menús bellablanca. SOLO MENÚS.

[Ardid 1.581]

Re: menús bellablanca. SOLO MENÚS.

Buenos días.

Os dejo mi menú de ayer. A ver que tal fue la cosa:

D: kiwi+ bizcocho apto + yogur
MM: zumo de naranja (sé que es mejor la naranja, pero tuve q desayunar con unos clientes en una cafetería y no era plan de sacar alli la naranja )
EL ZUMO ESTÁ BIEN. LO CORREGIMOS EN LOS MENÚS EN LOS QUE SE SUSTITUYE ZUMO POR FRUTA, ESO ES LO QUE NO ES CORRECTO.

CM: ensalada (hortalizas solo) + 3 filetes de lomo adobado + 2 orejones
MT: nada
CN: pisto con huevo a la plancha + yogur
YA SABES, MÁS PISTO QUE LA SUMA DE HUEVO Y YOGUR :wink:

Gracias por vuestras correcciones.
De momento me he quedado atascada entre los 62-61,800 Kg. La verdad es que además he empezado a ir al gimnasio y dicen que al principio puede que no pierdas nada, incluso que lo ganes, no?
CUANDO HACES DEPORTE, DESHACES GRASAS Y FABRICAS MÚSCULO. Y ÉSTE PESA MÁS QUE LA GRASA A LA QUE SUSTITUYE.
DE TODAS FORMAS NO DEBE OBSESIONARTE EL PESO. ¿A QUÉ LLAMAS ESTANCAMIENTO? SI DURANTE UN MES HACIENDO BIEN BB NO BAJAS, SÍ ES ESTANCAMIENTO, PERO SI TE PESAS CADA DÍA NO PUEDES VALORAR BIEN

Bueno, a seguir haciendo el esfuerzo para una mejor silueta este veranito,

[mjebog 0]

Re: menús bellablanca. SOLO MENÚS.

Buenos días.

Os dejo mi menú de ayer. A ver que tal fue la cosa:

D: kiwi+ bizcocho apto + yogur
MM: zumo de naranja (sé que es mejor la naranja, pero tuve q desayunar con unos clientes en una cafetería y no era plan de sacar alli la naranja )
EL ZUMO ESTÁ BIEN. LO CORREGIMOS EN LOS MENÚS EN LOS QUE SE SUSTITUYE ZUMO POR FRUTA, ESO ES LO QUE NO ES CORRECTO.

CM: ensalada (hortalizas solo) + 3 filetes de lomo adobado + 2 orejones
MT: nada
CN: pisto con huevo a la plancha + yogur
YA SABES, MÁS PISTO QUE LA SUMA DE HUEVO Y YOGUR
:wink:

Así lo hice

Gracias por vuestras correcciones.
De momento me he quedado atascada entre los 62-61,800 Kg. La verdad es que además he empezado a ir al gimnasio y dicen que al principio puede que no pierdas nada, incluso que lo ganes, no?
CUANDO HACES DEPORTE, DESHACES GRASAS Y FABRICAS MÚSCULO. Y ÉSTE PESA MÁS QUE LA GRASA A LA QUE SUSTITUYE.
DE TODAS FORMAS NO DEBE OBSESIONARTE EL PESO. ¿A QUÉ LLAMAS ESTANCAMIENTO? SI DURANTE UN MES HACIENDO BIEN BB NO BAJAS, SÍ ES ESTANCAMIENTO, PERO SI TE PESAS CADA DÍA NO PUEDES VALORAR BIEN
La verdad es que me peso todos los días. No estoy obsesionada, pero cuando veo que he bajado un poquito, me animo
Bueno, a seguir haciendo el esfuerzo para una mejor silueta este veranito,

[CRIS35 0]

Re: menús bellablanca. SOLO MENÚS.

