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Contadme vuestra vida (menús, deslices, ánimos ... )

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Re: Contadme vuestra vida (menús, deslices, ánimos ... )

Yo tambien lo he oido, eso de que hay que consumir algo de grasas y aceites buenos para mantener el nivel de colesterol bueno, al igual que hay que privarse de otro tipo de grasas para mantener a raya el colesterol malo :beso:


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Re: Contadme vuestra vida (menús, deslices, ánimos ... )

Chicas, al cuerpo hay que engrasarlo para que funcione correctamente y esté en condiciones de entre otras cosas, perder peso :up:
Yo creo que uno o dos puntos de aceite no tiran abajo la dieta de nadie y son necesarios. :up:


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Re: Contadme vuestra vida (menús, deslices, ánimos ... )

Bueno chicas yo ya os dejo pq mirad que hora es y aun no he hecho nada en casa y a la 1 tengo que ir a recoger a mi fiera y a su amiguita y tengo que tener la comida echa para que puedan comer los dos a la vez y hoy como hace buen tiempo voy a hacer lavadoras.
Portaros bien y no le deis mucho a la tecla que mañana me costara mucho ponerme al dia. :beso::beso::beso::beso:


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Re: Contadme vuestra vida (menús, deslices, ánimos ... )

buenos dias, chicas........ sol y 16º, otro dia veraniego.... :up::up: , aunque me esta doliendo otra vez la ciatica, asique, si mi cuerpo no falla... en 48 horas máximo, tenemos agua.... :lol::lol:

Respecto al aceite....... yo casi todos los dias, me tomo 1cd. de aceite en el desayuno, con el pan... me encanta, y por supuesto con mis ensaladas... siempre pongo aceite.... yo al dia vengo gastando entre 1Cd y media, de aceite... y amí, me dura como un mes, porque mi marido, como pasa de la dieta... pues como para ponerle la ensalada suya sin aceite.... me pela... :lol::lol: , y además como sólo sabe comer carne... pues todas las noches... hay que freir algo..... :down::down:


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Re: Contadme vuestra vida (menús, deslices, ánimos ... )

Buenos días wapas!

En cuanto al tema este del aceite, es bueno tomar siempre un mínimo diario, bueno y necesario diría yo.

El HDL (colesterol bueno) es imprescindible tenerlo en buenos niveles para tener buena salud cardiovascular y al mismo tiempo para bajar el colesterol que llamamos malo. Si no tenemos bien el HDL contribuiremos a que el colesterol malo se refuerce.

Podemos controlarlo tomando cierto tipo de alimentos como el aceite de oliva, almendras, aguacates. Alimentos ricos en fibra, alimentos ricos en omega 3, alimentos ricos en antioxidantes (frutos secos, vino tinto :fiesta: , ajo), alimentos ricos en omega 6 (como el aguacate os he dicho antes, el maiz...)

También es muy aconsejable el ejercicio aeróbico diario (bueno esto suele ser bueno para casi todo :lol: )


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Re: Contadme vuestra vida (menús, deslices, ánimos ... )

Yo lo del colesterol lo llevo bastante bien, siempre lo tengo bajito a pesar de estar obesa, pero mi pobre costi lo tiene elevado y los trigliceridos en la ultima analitica tenia 1175 cuando lo normal son 175, asi que imaginaos la cara que puso el doctor :o:o le mando un medicamente llamado liescol prolib y dieta y mas dieta, veremos ahora que sigue la de los puntos conmigo en la proxima analitica que tal le va. Por cierto el muy ca.bron sigue bajando, todo lo contrario que yo, ya esta en 90,200 es para matarlo :pelea::pelea::pelea:


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Re: Contadme vuestra vida (menús, deslices, ánimos ... )

Yo lo del colesterol lo llevo bastante bien' date=' siempre lo tengo bajito a pesar de estar obesa, pero mi pobre costi lo tiene elevado y los trigliceridos en la ultima analitica tenia 1175 cuando lo normal son 175, asi que imaginaos la cara que puso el doctor :o:o le mando un medicamente llamado liescol prolib y dieta y mas dieta, veremos ahora que sigue la de los puntos conmigo en la proxima analitica que tal le va. Por cierto el muy ca.bron sigue bajando, todo lo contrario que yo, ya esta en 90,200 es para matarlo :pelea::pelea::pelea:[/quote']

si hijaaaaaa..., asi son... ellos, los hombres...¡¡¡¡¡ :pelea::pelea: , comen, y comen, lo que les da la gana... y como si nada... el mío, tiene el colesterol en 380... pero vamos que le da igual... y yo estoy acojonada porque tengo 230.... :nodigona::nodigona:

