Jump to content

Menús del jueves

Puntuar este tema:


Recommended Posts


Ánimo, que ya falta menos para el fin de semana :guapa:Desayuno (6:30):

- Kiwi y zumo de naranja
- Tostada integral con queso de untar light y salmón ahumado
- Café solo edulcorado y galleta apta

MM (10:45):

- Manzana
- Brownie apto
- Café solo

Comida (14:30):

- Ensalada
- Lentejas
- 2 galletas aptas

MT (20:00):

- Manzana

Cena (22:00):

- Ensalada templada
- Sepia al ajillo


QUE TENGÁIS UN BUEN DÍA :beso:


Enlace al post
Compartir en otros sitios

Re: Menús del jueves

DESAYUNO (7:30h):
- Un Kiwi
- Una tostada de pan integral con aceite de oliva
-Tazón de café con leche desnatada

MM (12:00h):
- Dos mandarinas
-Tostada de pan integral dulce
-Café descafeinado con leche desnatada

COMIDA (14:30h):
- Guisantes fescos con jamón
(Todavía no los he hecho. Así que hoy tocan sin falta)
- Una rodaja de merluza a la plancha y de guarnición ensalá asá que me sobró un poco el otro día.
-Té verde con menta o cortado descafeinado

MT (18:00h):
Un plátano
-Una tostada integral con aceite de oliva
-Un café con leche

CENA (22:00h):
sçSalimos a cenar fuera de pinchos.. :up:


Enlace al post
Compartir en otros sitios

Re: Menús del jueves

mi menu


desayuno


kiwi
descafeinado con leche desnt
3 mini panecillos int.
pizca mermelada ligth


media mañana


1 naranja


comida


alubias
trozito bizcocho naranja ( pesa 25 gramos )
descafeinado solo


merienda

actimel 0%
kiwi ( solo si me apetece al momento )

cena

alubias ( repito me encantan )
mandarina

hasta mañana .


Enlace al post
Compartir en otros sitios

Re: Menús del jueves

No esta cumplido al 100% pero lo pongo para irme acostumbrando y comenzar a apretarme un poco....

Desayuno:

2 vasos de leche desnatada
2 galletas aptas
1 ensaimada pequeñita...... :nodigona: (no lo he podido resistir... debe ser la lactancia...)

Media Mañana:
1 platano
1 cuadrado chocolate negro

Comida:
lentejas con verduras
100 gr jamon serrano
yogurt desnatado

Merienda:
He vuelto a pecar :evil: 1 vaso de cola cao con leche desnatada y 6 galletas aptas

Cena:

Ensalada con naranja, manzana y piña (la de los deberes)
1 vaso leche desnatada


Enlace al post
Compartir en otros sitios

Re: Menús del jueves

Salimos a cenar fuera de pinchos.. :up:


Ainssss, que ya sé dónde vas esta noche... :wink:


Je, je... Iremos a José Luis. Me encantan los pinchos de esa cervecería. Hoy hemos quedado con un amigo de álvaro y una amiga mía para que se conozcan y a ver si surge algo... 8)8)
Nos acordaremos mucho de vosotros cuando vamos ahí. Tomaré un trozo de tarta de limón a tu salud... :lol::lol:
Enlace al post
Compartir en otros sitios

Re: Menús del jueves

No esta cumplido al 100% pero lo pongo para irme acostumbrando y comenzar a apretarme un poco....

Desayuno:

2 vasos de leche desnatada
2 galletas aptas
1 ensaimada pequeñita...... :nodigona: (no lo he podido resistir... debe ser la lactancia...)

Media Mañana:
1 platano
1 cuadrado chocolate negro

Comida:
lentejas con verduras
100 gr jamon serrano
yogurt desnatado

Merienda:
He vuelto a pecar :evil: 1 vaso de cola cao con leche desnatada y 6 galletas aptas

Cena:

Ensalada con naranja, manzana y piña (la de los deberes)
1 vaso leche desnatada


Haces bien en poner el menú.. Así vas concienciándote.
Yo lo pongo porque es una manera de seguir enganchada a esta forma de comer. Y te voy a ser sincera yo lo sigo hasta la hora de la merienda pero la cena o algunas tardes... me imagino que como a mí les pasará a otras que pongan su menú. Sino estaríamos todas delgadísimas.. :lol::lol::lol:
Lo importante es ir poco a poco adaptándote a esa forma de comer :up:

Otra cosa que también me ayuda mucha es hacer los deberes. Es una forma divertida de además de probar algo nuevo seguir motivada con la dieta BB
Enlace al post
Compartir en otros sitios

Únete a la conversación

Puedes escribir el tema o contestación ahora y registrarte después. Si tienes una cuenta, conéctate para publicar con tu cuenta.
Nota:Tu publicación requerirá que un moderador la apruebe para que sea visible por todos.

