Contadme vuestra vida (menús, deslices, ánimos ... )

[nuridaniel 0]

Re: Contadme vuestra vida (menús, deslices, ánimos ... )

si a mi me hubiesen dicho cuando pesaba 112' date=' que llegaría un día en que pesase 70 kilos y me amargaría sintiendome gorda... [/quote']

pues seguramente, hubieras dicho, que eso era imposible... pero como cada vez queremos más, por eso nos sentimos asi.

Cuando yo llegue a 70kg... me jure, por nada del mundo, pasaría de ahi, despues, llegron 75 y los 80 y hasta los 96kg... ahora con 81kg... sigo siendo infeliz.... y se que cuando pese 75kg. lo seguiré siendo... por que yo nunca me veré bien, es una cuestión, de auto estima... nunca he sabido quererme....

[Bilb 0]

Re: Contadme vuestra vida (menús, deslices, ánimos ... )

yo eso si lo he controlado, dije que jamás volveria a ver el 8 y jamás lo he visto porque cuadno llegaba a 77 la ropa dejaba de valerme, saltaban las alarmas y volví a aponerme a dieta. Ahora quisiera decir eso del 7!!!!

[xiroi 1]

Re: Contadme vuestra vida (menús, deslices, ánimos ... )

pues yo, entre volver a subir o quedarme así ... está claro ... me quedaría así y sería más feliz que volviendo a subir

después del reto de Navidad me lo quiero tomar con más calma ... con un kilo al mes me conformaría, sería lo que más o menos estoy perdiendo ahora pero más relajada

[Bilb 0]

Re: Contadme vuestra vida (menús, deslices, ánimos ... )

ves xiroi? eso quiero yo

y si lo hiciese ahora me iria en navidad con 68-69

hace 3 meses hubiese dado un brazo por pesar 68

si me propongo llegar a 66 se que al final me voy en 70

[xiroi 1]

Re: Contadme vuestra vida (menús, deslices, ánimos ... )

exacto ... vamos estresadas persiguiendo bajar demasiado y luego conseguimos lo mismo que si lo hubiéramos hecho relajadas

después de Navidad hay que replantearse esto, decidido

[rosa1147 0]

Re: Contadme vuestra vida (menús, deslices, ánimos ... )

Buenas noches chicas veo que habeis estado analizando vuestras situaciones............... para todas porque lo llevais genial, yo esta semana mas o menos, ya veremos el lunes

Al que voy a matar asi sin mas ni mas es a mi costi, el martes le puse a puntos........... y lo ha llevado bastante bien, asi que hoy colocando su ropa en el armario me ha dado por decirle que se probara unos 4 pantalones que tenia alli que no le cabian hace un mes, pues el muy hijo.............ta ha entrado en ellos sin problema, no lo entiendo, 4 dias y le caben los pantalones.................... le daria en toda la cabeza, como le odio, y ademas come mucho mas que yo porque tiene mas puntos................ yo he encontrado una 42 mia de unos pantalones y vamos ni por una pierna asi que he jurado y perjurado que para el verano que viene me tienen que entrar, o eso o al final me opero

[lacseg 0]

Re: Contadme vuestra vida (menús, deslices, ánimos ... )

Yo solo quiero deciros que sois la caña , por sinceras( con vosotras mismas y con las demás) por fuertes y por ser unas mujeres excepcionales¡¡¡¡
Solo os pido una cosa: QUEREROS un poco mas...vale??? me da pena leer según que...
Valéis muchísimo¡¡¡¡ y sobretodo que habéis perdido 25 kilos o 50 como mcor...venga 6,7 o 10 kilos van a poder con vosotras???

AARRRIIIBBBAAAAA¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡


Hala que me voy a poner las fotos de la pizza ligth que me zampaoooo¡¡¡

[melin 0]

Re: Contadme vuestra vida (menús, deslices, ánimos ... )

la adiccion a la comida no se cura solo con palabras
Sección Alimentación y Estados de Animo

Como la anorexia y la bulimia, la adicción a la comida suele estar relacionada con problemas emocionales.

La raíz del problema no está en lo que se coma, sino en el porqué, de modo que se convierte en una dependencia muy difícil de superar por uno mismo.

