marmitako de salmon

[monicags80 0]

MARMITAKO DE SALMON (5 PERSONAS)


INGREDIENTES:




560 grs de salmón(22p)


1 cucharada de aceite(2,5p)


1 cebolla (0p)


2 dientes de ajo(0p)


1 trozo de pimiento verde(0p)


1 chorrito de vino(0p)


1 pastilla de caldo de pescado (0p)


1 poco de tomate(0p)


4 patatas (2 p por persona a saciedad)






PREPARACIÓN:




Picamos pequeñito el ajo,la cebolla y el salmón .Y doramos en el aceite.Agregamos el vino y reducimos.Ponemos el tomate y añadimos el las patatas chascadas.Ponemos agua hasta cubrir y cerramos la olla en menú pescados.Añadimos el pescado a tacos y volvemos a cerrar programando menú pescado.




Salen 5 raciones a 7 puntos.

esto fue lo ke comimos ayer y ummm delicioso.

[milaartesana 0]

Re: marmitako de salmon

Que rico!!!!!!!!Enhorabuena!!!!!!!!!!

[tessa1969 0]

Re: marmitako de salmon

esta receta la tengo en mi blog¡¡¡¡¡¡ muy buena¡¡¡¡¡

[Lapixy 0]

Re: marmitako de salmon

No me salen las cuentas. Dices que la receta es para 5 personas y 500g de salmón se me hacen pocos pero es que pones sólo 4 papas y dices que salen a 2 por persona a saciedad ????????????? Deberían haber sido mínimo 10 papas, no?

[monicags80 0]

Re: marmitako de salmon

las patatas eran grandes lapixi y de salmon eran 560 grs.Ademas yo no como muchas patatas .creo ke esta bien puntuado no???????' y tessa si es verdad la vi en tu blog lo unico ke la tuya ademas llevava zanahoria y no se la puse yo.

[raky8 0]

Re: marmitako de salmon

Tiene muy buena pinta!!!

Monica sigues la antigua dieta???

[Dunia75 0]

Re: marmitako de salmon

MOnica una cosilla cielo, tu que estas haciendo la normal o la +18?

Te cuento, en esta cuentas las patatas a saciedad a 2 puntos/persona como en la flexi normal

Y el otro dia pusiste carne picada a saciedad 3 puntos como la flexi +18

Entonces, eso no se puede hacer, coger lo que mas te convenga de cada una, si puntuas las papas a 2 puntos a puntuar la carne segun peso...si puntuas la carne a saciedad esas papas a 4 puntos/saciedad o segun peso :wink:

[rucula 0]

Re: marmitako de salmon

monica he hecho el marmitako aprovechando que tenia dos lomos de salmon congelados de la sirena.
lo único que yo le he hechado solo una patata que me puntuaré como 2 puntos una cucharada y media de aceite 3'5 y cada lomo son unos 140 g osea 5'5 predondeándo unos 9 puntos por comensal.

[monicags80 0]

Re: marmitako de salmon

ok dunia gracias por la aclaracion esta recetas las voy sacando de los blogs y claro no se que diete hacen si la normal o la +18.vale me parece ke me he hecho un lio muchas gracias por la aclaracion.un beso a todas y gracias por ayudarme.