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dejar de fumar y dieta

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Hola queria preguntar si alguien sabe si al dejar de fumar(hace tres meses) y al hacer la dieta (un mes) ¿esta mal?. :cry: Es que tengo ansiedad y ya no se he echo bien en dajar de fumar y empezar la dieta por que ahora tengo una ansiedad y no se si es por la dieta o por el tabaco . :cry: ademas no he conseguido bajar mucho y siempre he oido que cuando se deja de fumar se engorda . ¿bueno si alguien sabe ?. :beso::beso::beso: Es que estoy buscando una causa para no dar bajado en tres semanas solo 2 kilitos pues la dieta creo que la he echo bien. :duda:


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Re: dejar de fumar y dieta

A veces bajas despacito al principio, y despues de un mes o asi.. puff!! todo de golpe... tu tranquila. Y por supuesto que has hecho bien, es lo que tu cuerpo se merece!!! a ver si algunas de las compañeras que sufren ansiedad te pueden aconsejar algo al respecto, pero creo que he oido algo de comer zanahorias y eso....


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Re: dejar de fumar y dieta

muchas gracias por tu respuesta , es que hay momentos que si tubiese un cigarrillo me lo fumaba de golpe , por que la verdad la ansiedad de comer la voy llevando bien pues hay veces que me como una o dos manzanas y ya se me olvida la comida, pero la ansiedad de fumar es feroz, :cry: y tengo miedo confundirme :beso: con la de la comida.
Ya me tiene pasado anteriormente en otras dietas , lo que pasa es que antes fumaba y caundo tenia hambre me encendia un cigarro y a la al rato ya se me habia pasado la ansiedad de comer pero fumaba más.
Y asi al contrario cuando no hacia dieta comia mas y fumaba menos. una vez he oido que el cerebro no distingue entre las dos ansiedades , si fumas no comes tanto y si comes no fumas tanto (algo asi). :duda:
La verdad es que estoy en una situacion rara.
Lo que is voy hacer ahora es andar unos kil. en la cinta y haber pero es que no me apetece hacer ejercicio siempre que tengo ansiedad , pues sino andaria mas de tres !!!!!! hora diarias¡¡¡¡¡ :lol::lol:
..


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Re: dejar de fumar y dieta

Yo también tengo mucha ansiedad habitualmente (no por el tabaco porque no he fumado en mi vida). He llegado a la conclusión de que siempre tengo que tener a mano chicles sin azúcar (me da igual el sabor) para no caer en el picoteo porque en realidad no tengo hambre sino que necesito llevarme algo a la boca...

Prueba algo así a ver si contigo funciona. :wink:


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Re: dejar de fumar y dieta

yo ya te había puesto en otro post una respuesta pero te lo vuelvo a decir aquí, haces muy bien en hacer dieta o cuidar la alimentacion al mismo tiempo que vas dejando de fumar porque si no por la ansiedad comerias mucho mas o peor, lease guarrerias, y las consecuencias ya las sabemos (en mi caso fueron 17kg de mas). A mi me quitaba bastante el "mono" masticar chicle con nicotina
suerte :beso:


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Re: dejar de fumar y dieta

Para esa ansiedad lo mejor es el hacer ejercicio, aprovecha ahora con el buen tiempo a hecerte unas buenas caminatas, disfrutando del paseo, harás ejercicio, crearás endorfinas (hormonas de la felicidad) y vencerás la ansiedad sin casi darte cuenta!!!!!!!!!!! :meapunto::meapunto:

Y para mi tiene muchísimo valor que hagas las dos cosas, asi que te mando muchísimo ánimo!!!!!!! :plas::plas::plas:


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Re: dejar de fumar y dieta

Para esa ansiedad lo mejor es el hacer ejercicio, aprovecha ahora con el buen tiempo a hecerte unas buenas caminatas, disfrutando del paseo, harás ejercicio, crearás endorfinas (hormonas de la felicidad) y vencerás la ansiedad sin casi darte cuenta!!!!!!!!!!! :meapunto::meapunto:

Y para mi tiene muchísimo valor que hagas las dos cosas, asi que te mando muchísimo ánimo!!!!!!! :plas::plas::plas:



A mi las endorfinas se me crean con el chocolate :lol::lol::lol::lol:

En serio, Quely tiene razón, yo si estoy un poco ansiosa intento salir a correr o ir al gimnasio a hacer elíptica y es como si mi cabeza y mi ansiedad se reseteasen y me quedo como nueva. :up::up::up:
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Re: dejar de fumar y dieta

