menús bellablanca. SOLO MENÚS.

[campanilla21 0]

Re: menús bellablanca. SOLO MENÚS.

meú para el Viernes

D- Leche desnatada con un poco e café, una tostada de queso y 1 mandarina.
Mm- Actimel desnatado y un kiwi.
C- Arroz basmiti con atún,gambas,trozos de pavo y queso fresco (poco arroz y mas atún y de lo demás)
M- Barrita anitin con queso y una mandarina.
C- Tortilla francesa con champiñones y gambas rebosados.(al final no cené tortilla anoche porque me sobró verdura del almuerzo)

[Ardid 1.581]

Re: menús bellablanca. SOLO MENÚS.

meú para el Viernes

D- Leche desnatada con un poco e café, una tostada de queso y 1 mandarina.
Mm- Actimel desnatado y un kiwi.
C- Arroz basmiti con atún,gambas,trozos de pavo y queso fresco (poco arroz y mas atún y de lo demás)
M- Barrita anitin con queso y una mandarina.
C- Tortilla francesa con champiñones y gambas rebosados.(al final no cené tortilla anoche porque me sobró verdura del almuerzo)

AQUÍ TE FALTAN VERDURAS. PIENSA QUE DEBES TOMAR MÁS QUE PROTEINAS.

[laurapardo 0]

Re: menús bellablanca. SOLO MENÚS.

¡que bien! llevaba días sin entrar,pues he estado malita, gripe y esas cositas, cuando leo que qedamos sin profe pero.... ¡tenemos profe nueva! menos mal, porque yo todavía necesito una ayudita.
Bueno, pues nada, para la semana iré poniendo mis menús que esta semana como estube malita del estómago también apenas he comido más que sopitas y arroz caldosito.
Bueno,un besote y feliz finde a todas

[natatxa 0]

Re: menús bellablanca. SOLO MENÚS.

Que paseis buen fin de semana!!!!

Desayuno:
Mandarina
Café con leche
Tostada pan integral con aceite

MM:
Naranja

Comida:
Potajito de alubias con un trocito de chorizo
Pera

MT:
Plátano

Cena:
Yogourt 0%
1 pieza de fruta

Estoy aligerando que mañana tengo bautizo así que la cena mejor.........

[Ardid 1.581]

Re: menús bellablanca. SOLO MENÚS.

Que paseis buen fin de semana!!!!

Desayuno:
Mandarina
Café con leche
Tostada pan integral con aceite

MM:
Naranja

Comida:
Potajito de alubias con un trocito de chorizo
Pera

MT:
Plátano

Cena:
Yogourt 0%
1 pieza de fruta

Estoy aligerando que mañana tengo bautizo así que la cena mejor.........

Perfecto Natatxa, pero no te machaques con la cena. Si te quedas con gusa, come algo más, porque PASAR HAMBRE ENGORDA. Esto es importantísimo tenerlo en cuenta.

[natatxa 0]

Re: menús bellablanca. SOLO MENÚS.

Perfecto Natatxa, pero no te machaques con la cena. Si te quedas con gusa, come algo más, porque PASAR HAMBRE ENGORDA. Esto es importantísimo tenerlo en cuenta.

Muchas gracias Ardid, no sabía que pasar hambre engordara, la verdad que desde el 07/01/09 estoy haciendo BB y he bajado 2 kilillos, ya se que al principio es cuando más se baja pero aunque luego baje muy lentamente tengo que decir que estoy muy contenta con vosotras , que como más sano y que no paso hambre y además me encuentro más activa y menos cansada que cuando comía fatalllllll.
Me gustaría bajar otros 4 kilillos más aunque con calmaaaa que supongo que a partir de ahora será lento

[csmayracs 0]

Re: menús bellablanca. SOLO MENÚS.

menu jueves:
d:magdalena,rebanada pan integral con jamon york, descafeinado, mandarina. ya se que me dijiste que no debo comer tantas magdalenas pero es lo unico que me quita la ansiedad, pero intentare ir sustituyendolas por fruta. una duda en el desayuno puedo comer 2 rebanadas de pan o una, porque siempre he comido 2, y por eso a veces me como una y una magdalena muy pequeña.

