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formula?

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hola a todas
hace años hice la ww con muy buenos resultados.
tengo una amiga interesada en seguirla y le estoy sacando informacion
he estado leyendo pero no encuentro lo que busco, recuerdo que habia una formula para calcular lo puntos de los alimentos
¿alguien la sabe?
se dividian las calorias entre 50 y las grasas entre 12 o algo asi, es que no recuerdo
muchas gracias


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Re: formula?

hola yoli-dani
¿por que ya no? a mi me funciono perfectamente esta formula. te puedo asegurar que hace años , como dije, perdi veintitantos kilos
de todas formas veo que hay muchas cosas nuevas como lo de los alimentos a saciedad. como os he dicho le estoy preparando todo esto a una amiga que por si misma no puede hacerlo y por eso busco la informacion y al estar todo tan renovado tengo un poco de lio

en definitiva creo que la formula era asi
calorias /50 + grasas/12 - fibra (maximo 4)/5 = puntos por cada 100 gr de alimento


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Re: formula?

yo tambien perdí casi 50 kilos descontando la fibra...
ahora no lo hago, pero no por nada en especial, hasta hace poco seguía quitandola.
La diferencia de puntos de la fibra no es tan grande como para hacer que la dieta funcione peor.


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Re: formula?

En méxico si quitamos la fibra, la formula es como la dijiste: calorias /50 + grasas/12 - fibra (maximo 4)/5, pero eso de los 100gr de alimento no me queda claro.

Por ejemplo, si la información nutrimental dice:

Porción de 30gr, 112cal, 2gr de grasa y 3gr de fibra.

Aplicamos la formula: (112/50 = 2.24) + (2/12 = 0.16) - (3/5 = 0.6) = 1.8 que se redondea a 2 puntos.

Pero esos 2 puntos son por la porción de 30gr, no entiendo pq dicen que por cada 100gr de alimento, es por lo que diga la porción de la información nutrimental.


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  • Mensajes

    • joanaib
      desayuno piña natural, zumo de naranja comida menestra verduras y pollo a la plancha cena huevo duro y pechuga de pollo 
    • joanaib
      desayuno fresas, piña y zumo de naranja comida crema de calabacín albóndigas caseras cena tomate con mozarela  
    • maria_ms
      Tarta de Santiago (sin azúcar y sin gluten)   Ingredientes: Necesitará 200 gramos de harina de almendra (o almendras muy finamente molidas), 3 huevos, 80 gramos de eritritol o estevia (según su gusto), la ralladura de un limón, media cucharadita de canela, una cucharadita de levadura sin gluten, una o dos cucharadas de zumo de naranja (opcional), una pizca de sal y un poco de aceite de oliva para engrasar el molde.   Preparación: Precaliente el horno a 170 °C. En un bol, bata los huevos con el eritritol hasta que la mezcla esté espumosa, durante unos 3 a 5 minutos con batidora. Añada la harina de almendra, la ralladura de limón, la canela, la levadura y la pizca de sal, y mezcle todo con cuidado. Si desea un toque más cítrico, incorpore el zumo de naranja. Vierta la masa en un molde de unos 20 cm, previamente engrasado o forrado con papel de hornear. Hornee durante 25 a 30 minutos, hasta que al insertar un palillo, éste salga seco. Deje enfriar completamente y, si lo desea, espolvoree por encima eritritol en polvo o decore con unos frutos secos.  
    • maria_ms
      Hola a todos! Tengo 35 años y en los últimos dos meses he ganado 7 kilos de más, así que me uno a ustedes y empiezo la dieta. Compro la mayoría de mis productos en es.globy.com Mi menú de hoy: Desayuno: una tostada de pan integral, aguacate con un huevo cocido, una taza de café con leche vegetal o desnatada (sin azúcar) y fruta Media mañana: almendras y yogur natural (sin azúcar) Almuerzo: filete de dorada a la plancha con verduras asadas Merienda: té sin azúcar o agua con limón, un poco de queso manchego light Cena: tortilla de 2 huevos con espinacas y champiñones, ensalada y una infusión
    • PILARES
    • PILARES
      Hola,hace años hice la dieta y me fue muy bien,ahora quiero volver a retomarla.
    • PILARES
      Hola hace años estuve por aquí y me planteo volver.    
    • cuelebre
      Ahora mi menú de hoy  Ds, un poco desca con leche sin lactosa  Mm, nada Cm, pulpo guisado y unas lonchas de queso Mt, nada Cn, un caldo de pollo y un filete grande a la plancha Luego tomaré  un desca sin  Un besin..
    • cuelebre
      Ann f bienvenida , está dieta si se hace bien si funciona y lo bueno que luego no tienes ese efecto rebote tan horrible , yo empecé  el 2006 y bajé  unos 32 kilos  , y a pesar que ahora engordé  muchísimo todavía no llegué  al peso que tenía cuando  empecé  la definitiva,  con la pandemia  estuve sin salir a no ser a alguna  consulta médica pues tenía conmigo a mi madre con 99 con demencia senil y no me separe de ella , aunque tenía a mi hija que era ella la que más la cuidaba , yo cocinaba y le hacía compañía  , dejé de fumar y además  me pusieron 8 inyecciones de cortisona y eso fue lo que más me engordo que subí  18 kilos  y eso cuidándome pues sabía que me hacia engordar   , y ahora me está  costando adelgazar , así que anímate y verás  como pierdes mucho peso , aunque hay que medirse pues hay semanas que no bajas casi peso pero si en centímetros  Joana sigues firme ya dirás si notas algo 
    • joanaib
      Ann F re-bienvenida, ya ves estamos solo dos pero espero que gente como tu se anime, esta dieta te aseguro que funciona,  desayuno Piña y zumo de naranja comida crema de calabaza salmon a la plancha cena ensalada de endibias con tomate y atun    
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