Muchísimas gracias :up: , desde que he encontrado este foro estoy mas animada , hoy he andado 6 ki en la cinta de andar,no salgo mucho por que vivo en Burgos (hace casi siempre frio )desde hace 5 meses y no conozco a nadie asi que me he comprado una cinta de andar, me contais que debo hacer ejercicio cada vez que tengo ansiedad, lo probare y creo que por la ansiedad que tengo me pondre musculitos :lol: por que la ansiedad casi la tengo todo el dia .Tambien me gusta la idea de los chicle , :beso::beso:


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  • Mensajes

    • joanaib
      desayuno piña natural, zumo de naranja comida menestra verduras y pollo a la plancha cena huevo duro y pechuga de pollo 
    • joanaib
      desayuno fresas, piña y zumo de naranja comida crema de calabacín albóndigas caseras cena tomate con mozarela  
    • maria_ms
      Tarta de Santiago (sin azúcar y sin gluten)   Ingredientes: Necesitará 200 gramos de harina de almendra (o almendras muy finamente molidas), 3 huevos, 80 gramos de eritritol o estevia (según su gusto), la ralladura de un limón, media cucharadita de canela, una cucharadita de levadura sin gluten, una o dos cucharadas de zumo de naranja (opcional), una pizca de sal y un poco de aceite de oliva para engrasar el molde.   Preparación: Precaliente el horno a 170 °C. En un bol, bata los huevos con el eritritol hasta que la mezcla esté espumosa, durante unos 3 a 5 minutos con batidora. Añada la harina de almendra, la ralladura de limón, la canela, la levadura y la pizca de sal, y mezcle todo con cuidado. Si desea un toque más cítrico, incorpore el zumo de naranja. Vierta la masa en un molde de unos 20 cm, previamente engrasado o forrado con papel de hornear. Hornee durante 25 a 30 minutos, hasta que al insertar un palillo, éste salga seco. Deje enfriar completamente y, si lo desea, espolvoree por encima eritritol en polvo o decore con unos frutos secos.  
    • maria_ms
      Hola a todos! Tengo 35 años y en los últimos dos meses he ganado 7 kilos de más, así que me uno a ustedes y empiezo la dieta. Compro la mayoría de mis productos en es.globy.com Mi menú de hoy: Desayuno: una tostada de pan integral, aguacate con un huevo cocido, una taza de café con leche vegetal o desnatada (sin azúcar) y fruta Media mañana: almendras y yogur natural (sin azúcar) Almuerzo: filete de dorada a la plancha con verduras asadas Merienda: té sin azúcar o agua con limón, un poco de queso manchego light Cena: tortilla de 2 huevos con espinacas y champiñones, ensalada y una infusión
    • PILARES
    • PILARES
      Hola,hace años hice la dieta y me fue muy bien,ahora quiero volver a retomarla.
    • PILARES
      Hola hace años estuve por aquí y me planteo volver.    
    • cuelebre
      Ahora mi menú de hoy  Ds, un poco desca con leche sin lactosa  Mm, nada Cm, pulpo guisado y unas lonchas de queso Mt, nada Cn, un caldo de pollo y un filete grande a la plancha Luego tomaré  un desca sin  Un besin..
    • cuelebre
      Ann f bienvenida , está dieta si se hace bien si funciona y lo bueno que luego no tienes ese efecto rebote tan horrible , yo empecé  el 2006 y bajé  unos 32 kilos  , y a pesar que ahora engordé  muchísimo todavía no llegué  al peso que tenía cuando  empecé  la definitiva,  con la pandemia  estuve sin salir a no ser a alguna  consulta médica pues tenía conmigo a mi madre con 99 con demencia senil y no me separe de ella , aunque tenía a mi hija que era ella la que más la cuidaba , yo cocinaba y le hacía compañía  , dejé de fumar y además  me pusieron 8 inyecciones de cortisona y eso fue lo que más me engordo que subí  18 kilos  y eso cuidándome pues sabía que me hacia engordar   , y ahora me está  costando adelgazar , así que anímate y verás  como pierdes mucho peso , aunque hay que medirse pues hay semanas que no bajas casi peso pero si en centímetros  Joana sigues firme ya dirás si notas algo 
    • joanaib
      Ann F re-bienvenida, ya ves estamos solo dos pero espero que gente como tu se anime, esta dieta te aseguro que funciona,  desayuno Piña y zumo de naranja comida crema de calabaza salmon a la plancha cena ensalada de endibias con tomate y atun    
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