¿¿ como puntua la fruta?? ¿¿¿ y la verdura ????

[macumal 0]

llevo muuuuucho tiempo que no pierdo casi nada, a 200-300 o 400 grms. como mucho a la semana, y creo que no voy todo lo bien que debería y por eso me he planteado empezar a puntuarme la fruta, por que creo que como demasiado y sin puntuarla

de normal me como, en el desay-almuerzo 2 kiwis y 2 o 3 mandarinas, más luego en la comida algo cae, no mucho, por que acabo inflada de comer ,
mas luego por la tarde más mandarinas o manzana o fresas en batidos, o alguna fruta cae.... y en la cena puede que alguna tambien, aunque no mucho por que no soy muy partidaria de comer la fruta despues de las comidas fuertes....

bueno, a lo que voy que me enrollo mucho.... se que el platano puntua, la ciruela, la piña me entere el otro día, siempre la había contado como que no, pero bueno.... a eso no me refiero , me refiero a como puntuarlas cuando pasa de cierta cantidad...... se que si pasa de 3 piezas (creo que era asi ) se empieza a puntura como 0.5 o si pasa de 100 grms., pero.......... a ver, ejemplo: si son por piezas y pasa de tres son 0.5 ptos, ¿¿¿ y si son 4 piezas 1 pto ?? o si son 5 piezas 1.5 ptos ???....

me refiero a eso, si tengo que ir sumando de 0.5 en 0.5 ptos. a medida que crezca el nº de frutas o los grms. que pese.... o solo me cuento 0.5 ptos. en total.

y con la verdura ????????..... pasa igual ?????????.... he leido que si en una misma comida pones 3 clases diferentes de verdura, tienes que empezar a contarte 0.5 ptos. ¿es asi?... y si es asi, estamos con la misma duda que con las frutas ¿¿¿¿¿¿ a mayor cantidad mayor ptos ???????.......

en fin, perdonad por el toston, pero son las dudillas que me surgen. gracias a tod@s. un besazo.
macumal.

[Sulis 0]

Re: ¿¿ como puntua la fruta?? ¿¿¿ y la verdura ????

En principio todo es gratis menos alguna fruta, lo minimo obligatorio es 2 raciones de verdura (400gr) da igual q mezcles y 3 de fruta 300gr (1 manzana, 3 mandarinas segun tamaño, 1 pera) de ahi en adelante si te va bien puedes comer lo q quieras, pero si retienes pues tendras q puntuarte 0,5 la pieza, de la verdura nunca he oido en las reuniones y ya llevo 3 ww diferentes q se tenga q puntuar nada solo rebajar raciones y las pones muy grandes

[Ness 0]

Re: ¿¿ como puntua la fruta?? ¿¿¿ y la verdura ????

Yo la fruta en principio no la puntúo pero intento no comer más de tres piezas al día.Pero si alguna vez lo hago no la puntúo...otra cosa es que ya me como más de 5 al día ahí sí que le pondría un puntito...
Por cierto cómo puntáis los kiwis? yo hago dos piezas de kiwis como una porción de fruta.
Y la piña al natural me niego a puntuarla....

[Bilb 0]

Re: ¿¿ como puntua la fruta?? ¿¿¿ y la verdura ????

yo verdura no como pero fruta si. Ahora estoy comiendo 2 kiwis para comer, 2 mandarinas para merendar y otras dos mandarinas para cenar. Si tengo hambre pues como alguna mandarina más.
Yo la piña tampoco la puntúo.

[macumal 0]

Re: ¿¿ como puntua la fruta?? ¿¿¿ y la verdura ????

En principio todo es gratis menos alguna fruta' date=' lo [b']minimo obligatorio es 2 raciones de verdura (400gr) da igual q mezcles y 3 de fruta 300gr (1 manzana, 3 mandarinas segun tamaño, 1 pera) de ahi en adelante si te va bien puedes comer lo q quieras, pero si retienes si, siempre he sido de retener y creo que debería puntuar la fruta pues tendras q puntuarte 0,5 la pieza, entonces si me como por la mañana 2 kiwis y 3 mandarinas, debería puntuar ¿¿¿ 0.5 ptos. por cada mandarina ??? de la verdura nunca he oido en las reuniones y ya llevo 3 ww diferentes q se tenga q puntuar nada solo rebajar raciones y las pones muy grandes

vale, la verdura no puntuo nada, pero en la fruta eso, a 0.5 la pieza una vez pase de 3 piezas en el mismo momento ¿es asi ?

[doda 0]

Re: ¿¿ como puntua la fruta?? ¿¿¿ y la verdura ????

vale' date= la verdura no puntuo nada, pero en la fruta eso, a 0.5 la pieza una vez pase de 3 piezas en el mismo momento ¿es asi ?

La fruta es a 0,5 la pieza a partir de la tercera pieza de fruta del día. Si tomas una pieza al desayuno, otra a media mañana, un par de mandarinas o tres a mediodía (las frutas pequeñas como las mandarinas, fresas, etc. cuentan como una sola ración) toda la que te tomes después será a 0,5 puntos cada una.

[Ness 0]

Re: ¿¿ como puntua la fruta?? ¿¿¿ y la verdura ????

Doda,cuéntanos cositas de tu mantenimiento..cómo lo estás llevando?

[Verana 1]

Re: ¿¿ como puntua la fruta?? ¿¿¿ y la verdura ????

Aquí en Holanda,igual que España, algunas no tiene puntos y otras sí.
Ahora bien, nosotros aquí empezamos a puntuarlas cuando empezamos a tomarnos la cuarta fruta. Pues digo yo, cuidadito, la fruta en general llevan mucho azúcar.
Por ejemplo el limón, lleva más de tres tarrones de azúcar!!!

[doda 0]

Re: ¿¿ como puntua la fruta?? ¿¿¿ y la verdura ????

Verana, yo siempre he puntuado a partir de la tercera fruta (es decir, que la cuarta ya la puntúo), puesto que aquí es igual que lo que comentas de Holanda (según mi monitora y los libros de WW). Sin embargo, creo que algunas monitoras estiman que si la fruta no enlentece la bajada de peso una es libre de no puntuarla por mucha que coma.