buenas a ver si me podéis ayudar, me he leído todo lo que hay en el foro de la dieta BB. Desde la semana pasado la estoy siguiendo (o por lo menos eso intento), pero en vez de perder he ganado peso, os voy a poner mi comida de ayer a ver qué estoy haciendo mal, y si me podéis aconsejar os lo agradecería

D: dos mandarinas, café con leche descremada y dos tostadas
MM: manzana e infusión (té verde con poleo menta)
C: lentejas (un buen plato) nada más tenía prisa
MT: mandarina e infusión
C: ensalada (lechuga y atún), jamón de york e infusión

tengo un pequeño problema a la hora de la comida y es que como todos los días fuera de casa y tampoco puedo elegir.

Otra pregunta, a mi me encanta cenar una buena ensalada de lechuga, pero he leído por ahí que hincha, sabéis algo de esto?

[Alr 1]

Re: menús bellablanca. SOLO MENÚS.

Buenos días.

Os dejo mi menú de ayer. A ver que tal fue la cosa:

D: kiwi+ bizcocho apto + yogur
MM: zumo de naranja (sé que es mejor la naranja, pero tuve q desayunar con unos clientes en una cafetería y no era plan de sacar alli la naranja )
EL ZUMO ESTÁ BIEN. LO CORREGIMOS EN LOS MENÚS EN LOS QUE SE SUSTITUYE ZUMO POR FRUTA, ESO ES LO QUE NO ES CORRECTO.

CM: ensalada (hortalizas solo) + 3 filetes de lomo adobado + 2 orejones
MT: nada
CN: pisto con huevo a la plancha + yogur
YA SABES, MÁS PISTO QUE LA SUMA DE HUEVO Y YOGUR
:wink:

Así lo hice

Gracias por vuestras correcciones.
De momento me he quedado atascada entre los 62-61,800 Kg. La verdad es que además he empezado a ir al gimnasio y dicen que al principio puede que no pierdas nada, incluso que lo ganes, no?
CUANDO HACES DEPORTE, DESHACES GRASAS Y FABRICAS MÚSCULO. Y ÉSTE PESA MÁS QUE LA GRASA A LA QUE SUSTITUYE.
DE TODAS FORMAS NO DEBE OBSESIONARTE EL PESO. ¿A QUÉ LLAMAS ESTANCAMIENTO? SI DURANTE UN MES HACIENDO BIEN BB NO BAJAS, SÍ ES ESTANCAMIENTO, PERO SI TE PESAS CADA DÍA NO PUEDES VALORAR BIEN
La verdad es que me peso todos los días. No estoy obsesionada, pero cuando veo que he bajado un poquito, me animo
Bueno, a seguir haciendo el esfuerzo para una mejor silueta este veranito,

Una de las claves de la dieta BB es pesarse una vez al mes. Lee bien las pautas y verás que esto es muy importante, Primero porque aprendes a relajarte un poco con el tema del peso y eso ayuda mucho a la ansiedad. Segundo porque si un día te pesas y engordas te desanimas pensando en que esta dieta no funciona, y a lo mejor son retención de líquidos u otra cosa y enseguida eso se pierde. Si te pesas y has perdido peso te pudes animar y pensar que qué fácil, que comiendo así adelgazarás a ese ritmo, o que puedes comer así y adelgazar, y después llega el chasco. No sé si me explico bien. El cuerpo va respondiendo distinto según la situación. Por ejemplo, el sábado fui a cenar a un restaurante francés, comí foie, magret de pato, tarta tatín y muchas más cosas. Al día siguiente eran 1 kilo y medio más. Pero ese kilo es mi cuerpo que aun está digeriendo la cena. Habré engordado algo pero en una noche es inposible engordar tanto. A los dos días ya pesaba otra vez como antes de la cena. No hay que obsesionarse.
Por lo que cuentas estás pendiente si pierdes o no. No te preocupes de eso, este régimen funciona y pero es lento para perder peso. Lo que no puedes pretender es comer de todo y adelgazar 10 kilos en un mes. Eso es imposible. Mira tus resultados mes a mes. Y más que fijarte en el peso fíjate en que vas aprendiendo a comer poco a poco. Y eso es lo importante, una vez que aprendas a comer el peso irá después.
Yo no hago el régimen a rajatabla, y aun así he ido adelgazando de 300gr a 500gr por mes. Pero en un año me he quitado más de 6 kilos y he comido de todo. Y lo más importante cada vez como mejor.

