menús bellablanca. SOLO MENÚS.

[Ardid 1.581]

Re: menús bellablanca. SOLO MENÚS.

Buenos dias, antetodo ardid una pregunta tu sigues a dieta o estas en mantenimiento? Lo digo por q veo q comes mas de lo q yo como. Si me comiera todo lo q tu, no se tendria remordimiento. Bueno no se.

Mi menu de hoy (haber como lo hago pq ando con el vientre ligero):

* Desayuno: Tostada con mantequilla pero no tenia ganas de aceite y leche desnatada. No he tomado fruta pq antes del desayuno habia ido 2 veces al wc y ligerisimo.

* MM: 3 galletas aptas.

SUPONGO QUE NO QUIERES COMER FRUTA, PERO GALLETAS SOLAS NO PUEDES COMER. SI NO QUIERES METER FRUTA, TOMA PROTEINAS, QUE SÍ PUEDEN TOMARSE SOLAS, POR EJEMPLO UN YOGUR.

* Comida: Filete de pollo a la plancha con unas gotas de limon y 1 manzana sin piel.

LO VEO UN POCO ESCASO, PERO SI NO TE QUEDAS CON HAMBRE... DEBES OLVIDAR LOS REMORDIMIENTOS Y DEJARLOS PARA EL DÍA QUE TE PEGUES UN ATRACÓN. PERFECTAMENTE PUEDES TOMAR UNA REBANADA DE PAN O UNA PATATA HERVIDA, TE HARÍA AGUANTAR MEJOR HASTA LA NOCHE

* MT: 1 yogur desnatado.

* Cena: No se que pueda comer q no me haga daño en la barriga. Quisas coma lo mismo de la comida, pero menos filete y 2 manzanas.

[SALADITA 0]

Re: menús bellablanca. SOLO MENÚS.

Ardid, o quien pueda corregirme, tengo una dudilla.
El desayuno lo hago bien? es que ahora meto mas HCC.

7.00 zumo naranja natural
1 kiwi
1 café leche soja
2 rebanaditas pequeñas pan integral con mermelada sin azúcar

10.00 1 pera
1 cortado
1 rebanada pan integral con jamón, pavo o atún.

14.00 ensalada lechuga, zanahoria y tres palitos de cangrejo
1 filete
1 trocín de pan. (pequeñito, pequeñito) (no me entra, la verdad)

18.00 cortado leche soja
1 manzana
2 galletas SIN. (Sin azúcar, sin sal, y sin ná)

21.00 ensalada tomate con atún
trocito tortilla calabacín y poquita patata
1 gelatina

Gracias.

[Ardid 1.581]

Re: menús bellablanca. SOLO MENÚS.

Ardid, o quien pueda corregirme, tengo una dudilla.
El desayuno lo hago bien? es que ahora meto mas HCC.

7.00 zumo naranja natural
1 kiwi
1 café leche soja
2 rebanaditas pequeñas pan integral con mermelada sin azúcar

TE FALTA LA PROTEINA. ¿CÓMO SON DE GRANDES LAS REBANADAS? ¿SON COMO LAS DE MOLDE?

10.00 1 pera
1 cortado
1 rebanada pan integral con jamón, pavo o atún.

14.00 ensalada lechuga, zanahoria y tres palitos de cangrejo
1 filete
1 trocín de pan. (pequeñito, pequeñito) (no me entra, la verdad)

18.00 cortado leche soja
1 manzana
2 galletas SIN. (Sin azúcar, sin sal, y sin ná)

21.00 ensalada tomate con atún
trocito tortilla calabacín y poquita patata
1 gelatina

NO SE PUEDE TOMAR PATATA EN LA CENA. SI LO HACES, CONSUMIRÁS UNA DE LAS CUATRO VECES QUE PUEDES SALTARTE LAS PAUTAS. LA GELATINA NO TENGO CLARA QUE SEA APTA. ¿LLEVA AZÚCAR EN SU COMPOSICIÓN?

Gracias.

[SALADITA 0]

Re: menús bellablanca. SOLO MENÚS.

Ardid, o quien pueda corregirme, tengo una dudilla.
El desayuno lo hago bien? es que ahora meto mas HCC.

7.00 zumo naranja natural
1 kiwi
1 café leche soja
2 rebanaditas pequeñas pan integral con mermelada sin azúcar

TE FALTA LA PROTEINA. ¿CÓMO SON DE GRANDES LAS REBANADAS? ¿SON COMO LAS DE MOLDE?Son rebanadas de barra, las que venden en barra en el mercadona, las que venden ya cortadas.

10.00 1 pera
1 cortado
1 rebanada pan integral con jamón, pavo o atún.