Los científicos han demostrado que la actividad eléctrica que se genera en determinadas zonas del cerebro es la responsable de que, ante determinadas experiencias, sintamos dolor o placer. Quienes las padecen buscan con las conductas adictivas un cambio autoinducido: repiten actuaciones concretas para provocar con ellas que las células nerviosas del cerebro produzcan una actividad generadora de un sentimiento específico.

Cada persona desarrolla una forma particular de enfrentarse al miedo, la ansiedad, el estrés, el dolor o la culpabilidad. Algunas son capaces de tratar directamente el problema, pero muchísimas recurren a la bebida, las drogas o el exceso de trabajo. Para otras se hacen crónicos los dolores de cabeza, estómago o espalda.

Estos intentos para eliminar o reducir el estrés o el dolor son temporalmente relajantes y placenteros, por lo que cuesta darse cuenta de que, a la larga, serán inapropiados y dañinos. Todo el mundo sabe que el exceso de comida no es sano, pero sus perjuicios no se notan mientras comemos.

Encubrir otros problemas

No hay una única causa que lleve a una persona a abusar de la comida. Geneen Roth, autora de varios estudios sobre el tema, en su libro Cuando la comida sustituye al amor explica así como para ella, que deseaba perder peso, los kilos de más suponían un escudo con el que protegerse de otros problemas:

”Mientras tuviera la atención pendiente en lo que comía, del tamaño de la ropa que usaba, de la celulitis y de cómo sería mi vida cuando finalmente consiguiera perder peso, no había persona capaz de herirme profundamente. Mi obsesión por el peso era más apasionante e inmediata que nada que pudiera sucederme con una amiga o un amante. Cuando me sentía rechaza por alguien, me decía que esa persona rechaza mi cuerpo, pero no a mí, y que cuando adelgazara las cosas serían diferentes“.

En otro libro, Una sustancia llamada comida, Gloria Arenson, que ha sido directora del Centro de Tratamiento de Desórdenes en la Comida de Los Ángeles, coincide en que muchos de estos enfermos desean de forma inconsciente ganar peso. No sólo se trata de evitar enfrentarse a un problema mayor que el peso.

Entre las mujeres, por ejemplo, es frecuente que ”se aferren a la gordura para negar su sexualidad“. Además, explica que ”las personas con baja autoestima pueden sentirse incomodas cuando se sienten observadas por el sexo opuesto y para ellas la grasa es un abrigo que cubre y protege a la persona.“

Enfermo sin perfil

Los comedores compulsivos son tanto hombres como mujeres de todas las edades y clases sociales. Algunos lo son periódicamente y otros se atiborran de comida diariamente. También hay quienes no se dan atracones, pero que no dejan de comer en todo el día.

Quienes tienen este problema comparten algunas de sus penas con las personas bulímicas. Ambas tienen episodios recurrentes de atracones en los que en espacio de tiempo corto ingieren grandes cantidades de comida, prefieren los alimentos ricos en calorías, a veces comen a escondidas, han intentado más de una vez perder peso y debido a la alternancia entre ayunos y empachos sufren variaciones en su peso.

Con todo ello llegan después los sentimientos de repulsa hacia ellos mismos y la depresión. Es bastante frecuente que hagan dieta constantemente. Se mantienen en permanente estado de privación, de modo que cuando su resolución por seguir el régimen desaparece tienen la sensación de que tienen que comer grandes cantidades para resarcirse de las privaciones anteriores.

a inicio

Adicción a la Comida: Plan de Cuatro Niveles

Gloria Arenson n su libro Una sustancia llamada comida propone un ”plan a cuatro niveles“. Hacerse consciente de la adicción a la comida y, a partir de ahí, plantearse superar el problema.

1. Nivel físico: la conducta. La autora recomienda llevar un diario en que se reflejen los ”episodios de atracón“, y puntuarlos por su intensidad según una escala del uno al diez.

2. Nivel emocional: los sentimientos. Con cada una de las anotaciones, hay que preguntarse qué hay en nuestras vidas que merezca una puntuación como la que se le acaba de otorgar a la comilona.

3. Nivel cognitivo: los pensamientos y las creencias. Como no se ha encontrado nada que merezca esta puntuación, hay que analizar qué pensamos sobre nosotros mismos después del atracón y por qué creemos que lo actuamos así.

