Dudas sobre Atkins

[AEnima 0]

Hola, como veis soy nueva en el foro, aunque hace tiempo ya que os voy leyendo, hasta que he decidido hacer Atkins.

Empecé el 19/03/09 y he perdido 2 kilos, pero no estoy segura de haber entrado aún en cetosis... Es normal? cuánto se tarda?

Os pongo el menú que he hecho estos días por si estoy comiendo algo que no debo.

19/03

Desayuno: queso semi y catalana de setas
Media mañana: 1 tomate
Comida: filete de ternera y 1 tomate
Merienda: 2 huevos cocidos
Cena: embutidos ibericos variados y 2 lonchas de queso

20/03

Desayuno: queso havarti y mortadela de pavo
Media mañana: nada creo
Comida: filete de ternera y 2 cogollos con anchoas
Merienda: 2 huevos cocidos
Cena: caldo con 1 pelota de ternera

21/03

Desayuno: 1 yogurt vitalinea
Media mañana: queso havarti y mortadela de pavo
Comida: alitas de pollo con pimienta blanca, ajo y perejil y ensalada de endivia y tomate
Merienda: un puñado de cortezas de cerdo
Cena: alitas de pollo con pimienta blanca, ajo y perejil (las que me sobraron!) y ensalada de endivia y tomate

22/03

Desayuno: 1 yogurt
Media mañana: queso semi y jamón serrano
Comida: entrecot con alioli y ensalada de endivia y tomate
Merienda: un puñado de cortezas de cerdo
Cena: no me acuerdo!

23/03

Desayuno: 1 yogurt
Media mañana: queso semi y mortadela de pavo
Comida: entrecot con alioli y ensalada de endivia y tomate
Merienda: 2 huevos cocidos (merendé tarde)
Cena: No cené

Ya sé que es un poco repetitivo pero vivo sola y tengo que gastar lo que compro.
Los yogurts son vitalinea y según la etiqueta cada unidad tiene 5,5 g de CH y como edulcorantes lleva aspatamo y acesulfamo K, en otro lado lei que se podían tomar, pero en este foro no lo he visto por ningún lado...
Bebo entre 2-3 litros de agua cada día, y a veces como algún caramelo solano (que lei aquí que es apto) o algún chicle sin azúcar.

Como dije, perdí 2 kilos, pero no sé si estoy en cetosis o no o si lo que estoy perdiendo está bien.

Por cierto, como actualizo mi ticker de la firma?

Un saludo y gracias de antemano a todas!

[Gazpachuela 0]

Re: Dudas sobre Atkins

Hola Aenima, lo primero de todo es darte la bienvenida. En estos momentos no tenemos a ninguna compi que haga Atkins por aquí.... así que poco podemos ayudarte.
Para saber si estás en cetosis venden en las farmacias unas tiras que se llaman Interacetona, las cuales te determinan por medio de la orina si estás en cetosis. Cómpralas a ver.....
Suerte!

[AEnima 0]

Re: Dudas sobre Atkins

Jo, ahora me siento sola

Llevo 3 paginas del foro mirando posts y no encontré nada sobre atkins... Si hubiera alguno y pudierais hacerlo fijo como los de Monty sería de gran ayuda.

Tendré que ir a buscar las tiras a ver si salgo de dudas...

Si alguna está haciendo o ha hecho la dieta y puede aconsejarme se lo agradeceré

Gracias por tu respuesta!

[Gazpachuela 0]

Re: Dudas sobre Atkins

Aenima, mira, en el foro antiguo tenían post fijo las Atkinianas:
http://www.mundorecetas.com/recetas-de-cocina/foro-recetas25.html