[Alr 1]

Re: menús bellablanca. SOLO MENÚS.

buenas a ver si me podéis ayudar, me he leído todo lo que hay en el foro de la dieta BB. Desde la semana pasado la estoy siguiendo (o por lo menos eso intento), pero en vez de perder he ganado peso, os voy a poner mi comida de ayer a ver qué estoy haciendo mal, y si me podéis aconsejar os lo agradecería

Te digo lo mismo que he dicho en el mensaje anterior. No te fijes en el peso a corto tiempo. Ten tesón y ya verás como poco a poco esta dieta funciona. Yo conozco esta dieta desde hace casi 4 años o más, y aun no conozco a nadie que haciéndola bien haya engordado. En esta dieta se adelgaza despacio, así que los resultados reales los verás dentro de un mes.

D: dos mandarinas, café con leche descremada y dos tostadas
MM: manzana e infusión (té verde con poleo menta)
C: lentejas (un buen plato) nada más tenía prisa
MT: mandarina e infusión
C: ensalada (lechuga y atún), jamón de york e infusión

tengo un pequeño problema a la hora de la comida y es que como todos los días fuera de casa y tampoco puedo elegir.

Yo como o ceno bastante fuera de casa. Intento hacer las pautas lo máximo posible y aun así adelgazo despacio, pero adelgazo. Por ejemplo, como fuera se suele carecer de fruta, lo que hago para compensar las comidas es llevar un par de orejones en el bolso, que eso lo puedes sacar discrétamente en un bar sin que nadie se entere. Obsérvate y mira a ver qué te viene bien. Pero no te peses todos los días

Otra pregunta, a mi me encanta cenar una buena ensalada de lechuga, pero he leído por ahí que hincha, sabéis algo de esto?

Sobre si hincha o no la lechuga yo no lo sé. he leido algo de otras foreras pero que sepa científicamente no hay nada. A mí no me hicha. A lo mejor es que unas personas lo toleran mejor que otras. la verdad es que no tengo ni idea

[Hadablanca 1]

Re: menús bellablanca. SOLO MENÚS.

Mi menú de hoy miercoles

desayuno
1 rodaja de piña natural
1 cafe con leche de soja light
1 tostada integral (hacendado)
1 trocito peq. de queso ligt

mm
1 poco de queso light
120gr de requeson con mermelada sin azucar
1 kiwi

comida
pure de verduras con gambas
algo de queso
2 rodajas de piña natural

merienda
1 naranja
1 cafe con leche de soja light
1 galleta apta

cena
una especie de sopa de verduras con pescado(bastantes verduras y poco pescado)
1 manzana asada

Bueno haber que tal hoy

De todas frmas lo que sí e notado es que estoy mas desinchada y con mucha más energía, siempre estoy haciendo cosas de la casa y no me canso como ants, ademas de que voy al gimnasio 2 veces por semana. (es que me tomo una medicación bastante fuerte y antes no iba cara al aire ) pero ahora con bb la verdad que estoy contentiiiiisima.
El esfuerzo merece la pena

GRACIAS A TODAS LAS QUE HACEIS POSIBLE QUE SIGA ADELANTE

[Ardid 1.581]

Re: menús bellablanca. SOLO MENÚS.