4. Nivel transpersonal: la recuperación del poder. Hay que dejar de sentirse una víctima y se deben buscar las medidas para lograrlo, si se cree necesario hay que solicitar la ayuda de un especialista.



os pongo este test a ver que os parece
Test de adicción a la comida
¿Es usted adicto a la comida? Mediante este sencillo test, podrá obtener la respuesta a esta pregunta, y saber así qué medidas tomar para afrontar el problema.




Anote en un papel las respuestas positivas:

1. Me siento cansado y/o hambriento hacia la mitad de la tarde.

2. Cerca de una o dos horas después de ingerir una comida completa, que incluye el postre, deseo más postre.

3. Me es más difícil controlar mis comidas durante el resto del día si desayuno, que si tomo solo un café o no desayuno.

4. Cuando deseo perder peso, encuentro más sencillo no comer durante la mayor parte del día, que intentar comer varias comidas de una determinada dieta.

5. Una vez que comienzo a comer cualquier tipo de dulces, me cuesta mucho lograr parar de hacerlo.

6. Prefiero una comida común que incluya postre, antes que una comida realizada por un gourmet, pero que no incluya el postre.

7. Después de terminar de ingerir una comida completa, a veces siento que me gustaría volver a comerla nuevamente.

8. Una comida que solo incluya carne y verduras, no me logra llenar el estomago.

9. Si me siento deprimido, una porción de torta o galletitas dulces me levantan el ánimo.

10. Si hay pan, pastas o postres en la mesa, a menudo dejare de comer las verduras o la ensalada.

11. Siento algo de sueño, casi como una sensación de relajo, después de ingerir una comida muy completa.

12. Cuando no estoy comiendo, me pone nervioso ver a otra gente que come.

13. A veces me cuesta conciliar el sueño si antes no “pellizco” algo de la heladera.

14. Me suelo despertar en la mitad de la noche, y no puedo volver a dormir si no como algo.

15. Antes de ir cenar a la casa de un amigo, trato de comer algo en casa, por si se llega a retrasar la cena.

16. En un restaurante, antes de que se sirva la comida, casi siempre como demasiado pan.

17. Actualmente, o desde que tengo uso de razón, como en secreto, puesto que estoy avergonzado de lo mucho que suelo comer.

18. A veces pienso cuánto mejor será mi vida si lograría perder este peso.

19. Me privo de hacer determinadas cosas en mi vida (ponerme una malla para ir a la playa, usar un traje sexy), porque siempre pienso que un gordo/a no debería hacer eso.

20. Cada vez que me determino a seguir una dieta, no puedo hacer que ésta dure más de unos días u horas

Home Salud y Bienestar Nutrición
Obesidad y sobrepeso
Resultados e interpretación del test de adicción a la comida
¿Es usted adicto a la comida? Mediante este sencillo test, podrá obtener la respuesta a esta pregunta, y saber así qué medidas tomar para afrontar el problema.




Para saber sus resultados, escriba, según la siguiente lista, los valores que corresponden a cada pregunta a la que haya respondido positivamente, y luego efectúe la suma de todos los valores:

Pregunta ..................Valor

1 ............................ 4

2 ............................ 5

3 ............................ 3

4 ............................ 4

5 ............................ 3

6 ............................ 3

7 ............................ 5

8 ............................ 3

9 ............................ 3

10 .......................... 3

11 .......................... 4

12 .......................... 4

13 .......................... 3

14 .......................... 3

15 .......................... 5

16 .......................... 3

17 .......................... 2

18 .......................... 3

19 ......................... 2

20 ......................... 5

Estos son los resultados:

21 o menos – Poca adicción a la comida

22 – 30 – Pequeña adicción a la comida (No es grave, pero consulte a su médico)

31 - 44 – Adicción moderada a la comida (Concurra cuanto antes a su médico)

45 – 60 + - Severa adicción a la comida (Necesita tratamiento médico urgente)

[Mar_08 1]

Re: Contadme vuestra vida (menús, deslices, ánimos ... )

os pongo este test a ver que os parece

Test de adicción a la comida
¿Es usted adicto a la comida? Mediante este sencillo test, podrá obtener la respuesta a esta pregunta, y saber así qué medidas tomar para afrontar el problema.




