Cenas por 3 puntos WW

[SPOON 0]

Re: Cenas por 3 puntos WW

MI cena de ayer:

Tosta de revuelto ( sin huevo):

-Tiras de pimiento rojo asado previamente..0p
-Una lata grande de champiñones ....0p
-1 lata de atún natural....1p
-1ct aceite....1 p
-2 cucharaditas de queso rallado en polvo ***
-1 rebanada de pan de 25 gr....1p
Se mezclan todos los ingredientes en la sartén, se tuesta el pan y se pone el revuelto encima.

está riquísimo y tiene sólo 3 P.

La foto no me dio tiempo a hacerla...que había mucha hambre... :nodigona:
:beso: :beso: :beso:

[Auri 0]

Re: Cenas por 3 puntos WW

[quote=lenbe]Hola
como me estreno hoy con la dieta os pongo una receta muy ligera , por solo un punto y llena bastante

pimientos del piquillo (0 p )
alcachofas en conserva ( 0 p )
1 latita anchoas ó 1 latita atún natural ( 1p )

se baten las alcachofas con las anchoas o el atun ( segun nos guste) y se rellenan los pimientos. Se puede poner un pegotillo de ligeresa para decorar. Mas facil imposible
espero que os guste[/quote]

Los hice un día! y están deliciosos! es una gran receta, muchas gracias :plas:

[Karela 1]

Re: Cenas por 3 puntos WW

[quote=jetsa81]Hola a todos...

A ver mi cena de hoy :)

* Lenguado(140 gr) c/ calabacín y champiñones, aliño: salsa de soja-> 2 puntos
* Ensalada de tomate, pepino y soja germinada con aliño de sal y especias -> 0 puntos
* Postre: Yogur natural sabor a pera 0% con trocitos de pera (cortado por mi) -> 1 punto
* Té con edulcorante (para la sobremesa y entrar en calor que empieza a hacer mucho frío) -> 0 puntos

[b]Total = 3 puntos[/b][/quote]

140 gr de lenguado 2 puntos??? 140gr no es una unidad mediana, debería puntuar más. Si usas la flexi +18 entones son 3 puntos por la saciedad

[fresitika 0]

Re: Cenas por 3 puntos WW

cenitaa de 3 puntoss......

un tomate a rodajas con pegotes de queso light philadelfia (30g...1p) y una lata de atun al natural (1p) aliñado con sal y oregano.
un tazon de frutas cortaditas, fresas, kiwi y naranja (0p) con un yogur desnatado de recetas pasteleras Hacendado (1p)

ñammm, ñammm

[Anthyz 0]

Re: Cenas por 3 puntos WW

Ya que Net lo nombró en su encuesta (clic [b][url=http://www.mundorecetas.com/8/viewtopic.php?f=44&t=365103]aquí[/url][/b]) y yo no había participado aún en este tema... voy a empezar con mi cena de hoy.

Siento si me repito, que seguramente sea así, pero no voy a revisarme todas las páginas ahora mismo...

- Ensalada de lechuga variada con salsa de frutos del bosque (2 quesitos light Eroski y Mermelada Hero Diet Frutos del Bosque al micro para que se derritan, remover y, si es necesario, calentarlo un poco más) 0'5p
- Tortilla de claras y atún claro natural (3 claras y una lata de atún claro natural Hacendado) 1,5p

En mi caso la cena me ha salido por 2 puntos porqué luego he comido un par de mandarinas. Me he quedado llenísima.

[luysyta 0]

Re: Cenas por 3 puntos WW

Una cena por 3 puntos que me hice antes de ayer:

Tortilla de espárragos trigueros:
Ingredientes:
- espárragos - 0p
- 1 huevo pequeño - 2p
- 1 clara* - 0p
- 1 ct aceite - 1p
Se ponen a hervir los esparragos cortados en trocitos en agua con sal durante 15 minutos. Luego haces la tortilla y ya tá! Buenísima!
Despues me comi un buen pedazo de melon (0p) y me quede llenisima...

[taraza 0]

Re: Cenas por 3 puntos WW

Otra cenita ligera de 3 puntitos: Gulas con champiñones

Medio paquete de gulas (yo puse los del Lidl, Flota del Norte, 100gr) 2pt
champiñones (la cantidad que queráis) 0pt
aceite de oliva 1 ct 1pt
ajo
pimentón
sal
perejil


poner unas gotitas de aceite en una sartén que no se pegue, y echar un ajito picado. Echar las gulas y espolvorear con pimentón (dulce o picante, a gusto de cada uno) y mezclar bien. Hacer los champis con otro poquito de aceite (si os gusta se le puede echar un poquito de vino blanco) y echar el perejil por encima (del seco va bien).

[Net 0]

Re: Cenas por 3 puntos WW

Y con una guindilla están de muerte :nodigona:

[marpaula 4]

Re: Cenas por 3 puntos WW

Pues no sé si esto ya estaba puesto, pero ayer fue un dia de desfase y me hice esta cenita que me llenó un montón y estaba riquísimo!!!

1 patata mediana-hermosa [color=#0000FF]2 pts[/color]
200 gr. espinacas
un pellizco (1 cd)de queso emmental rallado tiré a largo, [color=#0000FF]1 pt[/color]

Como tenía mucha prisa, hice la patata al microondas, luego las espinacas, después lo mezclé todo con un pelín de queso rallado y me salió un plataco de [color=#FF0000]pastel de espinacas[/color] para chuparse los dedos!! y por 3 puntitos :up:
Seguramente estaría más bueno si la patata la hubiera hecho al horno y las espinacas al vapor, o de alguna manera que no fuera al microondas, pero no tenía tiempo... :coqueta:

[Narico 36]

Re: Cenas por 3 puntos WW

No sé si estarán, si es así mil perdones. Una bandeja de pinchos con varilla del Mercadona, de los de cerdo del 2% de grasa, toda la bandeja, 5 pinchos, por 2'5p, si lo acompañas con unos champis a la plancha o cualquier otra verdura, y de postre por ejemplo un yogur natural desnatado, tienes una cena redonda.