayuda

[maria-de-la-o 0]

Re: menús bellablanca. SOLO MENÚS.

hola guapisimas

profe, lo primero es darte las gracias por revisar los menus y estar
pendiente de nosotras. un muy fuerte.

y aquí va el mio para mañana:

d:piña en su jugo(2 rodajitas)
descafeinado con semi
tostada integral con tomate y pavo
mm: manzana y 2 nueces
c:abichuelas cocidas
pollo al curry (de merimelisa) :wink: rebanada pan integral?
yogurt
mt: mandarinas
c:ensalada verde con palitos cangrejo ( te parecen bien 3?)
con un poquito de mahonesa light y atún
una mandarina

y ahora una preguntilla, he visto q has contestado
a una chica q podia tomar de postre flan apto, q
marca hace un flan pa nosotras?
y en ese caso cuando se puede tomar?

bueno, otro dia preguntaré alguna cosita mas, q no
quiero agobiarte.
muchos besos

[totakeke 1]

Re: menús bellablanca. SOLO MENÚS.

¡¡¡y yo sigo con mis dudas¡¡ Espero enterarme algún día, a ver necesito que me contestéis si esta noche puedo cenar:
Chipirones encebollados
una ensalada de lechuga y tomate
fruta

Pero decirme en que cantidad, porque una ensalada puede ser enorme, y cosas así es que con lo que más lio tengo es con las cantidades, de verdad


_________________
PRESENTADORA THERMOMIX EN MARBELLA

[maria-de-la-o 0]

Re: menús bellablanca. SOLO MENÚS.

a mi me pasa lo mismo, las cantidades me traen de cabeza, lo q hago es utilizar un plato de postre y asi lo veo mas llenito.
me imagino q si puedes tomar eso para la cena, los chipi no los hagas con mucho aceite, y toma bastante ensalada.
espero q te conteste alguien mas especializado, pues yo soy novata.
un besote

[totakeke 1]

Re: menús bellablanca. SOLO MENÚS.


¡¡pues estamos en las mismas, a mi me está costando cojerle el truco la verdad, y no quiero cansarme porque veo que es una manera sana de alimentarse y que le está funcionando a mucha gente, y eso ya es una garantía.¡¡

[totakeke 1]

Re: menús bellablanca. SOLO MENÚS.

[isabel333 0]

Re: menús bellablanca. SOLO MENÚS.

totakeke, cena una ensalada normal y los chipirones esta perfecto, y la fruta, no olvides que estas cuidandote.


las cantidades es a razón de tu hambre siempre dejandote llevar por la lógica, claro

la cena esta bien, tiene verduras y fruta y proteinas, mientras halla mas cantidad de verduras y frutas y menos de chipirones esta muy bien. bs

aaaa neo suele contestar por la mañana, antes de las 3 de la tarde, es mejor que esto los pongas pronto, asi te corrige ella.

[totakeke 1]

Re: menús bellablanca. SOLO MENÚS.


¡¡muchas gracias ¡¡ Te vamos a poner de profe sustituta,