Anote en un papel las respuestas positivas:

1. Me siento cansado y/o hambriento hacia la mitad de la tarde.

2. Cerca de una o dos horas después de ingerir una comida completa, que incluye el postre, deseo más postre.

3. Me es más difícil controlar mis comidas durante el resto del día si desayuno, que si tomo solo un café o no desayuno.

4. Cuando deseo perder peso, encuentro más sencillo no comer durante la mayor parte del día, que intentar comer varias comidas de una determinada dieta.

5. Una vez que comienzo a comer cualquier tipo de dulces, me cuesta mucho lograr parar de hacerlo.

6. Prefiero una comida común que incluya postre, antes que una comida realizada por un gourmet, pero que no incluya el postre.

7. Después de terminar de ingerir una comida completa, a veces siento que me gustaría volver a comerla nuevamente.

8. Una comida que solo incluya carne y verduras, no me logra llenar el estomago.

9. Si me siento deprimido, una porción de torta o galletitas dulces me levantan el ánimo.

10. Si hay pan, pastas o postres en la mesa, a menudo dejare de comer las verduras o la ensalada.

11. Siento algo de sueño, casi como una sensación de relajo, después de ingerir una comida muy completa.

12. Cuando no estoy comiendo, me pone nervioso ver a otra gente que come.

13. A veces me cuesta conciliar el sueño si antes no “pellizco” algo de la heladera.

14. Me suelo despertar en la mitad de la noche, y no puedo volver a dormir si no como algo.

15. Antes de ir cenar a la casa de un amigo, trato de comer algo en casa, por si se llega a retrasar la cena.

16. En un restaurante, antes de que se sirva la comida, casi siempre como demasiado pan.

17. Actualmente, o desde que tengo uso de razón, como en secreto, puesto que estoy avergonzado de lo mucho que suelo comer.

18. A veces pienso cuánto mejor será mi vida si lograría perder este peso.

19. Me privo de hacer determinadas cosas en mi vida (ponerme una malla para ir a la playa, usar un traje sexy), porque siempre pienso que un gordo/a no debería hacer eso.

20. Cada vez que me determino a seguir una dieta, no puedo hacer que ésta dure más de unos días u horas

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Resultados e interpretación del test de adicción a la comida
¿Es usted adicto a la comida? Mediante este sencillo test, podrá obtener la respuesta a esta pregunta, y saber así qué medidas tomar para afrontar el problema.




Para saber sus resultados, escriba, según la siguiente lista, los valores que corresponden a cada pregunta a la que haya respondido positivamente, y luego efectúe la suma de todos los valores:

Pregunta ..................Valor

1 ............................ 4

2 ............................ 5

3 ............................ 3

4 ............................ 4

5 ............................ 3

6 ............................ 3

7 ............................ 5

8 ............................ 3

9 ............................ 3

10 .......................... 3

11 .......................... 4

12 .......................... 4

13 .......................... 3

14 .......................... 3

15 .......................... 5

16 .......................... 3

17 .......................... 2

18 .......................... 3

19 ......................... 2

20 ......................... 5

Estos son los resultados:

21 o menos – Poca adicción a la comida

22 – 30 – Pequeña adicción a la comida (No es grave, pero consulte a su médico)

31 - 44 – Adicción moderada a la comida (Concurra cuanto antes a su médico)

45 – 60 + - Severa adicción a la comida (Necesita tratamiento médico urgente)

Hice primero el test de mis hábitos actuales y me salío 24 puntos :pequeña adicción a la comida.

Hice el segundo test de mis hábitos antes de empezar WW y me salió 45 puntos!! Severa adicción a la comida..

Este test me ha confirmado lo que ya sabía , que antes tenía unos hábitos muy dañinos para mi salud y que ahora los he cambiado , mejorando muchísimo mi estado físico y psíquico pero sobre todo... a reafirmado mis sospechas.. que me sigue encantando comer .. !!

[Bettie 8]

Re: Contadme vuestra vida (menús, deslices, ánimos ... )

a mí me sale un 24...

Supongo que si lo hubiese hecho hace dos meses o así, me saldría algo más, tampoco demasiaado, pero sí algo.