14.00 ensalada lechuga, zanahoria y tres palitos de cangrejo
1 filete
1 trocín de pan. (pequeñito, pequeñito) (no me entra, la verdad)

18.00 cortado leche soja
1 manzana
2 galletas SIN. (Sin azúcar, sin sal, y sin ná)

21.00 ensalada tomate con atún
trocito tortilla calabacín y poquita patata
1 gelatina

NO SE PUEDE TOMAR PATATA EN LA CENA. SI LO HACES, CONSUMIRÁS UNA DE LAS CUATRO VECES QUE PUEDES SALTARTE LAS PAUTAS. LA GELATINA NO TENGO CLARA QUE SEA APTA. ¿LLEVA AZÚCAR EN SU COMPOSICIÓN?Ardid, pues sí lleva azúcar, claro que pone 0%, pero no es lo mismo, no?
Y la patata, pues la elimino.......
Otra vez, gracias.

Gracias.

[SALADITA 0]

Re: menús bellablanca. SOLO MENÚS.

Ardid, o quien pueda corregirme, tengo una dudilla.
El desayuno lo hago bien? es que ahora meto mas HCC.

7.00 zumo naranja natural
1 kiwi
1 café leche soja
2 rebanaditas pequeñas pan integral con mermelada sin azúcar

TE FALTA LA PROTEINA. ¿CÓMO SON DE GRANDES LAS REBANADAS? ¿SON COMO LAS DE MOLDE?Son rebanadas de barra, las que venden en barra en el mercadona, las que venden ya cortadas.

10.00 1 pera
1 cortado
1 rebanada pan integral con jamón, pavo o atún.

14.00 ensalada lechuga, zanahoria y tres palitos de cangrejo
1 filete
1 trocín de pan. (pequeñito, pequeñito) (no me entra, la verdad)

18.00 cortado leche soja
1 manzana
2 galletas SIN. (Sin azúcar, sin sal, y sin ná)

21.00 ensalada tomate con atún
trocito tortilla calabacín y poquita patata
1 gelatina

NO SE PUEDE TOMAR PATATA EN LA CENA. SI LO HACES, CONSUMIRÁS UNA DE LAS CUATRO VECES QUE PUEDES SALTARTE LAS PAUTAS. LA GELATINA NO TENGO CLARA QUE SEA APTA. ¿LLEVA AZÚCAR EN SU COMPOSICIÓN?Ardid, pues sí lleva azúcar, claro que pone 0%, pero no es lo mismo, no?
Y la patata, pues la elimino.......
Otra vez, gracias.

Gracias.

[Ardid 1.581]

Re: menús bellablanca. SOLO MENÚS.

Saladita, varias cosas.

Siento decirte que ese pan que tomas de mercadona no es apto. Si miras los ingredientes, lleva harina de trigo, además de la harina integral de trigo. Si el pan fuera apto, la cantidad está muy bien.

Otra cosa, el 0% de la gelatina, se refiere a la materia grasa. Está muy bien todo lo que no lleva grasa, pero además, no debe llevar azúcar.

[SALADITA 0]

Re: menús bellablanca. SOLO MENÚS.

Ardid, queda todo apuntadito para rectificar.
A ver si aprendo ya de una vez, no?

Gracias.

[Ardid 1.581]

Re: menús bellablanca. SOLO MENÚS.

No te preocupes

[Hadablanca 1]

Re: menús bellablanca. SOLO MENÚS.

Menu de hoy jueves

dsyno
1 naranja
1 cafe con leche de soja light
1 tostada de pan
1 trocito peq de queso light

mm
1 poco de queso fresco y requeson con 1 cucharadita de mermelada o%
1 kiwi

comida
1 calabacin relleno de (calabaci,atun y un poco de queso rayado)
1 poco de queso fresco
1 rebanada de pan
4 mandarinas pequeñas

merienda
1 cafe con leche soja light
2 mandarinas peq
2 galletas aptas

Cena
no se si cenare un variado de fruta, me encuentro llena (me tiene que bajar la regla y.....)

Espero que este bien.

Por cierto una pregunta....¿EL PAN QUE ME COMPRO DE PANADERIA INTEGRAL, YO PREGUNTE Y ME DIJO QUE LLEVABA HARINA INTEGRAL Y ALGO DE LA NORMAL, PUES SEGUN ME DIJO EL CHICO QUE HACE EL PAN, QUE LO CONOZCO ME COMENTO QUE TODOS LOS PANES INTEGRALES LLEVAN DE LAS DOS..¿OPION?????

[ARRIVADA 0]

Re: menús bellablanca. SOLO MENÚS.

Estos días no he podido poner mi menú asi que lo escribo ahora a ver si le podéis echar un vistazo. El gran problema que tengo es que hago crema de calabacín y la ceno tres o cuatro días, no se si eso se puede hacer. Eso sí, cambio la proteína.
Os pongo mi menú:
Desayuno: una mandarina y un kiwi
un café con leche de soja
2 rebanadas de pan de centeno

MM: una manzana

COMIDA: Merluza cocida con brecol y una patata

MT: una naranja y una taza de leche de soja con ECO

CENA: Crema de calabacín con una rueda de merluza.