mm: mandarina y pera, nueces

comida:
sopa de marisco con trozitos de patatas, yogurt

mt: infusion en leche, magdalena(lo, siento que podria comer en su lugar?), mandarina

cena:sopa de marisco, yogurt

ayer lo lleve fatal con la ansiedad, por eso las magdalenas para no atacar las patatas y las cosas de los niños, pero hoy estoy mas tranquila, gracias por la ayuda y el tiempo que inviertes.

otra cosa hoy es dia de pesada, donde lo escribo ya me pase y baje 1,3 kg. que alegria

[Ardid 1.581]

Re: menús bellablanca. SOLO MENÚS.

menu jueves:
d:magdalena,rebanada pan integral con jamon york, descafeinado, mandarina. ya se que me dijiste que no debo comer tantas magdalenas pero es lo unico que me quita la ansiedad, pero intentare ir sustituyendolas por fruta. una duda en el desayuno puedo comer 2 rebanadas de pan o una, porque siempre he comido 2, y por eso a veces me como una y una magdalena muy pequeña.

LA CANTIDAD DE PAN DEPENDE DE SI MADRUGAS MUCHO Y SI COMES TARDE. LO IMPORTANTE ES QUE NO PASES HAMBRE (LA ANSIEDAD SABES QUE NO ES LO MISMO). PERO SI COMES DOS REBANADAS, PIENSA QUE DEBES COMER MÁS FRUTA, PORQUE EL PAN DEBE SUPONER SÓLO EL 10% DE TODO EL DESAYUNO.

mm: mandarina y pera, nueces

comida:
sopa de marisco con trozitos de patatas, yogurt

AQUÍ NO HAS METIDO NADA DE FIBRA

mt: infusion en leche, magdalena(lo, siento que podria comer en su lugar?), mandarina

¿QUÉ TAL MEDIA MAGDALENA?

cena:sopa de marisco, yogurt

TE VUELVE A FALTAR LA FIBRA

ayer lo lleve fatal con la ansiedad, por eso las magdalenas para no atacar las patatas y las cosas de los niños, pero hoy estoy mas tranquila, gracias por la ayuda y el tiempo que inviertes.

otra cosa hoy es dia de pesada, donde lo escribo ya me pase y baje 1,3 kg. que alegria

ME ALEGRO DE QUE, PESE A LAS MAGDALENAS, HAYAS PERDIDO

LA PESADA LA HACEMOS EL DÍA UNO DE CADA MES :up:

[maria-de-la-o 0]

Re: menús bellablanca. SOLO MENÚS.

hola guapisimas:

lo primero es una preguntilla a las expertas
en los desayunos el orden en q se comen las cosas importa, lo digo porq esta mañana no tenia citricos y me tomé la leche y las tostadas de pan integral, bajé a la tienda y de camino al curro me he tomado una mandarina.
eso está bien?

y os dejo el menú de mañana
d: lo de siempre, hasta q no sea capaz de hacer un bizcocho apto a bb y medio comestible seguiré así ( ya he hecho dos y ni os cuento....... )
mm:yogurt
c:sopa de picadillo con un poquito de arroz basmati para darle cuerpo
queso ligt
mandarina
mt: 2 anitin con pavo y queso
manzana
c:ensalada variada (con palitos de cangrejo y gambitas) y una pizca de mahonesa light
mandarina

muchas gracias

[Ardid 1.581]

Re: menús bellablanca. SOLO MENÚS.

hola guapisimas:

lo primero es una preguntilla a las expertas
en los desayunos el orden en q se comen las cosas importa, lo digo porq esta mañana no tenia citricos y me tomé la leche y las tostadas de pan integral, bajé a la tienda y de camino al curro me he tomado una mandarina.
eso está bien?

YO SIEMPRE LA TOMO PRIMERO CON UN BUEN VASO DE AGUA, PERO NO SÉ SI SERÁ IMPORTANTE

y os dejo el menú de mañana
d: lo de siempre, hasta q no sea capaz de hacer un bizcocho apto a bb y medio comestible seguiré así ( ya he hecho dos y ni os cuento....... )
mm:yogurt
c:sopa de picadillo con un poquito de arroz basmati para darle cuerpo
queso ligt
mandarina
mt: 2 anitin con pavo y queso
manzana
c:ensalada variada (con palitos de cangrejo y gambitas) y una pizca de mahonesa light
mandarina

muchas gracias