Mi menú de hoy miercoles

desayuno
1 rodaja de piña natural
1 cafe con leche de soja light
1 tostada integral (hacendado)
1 trocito peq. de queso ligt

mm
1 poco de queso light
120gr de requeson con mermelada sin azucar
1 kiwi

ESTA COMIDA ESTÁ UN POCO DESCOMPENSADA. TOMAS MÁS PROTEINAS QUE FIBRA.

comida
pure de verduras con gambas
algo de queso
2 rodajas de piña natural

merienda
1 naranja
1 cafe con leche de soja light
1 galleta apta

cena
una especie de sopa de verduras con pescado(bastantes verduras y poco pescado)
1 manzana asada

Bueno haber que tal hoy

De todas frmas lo que sí e notado es que estoy mas desinchada y con mucha más energía, siempre estoy haciendo cosas de la casa y no me canso como ants, ademas de que voy al gimnasio 2 veces por semana. (es que me tomo una medicación bastante fuerte y antes no iba cara al aire ) pero ahora con bb la verdad que estoy contentiiiiisima.
El esfuerzo merece la pena

ME LO CREO. CUANDO YO LLEGUÉ A BB, VENÍA DE UNOS 4 AÑOS DE CONTENERME CON LA COMIDA, DESPUÉS DE PERDER 20 KILOS CON UNA DIETA HIPOCALÓRICA. POR MIEDO A VOLVER A COGERLOS, COMÍA POCO Y CON CULPA. Y AÚN ASÍ, COGÍ 6 KILOS. AL CONOCER BB, EMPECÉ A COMER MEJOR (AÚN ME CONSIDERO LA TÍA MÁS FELIZ DEL MUNDO CUANDO A LAS 6 DE LA MAÑANA ME ZAMPO MI TOSTADA, QUE DURANTE AÑOS ME COMÍA UN YOGUR CON SPECIAL K, MÁS FRÍO Y DESANGELADO TODO QUE EL POLO NORTE), Y ME NOTABA TAMBIÉN CON MÁS ENERGÍA. Y ERA PORQUE EN REALIDAD COMÍA MÁS, DISTRIBUÍA LA COMIDA DE OTRA MANERA Y CONSEGUÍ ADELGAZAR LOS 6 KILOS

GRACIAS A TODAS LAS QUE HACEIS POSIBLE QUE SIGA ADELANTE

[Hadablanca 1]

Re: menús bellablanca. SOLO MENÚS.

Pues Ardid, tu tambiem madrugas eh!!!

Madre mia!! En que trabas si se puede saber??

Yo en un mercado con lo cual...de 6:30 a casi las 3 de la tarde.

[mjebog 0]

Re: menús bellablanca. SOLO MENÚS.

Buenos días!!

Mi menú de ayer fue este:

D: kiwi+ quesito light + bizcocho apto (jo, que ganas que se acabe ya, que quiero volver a mis tostaditas...)
MM: yogur + naranja
C: pisto + 2 filetes pequeños de lomo
MT: 2 orejones
C: judias verdes con tomate + rodaja de merluza
¨
Una dudilla, ¿la maizena es apta??

Bueno chicas, que tengais buen jueves y ánimo que mañana ya es viernes!!!

[Ardid 1.581]

Re: menús bellablanca. SOLO MENÚS.

Buenos días!!

Mi menú de ayer fue este:

D: kiwi+ quesito light + bizcocho apto (jo, que ganas que se acabe ya, que quiero volver a mis tostaditas...)
MM: yogur + naranja
C: pisto + 2 filetes pequeños de lomo
MT: 2 orejones
C: judias verdes con tomate + rodaja de merluza
¨
Una dudilla, ¿la maizena es apta??
NO, PORQUE ES HARINA DE MAIZ, Y LOS CEREALES APTOS SON TRIGO INTEGRAL, CENTENO Y CENTENO INTEGRAL Y AVENA. CREO QUE NO HAY MÁS QUE ESOS

Bueno chicas, que tengais buen jueves y ánimo que mañana ya es viernes!!!