Invitado
Responder en este tema...

×   Has pegado contenido con formato.   Borrar formato

  Only 75 emoji are allowed.

×   El contenido del enlace se ha mostrado de forma automática.   Mostrar sólo el enlace

×   Tu contenido previo ha sido restaurado.   Borrar todo el texto

×   You cannot paste images directly. Upload or insert images from URL.

  • Mensajes

    • joanaib
      desayuno piña natural, zumo de naranja comida menestra verduras y pollo a la plancha cena huevo duro y pechuga de pollo 
    • joanaib
      desayuno fresas, piña y zumo de naranja comida crema de calabacín albóndigas caseras cena tomate con mozarela  
    • maria_ms
      Tarta de Santiago (sin azúcar y sin gluten)   Ingredientes: Necesitará 200 gramos de harina de almendra (o almendras muy finamente molidas), 3 huevos, 80 gramos de eritritol o estevia (según su gusto), la ralladura de un limón, media cucharadita de canela, una cucharadita de levadura sin gluten, una o dos cucharadas de zumo de naranja (opcional), una pizca de sal y un poco de aceite de oliva para engrasar el molde.   Preparación: Precaliente el horno a 170 °C. En un bol, bata los huevos con el eritritol hasta que la mezcla esté espumosa, durante unos 3 a 5 minutos con batidora. Añada la harina de almendra, la ralladura de limón, la canela, la levadura y la pizca de sal, y mezcle todo con cuidado. Si desea un toque más cítrico, incorpore el zumo de naranja. Vierta la masa en un molde de unos 20 cm, previamente engrasado o forrado con papel de hornear. Hornee durante 25 a 30 minutos, hasta que al insertar un palillo, éste salga seco. Deje enfriar completamente y, si lo desea, espolvoree por encima eritritol en polvo o decore con unos frutos secos.  
    • maria_ms
      Hola a todos! Tengo 35 años y en los últimos dos meses he ganado 7 kilos de más, así que me uno a ustedes y empiezo la dieta. Compro la mayoría de mis productos en es.globy.com Mi menú de hoy: Desayuno: una tostada de pan integral, aguacate con un huevo cocido, una taza de café con leche vegetal o desnatada (sin azúcar) y fruta Media mañana: almendras y yogur natural (sin azúcar) Almuerzo: filete de dorada a la plancha con verduras asadas Merienda: té sin azúcar o agua con limón, un poco de queso manchego light Cena: tortilla de 2 huevos con espinacas y champiñones, ensalada y una infusión
    • PILARES
    • PILARES
      Hola,hace años hice la dieta y me fue muy bien,ahora quiero volver a retomarla.
    • PILARES
      Hola hace años estuve por aquí y me planteo volver.    
    • cuelebre
      Ahora mi menú de hoy  Ds, un poco desca con leche sin lactosa  Mm, nada Cm, pulpo guisado y unas lonchas de queso Mt, nada Cn, un caldo de pollo y un filete grande a la plancha Luego tomaré  un desca sin  Un besin..
    • cuelebre
      Ann f bienvenida , está dieta si se hace bien si funciona y lo bueno que luego no tienes ese efecto rebote tan horrible , yo empecé  el 2006 y bajé  unos 32 kilos  , y a pesar que ahora engordé  muchísimo todavía no llegué  al peso que tenía cuando  empecé  la definitiva,  con la pandemia  estuve sin salir a no ser a alguna  consulta médica pues tenía conmigo a mi madre con 99 con demencia senil y no me separe de ella , aunque tenía a mi hija que era ella la que más la cuidaba , yo cocinaba y le hacía compañía  , dejé de fumar y además  me pusieron 8 inyecciones de cortisona y eso fue lo que más me engordo que subí  18 kilos  y eso cuidándome pues sabía que me hacia engordar   , y ahora me está  costando adelgazar , así que anímate y verás  como pierdes mucho peso , aunque hay que medirse pues hay semanas que no bajas casi peso pero si en centímetros  Joana sigues firme ya dirás si notas algo 
    • joanaib
      Ann F re-bienvenida, ya ves estamos solo dos pero espero que gente como tu se anime, esta dieta te aseguro que funciona,  desayuno Piña y zumo de naranja comida crema de calabaza salmon a la plancha cena ensalada de endibias con tomate y atun    
×
×
  • Create New...