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Re: Contadme vuestra vida (menús, deslices, ánimos ... )

Buenos días, o buenas tardes ya, porque no he podido entrar hasta ahora y veo que estais con el tema del colesterol, en casa no tenemos de eso, mi churri tiene algo de azúcar, pero el médico siempre dice lo mismo "tanto el azúcar como el colesterol necesitan muchas caminatas para que bajen" así que, ya sabeis, a poner a los mariditos a caminar :dientes:
El mío lo más que camina es una hora a paso de caracol y solamente cuando hace bueno :grrr:


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    • joanaib
      desayuno piña natural, zumo de naranja comida menestra verduras y pollo a la plancha cena huevo duro y pechuga de pollo 
    • joanaib
      desayuno fresas, piña y zumo de naranja comida crema de calabacín albóndigas caseras cena tomate con mozarela  
    • maria_ms
      Tarta de Santiago (sin azúcar y sin gluten)   Ingredientes: Necesitará 200 gramos de harina de almendra (o almendras muy finamente molidas), 3 huevos, 80 gramos de eritritol o estevia (según su gusto), la ralladura de un limón, media cucharadita de canela, una cucharadita de levadura sin gluten, una o dos cucharadas de zumo de naranja (opcional), una pizca de sal y un poco de aceite de oliva para engrasar el molde.   Preparación: Precaliente el horno a 170 °C. En un bol, bata los huevos con el eritritol hasta que la mezcla esté espumosa, durante unos 3 a 5 minutos con batidora. Añada la harina de almendra, la ralladura de limón, la canela, la levadura y la pizca de sal, y mezcle todo con cuidado. Si desea un toque más cítrico, incorpore el zumo de naranja. Vierta la masa en un molde de unos 20 cm, previamente engrasado o forrado con papel de hornear. Hornee durante 25 a 30 minutos, hasta que al insertar un palillo, éste salga seco. Deje enfriar completamente y, si lo desea, espolvoree por encima eritritol en polvo o decore con unos frutos secos.  
    • maria_ms
      Hola a todos! Tengo 35 años y en los últimos dos meses he ganado 7 kilos de más, así que me uno a ustedes y empiezo la dieta. Compro la mayoría de mis productos en es.globy.com Mi menú de hoy: Desayuno: una tostada de pan integral, aguacate con un huevo cocido, una taza de café con leche vegetal o desnatada (sin azúcar) y fruta Media mañana: almendras y yogur natural (sin azúcar) Almuerzo: filete de dorada a la plancha con verduras asadas Merienda: té sin azúcar o agua con limón, un poco de queso manchego light Cena: tortilla de 2 huevos con espinacas y champiñones, ensalada y una infusión
    • PILARES
    • PILARES
      Hola,hace años hice la dieta y me fue muy bien,ahora quiero volver a retomarla.
    • PILARES
      Hola hace años estuve por aquí y me planteo volver.    
    • cuelebre
      Ahora mi menú de hoy  Ds, un poco desca con leche sin lactosa  Mm, nada Cm, pulpo guisado y unas lonchas de queso Mt, nada Cn, un caldo de pollo y un filete grande a la plancha Luego tomaré  un desca sin  Un besin..
    • cuelebre
      Ann f bienvenida , está dieta si se hace bien si funciona y lo bueno que luego no tienes ese efecto rebote tan horrible , yo empecé  el 2006 y bajé  unos 32 kilos  , y a pesar que ahora engordé  muchísimo todavía no llegué  al peso que tenía cuando  empecé  la definitiva,  con la pandemia  estuve sin salir a no ser a alguna  consulta médica pues tenía conmigo a mi madre con 99 con demencia senil y no me separe de ella , aunque tenía a mi hija que era ella la que más la cuidaba , yo cocinaba y le hacía compañía  , dejé de fumar y además  me pusieron 8 inyecciones de cortisona y eso fue lo que más me engordo que subí  18 kilos  y eso cuidándome pues sabía que me hacia engordar   , y ahora me está  costando adelgazar , así que anímate y verás  como pierdes mucho peso , aunque hay que medirse pues hay semanas que no bajas casi peso pero si en centímetros  Joana sigues firme ya dirás si notas algo 
    • joanaib
      Ann F re-bienvenida, ya ves estamos solo dos pero espero que gente como tu se anime, esta dieta te aseguro que funciona,  desayuno Piña y zumo de naranja comida crema de calabaza salmon a la plancha cena ensalada de endibias con tomate y atun    
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